Создание новой жизни может быть блаженным опытом для матери. Это может быть не так для всех мам, так как некоторые из них могут испытывать послеродовую депрессию (ППД) или бэби-блюз . Молодые мамы должны знать, что чувствовать себя подавленным — это нормально, и важно обратиться за помощью. После беременности женщины могут страдать от послеродовой депрессии или детской хандры. Этот тип расстройства настроения может привести к перепадам настроения, беспокойству или печали.
Лечение послеродовой депрессии и бэби-блюза
Если вы молодая мама, ищущая поддержки в связи с послеродовой депрессией , самое главное — признать свои чувства. Партнер , семья и друзья должны внимательно следить за любыми поведенческими изменениями. В тяжелых случаях послеродовой депрессии у некоторых матерей возникает чувство обиды на ребенка или на себя. В таких случаях вы должны немедленно поговорить с близким человеком или специалистом по психическому здоровью.
Симптомы послеродовой депрессии и бэби-блюза
Бессонные ночи, непрекращающийся плач ребенка, необходимость многократного кормления грудью и психологический багаж постоянной заботы о маленькой жизни, зависящей от матери — все это может быть проблемой для молодой мамы.
Общие симптомы послеродовой депрессии и бэби-блюза :
- капризность
- Раздражительность
- Отсутствие чувства привязанности к ребенку
- Есть слишком много или есть слишком мало
- Злость
- Чувство безнадежности или паники
- Не открываться друзьям или семье
- Чувство неадекватности
Некоторые женщины, перенесшие выкидыш или аборт, также могут испытывать симптомы послеродовой депрессии .
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With MeditationСтатистика послеродовой депрессии в Канаде
Согласно опросу, проведенному Статистическое управление Канады в сотрудничестве с Агентством общественного здравоохранения Канады установило, что 23 процента женщин в Канаде страдают тревожным расстройством или послеродовой депрессией . 80% молодых мам страдают бэби-блюзом, который вызывает у них тревогу в течение нескольких дней после родов. Ощущение обычно исчезает через несколько недель. Новоиспеченные мамы испытывают повышенное беспокойство из-за COVID-19. Изоляция отрезала их от групп поддержки послеродовой депрессии, которые позволили им встретиться с другими матерями с аналогичным опытом для поиска поддержки и совета.
Опрос также показал, что матери, которые ранее страдали депрессией или имеют семейный анамнез депрессии, подвергаются повышенному риску послеродовой депрессии . Тенденции послеродовой депрессии Статистического управления Канады показывают, что 12 процентов молодых матерей испытывали крайние чувства причинения вреда себе или ребенку. Всемирная организация здравоохранения обеспокоена тем, что плохое психическое здоровье мамы представляет угрозу благополучию новорожденного.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом
Внесение новой жизни в этот мир — это опыт, который меняет жизнь. Это захватывающее время для семьи, и это нормально, когда новые родители чувствуют себя обескураженными дополнительной ответственностью. Для матери естественно иметь перепады настроения, приступы плача и тревогу, вызванные усталостью, ответственностью и бессонницей.
Некоторые мамы все еще восстанавливаются после кесарева сечения или чувствуют себя слабыми после родов, претерпевают гормональные изменения, некоторые чувствуют себя некрасиво из-за набора веса во время беременности, а некоторые просто теряются в том, как обращаться с маленьким незнакомцем, который постоянно требует их внимания. . Это нормально иметь бэби-блюз, а иногда даже иметь послеродовую депрессию. Однако послеродовая депрессия и бэби-блюз — не взаимозаменяемые термины.
Что такое бэби-блюз?
Бэби-блюз — это кратковременные перепады настроения и эмоции, связанные с чувством усталости или раздражения. Эти эмоции обычно проходят через несколько недель.
Что такое послеродовая депрессия?
Если мать страдает послеродовой депрессией или ПРЛ , чувство грусти со временем ухудшается. Молодая мама чувствует себя опустошенной и чувствует, что не в состоянии позаботиться о своем новорожденном ребенке.
Как долго может длиться послеродовая депрессия?
Преодоление послеродовой депрессии может занять несколько месяцев. Все пациенты разные, поэтому требуется время, чтобы решить, что лучше всего подходит для лечения матери. Это серьезное расстройство, и к нему следует относиться серьезно. Матери могут преодолеть послеродовую депрессию при правильной поддержке со стороны специалистов в области психического здоровья, а также любви и поддержке со стороны членов семьи и близких.
Как помочь матерям с послеродовой депрессией
Если вы знаете маму, страдающую послеродовой депрессией , вы можете ей помочь:
- Поиск медицинской помощи для лечения послеродовой депрессии
- Рассмотрите гормональную терапию, антидепрессанты, психотерапию или электрошоковую терапию (ЭСТ) по назначению врача.
- Обратитесь к опытным консультантам или присоединитесь к одной из многочисленных групп поддержки послеродовой депрессии рядом с вами .
Как долго может длиться бэби-блюз?
Симптомы бэби-блюза сохраняются в течение двух или трех недель после рождения ребенка. У большинства молодых мам есть такие симптомы, как тревога или беспокойство. Сразу после родов у молодой матери (особенно у матери, родившей впервые) внезапно появляется слишком много дел. Она должна следить за своим здоровьем и удовлетворять потребности малыша. Новоиспеченная мать часто чувствует себя неполноценной, поскольку ей трудно понять требования новорожденного.
Симптомы бэби-блюза
Нормально чувствовать себя плаксивой, беспокойной, беспокойной, растерянной, измученной и совершенно нормально скучать по своей свободе. Однако эмоции, которые сопровождают бэби-блюз, имеют тенденцию к угасанию через несколько недель, поскольку мать испытывает привязанность и привязанность к малышу.
Как помочь кому-то с бэби-блюз
Если вы мама, страдающая бэби-блюзом , или вы знаете кого-то с бэби-блюзом, вы должны сделать следующее:
- Молодые мамы должны расслабиться и отдохнуть. Постарайтесь совместить свой сон с режимом сна ребенка.
- Выйдите на солнце, прогуляйтесь или прогуляйтесь (при соблюдении протоколов безопасности COVID-19)
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям или членам семьи
- Займитесь любимым делом, например, приготовьте любимое блюдо или пообщайтесь с другом.
- Пусть ваш партнер какое-то время разделяет обязанности по уходу за ребенком.
- Вы можете пойти на расслабляющую терапию, такую как массаж или спа, или соматическую терапию .
Преодолеть послеродовую депрессию
Существует несколько медицинских вмешательств, таких как консультирование, антидепрессанты и терапия для молодых матерей с послеродовой депрессией :
- Присоединитесь к группе поддержки послеродовой депрессии (которая доступна виртуально, учитывая ограничения, связанные с пандемией), чтобы обсудить свои проблемы с мамами, которые поймут, как справиться с послеродовой депрессией .
- Уход за собой является частью лечения молодых мам. Несмотря на то, что это может показаться трудным, когда на вас лежит ответственность за ребенка, немного «времени для себя» может омолодить мать.
- Если вам неудобно сразу же обратиться к врачу, поговорите с надежным другом или членом семьи, чтобы высказать свои опасения.
- Иногда врач может назначить терапию или консультацию по психическому здоровью.
- Врачи могут прописать лекарства, которые помогут матерям облегчить симптомы.
- Консультирование или терапия могут помочь молодой матери справиться с негативными эмоциями.
Натуральное лечение послеродовой депрессии
Антидепрессанты не всегда могут быть полезны для лечения беспокойства и послеродовой депрессии . Иногда естественные методы лечения более полезны для молодой матери. Например, рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это помогает высвобождать гормоны хорошего самочувствия или эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя энергичными. Начните с детских шагов, например, прогуляйтесь с ребенком в коляске.
Некоторым пациентам помогает иглоукалывание, так как оно снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом . Также известно, что воздействие света или световая терапия помогают некоторым пациентам. Прогулки на солнце в течение пятнадцати-двадцати минут доказали свою эффективность при лечении депрессии. Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, достаточный сон и отдых могут помочь молодой маме восстановиться и исцелиться.
Как справиться с послеродовой депрессией или бэби-блюзом
Вы не одиноки. Никогда не вините себя за свое состояние. Просто помните, что помощь в лечении детской хандры или послеродовой депрессии всегда находится на расстоянии разговора. Если вы ищете естественное лечение послеродовой депрессии или ищете помощь в эффективном лечении беспокойства и послеродовой депрессии , поговорите с нами или ознакомьтесь с нашими онлайн-консультациями и терапевтическими услугами для матерей.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
