Оценка управления гневом перед тем, как перейти к терапии гнева

26 сентября, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Оценка управления гневом перед тем, как перейти к терапии гнева

Вступление

Знаете ли вы, что ваш импульсивный гнев может мешать вам принимать решения? Вы можете знать, что вы импульсивны, но знаете ли вы, что ваш импульсивный гнев может поставить под угрозу вашу репутацию? Внезапный гнев — это незрелая реакция на разочарование, стресс, беспокойство или что-то еще, что бросает вызов нашему чувству контроля. Первый шаг к решению этой проблемы гнева — признать его. Если вы знаете, что склонны к приступам неконтролируемой ярости, вам доступны некоторые онлайн-инструменты, которые помогут вам с точной оценкой управления гневом .

Our Wellness Programs

Что такое управление гневом?

Управление гневом относится к навыкам, разработанным для предотвращения, выявления, понимания и управления гневом, чтобы не позволить этой эмоции отрицательно повлиять на нашу жизнь. Управление гневом — это форма психотерапии, позволяющая научить людей контролировать свои чувства гнева и иметь более здоровую реакцию на гнев . Чаще всего она используется для вспыльчивых людей, что характерно для многих случаев домашнего насилия. Управление гневом также актуально для тех, кто часто злится на друзей, членов семьи, коллег и незнакомцев.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Зачем нам нужна оценка управления гневом?

Гнев – это эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Мы все расстраиваемся, испытываем стресс и расстраиваемся из-за других. В этом нет ничего плохого, хотя нам нужно научиться справляться с этими эмоциями здоровым и конструктивным образом. Почему курсы по управлению гневом — лучший способ контролировать гнев? Терапия управления гневом направлена на то, чтобы помочь людям обнаружить причины стресса, которые приводят к эмоциональным и физическим вспышкам гнева. Это подготавливает их к эффективной борьбе с психологическим и физическим возбуждением, которое обычно сопровождает гнев. Терапия может улучшить психическое и физическое здоровье, принося пользу карьере, отношениям и общению человека. Существует несколько аспектов терапии управления гневом, таких как:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  2. Семейная терапия
  3. Психодинамическая терапия

Как бороться с гневом в личной и профессиональной жизни?

Хотя гнев является естественной и универсальной эмоцией, большинство людей не знают, как с ним справиться, особенно когда он начинает подавлять их. Понимание того, почему люди злятся, помогает разработать эффективную программу управления гневом. Первые шаги к обучению тому, как справляться с гневом, включают в себя выяснение того, почему вы злитесь, и распознавание того, что вызывает ваш гнев. Обсуждение своих чувств может быть отличным способом узнать о себе и своих триггерах. После этого вы можете начать работать над тем, как контролировать свои ответы и то, как вы выражаете себя.

Преимущества онлайн-оценок управления гневом

Хотя гнев является естественной реакцией на определенные ситуации, он может стать разрушительным, если направлен не на тех людей или не соответствует ситуации. Кроме того, это серьезная проблема, которая может перерасти в более серьезные проблемы, если не принять меры. Таким образом, онлайн-оценки управления гневом для вас, если у вас есть длительные проблемы с гневом. Преимущества онлайн-оценки управления гневом заключаются в следующем:

  1. Это рентабельно : благодаря широкому спектру доступных онлайн-инструментов и ресурсов вы можете получить помощь бесплатно или по минимальной цене. Онлайн-оценки управления гневом также удобны и не требуют много времени.
  2. Легко по расписанию : онлайн-инструменты и ресурсы работают по вашему расписанию, поэтому вам не нужно ждать встречи. Вы можете записаться на прием в удобное для вас время и в удобном для вас темпе.
  3. Удобный способ обучения . Онлайн-курсы делают обучение увлекательным и интерактивным, позволяя легко научиться справляться со своим гневом. Большинство этих программ поставляются с различными ресурсами, включая видео и аудио, самооценку, самотестирование и многое другое, что облегчает вам понимание того, что вам нужно знать, и применение этого в вашей жизни.
  4. Получите мгновенную помощь от экспертов : в наши дни никто не знает всего; всем нам время от времени нужна помощь. Если вы ищете экспертную помощь в управлении гневом, онлайн-курсы и инструменты управления гневом — ваш лучший выбор. Не выходя из дома, вы можете связаться с экспертами со всего мира.

Почему вам следует выбрать UWC для онлайн-оценки управления гневом?

Если вы ищете профессиональную и заслуживающую доверия онлайн-службу оценки управления гневом, вам следует рассмотреть UWC по следующим причинам:

Профессиональный онлайн-сервис оценки управления гневом

UWC предлагает бесплатную удобную онлайн-оценку управления гневом, которая является полностью конфиденциальной и безопасной. Вы можете пройти обследование дома или в любом другом месте по вашему выбору. Онлайн-консультации также доступны для тех, кто имеет дело с преступлениями, связанными с домашним насилием, и которым необходимо пройти курс управления гневом в рамках испытательного срока.

Легко использовать

10-12 минут потребуется для заполнения онлайн-анкеты UWC по оценке управления гневом. Ваша оценка классифицирует вас как имеющую легкие, умеренные или тяжелые клинические проблемы с гневом.

Лицензировано и признано в Индии и Канаде

UWC — одна из немногих лицензированных организаций, предлагающих психологические консультации в Индии и Канаде. Он также соответствует требованиям HIPAA, что делает его еще более безопасным и авторизованным. Кроме того, опытные психологи UWC имеют сертификаты и квалификацию для проведения консультаций по различным вопросам психического здоровья в целом.

Доступный

Тест UWC по управлению гневом бесплатен, а его онлайн- курсы по управлению гневом очень доступны по цене. UWC долгое время проводил качественные онлайн-курсы по управлению гневом и помог тысячам клиентов достичь своих целей, предоставив им необходимые инструменты для преодоления проблем с управлением гневом.

Подведение итогов

Вы можете подумать, что управление гневом не идеально для вас, потому что у вас нет времени, чтобы записаться на прием к психологу. Правда в том, что проблемы с гневом могут сильно повлиять на вашу жизнь. Речь идет не только о том, чтобы «преодолеть это». Проблемы с гневом могут привести к тому, что вы потеряете что-то гораздо более важное, т. е. свое счастье. Консультант по управлению гневом может помочь вам понять, что вызывает ваш гнев. Вы научитесь справляться с этими триггерами и найдете способы выразить свой гнев более здоровыми способами. Прежде чем назначить встречу, вы всегда можете начать с оценки управления гневом, чтобы лучше понять симптомы и серьезность вашего случая.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority