Zaburzenie gier internetowych: następny poziom uzależnienia od gier wideo

Czy Twoje nastoletnie lub dorastające dziecko zapomina o obowiązkach lub odmawia angażowania się w interakcje społeczne z powodu uzależnienia od gier wideo? Jeśli tak, istnieje możliwość, że Twoje dziecko może cierpieć na zaburzenia związane z grami internetowymi . Chociaż brzmi to powierzchownie, WHO określiła to jako prawdziwy stan zdrowia psychicznego. Co gorsza, to zaburzenie może dotyczyć osób w każdym wieku.

Czy zaburzenia w grach są prawdziwe? Jak ktoś może mieć zaburzenia z powodu grania w gry wideo? Czy to brzmi dla ciebie jak mistyfikacja?

Jak gry wideo stają się uzależniające?

Wyobraź to sobie, Noah jest 15-letnim chłopcem o atletycznej osobowości. Uwielbia grać w tenisa i chce zaprzyjaźnić się z innymi tenisistami, ale wkrótce okazuje się, że wszyscy mają obsesję na punkcie gier online. Pewnego dnia, siedząc w swoim pokoju, pobiera grę i wysyła prośbę do swoich przyjaciół. Wszyscy witają go entuzjastycznie i zaczynają grać, czasem godzinami. Zdaje sobie sprawę, że naprawdę lubi grać i też jest w tym dobry. Powoli Noah traci poczucie czasu i grał w gry wideo 13 godzin dziennie. Zaczyna tęsknić za sesjami treningowymi w szkole. Nawet jedzenie jedzenia staje się kłopotliwe, ponieważ zajmuje zbyt dużo czasu.

Kiedy jego rodzice próbują powstrzymać go przed graniem w gry wideo, staje się agresywny i mściwy. Pozostaje zamknięty w pokoju. Stopniowo Noah miał niedowagę, pojawiły się objawy bezsenności i czasami odczuwał mdłości. Jednak to nie kończy się graniem w gry. Pomyśl o tym: czy to zachowanie brzmi jak ktoś z uzależnieniem od substancji? Jeśli uważasz, że odpowiedź brzmi tak, masz całkowitą rację. Dzieje się tak, ponieważ uzależnienie od gier internetowych jest obecnie klasyfikowane jako uzależnienie według Światowej Organizacji Zdrowia.

Co to jest zaburzenie gier internetowych?

Internet Gaming Disorder to rodzaj zaburzenia zachowania, które objawia się takimi objawami, jak:

• Ogromny nacisk na gry
• Niemożność rzucenia grania w gry lub nieudane próby rzucenia palenia
• Oszukiwanie członków rodziny lub innych osób w celu grania
• Ryzyko utraty pracy lub związku z powodu grania
• Korzystanie z gier w celu rozładowania emocji, takich jak bezradność lub poczucie winy.

Zaburzenie gier internetowych (IGD) jest zawarte w sekcji III Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5), i jest to nadmierne granie, które powoduje utratę poczucia czasu, pobudzenie negatywnych emocji, takich jak złość i lęk gdy gry nie są dostępne i ciągłe korzystanie z Internetu nawet po negatywnych skutkach, takich jak zły stan zdrowia, izolacja społeczna lub zmęczenie.

Objawy zaburzeń związanych z grami internetowymi

Osoba z zaburzeniami gry może mieć następujące objawy:

• Problemy związane ze snem, takie jak bezsenność
• Zmniejszone wsparcie społecznościowe offline
• Obniżona jakość życia
• Zaburzenia wyników w nauce i życia społecznego

Nauka o uzależnieniu od gier wideo

Kiedy granie wideo staje się uzależnieniem, gra zmienia działanie neuronów, które odczuwają przyjemność, a mózg aktywuje ośrodek nagrody podczas grania w gry. Wzorzec gry zmienia substancje chemiczne obecne w mózgu (zwane neuroprzekaźnikami) w taki sposób, że sam akt grania w gry aktywuje przyjemne neuroprzekaźniki, a inne czynności, które aktywowały ośrodek nagrody, nie powodują przyjemności.

Dlaczego dzieci uzależniają się od gier

Okres dojrzewania to wiek nowych doświadczeń i eksploracji. Nastolatki mają tendencję do zachowywania się na różne sposoby, aby zyskać akceptację w społeczeństwie i stać się częścią grup rówieśniczych. Mogą rozwinąć zachowania uzależniające, aby złagodzić stres i zwiększyć poczucie własnej wartości. Gry online (takie jak PubG czy Call of Duty), które obejmują komunikację w grupach rówieśniczych, mogą stać się symbolem jedności i dawać poczucie przynależności młodzieży. Jednak granie może stać się powodem zmartwień dla rodziców. Jeśli jesteś rodzicem, nie musisz ich zamykać, nie informując ich o skutkach gier internetowych. Ucz swoje dzieci, jak często używać ich tabletów, a co najważniejsze, wyjaśnij, dlaczego ważne jest kontrolowanie ilości czasu spędzanego na graniu w gry wideo.

Jak zapobiegać uzależnieniu od gier online?

Oto kilka technik zapobiegania zaburzeniom w grach:

1. Przeczytaj znaki ostrzegawcze

Każda gra posiada znaki ostrzegawcze napisane w opisie na opakowaniu lub okładce. Przeczytaj potencjalne zagrożenia, przeszkody lub warunki wymagające szczególnej uwagi w celu grania.

2. Samoregulacja nawyków związanych z grami

Jeśli zadzwoni twój szef lub nauczyciel i jesteś w środku intensywnej walki podczas gry online, czy wyjdziesz w środku gry? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, możesz iść i prawdopodobnie nie jesteś uzależniony od gier. Jeśli twoja odpowiedź brzmi „nie”, to jest to powód do zmartwień. Dowiedz się, jak bardzo możesz poradzić sobie z okresem grania, nie pozwalając, aby wpłynął on na inne aspekty twojego życia, czy to życie towarzyskie, czy życie osobiste. Granie w gry nie jest złe, ale umiar jest kluczowy.

3. Zbadaj uzależnienie od gier internetowych

Jeśli uważasz, że cechy zaburzeń związanych z grami internetowymi nakładają się z twoim stylem życia, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby dowiedzieć się wszystkiego o uzależnieniu od gier wideo. Korzystaj z wyszukiwarek takich jak Google, prowadź intensywne badania na temat zaburzeń związanych z grami, a przekonasz się, że nie jesteś osamotniony w radzeniu sobie z uzależnieniem od gier.

Jak leczyć zaburzenia związane z grami internetowymi?

Ostrożne traktowanie osoby uzależnionej może pomóc w skierowaniu jej na zdrowszą ścieżkę. Jeśli jednak czujesz, że twoje uzależnienie jest u szczytu i utrudnia codzienne życie, rozmowa z terapeutą behawioralnym jest prawdopodobnie najlepszą opcją. Uzależnienia wszelkiego rodzaju nie należy lekceważyć, a niewielka pomoc może znacznie pomóc w skierowaniu życia Twoich bliskich we właściwym kierunku.