Introdução
Você sabia que quase 30% das pessoas sofrem de ansiedade? Ficar ansioso é normal se não atrapalhar o seu dia a dia. No entanto, se você se sente constantemente irritado sem motivo aparente, inquieto, não consegue dormir, se concentrar ou controlar suas emoções, é um sinal de ansiedade. No entanto, a grande notícia é que você pode gerenciar efetivamente o estresse usando diferentes técnicas cognitivo-comportamentais. Se você notar sintomas frequentes de ansiedade, deve conversar com um terapeuta de ansiedade que pode ajudá-lo a identificar, controlar e reduzir os sintomas do transtorno de ansiedade. Vamos aprender mais sobre transtornos de ansiedade, o papel dos conselheiros de ansiedade e como encontrar um bom terapeuta de ansiedade online .
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Quem é um terapeuta da ansiedade?
Um terapeuta de ansiedade é um profissional de saúde mental treinado que pode ajudá-lo a gerenciar seus transtornos de ansiedade por meio de aconselhamento, terapias e medicamentos. Como é normal nos sentirmos preocupados ou ansiosos, muitas vezes não percebemos que estamos sofrendo de um transtorno de ansiedade. Sentir-se estressado antes de uma importante entrevista de emprego ou evento da vida, como um casamento, não é ruim. Ficar ansioso antes de fazer sua primeira apresentação na escola ou no escritório é perfeitamente normal. No entanto, se a inquietação e a ansiedade não desaparecerem após tais eventos e situações e acontecerem regularmente, é sinal de que você precisa de ajuda. Os terapeutas da ansiedade são especialistas em saúde mental. Você pode entrar em contato para discutir seus gatilhos e sintomas de estresse. Os terapeutas começam com aconselhamento e depois ajudam a controlar o estresse com terapias e medicamentos. A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é o método natural de tratamento da ansiedade mais utilizado. Você e seu terapeuta de ansiedade trabalharão na identificação dos sintomas e gatilhos do estresse para que você possa gerenciá-los com várias técnicas de enfrentamento.
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Por que precisamos de um terapeuta da ansiedade?
- A maioria de nós ignora nossos sintomas de ansiedade e estresse, pensando que eles não são prejudiciais e diminuirão por conta própria. No entanto, isso pode ser um grande erro; nossos transtornos de ansiedade podem afetar nossa qualidade de vida, impactando nossa saúde mental. Nossa mente e corpo estão conectados, e tanto a saúde física quanto a psicológica definem nosso bem-estar geral. Por isso, torna-se crucial procurar a ajuda de um profissional ao lidar com transtornos de ansiedade. Quanto mais cedo percebermos e iniciarmos o tratamento, melhor poderemos gerenciar e reduzir nosso nível de ansiedade.
- Os terapeutas da ansiedade são especialistas em psicologia e comportamento humano e podem tratar a condição da melhor maneira possível. O transtorno de ansiedade é uma doença mental.
- Nós não podemos curar nossas doenças físicas e temos que seguir o conselho do médico. Da mesma forma, precisamos de terapeutas de ansiedade e especialistas em saúde mental para problemas psicológicos.
Como encontrar um terapeuta da ansiedade?
- Sua qualidade de vida depende de sua saúde, e ser saudável significa um corpo ativo e uma mente sã. É melhor consultar um profissional de saúde mental ou terapeuta de ansiedade quando notar quaisquer sinais de transtorno de estresse.
- Você pode marcar uma consulta on-line para aconselhamento on-line, terapia de grupo, sessão de TCC com um terapeuta de ansiedade através da United We Care .
- UWC é uma plataforma de bem-estar que facilita encontrar um terapeuta de ansiedade. A plataforma conta com especialistas em saúde mental que ajudam você a lidar com problemas de ansiedade.
- Abrir-se sobre sua saúde mental pode ser um desafio; no entanto, você pode escolher um terapeuta de um grupo de profissionais de saúde mental licenciados e experientes .
- Você também pode fazer um teste de avaliação de ansiedade on-line por meio de um aplicativo móvel United We Care para ajudá-lo a identificar seu nível de ansiedade e procurar um terapeuta de acordo.
Benefícios de consultar terapeutas de ansiedade
- A psicoterapia é uma das melhores maneiras de lidar com problemas de ansiedade. Os terapeutas de ansiedade usam sessões regulares de aconselhamento para entender a gravidade do transtorno e ensinar métodos cognitivos para controlar os ataques de ansiedade.
- Os terapeutas podem decidir se uma medicação de suporte pode ajudar no tratamento. Independentemente do tipo de ansiedade que você está sofrendo, os terapeutas de ansiedade podem ensinar métodos para controlar seus pensamentos e comportamentos para que você não tenha que viver em constante medo e estresse.
- Existem muitas maneiras de gerenciar sua ansiedade, como atenção plena , meditação, exercícios de respiração para acalmar seus sentidos, atividades em grupo e passar tempo na natureza.
- Além disso, seu conselheiro de saúde mental pode fornecer medicamentos que ajudam no relaxamento muscular, melhor sono ou regulação do humor.
- Os terapeutas podem perceber os sinais e gatilhos ocultos e orientá-lo a lidar com eles. O aconselhamento semanal com um terapeuta de ansiedade pode mostrar resultados positivos dentro de 12 a 16 semanas. No entanto, cada situação é diferente e, portanto, precisamos ser gentis conosco ao lidar com problemas mentais.
Teste de Avaliação de Ansiedade Online
Os problemas de saúde do metal aumentaram exponencialmente durante a pandemia. Há muitas incertezas em nossas vidas. Pode ser assustador expressar seus sentimentos e medos internos a alguém. Portanto, um teste de avaliação de ansiedade online usando o aplicativo móvel United We Care pode ser o primeiro passo para se livrar do seu transtorno de ansiedade. Você pode digitalizar o código QR no site oficial da United We Care usando seu celular, instalar o aplicativo e fazer a avaliação. A avaliação de ansiedade contém uma série de perguntas que ajudam a determinar a gravidade de sua ansiedade. Você obtém resultados instantâneos e pode decidir se conectar com um profissional de saúde mental de sua preferência. Encontrar o terapeuta de ansiedade certo é fundamental para um tratamento eficaz.
Conclusão
O bem-estar mental é tão vital quanto beber água ou respirar ar fresco. Uma mente saudável permite que você leve uma vida próspera. Embora o estresse e a ansiedade ocasionais sejam regulares, ataques de pânico frequentes, fobias, inquietação e insônia são sinais claros de transtornos de ansiedade. Especialistas em saúde mental que lidam com terapia e tratamento de ansiedade podem ajudá-lo a lidar com a condição de forma eficaz e garantir que os níveis de ansiedade permaneçam sob controle. Você pode aprender técnicas cognitivas para gerenciar seus níveis de ansiedade e superá-los gradualmente. Você pode marcar sua consulta on-line com um terapeuta de ansiedade na United We Care .
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