Wstęp
Czy uważasz, że życie nie ma sensu? Idealnie byłoby, gdyby każdy człowiek od czasu do czasu odczuwał zbliżającą się pustkę i brak celu w życiu. Jednak w niektórych przypadkach może to powodować utrzymujące się i długotrwałe poczucie bezsensu. Postrzeganie życia jako pozbawionego sensu oznacza brak poczucia celu i kierunku. Czasami poczuciu bezsensu towarzyszy również poczucie zagubienia lub beznadziejności. Poniżej wymieniono różne przyczyny i podejścia do radzenia sobie z tymi uczuciami.
Dlaczego uważasz, że życie nie ma sensu?
Czy uważasz, że życie nie ma sensu? Bez wątpienia życie nie traci sensu z dnia na dzień. Jest to raczej powolne i stopniowe pogrążanie się w utracie motywacji, poczucia kierunku, nadziei i tak dalej. Być może na początku nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale z biegiem czasu zaczynasz tracić znaczenie we wszystkim i we wszystkim. Dlatego niezwykle ważne jest zbadanie procesu, którego kulminacją był brak sensu. Ponadto z punktu widzenia zdrowia psychicznego pustka może wskazywać na bardziej wszechobecne problemy i trudności w radzeniu sobie ze stresorami życiowymi. Pomoże Ci dowiedzieć się, kiedy życie zaczęło tracić sens i jakie obszary Twojego życia mogą być z tym powiązane. Oprócz tego eksploracja i introspekcja mogą pomóc Ci zrozumieć, w jaki sposób to, co pozbawione znaczenia, może być skorelowane z innymi ważnymi obszarami Twojego życia. Na przykład, jeśli brakuje Ci motywacji w pracy lub popadasz w monotonię bez emocji i wyzwań. Twój styl życia jest głęboko powiązany z tym, jak postrzegasz życie.
Czy to prawda, że życie nie ma sensu?
Z jednej strony perspektywa postrzegania życia jako pozbawionego sensu nie jest czymś wyjątkowym ani nawet nowym. Wielu filozofów, poetów itp. kwestionowało sens życia i dochodziło do mrocznego wniosku, że sensu nie ma. Szeroka dostępność tekstów, dyskusji i innej literatury sprawi, że uwierzysz, że to prawda. Z drugiej strony, rzadko kiedy taka perspektywa istniała bez przyczyny, która jest jej źródłem. Osoby z nawracającą bezsensownością mają korzenie w pozbawionym sensu dzieciństwie, spotkały się z niedoborami lub zaniedbaniami i miały epizody depresji. Ma to głęboki wpływ na mózg, a także na zdolność umysłu do odnajdywania sensu, nadziei i celu w życiu. Jak wspomniano powyżej, zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie może powodować niską samoocenę i sprawiać, że życie wydaje się ciężarem. Jeśli miałeś trudne dzieciństwo, nauczyłeś się żyć z trudnościami i jako dorosły możesz to kontynuować, zgodnie z przyzwyczajeniem swojej biologii. Co więcej, zaniedbanie uczy cię, abyś nie traktował priorytetowo swojego szczęścia i potrzeb, a zamiast tego nadal dźwigał ciężar. Przeczytaj więcej o – Czy masz problemy z mamą
Depresja i życie jest bez sensu
Zasadniczo depresja jest stanem zdrowia psychicznego, który wiąże się z wahaniami nastroju, negatywnymi myślami i wszechobecnym smutkiem. W depresji wpływają substancje chemiczne kojarzone z przyjemnością i szczęściem, takie jak dopamina i serotonina. Prowadzi to do tego, że nie doświadczasz przyjemnych czynności i masz trudności w odczuwaniu szczęścia i satysfakcji. Odtąd, jeśli cierpisz na depresję, z większym prawdopodobieństwem postrzegasz życie jako pozbawione sensu ze względu na tę chorobę i jej wpływ na Twój mózg. Dodatkowo, jeśli cierpisz na depresję, połączenie negatywnych myśli i złego nastroju sprawi, że zaczniesz kwestionować swoją motywację do wykonywania zadań. Wreszcie depresja prowadzi do długotrwałego poczucia własnej bezradności i braku nadziei na przyszłość. To jeszcze bardziej zwiększa poczucie pustki i bezsensu. Depresję nie zawsze łatwo jest wykryć i może pozostać nierozpoznana przez kilka lat, zanim uda się powiązać depresję z postrzeganiem życia jako pozbawionego sensu. Przeczytaj więcej na temat : Czy uważasz, że życie nie ma sensu?
Jak znaleźć sensowne życie?
W tym celu, aby znaleźć sensowne życie, należy dostosować kilka dziedzin życia. 
Motywacja : W powszechnej opinii życie pełne sensu to takie, w którym możesz pozostać zmotywowany i mieć określony cel swojego istnienia. Pozytywność : co ważniejsze, aby zaszczepić pozytywne nastawienie, musisz otaczać się ludźmi, którzy zapewniają ci wsparcie, miłość i motywację do dalszego rozwoju w życiu. Kilka innych czynników, takich jak zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie emocjonalne i zdrowie fizyczne, również wpływa na Twoją zdolność do utrzymywania pozytywnego nastawienia. Samopoznanie i introspekcja : Jak wspomniano powyżej, dostosowanie wymaga czasu i cierpliwości. Co ważniejsze, aby wprowadzić zmianę, będziesz musiał najpierw zbadać i zidentyfikować obszary swojego życia, które są powiązane z uczuciem pustki i bezsensu. Można tego dokonać poprzez samopoznanie i introspekcję. Profesjonalny psychoterapeuta lub doradca : Co więcej, jeśli nadal nie wiesz, jak znaleźć sensowne życie, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą. Profesjonalny psychoterapeuta lub doradca z doświadczeniem w filozofii egzystencjalnej, duchowej i religijnej może pomóc Ci w znalezieniu bardziej wzbogacającego życia. Mogą pomóc Ci zmienić perspektywy, zapewniając lepsze samopoczucie i pozytywne nastawienie do życia.
Co powinienem zrobić, jeśli życie wydaje się pozbawione sensu?
Z tego samego powodu, jeśli stale stwierdzasz, że życie nie ma sensu, najlepiej jest zbadać możliwe przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze, zacznij od refleksji i introspekcji oraz zbadaj, kiedy i co sprawia, że życie wydaje się pozbawione sensu. Pomocne może być rozważenie wszelkich ważnych decyzji zmieniających życie lub problemów zdrowotnych, które rozpoczęły się w tym samym czasie. Po drugie, nie bój się sięgnąć po pomoc. Bardziej prawdopodobne jest, że dotrzesz do sedna wątpliwości, korzystając ze świeżego punktu widzenia innych. Możesz zacząć od skontaktowania się ze swoim partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Alternatywnie możesz również skontaktować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby znaleźć możliwe przyczyny, takie jak depresja i problemy emocjonalne. Ostatecznie konieczne jest postrzeganie swojego spojrzenia na życie jako dynamicznego i stale zmieniającego się. Pomoże Ci to nie tylko przetrwać okresy bezsensu i pustki, ale także pomoże Ci cieszyć się bardziej satysfakcjonującymi etapami życia. Świadomość życia jako płynnego procesu, który nieuchronnie się zmienia, pomoże ci nie wnikać zbyt głęboko w poczucie bezsensu. Więcej informacji na temat— Partner ma zaburzenie osobowości typu borderline
Wniosek
Podsumowując, w tym artykule omówiliśmy, jak życie może wydawać się pozbawione sensu z kilku powodów związanych z dzieciństwem, zdrowiem psychicznym i stylem życia. Ponadto zbadaliśmy, w jaki sposób depresja może wpłynąć na Twoje spojrzenie na życie i zmienić je. I że specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc Ci dowiedzieć się, jak poradzić sobie z postrzeganiem życia jako pozbawionego sensu. Aby znaleźć wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia i dowiedzieć się więcej, połącz się z United We Care.
Bibliografia
[1] F. Sun, M. Wu, Y. Yao, C. Chiang i C. Lu, „Sens życia jako mediator powiązań między depresją, beznadziejnością i myślami samobójczymi: analiza ścieżki”, Journal of Pielęgniarstwo psychiatryczne i psychiczne , tom. 29, nie. 1 lutego 2021 r., doi: https://doi.org/10.1111/jpm.12739 . [2] SA Kass, „Prostota boskości: znajdowanie znaczenia w świecie bez znaczenia”, PsycCRITIQUES , tom. 61, nie. 31 grudnia 2016 r., doi: https://doi.org/10.1037/a0040484 .
