Как найти психотерапевта гнева

28 сентября, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Как найти психотерапевта гнева

Вступление

Гнев — это распространенная человеческая эмоция, которую каждый из нас испытывает в разные периоды жизни. Гнев как таковой не вреден, и триггеры в большинстве случаев понятны. Однако хронический (постоянный) и неконтролируемый гнев может иметь серьезные последствия для здоровья. Если вы или ваши близкие слишком часто испытываете сильное возбуждение или если кажется, что гнев влияет на работу и отношения, вы должны найти время, чтобы обратиться к глубоко укоренившимся проблемам, вызывающим эти эмоциональные всплески. Терапевт гнева может помочь вам углубиться в более глубокие психологические сферы, чтобы проследить основную проблему и облегчить исцеление. Давайте поймем потребность в терапевте гнева и найдем его.

Our Wellness Programs

Кто такой гнев-терапевт?

Терапевты гнева — это специалисты в области психического здоровья, которые помогают в управлении гневом. Это эксперты, хорошо разбирающиеся в человеческой и поведенческой психологии. Терапевты гнева предлагают динамический подход к диагностике и лечению проблем управления гневом — от поиска основной причины вашего гнева до помощи в преодолении ваших эмоций. Наблюдение и руководство терапевта гнева может помочь вам в управлении гневом. Некоторыми распространенными триггерами гнева являются травмы, нерешенные проблемы, проблемы с психическим здоровьем и т. Д. В зависимости от основных причин гневные терапевты предлагают дополнительную терапию и лекарства (при необходимости). Они помогают вам правильно справляться с гневом. Терапевты гнева помогают вам контролировать свой гнев; они помогают вам изменить свое отношение и подход, изменяя то, как вы реагируете. Они также помогают вам преодолевать последствия гнева, такие как чувство вины и стыда.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Зачем нам нужна терапия гнева?

Гнев сам по себе не является проблемой для здоровья, но неконтролируемый гнев может привести к ряду осложнений, связанных со здоровьем. Проблемы с гневом нелегко диагностировать как тревогу или депрессию. Переменные довольно разнообразны и отличаются от человека к человеку. Терапия гнева направлена на то, чтобы помочь вам справиться с гневом, но гнев еще не является подтвержденным психическим расстройством. Однако хронический и неконтролируемый гнев может иметь разрушительное воздействие на ваше здоровье и жизнь в целом.

  1. Душевное здоровье

Регулярные вспышки гнева приводят к постоянному разочарованию, потере внимания и истощению энергии. Это также может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как стресс, депрессия и злоупотребление психоактивными веществами.

  1. Физическое здоровье

Хронический гнев проявляется в виде учащенного сердцебиения, артериального давления и высокого мышечного напряжения. Они, в свою очередь, вызывают сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, неврологические проблемы и многое другое.

  1. Карьера

Гнев вызывает трудности с концентрацией внимания, что влияет на вашу производительность на работе. Вспышки гнева сокращают поле для конструктивной критики и здоровых дискуссий на работе. Это может оказать разрушительное влияние на ваши способности к обучению и карьерный рост.

  1. Отношения

Гнев больше всего влияет на отношения. Это заставляет ваших близких бояться и чувствовать себя некомфортно рядом с вами. Иногда это может резко повлиять на параметры доверия и уважения в отношениях . Терапия гнева помогает управлять гневом , помогая вам эффективно справляться со своими триггерами, уменьшая влияние гнева на ваше физическое и психическое благополучие. Это также помогает улучшить вашу карьеру и отношения.

Преимущества обращения к психотерапевту гнева

Вам нужен терапевт гнева, который поможет вам справиться с гневом и не дать ему вмешиваться в вашу повседневную жизнь. Терапевты гнева помогают вам более чем одним способом.

  1. Выявление триггеров и работа с ними.

Они помогают вам определить и понять ситуации или события, которые вызывают гнев. Это очень помогает вам управлять своей реакцией на них. 2. Развивайте здоровые навыки преодоления гнева Терапевты гнева помогают вам управлять своими эмоциями и развивать навыки, чтобы справляться с ситуациями, вызывающими гнев. 3. Осознайте себя Они помогают вам осознать свои чувства и эмоции. Вы бы знали, как противостоять своим проблемам, а не подавлять их. Â Â Â 4. Обеспечьте методы управления гневом Терапевты гнева поддерживают вас, обучая вас методам управления своим гневом. Некоторые практики, такие как глубокое дыхание, расслабление, ведение дневника и т. д., полезны . 5. Выражайте гнев Вам лучше знать альтернативные способы выражения гнева через общение и другие уважительные и настойчивые способы, не проявляя агрессии. 6. Контроль импульсов Терапевты помогают вам контролировать или предотвращать импульсивные действия. Они могут помочь вам устранить неуместные, негативные и крайние реакции.

Как найти психотерапевта гнева?

Очень важно найти правильного терапевта гнева. Вот несколько практических способов.

  1. Спросите друзей и семью.

Ваши друзья и родственники могут порекомендовать известного терапевта и помочь вам назначить первую встречу. Â Â Â 2. Поговорите со своим врачом Вы можете попросить своего семейного врача или другого известного поставщика медицинских услуг направить вас к специалисту по гневу. 3. Поиск в Интернете Интернет может помочь вам найти и записаться на прием к некоторым из лучших психотерапевтов гнева. Тем не менее, проверьте данные перед совершением платежа, чтобы избежать мошенничества. Â Â Â 4. Закажите психотерапевта гнева в United We Care United We Care — это онлайн-платформа для терапии, которая предоставляет профессиональную помощь в решении психических и эмоциональных проблем. Узнайте больше о консультировании UWC по управлению гневом здесь. Прежде чем записаться на сеанс к специалисту по гневу, вы можете пройти онлайн-тест по оценке гнева.

Онлайн-тест оценки гнева

Выявление проблемы – первый шаг к ее решению. Тесты для оценки гнева помогут вам выявить проблемы с гневом. В настоящее время даже онлайн-тесты для оценки гнева довольно точны и содержательны. Онлайн-тесты оценки гнева имеют множество преимуществ, таких как:

  1. Экономически эффективным

В Интернете доступно множество онлайн-тестов для оценки гнева. Они недороги, а некоторые также бесплатны. Â Â Â 2. Простота планирования Вы можете легко запланировать тесты или пройти их на месте с помощью нескольких кнопок. Â Â Â 3. Экономия времени Вам не нужно часами ждать в отделениях неотложной помощи или за пределами медицинских клиник. Эти тесты можно пройти онлайн в любое время и в любом месте со своего смартфона. Â Â Â 4. Удобные способы понять свой гнев Онлайн-тесты веселые и интерактивные. Это упрощает процесс и помогает лучше понять ситуацию. К этим тестам также прилагаются такие ресурсы, как самопроверки, аудиозаписи, видео и т. д. Â Â Â 5. Мгновенное получение информации Результаты теста становятся доступными для вас сразу же после завершения оценки. Они могут дать необходимый толчок, необходимый для консультации с терапевтом гнева.

  1. United We Care предоставляет бесплатные онлайн-тесты для оценки гнева . Вы можете проверить это здесь .

Вывод

С хроническим гневом трудно справиться, и он вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем. Лучше заранее обратиться за помощью к опытным психотерапевтам, чтобы избежать серьезных последствий позже.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority