Нарциссический брак: разгадка темной загадки

Введение

Вы встретили кого-то и поладили. Возможно, это было неожиданно, но казалось, что так и было задумано. Вы доверяли им и чувствовали благодарность за то, что они сделали все возможное, чтобы сделать для вас так много. Итак, вы продолжали доверять им и быть с ними, но затем, по мере того, как отношения развивались, вам было показано, насколько ужасно с вами быть. Вскоре посыпалась критика, переросшая в оскорбления. В конце концов, вы начали понимать, что имеет место серьезное газлайтинг, теперь вы изолированы, а поведение некоторых ваших супругов является оскорбительным. Брак с нарциссом может показаться удачей, но на самом деле это ситуация, с которой трудно справиться. В этой статье рассказывается, как бороться с нарциссическим браком.

Что такое нарциссический брак?

Когда вы вступаете в брак с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности, в ваших отношениях может быть много нестабильности и психологического насилия. Люди с нарциссическим расстройством личности или НДЛ считают, что они грандиозны и лучше других. У них преувеличенное чувство собственной важности, они часто эгоцентричны, лишены сочувствия и желают быть в центре внимания. Чтобы сохранить свою значимость, они склонны принижать или унижать других [1]. Известно, что нарциссы создают токсичную среду в отношениях, особенно если это близкие и личные отношения [2].

Отношения с нарциссами часто следуют шаблону или циклу, состоящему из трех фаз [3]:

• Идеализируйте: это стадия медового месяца, когда нарцисс проявляет такое поведение, как любовная бомбардировка. Они заставляют вас чувствовать себя особенным; идет прилив интима, много лести, и тебя ставят на пьедестал. Нарцисс также много рассказывает о себе, чтобы вызвать у вас сочувствие, и может говорить о будущем или обязательствах. Идет проверка твоих границ, а если тебя обидели, то много пылесосов и обещаний измениться, чтобы вернуть тебя.

• Обесценивание: когда отношения углубляются и вы берете на себя какие-то обязательства, нарцисс начинает провоцировать в вас неуверенность, чтобы получить власть над вами. Это может начаться с некоторой «обеспокоенности» по поводу вашего поведения, но перерастет в критику, сравнение, газлайтинг, изоляцию и триангуляцию. Нарцисс постоянно бросает вызов вашему самоощущению и достоинству.
• Отбросьте: на этом этапе вы можете столкнуться с более прямой формой насилия и принуждения. Нарцисс совершит предательство и может попытаться бросить вас. Они также могут попытаться устроить любовную бомбу кому-то другому и назвать вас сумасшедшим.

Как узнать, состоите ли вы в нарциссическом браке?

Что касается супружеских и романтических отношений, у нарциссов есть потребность сохранять свое превосходство. Они не могут быть уязвимыми и не могут принять критику или какие-либо ошибки. На самом деле, даже реальность другого человека представляет угрозу его мнению о том, что он лучший. Следовательно, по мере развития брака они совершают ряд действий, чтобы сохранить свою власть, принижать вас и контролировать ситуацию.

Некоторые признаки того, что вы, возможно, вышли замуж за нарцисса: [4] [5]:

• Они говорят в основном о себе, а ваша жизнь или жизненная история имеют мало места.
• Вы не чувствуете глубокой эмоциональной связи.
• Часто встречается критика и газлайтинг, обесценивающие ваши эмоции, восприятие и даже память.
• Они имеют тенденцию изолировать вас и даже контролировать вас или ваши ресурсы, такие как деньги.
• Иногда вам делают комплименты, но только тогда, когда им приятно, другие рядом или комплименты заставляют их выглядеть хорошо.
• Любовные взрывы случаются только тогда, когда ты угрожаешь уйти. В противном случае будет больше враждебности и меньше любви.
• Они относятся к вам как к ребенку или предмету.
• Они оскорбляют вас словесно , обзывают вас или унижают, иногда публично.
• Когда вы критикуете или придираетесь, вы получаете взрывную реакцию.
• Временами вы чувствуете тревогу, растерянность и беспомощность. Вам может даже показаться, что вы ходите вокруг них по яичной скорлупе, поскольку они не могут угодить.

Каковы последствия нарциссического брака?

Брак с нарциссом и неизбежное «нарциссическое насилие» могут иметь для вас серьезные последствия. Хотя исследования по этому вопросу ограничены, опыт отношений с нарциссом может включать, помимо прочего, следующее [2] [6]:

• Психологическое, а иногда и физическое насилие.
• Потеря самооценки, чувства себя и реальности.
• Эмоциональная дисрегуляция
• Путаница, стыд и вина
• Депрессия
• Тревога или страх
• Беспомощность и безнадежность
• Потеря социальной поддержки
• Другие психические расстройства
• ПТСР или комплексное ПТСР

Что делать, если вы состоите в нарциссическом браке?

Общение с нарциссом может быть трудным. Это особенно верно, потому что для вас этим человеком может быть тот, в кого вы действительно влюбились или до сих пор любите. Однако важно знать, что вы можете улучшить качество жизни и положить конец последствиям жестокого обращения. Вот некоторые способы борьбы с нарциссическим супругом [5] [7]:

1. Определите насилие и его триггеры. В браках, где происходит нарциссическое насилие, может показаться, что это норма. Первый шаг — идентифицировать это как злоупотребление и определить, когда оно имеет место. Важно помнить, что вы не виноваты, и причиной этого является неспособность нарцисса управлять своими триггерами.
2. Узнайте о NPD: потратьте некоторое время на чтение о NPD и просмотр видео о нем. Это поможет вам точно определить поведение и модели нарцисса. Это также поможет вам избежать ловушек, которые могут привести к злоупотреблениям.
3. Получите социальную поддержку. Нарциссы изолируют вас и заставляют вас чувствовать, что вы от них зависите. Постарайтесь заручиться социальной поддержкой. Обратитесь к друзьям, родственникам или даже группам поддержки и поделитесь своим опытом. Это обеспечит вам защиту и подтверждение того, что вы сможете противостоять обидчику.
4. Установите твердые границы: вам не нужно терпеть оскорбления, ярость или истерики. Вы можете установить четкие границы того, какое поведение является неуместным и какие последствия будут, если нарцисс будет вести себя таким образом. Помните, что нарцисс попытается бросить вызов этим границам и не будет их уважать; именно вам придется обеспечить их соблюдение.
5. Не вступайте в драки: в арсенале нарциссов есть ряд техник для победы. Если вы вступите в драку или спор, скорее всего, вы проиграете. По возможности старайтесь избегать драк и ситуаций выхода.
6. Обратитесь за терапией: сосредоточьтесь на своем исцелении и выздоровлении. Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы заново изучить свою самооценку и узнать больше стратегий борьбы с нарциссами. Некоторые люди также обращаются за парной терапией, если считают, что есть шанс, что человек с НДП поправится.
7. Разработайте план выхода, если можете: хотя это сложно, а в некоторых ситуациях опасно, если вы можете уйти, то разорвите отношения. Прежде чем сделать это, постарайтесь набраться поддержки и сил. Разработайте план выхода, который включает в себя поиск места для проживания, общение с юристами, выяснение финансов и т. д. Когда вы уходите, есть вероятность, что любовная бомбардировка может начаться с большого количества пылесосов и эмоциональных манипуляций. Ограничьте контакты, чтобы избежать этого.

Заключение

Нахождение в нарциссическом браке может оказаться травмирующим опытом. После ухода вы можете столкнуться с насилием и испытать депрессию, тревогу, растерянность, беспомощность и даже посттравматическое стрессовое расстройство. Нарциссы делают отношения токсичными и создают пространство, в котором они играют во власть. Однако у вас есть возможность установить границы и противостоять им. Когда вы больше сосредотачиваетесь на себе и своей реальности, убедитесь, что у вас есть поддержка и устанавливаете твердые границы, нарцисс мало что может сделать, кроме как устраивать истерики.

Если вы находитесь в нарциссическом браке и ищете поддержку, свяжитесь с нашими экспертами United We Care . В United We Care мы стремимся предоставить вам лучшее решение для вашего общего благополучия.

Рекомендации

[1] Дж. Лэй, «Понимание реляционной дисфункции при пограничных, нарциссических и антисоциальных расстройствах личности: клинические соображения, презентация трех тематических исследований и последствия для терапевтического вмешательства», Journal of Psychology Research , vol. 9, нет. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001

[2] Н. М. Шуша, «Теперь вы можете дышать: качественное исследование опыта и устойчивости египетских женщин-жертв, жертв нарциссических циссистских отношений», Журнал международных женских исследований: , том. 25, нет. 1, 2023. Доступ: 2023. [Онлайн]. Доступно: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws.

[3] Т. Гаум и Б. Херринг, «Цикл нарциссического насилия», Таня Гаум, Психотерапия, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (по состоянию на 2 октября 2023 г.).

[4] Х. Певзнер, «Признаки того, что вы женаты на нарциссе — и что с этим делать», Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (доступен 2 октября 2023 г.).

[5] М. Холланд, «15 признаков того, что вы женаты на нарциссе, и что с этим делать», «Выбор терапии», https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (по состоянию на октябрь 2015 г.) 2, 2023).

[6] С. Шалчян, Рекомендации клиницистов по лечению жертв и лиц, переживших нарциссическое насилие , 2022. Доступ: 2023. [Онлайн]. Доступно: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd.

[7] А. Дрешер, «Нарциссические проблемы брака и как с ними бороться», Simply Psychology, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (по состоянию на 2 октября 2023 г.).