Вступление
Является ли любовь условной или безусловной — это спор вековой давности. Влюбиться легко. Но мы знаем одно: любовь между двумя людьми меняется, и иногда разлюбить — лучший выбор. Потеря любви может произойти естественным образом или по какой-то душераздирающей причине, такой как предательство, ядовитый характер ваших отношений. Независимо от причины, процесс разлюбления требует усилий, терпения и некоторых навыков.
Почему важно разлюбить?
Вот несколько наиболее практичных советов, как разлюбить .
- Осознайте, что это необходимо: конец любыхотношений может показаться трагическим. Но, когда вы понимаете, что ваши романтические отношения закончились навсегда, вы получаете больше ясности. Благодаря этому чувству ясности вы сможете лучше справиться со своим эмоциональным стрессом и подготовиться к тому, чтобы двигаться дальше. Многие люди склонны сопротивляться этому изменению, которое вызывает длительные периоды страдания и печали. С реализацией вы можете избавить себя от фрустрирующих чувств. Если вы были в токсичных или оскорбительных отношениях, осознание того, что это нехорошо, удерживает вас от отступления от того же человека и повышает вашу самооценку. Чтобы понять, что разлюбить необходимо, вы должны перечислить, почему все пошло не так. Записывая свои чувства и эмоции, вы избавляетесь от беспорядка в голове. Â
- Держите себя занятым. Одна из самых популярных цитат из старой поговорки: «Праздный ум не знает, чего он хочет». Движение вперед может показаться болезненным, но занятость рутинными делами и значимыми вещами может быть хорошей стратегией. Поддержание себя в живых также может работать как отличное отвлечение, чтобы не предаваться чувству грусти.
Чрезмерные размышления могут не только вызвать беспокойство, но и затуманить ваши суждения. Это может даже Â Â Â Â Â заставляет вас усомниться в вашем выборе разлюбить, что может быть не очень ⠀ Урожайный. Встречаться с друзьями и семьей, заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как танцы, Â Â Â Â Â Медитация будет держать вас заняты и оградить вас от чувства отчаяния. Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , — лучший способ отвлечься от этой неприятной ситуации.
- Поддерживайте нулевой контакт: когда вы решите разлюбить своего партнера, лучше избегать любых контактов. Отсутствие контакта — отличный способ дистанцироваться от токсичных отношений. Постарайтесь быть честными со своими чувствами и сосредоточьтесь на себе, а не на других, чтобы избежать возврата к токсичным отношениям. Еще более важно избегать любых контактов, если вы состоите в отношениях с женатым человеком. Помимо отсутствия звонков или сообщений, избегайте проверки их платформ социальных сетей. Многие люди одержимо следуют за своим бывшим даже после прекращения отношений и в конечном итоге испытывают ревность к новой жизни своего партнера. Поддержание нулевого контакта дает вам возможность исцелиться и избежать застревания.
- Прекратите винить себя : разлюбить не так быстро. Требуется время, чтобы двигаться дальше. Как правило, вы время от времени чувствуете негатив. Люди склонны обвинять вещи, когда они не работают так, как они надеялись. Однако некоторые люди ведут себя негативно, например, обвиняя себя. Взять на себя вину за неудачные отношения никому не поможет. Не вините себя и не чувствуйте себя виноватым из-за того, что ввязались в плохие отношения. Склонность к самообвинению может повредить вашему самоуважению и создать негативное представление о себе. Вместо этого направьте свою энергию на продуктивные дела. Это хорошая идея, чтобы заниматься процедурами ухода за собой.
- Двигайтесь вперед: плохие отношения подобны урокам. Вы можете многому у них научиться. Когда вы анализируете, что пошло не так, это помогает вам строить еще более прочные связи в будущем. Помните, что жизнь не останавливается из-за одних плохих отношений. Позвольте своему разуму исцелиться со временем; когда вы знакомитесь с новыми людьми, расширяете свой круг общения и строите значимые отношения. Обратитесь к своим друзьям за поддержкой. Примите это недавнее изменение в своей жизни. Внесите дальнейшие изменения в свой распорядок дня или в свой дом. Некоторые положительные символические изменения могут помочь справиться с новой жизнью. Выработайте новые привычки, такие как медитация. Используйте техники медитации осознанности, чтобы повысить самосознание. Это позволяет вам овладеть искусством жить настоящим моментом и способствовать росту. Двигаясь вперед, важно понимать, что такое любовь. Важно различать любовь и влюбленность. Так что вкладывайтесь в отношения соответственно.
- Поговорите с терапевтом: легко, когда вы знаете, как разлюбить кого-то. Однако, если вы все еще чувствуете, что застряли в этом процессе или нуждаетесь в руководстве, всегда полезно обратиться к терапевту. Терапия может включать когнитивно-поведенческую терапию и методы осознанности. Эти методы помогут вам справиться с неприятными чувствами и способствовать росту с помощью изменяющих жизнь паттернов. Помните, это нормально просить о помощи, чем страдать. Разговор с психотерапевтом о ваших эмоциональных переживаниях может облегчить разлуку.
Подведение итогов:
Чтобы разлюбить кого-то, может потребоваться время и усилия. Если вы чувствуете, что помимо этих советов о том, как потерять любовь, вам требуется дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться к команде опытных и квалифицированных терапевтов United We Care. Это безопасная онлайн-платформа для психического здоровья, которая предлагает настоящую и лучшую в своем классе поддержку. Вы можете выбрать терапию по своему усмотрению и исцелить себя с помощью их проверенных методов ухода за собой ».
