Вступление
Гнев — это распространенная человеческая эмоция, которую каждый из нас испытывает в разные периоды жизни. Гнев как таковой не вреден, и триггеры в большинстве случаев понятны. Однако хронический (постоянный) и неконтролируемый гнев может иметь серьезные последствия для здоровья. Если вы или ваши близкие слишком часто испытываете сильное возбуждение или если кажется, что гнев влияет на работу и отношения, вы должны найти время, чтобы обратиться к глубоко укоренившимся проблемам, вызывающим эти эмоциональные всплески. Терапевт гнева может помочь вам углубиться в более глубокие психологические сферы, чтобы проследить основную проблему и облегчить исцеление. Давайте поймем потребность в терапевте гнева и найдем его.
Our Wellness Programs
Кто такой гнев-терапевт?
Терапевты гнева — это специалисты в области психического здоровья, которые помогают в управлении гневом. Это эксперты, хорошо разбирающиеся в человеческой и поведенческой психологии. Терапевты гнева предлагают динамический подход к диагностике и лечению проблем управления гневом — от поиска основной причины вашего гнева до помощи в преодолении ваших эмоций. Наблюдение и руководство терапевта гнева может помочь вам в управлении гневом. Некоторыми распространенными триггерами гнева являются травмы, нерешенные проблемы, проблемы с психическим здоровьем и т. Д. В зависимости от основных причин гневные терапевты предлагают дополнительную терапию и лекарства (при необходимости). Они помогают вам правильно справляться с гневом. Терапевты гнева помогают вам контролировать свой гнев; они помогают вам изменить свое отношение и подход, изменяя то, как вы реагируете. Они также помогают вам преодолевать последствия гнева, такие как чувство вины и стыда.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Зачем нам нужна терапия гнева?
Гнев сам по себе не является проблемой для здоровья, но неконтролируемый гнев может привести к ряду осложнений, связанных со здоровьем. Проблемы с гневом нелегко диагностировать как тревогу или депрессию. Переменные довольно разнообразны и отличаются от человека к человеку. Терапия гнева направлена на то, чтобы помочь вам справиться с гневом, но гнев еще не является подтвержденным психическим расстройством. Однако хронический и неконтролируемый гнев может иметь разрушительное воздействие на ваше здоровье и жизнь в целом.
- Душевное здоровье
Регулярные вспышки гнева приводят к постоянному разочарованию, потере внимания и истощению энергии. Это также может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как стресс, депрессия и злоупотребление психоактивными веществами.
- Физическое здоровье
Хронический гнев проявляется в виде учащенного сердцебиения, артериального давления и высокого мышечного напряжения. Они, в свою очередь, вызывают сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, неврологические проблемы и многое другое.
- Карьера
Гнев вызывает трудности с концентрацией внимания, что влияет на вашу производительность на работе. Вспышки гнева сокращают поле для конструктивной критики и здоровых дискуссий на работе. Это может оказать разрушительное влияние на ваши способности к обучению и карьерный рост.
- Отношения
Гнев больше всего влияет на отношения. Это заставляет ваших близких бояться и чувствовать себя некомфортно рядом с вами. Иногда это может резко повлиять на параметры доверия и уважения в отношениях . Терапия гнева помогает управлять гневом , помогая вам эффективно справляться со своими триггерами, уменьшая влияние гнева на ваше физическое и психическое благополучие. Это также помогает улучшить вашу карьеру и отношения.
Преимущества обращения к психотерапевту гнева
Вам нужен терапевт гнева, который поможет вам справиться с гневом и не дать ему вмешиваться в вашу повседневную жизнь. Терапевты гнева помогают вам более чем одним способом.
- Выявление триггеров и работа с ними.
Они помогают вам определить и понять ситуации или события, которые вызывают гнев. Это очень помогает вам управлять своей реакцией на них. 2. Развивайте здоровые навыки преодоления гнева Терапевты гнева помогают вам управлять своими эмоциями и развивать навыки, чтобы справляться с ситуациями, вызывающими гнев. 3. Осознайте себя Они помогают вам осознать свои чувства и эмоции. Вы бы знали, как противостоять своим проблемам, а не подавлять их. Â Â Â 4. Обеспечьте методы управления гневом Терапевты гнева поддерживают вас, обучая вас методам управления своим гневом. Некоторые практики, такие как глубокое дыхание, расслабление, ведение дневника и т. д., полезны . 5. Выражайте гнев Вам лучше знать альтернативные способы выражения гнева через общение и другие уважительные и настойчивые способы, не проявляя агрессии. 6. Контроль импульсов Терапевты помогают вам контролировать или предотвращать импульсивные действия. Они могут помочь вам устранить неуместные, негативные и крайние реакции.
Как найти психотерапевта гнева?
Очень важно найти правильного терапевта гнева. Вот несколько практических способов.
- Спросите друзей и семью.
Ваши друзья и родственники могут порекомендовать известного терапевта и помочь вам назначить первую встречу. Â Â Â 2. Поговорите со своим врачом Вы можете попросить своего семейного врача или другого известного поставщика медицинских услуг направить вас к специалисту по гневу. 3. Поиск в Интернете Интернет может помочь вам найти и записаться на прием к некоторым из лучших психотерапевтов гнева. Тем не менее, проверьте данные перед совершением платежа, чтобы избежать мошенничества. Â Â Â 4. Закажите психотерапевта гнева в United We Care United We Care — это онлайн-платформа для терапии, которая предоставляет профессиональную помощь в решении психических и эмоциональных проблем. Узнайте больше о консультировании UWC по управлению гневом здесь. Прежде чем записаться на сеанс к специалисту по гневу, вы можете пройти онлайн-тест по оценке гнева.
Онлайн-тест оценки гнева
Выявление проблемы – первый шаг к ее решению. Тесты для оценки гнева помогут вам выявить проблемы с гневом. В настоящее время даже онлайн-тесты для оценки гнева довольно точны и содержательны. Онлайн-тесты оценки гнева имеют множество преимуществ, таких как:
- Экономически эффективным
В Интернете доступно множество онлайн-тестов для оценки гнева. Они недороги, а некоторые также бесплатны. Â Â Â 2. Простота планирования Вы можете легко запланировать тесты или пройти их на месте с помощью нескольких кнопок. Â Â Â 3. Экономия времени Вам не нужно часами ждать в отделениях неотложной помощи или за пределами медицинских клиник. Эти тесты можно пройти онлайн в любое время и в любом месте со своего смартфона. Â Â Â 4. Удобные способы понять свой гнев Онлайн-тесты веселые и интерактивные. Это упрощает процесс и помогает лучше понять ситуацию. К этим тестам также прилагаются такие ресурсы, как самопроверки, аудиозаписи, видео и т. д. Â Â Â 5. Мгновенное получение информации Результаты теста становятся доступными для вас сразу же после завершения оценки. Они могут дать необходимый толчок, необходимый для консультации с терапевтом гнева.
- United We Care предоставляет бесплатные онлайн-тесты для оценки гнева . Вы можете проверить это здесь .
Вывод
С хроническим гневом трудно справиться, и он вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем. Лучше заранее обратиться за помощью к опытным психотерапевтам, чтобы избежать серьезных последствий позже.
