Эмоциональное одиночество: 5 негативных последствий для психического здоровья

Введение

Помните песню Хилари Дафф «Stranger»? Знаменитая фраза гласит: «Если бы они могли видеть тебя так, как я, то они бы увидели и незнакомца». Возможно, это была хитовая песня, но, если говорить с точки зрения психологии, то, что на самом деле песня изображает, — это эмоциональное одиночество. Партнер здесь, на виду, и проверяет все критерии идеальности. Однако не хватает одной важной вещи: эмоциональной связи и близости с певцом. Это может произойти в любых отношениях, включая отношения между родителями и детьми. Хотя все формы эмоционального отказа могут оказать негативное влияние на психическое здоровье, такое пренебрежение в детстве может иметь долгосрочные последствия. В этой статье мы попытаемся объяснить, что такое эмоциональное отвержение и что оно может сделать с человеком.

Что такое эмоциональное отречение?

У вас был плохой день на работе, и вы идете к партнеру в поисках поддержки и безопасного места; вместо этого они слушают лишь немного и начинают рассказывать вам, что это обычное дело, а вы слишком остро реагируете. Хотя это может показаться не таким уж большим, но здесь произошло то, что ваш партнер обесценил ваши эмоции. Одним из возможных последствий может стать то, что вы начнете чувствовать себя отвергнутым или даже стыдным из-за того, что вообще испытали все это. Если такая реакция станет привычкой, со временем вы почувствуете себя одиноким и как будто вас бросили.

Эмоциональный отказ — сложное явление, о котором ученые обычно говорят в контексте либо романтических отношений, либо отношений между родителями и детьми. Когда родители (или партнеры) постоянно игнорируют или не понимают эмоциональные потребности ребенка (или их партнера), этот ребенок (или человек) может стать жертвой эмоционального одиночества [1]. Отказ в основном означает, что вы отказываетесь от своих обязанностей по отношению к человеку. Когда оно эмоциональное, оно обычно выглядит как отказ проявить привязанность, заботу или эмоциональную поддержку к этому человеку [2]. Это усложняется, когда недостаток носит лишь эмоциональный характер, а тот, кто отказывается, активно обеспечивает все материальные потребности человека.

Эмоциональный отказ сообщает человеку, что он нелюбим, нежелан или любим только тогда, когда он удовлетворяет потребности другого, и что его собственные потребности не имеют значения. Это очень тонкая форма оставления, поскольку в отличие от физического насилия или оставления она не видна. Из-за этой невидимости человек с большей вероятностью будет винить себя и на самом деле полагать, что он никчемный, бесполезный или «плохой человек», вместо того, чтобы признать, что кто-то причинил ему вред [1] [2].

Обязательно прочтите: как узнать, что вы находитесь в здоровых отношениях

Каковы признаки эмоционального отказа?

Эмоциональное отвержение может быть трудно понять или указать на него. Однако обычно эмоции брошенного человека игнорируются и не поддерживаются. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на эмоциональную заброшенность: [1] [3] [4]:

1. Отвержение или признание недействительными. Одним из признаков отказа является отсутствие интереса к эмоциям человека. Это может быть как прямой отказ, например «перестань ныть», так и обесценивание, например, «ты слишком остро реагируешь». Смысл сообщения заключается в том, что ваши эмоции и вы не важны или неправы, или вы сами виноваты во всем этом.
2. Недостаток эмпатии. Также наблюдается недостаток эмпатии. Это незаметно, потому что человек может слышать вас, но в то же время не проявлять понимания того, через что вы проходите. Они также могут вести себя трудным образом, не обращая внимания на то, что с ними происходит.
3. Отсутствие поддержки. Детям нужны родители, которые рассказывают им об эмоциях, мире и эмоциональной регуляции. Взрослые, с другой стороны, нуждаются в поддержке, совете и пространстве для разрешения своего конфликта. В ситуациях эмоционального заброшенности эта поддержка для понимания того, что происходит, отсутствует.
4. Отсутствие ответа: Также может быть отсутствие достаточного или желаемого ответа вам. Это еще одна форма неприятия, когда другой слышит или слушает или даже видит, что вы в беде, но не предпринимает никаких действий. По каким-то причинам они могут не зарегистрироваться и не предложить помощь. Они могут проигнорировать это и перейти к чему-то другому.
5. Враждебная эмоциональная среда. Часто эмоциональное отвержение происходит из-за того, что другой человек не умеет управлять своими эмоциями, такими как гнев, боль, страдание и т. д. Они делают всю среду враждебной, и вы чувствуете, что «идите дальше». яичная скорлупа». Они могут даже проецировать на вас часть своих эмоций. Возможно, это не похоже на то, что вас бросили, но вы боитесь поделиться своими эмоциями или своими потребностями.

Зачастую, когда родители или партнеры борются со своими собственными проблемами, они не могут обеспечить психологически безопасную среду. Результатом этого является эмоциональное отвержение. В то же время взрослым, говоря об эмоциональном отказе, важно задуматься о детстве и предыдущих отношениях. Если вы чувствуете себя покинутым почти во всех отношениях и у вас тоже есть история отказа, скорее всего, это стало для вас привычкой, и это может быть больше не связано с окружением.

Подробнее о: Тревожная привязанность

Как эмоциональное отстранение влияет на психическое здоровье?

Существует ряд исследований, в которых предпринимались попытки выявить влияние эмоционального насилия, пренебрежения и заброшенности на человека. Имеются неопровержимые доказательства того, что ситуации эмоционального отказа, особенно в детстве, имеют серьезные и долгосрочные последствия для психического здоровья человека. К ним относятся [2] [5] [6]:

1. Стыд и низкое уважение. Когда родители не могут удовлетворить потребности ребенка, дети в конечном итоге чувствуют себя ненужными и никчемными. Поскольку мы склонны доверять нашим партнерам и лицам, осуществляющим уход, если они постоянно обесценивают нас, результатом становятся стыд и низкая самооценка. Брошенный ребенок (или человек) начинает идентифицировать себя с агрессором и испытывает стыд.
2. Одиночество и изоляция. Эмоциональное заброшенность и насилие тесно связаны с чувством одиночества и изоляции. Ощущение, что «некому меня поддержать или полюбить», становится преобладающим, и зачастую это означает, что человек не доверяет и другим неотступным отношениям.
3. Депрессия и тревога. Эмоциональное насилие и заброшенность часто приводят к проблемам психического здоровья, таким как депрессия и тревога. Это также может вызвать суицидальные мысли и способствовать ощущению собственной никчемности или бесполезности.
4. Другие проблемы с психическим здоровьем. Эта форма насилия также может привести к расстройствам психического здоровья, таким как расстройства личности, расстройства пищевого поведения, диссоциативность и даже посттравматическое стрессовое расстройство.
5. Злоупотребление психоактивными веществами. Многие дети, эмоционально брошенные или подвергшиеся насилию, в конечном итоге справляются с наркотиками и алкоголем. Поскольку они так и не научатся управлять эмоциями, в этом они полагаются на материю.

Последствия эмоционального отказа глубоки и часто влияют на общее качество жизни человека, который с ним столкнулся. Независимо от того, происходит ли это в детстве, является ли это закономерностью или происходит во взрослом возрасте, важно выявить это и обратиться за поддержкой или помощью.

Дополнительная информация о пренебрежении психическим здоровьем в обществе.

Заключение

Эмоциональную заброшенность трудно распознать, но, более того, ее трудно вынести. Иногда вы не понимаете, что происходит, и часто в конечном итоге вините себя во всех проблемах. Однако важно отметить закономерности и определить, является ли это ситуацией эмоционального отказа и насилия или нет. Если это так, или даже если у вас было негативное детство, вы можете поработать над своими симптомами и двигаться к лучшей жизни.

Если вы боретесь с эмоциональным отказом или его последствиями, вы можете обратиться к экспертам United We Care . В United We Care наши специалисты стремятся предоставить вам лучшее решение для вашего общего благополучия.

Рекомендации

[1] Дж. Франкель, «Лечение последствий хронической эмоциональной заброшенности в детстве», Журнал клинической психологии , 2023. doi:10.1002/jclp.23490.

[2] М. Маричи, О. Клипа, Р. Ранкан и Л. Пирги, «Является ли отвержение, отказ родителей или пренебрежение толчком для более высокого восприятия стыда и вины у подростков?», Healthcare , vol. 11, нет. 12, с. 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724.

[3] Дж. Уэбб, «Как эмоциональное пренебрежение может ощущаться как отказ от ребенка», доктор Джонис Уэбб | Ваш ресурс для отношений и эмоционального здоровья., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (по состоянию на 26 сентября 2023 г.).

[4] Дж. Франциско, «Эмоциональное пренебрежение и отказ от детей», «Исследуя свой разум», https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (по состоянию на 26 сентября 2023 г.).

[5] Т. Л. Тайлье, Д. А. Браунридж, Дж. Сарин и Т. О. Афифи, «Эмоциональное жестокое обращение и психические расстройства в детстве: результаты репрезентативной на национальном уровне выборки взрослых из США», Child Abuse & Пренебрежение , т. 59, стр. 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005.

[6] Р.Э. Голдсмит и Дж.Дж. Фрейд, «Осведомленность об эмоциональном насилии», Journal of Emotional Abuse , vol. 5, нет. 1, стр. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04.