Hipersonia:5 dicas para enfrentar os desafios - United We Care

Introdução

A hipersonia é uma condição caracterizada pela necessidade de sono diurno, onde os indivíduos freqüentemente apresentam episódios prolongados de sonolência [1]. Pessoas que lidam com hipersonia enfrentam desafios para permanecer acordadas durante o dia, muitas vezes sentindo falta de energia. Esta condição pode ter impacto no funcionamento, incluindo habilidades cognitivas e qualidade de vida geral.

O que é Hipersonia?

Hipersonia refere-se a um distúrbio no qual os indivíduos se sentem consistentemente cansados ou sonolentos ao longo do dia, dificultando a permanência do sono. Independentemente de como dormiram durante a noite, as pessoas com hipersonia muitas vezes lutam para permanecer alertas durante o dia. Essa condição pode atrapalhar aspectos da vida, como trabalho, escola e relacionamentos pessoais [1] [2].

As pessoas afetadas pela hipersonia podem achar difícil acordar de manhã. Pode tirar cochilos com frequência ou ter longos períodos de sono durante o dia, que podem durar horas. Apesar de descansarem, frequentemente sentem fadiga e tonturas, o que pode levar a dificuldades na função cognitiva, problemas de memória e problemas de concentração [6].

Indivíduos com hipersonia enfrentam dificuldades para acordar de manhã e permanecer acordados ao longo do dia, independentemente da qualidade do sono das noites anteriores.

Mesmo que os indivíduos com hipersonia tenham dormido à noite, eles ainda sentem fadiga e sonolência durante o dia. Essa sonolência excessiva e o cansaço diurno causados pela hipersonia podem levar a problemas de memória, dificuldade de concentração em tarefas e comprometimento das funções cognitivas. A hipersonia pode ser resultado de condições subjacentes como apnéia do sono, narcolepsia ou certos distúrbios neurológicos. Às vezes, pode ocorrer sem causa, o que é conhecido como idiopático.

Quais são os sintomas da hipersonia?

Os sintomas comumente associados à hipersonia incluem sonolência e dificuldade para permanecer acordado. Pessoas com hipersonia podem encontrar:

Sonolência: Apesar de terem dormido durante alguns períodos da noite, os indivíduos com hipersonia ainda sentem sono e cansaço durante o dia.
Sono prolongado: Uma indicação de hipersonia é dormir consistentemente mais de 10 horas por dia.
Dificuldade em acordar: As pessoas afetadas pela hipersonia acham difícil acordar de manhã, apesar de terem dormido horas à noite.
Cochilos frequentes: Indivíduos que sofrem de hipersonia freqüentemente cochilam ao longo do dia. Isso impacta sua rotina. Isso torna difícil para eles manter o emprego ou concluir as tarefas no prazo.
Sentir-se revigorado pode ser um desafio para indivíduos com hipersonia depois de dormir bastante.
As funções cognitivas são afetadas pela hipersonia, pois causa horas de sono e sensações constantes de sonolência e fadiga ao longo do dia. Este impacto na concentração, memória e função cognitiva geral é perceptível.
Durante as horas de vigília, os indivíduos com hipersonia geralmente apresentam nebulosidade, lentidão ou sensação de desorientação.
Os baixos níveis de energia são uma luta para quem tem hipersonia. Muitas vezes enfrentam fadiga e falta de energia ao longo do dia.

Esses sintomas afetam significativamente a vida, os relacionamentos e a qualidade de vida geral dos indivíduos que lidam com hipersonia.

Sonolência excessiva: Indivíduos que sofrem de hipersonia sentirão sono e cansaço durante o dia, mesmo que tenham dormido bem por horas prolongadas na noite anterior.
Sono prolongado: Horas prolongadas de sono , muitas vezes superiores a 10 horas por dia, também são um sintoma de hipersonia.
Dificuldade em acordar: Indivíduos que sofrem de hipersonia têm dificuldade em acordar de manhã, apesar de dormirem longas horas à noite.
Cochilos frequentes: Indivíduos que sofrem de hipersonia tiram cochilos frequentes e longos ao longo do dia, o que afeta sua rotina diária e dificulta a continuidade do trabalho ou a conclusão de suas tarefas a tempo.
Refresco: Apesar de dormirem muito, os indivíduos com hipersonia podem não se sentir revigorados ao acordar.
Comprometimento cognitivo: Indivíduos que sofrem de hipersonia lutam com as funções cognitivas, pois dormir por longas horas e sentir-se sonolento e cansado o dia todo afeta sua concentração, memória e função cognitiva geral.
Prontidão prejudicada: Sentir-se mentalmente confuso, lento ou desorientado durante as horas de vigília.
Baixos níveis de energia: Indivíduos que sofrem de hipersonia lidam com baixos níveis de energia, fadiga persistente e falta de energia ao longo do dia.

Os sintomas da hipersonia impactam significativamente a vida diária, os relacionamentos e a qualidade de vida geral dos indivíduos.

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O que causa a hipersonia?

As causas da hipersonia podem variar e não são totalmente compreendidas:

Hipersonia idiopática: Em alguns casos, a causa da hipersonia é desconhecida. É conhecido como hipersonia.
Distúrbios do sono: A hipersonia pode ser causada por distúrbios subjacentes do sono, como apnéia do sono, narcolepsia ou síndrome das pernas inquietas.
Condições Médicas: A sonolência excessiva pode estar associada a condições como obesidade, depressão, esclerose múltipla e hipotireoidismo.
Medicamentos: O uso de medicamentos, como sedativos, tranquilizantes ou anti-histamínicos, pode causar sonolência. Contribuir para o desenvolvimento da hipersonia.
Genética: Às vezes, a hipersonia pode ter um componente, pois é conhecida por ocorrer em famílias.
Lesão cerebral ou tumor: A sonolência excessiva pode ser causada por lesão cerebral, tumores cerebrais ou lesões cerebrais. Esses fatores podem perturbar o ciclo e os padrões sono-vigília.

Para diagnosticar com precisão a hipersonia, é crucial compreender sua causa.

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Quais são as opções de tratamento para hipersonia?

O tratamento da hipersonia concentra-se no controle dos sintomas e na melhoria da vigília durante o dia. Algumas opções de tratamento comuns incluem:

Medicamentos: Os médicos podem prescrever medicamentos para promover a vigília e reduzir a sonolência. É importante consultar um médico antes de considerar medicamentos para o tratamento da hipersonia.
Mudanças comportamentais: Adotar práticas de higiene do sono, como manter um horário de sono, evitar substâncias estimulantes perto da hora de dormir e criar um ambiente propício para dormir.
Estratégias de cochilo: Implementação de técnicas estratégicas e programadas de cochilo para combater a sonolência e regular os padrões de sono.
Terapia Cognitivo-Comportamental: As sessões de terapia podem ajudar a abordar os fatores que contribuem para a hipersonia, controlar os níveis de estresse e desenvolver mecanismos de enfrentamento.
Tratamento de doenças subjacentes: Às vezes, a sonolência excessiva pode ser causada por condições subjacentes, como apneia do sono ou depressão. É importante abordar a causa raiz do problema para tratamento.

Podem ser necessárias consultas regulares de acompanhamento e ajustes no plano de tratamento para controlar os sintomas de hipersonia de maneira ideal.

Conclusão

Hipersonia é um distúrbio caracterizado por sonolência diurna e dificuldade em permanecer acordado [1]. Embora a causa exata da hipersonia seja frequentemente desconhecida, ela pode estar associada a fatores que incluem condições, distúrbios do sono, medicamentos, genética ou lesões cerebrais [6]. As opções de tratamento concentram-se no controle dos sintomas e na melhoria da vigília por meio de métodos como medicação, mudanças comportamentais, técnicas estratégicas de cochilo, terapia comportamental e tratamento de quaisquer condições [4].

A United We Care oferece uma plataforma com uma rede de profissionais como especialistas do sono, psicólogos e terapeutas que podem fornecer orientação e apoio personalizado a pessoas que procuram ajuda, para hipersonia ou distúrbios do sono relacionados.

Referências

[1] “Hipersonia”, Clínica Cleveland . [On-line]. Disponível: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21591-hypersonnia. [Acesso em: 10/07/2023].

[2]“Hipersonia”, Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame . [On-line]. Disponível: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hypersonnia. [Acesso em: 10/07/2023].

[3]H. Stubblefield, “Hypersononia”, Healthline , 08 de janeiro de 2014. [On-line]. Disponível: https://www.healthline.com/health/hypersonnia. [Acesso em: 10/07/2023].

[4] “Hipersonia idiopática”, Clínica Mayo , 07 de outubro de 2022. [On-line]. Disponível: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypersomnia/symptoms-causes/syc-20362332. [Acesso em: 10/07/2023].

[5]R. Newsom, “Hypersonia”, Fundação do Sono , 18 de novembro de 2020. [On-line]. Disponível: https://www.sleepfoundation.org/hypersononia . [Acesso em: 10/07/2023].

[6] “Sono e hipersonia”, WebMD . [On-line]. Disponível: https://www.webmd.com/sleep-disorders/hypersononia. [Acesso em: 10/07/2023].