Dlaczego aplikacja do medytacji najlepiej działa na uważny relaks

Rosnąca popularność medytacji i innych technik uważności poprawiających stan umysłu jest bardzo rozpowszechniona we współczesnym świecie. Wraz z pojawieniem się smartfonów i rozpowszechnieniem aplikacji mobilnych każdy może czerpać korzyści z nowoczesnej technologii w celu poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Aplikacje medytacyjne na relaks

Zwłaszcza podczas pandemii koronawirusa coraz więcej osób zaczyna używać aplikacji medytacyjnych do poprawy samopoczucia psychicznego.

Dlaczego codzienna medytacja jest korzystna

Proces treningu umysłu w celu skupienia się i przekierowania myśli w celu osiągnięcia psychicznego i fizycznego spokoju nazywa się medytacją. Ludzie zaczynają włączać medytację do swoich rutynowych ćwiczeń, aby zwiększyć świadomość siebie i otoczenia. Codzienna medytacja pomaga skupić umysł na chwili obecnej i zapobiega niepotrzebnemu błądzeniu po niej.

Jako regularna praktyka medytacja ma wiele zalet, z których wiele zostało udowodnionych i ustalonych naukowo. Niektóre korzyści płynące z medytacji obejmują:

• Redukcja stresu
• Pomaga zmniejszyć niepokój
• Promuje zdrowie emocjonalne
• Zwiększa świadomość i pomaga wyrosnąć na lepszą wersję siebie
• Pomaga poprawić uwagę i koncentrację
• Pomaga poprawić jasność myślenia, utrzymuje młody umysł i zmniejsza utratę pamięci związaną z wiekiem
• Poprawia zachowanie i wpaja życzliwość
• To świetny sposób na walkę z uzależnieniami.
• Udowodniono, że medytacja doskonale nadaje się do leczenia zaburzeń snu, takich jak bezsenność , i ogólnie pomaga w poprawie snu
• Pomaga w lepszej kontroli bólu
• Świetnie nadaje się do obniżania wysokiego ciśnienia krwi i stabilizacji tętna

Medytacja jest czynnością, którą można praktykować wszędzie, tzn. bez członkostwa, bez sprzętu i bez specjalnego przygotowania. Wszystko czego potrzebujesz to trochę czasu, umysłu i skupienia. Ciekawym postępem technicznym, który jest obecnie aktywnie wykorzystywany przez ludzi medytujących, są różne rodzaje aplikacji do medytacji, w tym aplikacje do medytacji z przewodnikiem .

Korzystanie z aplikacji do medytacji kierowanej

Aplikacje medytacyjne są dostępne na urządzeniach z systemem Android i Apple. Wiele z tych aplikacji można bardzo łatwo znaleźć w odpowiednich sklepach z grami i pobrać je na swoje urządzenie. Te aplikacje do medytacji są w większości do pobrania za darmo, chociaż wiele z nich może mieć zakupy w aplikacji, które oferują dodatkową funkcjonalność i funkcje premium.

Funkcje aplikacji medytacyjnych

Aplikacje medytacyjne stają się coraz bardziej popularne, ponieważ można je łatwo pobrać, łatwo dostępne na urządzeniach mobilnych i oferują wspaniałe metody, techniki i rodzaje medytacji w oparciu o twoje preferencje. Większość aplikacji do medytacji z przewodnikiem jest obsługiwana głosem, niektóre są wstępnie nagrane, inne są transmitowane na żywo, a w niektórych z tych aplikacji możesz nawet zarezerwować harmonogram i czas na sesję. Sesje medytacyjne są oferowane na żywo przez instruktorów, którzy każdego dnia oferują dobrze zaplanowane sesje medytacyjne z przewodnikiem .

Jak zacząć medytować za pomocą aplikacji na smartfona

Aby korzystać z aplikacji do medytacji , możesz pobrać wybraną aplikację, zarejestrować się i zalogować. W zależności od rodzaju medytacji lub czasu trwania, od którego chcesz rozpocząć, możesz kliknąć opcję i kontynuować sesję medytacyjną. Korzystanie ze słuchawek lub głośnika urządzenia podczas medytacji zapewnia bardziej swobodny dostęp do wszelkich czynności lub pozycji, w których chcesz medytować. Jeśli bierzesz udział w medytacji prowadzonej na żywo , możesz włączyć wideo wraz z dźwiękiem, więc że możesz uczestniczyć w sesji indywidualnej lub grupowej, śledząc to, co robi instruktor, obserwując, jak medytuje na żywo .

Czy muszę płacić za medytację online na żywo?

Jeśli Twoja aplikacja do medytacji ma płatności w aplikacji i chcesz z nich skorzystać, musisz je kupić za pomocą bankowości internetowej lub karty kredytowej lub debetowej. Po wykonaniu całej konfiguracji jesteś gotowy do korzystania z tych aplikacji do medytacji, aby poprawić swój umysł i życie!

Korzyści płynące z aplikacji medytacyjnych dla uważnego relaksu

Istnieje wiele korzyści, jeśli chodzi o korzystanie z aplikacji na smartfona, aby odprężyć i uspokoić umysł. Niektóre korzyści płynące z używania aplikacji do medytacji kierowanej to:

1. Umożliwia wypróbowanie różnych rodzajów medytacji online

Zapisanie się na sesję medytacyjną w lokalnym klubie medytacyjnym może ograniczyć Cię do kilku rodzajów technik medytacyjnych , w zależności od rodzaju medytacji, w której specjalizuje się instruktor. Jednak przy tak wielu aplikacjach medytacyjnych na różnych platformach możesz wybrać rodzaj medytacji medytacja, która Ci najbardziej odpowiada i przynosi największe korzyści. Niezależnie od tego, czy jest to medytacja transcendentalna, medytacja wizualizacyjna, czy medytacja miłującej dobroci, wypróbowanie różnych rodzajów procedur medytacyjnych pozwoli ci dowiedzieć się, który z nich pracuje dla ciebie najbardziej.

2. Dostęp przenośny

Chociaż medytacja nie jest uważana za rodzaj treningu lub ćwiczeń, bardzo dobrze uważa się, że pasuje do parasola zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak, jak wspomniano wcześniej, nie wymaga żadnego sprzętu. Aplikacje medytacyjne są przenośne tak samo, jak na urządzeniu mobilnym lub tablecie, dzięki czemu korzystanie z nich jest znacznie wygodniejsze w dowolnym czasie i z dowolnego miejsca.

3. Niedrogie

Kolejną wielką zaletą aplikacji do medytacji jest to, że są przystępne cenowo w porównaniu z sesjami osobistymi. W rzeczywistości zapewniają one całkowitą opłacalność, zwłaszcza dzięki szerokiej gamie funkcji, które zapewniają w ramach miesięcznej, kwartalnej lub rocznej subskrypcji. W rzeczywistości wiele aplikacji do medytacji jest bezpłatnych i oferuje niesamowite sesje medytacyjne z przewodnikiem .

4. Możliwość sesji na żywo

Aplikacje medytacyjne są przeznaczone nie tylko dla tych, którzy chcą medytować z wcześniej nagranymi sesjami z przewodnikiem. Wiele aplikacji medytacyjnych oferuje sesje medytacyjne na żywo, które mogą być sesjami powtarzalnymi lub jednorazowymi w zależności od harmonogramu.

5. Dostępne są sesje grupowe i indywidualne.

Uwielbiasz medytować w grupie lub wolisz spędzić trochę czasu w spokoju? Na rynku dostępne są wszystkie rodzaje aplikacji. Istnieje wiele korzyści z medytacji w grupie, jak również z medytacji indywidualnej. Dzięki elastyczności wyboru coraz częściej preferowane są aplikacje do medytacji.

6. Doskonała różnorodność metod i technik medytacyjnych.

Medytacja nie jest jednowymiarowa. Istnieje wiele różnych form, rodzajów i metod, które możesz wybrać w zależności od poziomu praktyki i wyboru. Dzięki aplikacjom do medytacji możesz wybrać własny rodzaj medytacji. W rzeczywistości wiele aplikacji pozwala również wybrać kurs, który prowadzi przez różne poziomy, typy i kombinacje medytacji.

7. Pomoc w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi na całym świecie

Dołączanie do aplikacji i grup medytacyjnych umożliwia poznawanie ludzi z różnych środowisk, krajów i kultur. Pozwala to również dowiedzieć się więcej o ich doświadczeniach z medytacją io tym, jak zreformowała ona ich życie.

8. Świetny eliminator stresu

Medytacja to znany sposób na stres. Posiadanie aplikacji do medytacji na telefonie jest bardzo przydatne, ponieważ można ją założyć, gdy masz ochotę medytować, aby pokonać stresującą sytuację, przez którą przechodzisz w ciągu dnia.

9. Dostępne różne poziomy praktyk medytacyjnych

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykiem medytacyjnym, możesz znaleźć aplikacje medytacyjne, które oferują techniki medytacyjne dostosowane do Twojej biegłości i wiedzy.

10. Łatwe połączenie z urządzeniami lub Alexa i Google Home

Pamiętasz reklamy, w których urządzenia technologiczne, takie jak Alexa Amazona, wprowadzają odpowiedni nastrój dzięki integracji technologii? Cóż, jest to możliwe dzięki aplikacjom do medytacji, które można połączyć z Alexą i innymi tego typu urządzeniami za pośrednictwem urządzenia mobilnego. Jest to nie tylko łatwe, ale także świetna metoda medytacji bez użycia rąk.

Najlepsze aplikacje uważności na relaks i spokój

Teraz, gdy znamy różne zalety dostępnych aplikacji do medytacji i uważności, spójrzmy na najlepsze z nich!

Przestrzeń nad głową

Jedna z najpopularniejszych aplikacji, która oferuje setki medytacji z przewodnikiem, dźwięki snu, medytację dla dzieci i opcje animacji, które pomogą Ci w sesji. Jest to płatna aplikacja, która oferuje miesięczny okres próbny przed rejestracją.

Spokojna

Jest to świetna aplikacja, jeśli szukasz szerokiego zakresu czasu trwania medytacji, od 3 minut do nawet 35 minut. Możesz wybrać dźwięk w tle i punkt skupienia. Aplikacja oferuje również 21-dniowy kurs dla początkujących, a każdego dnia dodawane są nowe medytacje. Aplikacja jest bezpłatna, ale możesz również zdecydować się na zakupy w aplikacji.

Aura

Aplikacja do codziennych medytacji i pozwala spersonalizować każdą sesję w oparciu o nastrój na dany dzień. Możesz wybrać własne dźwięki, historie, animacje itp., a także ustawić przypomnienia o przerwach na oddychanie podczas sesji. Ta aplikacja jest dostępna zarówno na Androida, jak i iOS, a ponadto jest to bezpłatna aplikacja z dostępnymi również zakupami w aplikacji.

Sattwa

Aplikacja do medytacji uważności oparta na wedyjskich zasadach medytacji. Jeśli lubisz iść w tradycyjny sposób, ta aplikacja oferuje święte pieśni, dźwięki i mantry, które pomagają w lepszej koncentracji i skupieniu. Aplikację można pobrać bezpłatnie z opcją zakupów w aplikacji.

Najlepsza aplikacja medytacyjna do medytacji z przewodnikiem online

Aplikacja United We Care oferuje szeroki zakres usług w zakresie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, w tym porady online z najlepszymi psychoterapeutami, pracownikami socjalnymi i prawnikami, a także wiele zasobów internetowych dotyczących medytacji, skupienia, uważności, stresu, snu i skupienia. Możesz wybrać usługi, z których chcesz skorzystać, i zarejestrować się w aplikacji, aby uzyskać idealną sesję medytacji i uważności. Możesz. wybierzprzesyłanie strumieniowe filmów lub nagrań audio medytacyjnych w oparciu o swoje preferencje. Co najlepsze, aplikacja United We Care jest całkowicie bezpłatną aplikacją do medytacji online i jest bardzo łatwa w użyciu. Pobierz go, wyszukując „United We Care” w Apple App Store lub Google Play Store.

„