Porzucenie emocjonalne: 5 negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego

Wstęp

Pamiętacie piosenkę Hilary Duff „Stranger”? Słynne zdanie brzmi: „Gdyby tylko mogli zobaczyć cię tak jak ja, zobaczyliby też nieznajomego”. Być może była to piosenka przebojowa, ale z psychologicznego punktu widzenia piosenka tak naprawdę przedstawia emocjonalne porzucenie. Partner jest tam, widoczny i sprawdza wszystkie kryteria doskonałości. Brakuje jednak jednej zasadniczej rzeczy: emocjonalnego połączenia i intymności z piosenkarzem. Może się to zdarzyć w każdym związku, także w relacji rodzic-dziecko. Chociaż wszystkie formy porzucenia emocjonalnego mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, takie zaniedbanie w dzieciństwie może mieć długotrwałe skutki. W tym artykule postaram się wyjaśnić, czym jest porzucenie emocjonalne i co może zrobić z człowiekiem.

Co to jest emocjonalne porzucenie?

Miałeś zły dzień w pracy i idziesz do partnera, szukając wsparcia i bezpiecznej przestrzeni; zamiast tego słuchają tylko przez chwilę i zaczynają ci mówić, że to częste zjawisko, a ty przesadzasz. Choć może to nie wydawać się dużo, wydarzyło się to, że twój partner unieważnił twoje emocje. Jednym z możliwych rezultatów może być to, że zaczniesz czuć się odrzucony lub nawet zawstydzony z powodu tego, że czułeś to wszystko na pierwszym miejscu. Jeśli ta reakcja stanie się wzorcem, z czasem poczujesz się samotny i tak, jakbyś cię opuścił.

Porzucenie emocjonalne to złożone zjawisko, o którym uczeni zwykle mówią w kontekście związków romantycznych lub relacji rodzic-dziecko. Kiedy rodzice (lub partnerzy) stale ignorują lub nie rozumieją potrzeb emocjonalnych dziecka (lub swojego partnera), to dziecko (lub osoba) może paść ofiarą emocjonalnego porzucenia [1]. Porzucenie zasadniczo oznacza rezygnację z obowiązków wobec danej osoby. Kiedy ma charakter emocjonalny, zwykle wygląda na odmowę zapewnienia tej osobie uczuć, opieki lub wsparcia emocjonalnego [2]. Sprawa staje się bardziej skomplikowana, gdy brak ma charakter wyłącznie emocjonalny, a osoba, która porzuca, aktywnie zaspokaja wszystkie materialne potrzeby danej osoby.

Emocjonalne porzucenie przekazuje osobie, że jest niekochana, niechciana lub kochana tylko wtedy, gdy zaspokaja potrzeby drugiej osoby i że jej własne potrzeby nie mają znaczenia. Jest to bardzo subtelna forma porzucenia, ponieważ w przeciwieństwie do fizycznego znęcania się lub porzucenia nie jest widoczna. Z powodu tej niewidzialności dana osoba jest bardziej skłonna obwiniać siebie i faktycznie wierzyć, że jest bezwartościowa, bezużyteczna lub „zła osoba”, zamiast zauważać, że ktoś ją skrzywdził [1] [2].

Przeczytaj koniecznie – jak poznać, że jesteś w zdrowym związku

Jakie są oznaki emocjonalnego porzucenia?

Emocjonalne porzucenie może być trudne do zrozumienia lub wskazania. Zwykle jednak brakuje szacunku i wsparcia dla emocji osoby porzuconej. Niektóre oznaki, które mogą ujawnić emocjonalne porzucenie to [1] [3] [4]:

1. Odrzucenie lub unieważnienie: Jedną z oznak porzucenia jest brak zainteresowania emocjami danej osoby. Może to nastąpić w postaci bezpośredniego odrzucenia, na przykład „przestań marudzić”, lub unieważnienia, na przykład „reagujesz przesadnie”. Przesłanie jest takie, że Twoje emocje i Ty nie jesteście ważni lub nie macie racji, albo to Wy jesteście winni za to wszystko.
2. Brak empatii: Brakuje również empatii. Jest to subtelne, ponieważ druga osoba może Cię słyszeć, ale jednocześnie nie okazywać zrozumienia tego, przez co przechodzisz. Mogą również zachowywać się w trudny sposób, niezależnie od tego, co się z nimi dzieje.
3. Brak wsparcia: Dzieci potrzebują rodziców, którzy uczą je o emocjach, świecie i regulacji emocjonalnej. Dorośli natomiast potrzebują wsparcia, porad i przestrzeni, w której mogą przepracować swój konflikt. W sytuacjach emocjonalnego opuszczenia brakuje wsparcia w przetwarzaniu tego, co się dzieje.
4. Brak reakcji: Może również wystąpić brak wystarczającej lub pożądanej reakcji. Jest to kolejna forma odrzucenia, w której druga osoba słyszy lub słucha, może nawet widzieć Cię w niebezpieczeństwie, ale nie podejmuje żadnych działań. Z jakichkolwiek powodów mogą nie zgłosić się i nie zaoferować pomocy. Mogą to zignorować i zająć się czymś innym.
5. Wrogie środowisko emocjonalne: Wiele razy dochodzi do porzucenia emocjonalnego, ponieważ druga osoba nie jest w stanie poradzić sobie z własnymi emocjami, takimi jak złość, ból, cierpienie itp. Sprawiają, że całe otoczenie staje się wrogie i masz wrażenie, jakbyś „szedł dalej” skorupki jaj.” Mogą nawet przenieść na ciebie część swoich emocji. Może to nie oznaczać bezpośrednio porzucenia, ale boisz się dzielić swoimi emocjami lub potrzebami.

Często, gdy rodzice lub partnerzy zmagają się z własnymi problemami, nie są w stanie zapewnić dziecku psychologicznie bezpiecznego środowiska. Rezultatem tego jest emocjonalne porzucenie. Jednocześnie w przypadku dorosłych, mówiąc o porzuceniu emocjonalnym, ważna jest refleksja nad dzieciństwem i poprzednimi związkami. Jeśli czujesz się opuszczony w prawie wszystkich związkach i masz już za sobą historię porzucenia, jest duże prawdopodobieństwo, że stało się to dla ciebie wzorcem i niekoniecznie jest to już spowodowane przez środowisko.

Przeczytaj więcej na temat: Niespokojne przywiązanie

Jaki jest wpływ porzucenia emocjonalnego na zdrowie psychiczne?

Istnieje wiele badań, które miały na celu określenie wpływu emocjonalnego znęcania się, zaniedbania i porzucenia na osobę. Istnieją przytłaczające dowody na to, że sytuacje porzucenia emocjonalnego, szczególnie w dzieciństwie, mają poważne i długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego danej osoby. Należą do nich [2] [5] [6]:

1. Wstyd i niski szacunek: Kiedy rodzice nie są w stanie zaspokoić potrzeb dziecka, dzieci czują się niechciane i bezwartościowe. Ponieważ mamy tendencję do ufania naszym partnerom i opiekunom, jeśli stale nas unieważniają, rezultatem jest wstyd i niska samoocena. Porzucone dziecko (lub osoba) zaczyna identyfikować się z agresorem i odczuwa wstyd.
2. Samotność i izolacja: Emocjonalne porzucenie i molestowanie są ściśle powiązane z poczuciem samotności i izolacji. Dominuje poczucie, że „nie ma nikogo, kto by mnie wspierał i kochał”, co często oznacza, że dana osoba nie ufa także innym związkom, w których nie następuje porzucenie.
3. Depresja i lęk: Znęcanie się emocjonalne i porzucenie często prowadzą do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i stany lękowe. Może również powodować myśli samobójcze i przyczyniać się do poczucia bycia bezwartościowym i bezużytecznym.
4. Inne problemy ze zdrowiem psychicznym: Ta forma przemocy może również prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, zaburzenia dysocjacyjne, a nawet zespół stresu pourazowego (PTSD).
5. Nadużywanie substancji: Wiele dzieci porzuconych emocjonalnie lub maltretowanych w końcu radzi sobie z narkotykami i alkoholem. Ponieważ nigdy nie uczą się, jak zarządzać emocjami, w tym celu polegają na substancjach.

Wpływ porzucenia emocjonalnego jest głęboki i często wpływa na ogólną jakość życia osoby, która go doświadczyła. Niezależnie od tego, czy dzieje się to w dzieciństwie, czy jest to schemat, czy też zdarza się w wieku dorosłym, ważne jest, aby to zidentyfikować i zwrócić się o wsparcie lub pomoc.

Więcej informacji na temat: Zaniedbanie zdrowia psychicznego w społeczeństwie

Wniosek

Emocjonalne porzucenie jest trudne do zidentyfikowania, ale co więcej, trudno je znieść. Czasami nie wiesz, co się dzieje, a wiele razy w końcu obwiniasz siebie za wszystkie problemy. Jednakże ważne jest, aby zwrócić uwagę na wzorce i określić, czy jest to sytuacja emocjonalnego porzucenia i przemocy, czy też nie. Jeśli tak jest lub nawet jeśli doświadczyłeś negatywnego dzieciństwa, możesz popracować nad objawami i rozpocząć lepsze życie.

Jeśli jesteś osobą, która zmaga się z porzuceniem emocjonalnym lub jego skutkami, możesz skontaktować się z ekspertami z United We Care . W United We Care nasi specjaliści dokładają wszelkich starań, aby zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie zapewniające Twoje ogólne samopoczucie.

Bibliografia

[1] J. Frankel, „Treating the sequelae of chroniczne porzucenie emocjonalne w dzieciństwie”, Journal of Clinical Psychology , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan i L. Pîrghie, „Czy odrzucenie, porzucenie przez rodziców lub zaniedbanie są czynnikiem wyzwalającym wyżej postrzegany wstyd i poczucie winy u nastolatków?”, Healthcare , tom. 11, nie. 12, s. 12 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724

[3] J. Webb, „W jaki sposób zaniedbanie emocjonalne może przypominać porzucenie dziecka”, dr Jonice Webb | Twoje źródło informacji na temat relacji i zdrowia emocjonalnego, https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (dostęp: 26 września 2023 r.).

[4] J. Francisco, „Emocjonalne zaniedbanie i porzucenie dzieci”, Exploring your mind, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (dostęp: 26 września 2023 r.).

[5] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen i TO Afifi, „Emocjonalne maltretowanie w dzieciństwie i zaburzenia psychiczne: Wyniki z reprezentatywnej na szczeblu krajowym próbki dorosłych ze Stanów Zjednoczonych”, „ Child Abuse & Zaniedbanie , tom. 59, s. 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith i JJ Freyd, „Świadomość nadużyć emocjonalnych”, Journal of Emotional Abuse , tom. 5, nie. 1, s. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04