Depresja dziedziczna: rola genetyki w depresji

31 stycznia, 2023

10 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Depresja dziedziczna: rola genetyki w depresji

Depresja jest najczęstszym zaburzeniem zdrowia psychicznego na świecie, a według WHO na całym świecie cierpi na nią około 264 milionów ludzi. Chociaż medycyna rozumie diagnozowanie i leczenie objawów depresji, pochodzenie zaburzeń zdrowia psychicznego jest stosunkowo nieznane. Jednak wiele osób często pyta swojego doradcę lub terapeutę, czy depresja jest chorobą dziedziczną dziedziczoną przez członków rodziny.

Czy dziedziczną depresję można wyleczyć?

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego depresja jest poważną chorobą psychiczną, która negatywnie wpływa na to, jak się czujemy, myślimy lub działamy. Często odczuwamy smutek lub tracimy zainteresowanie czynnościami, z których korzystaliśmy w przeszłości. Ten wstrząs emocjonalny może również wpłynąć na zdrowie fizyczne danej osoby.

Statystyki depresji w 2021 r.

Depresja występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i staje się główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie. Nieleczona depresja może się pogłębiać, a nawet prowadzić do samobójstwa lub samookaleczenia. Szokująca jest świadomość, że śmierć przez samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów wśród 15-29-latków (według WHO ). Połączenie stresującego stylu życia, mniejszej liczby interakcji społecznych między ludźmi i wysoce konkurencyjnego życia powoduje, że liczba osób cierpiących na depresję rośnie, zwiększając tym samym potrzebę poradnictwa w zakresie depresji. Wraz z rozwojem metod diagnostycznych wykrywanie depresji stało się stosunkowo łatwe.

Co to jest depresja dziedziczna?

Obserwowanie, jak członek rodziny lub krewny cierpi na depresję, może być bolesnym doświadczeniem. Depresja kliniczna lub poważne zaburzenie depresyjne jest najczęstszym typem depresji i może na nią cierpieć każdy, niezależnie od płci. Jeśli jednak masz członka rodziny, który cierpi na depresję, prawdopodobieństwo jej zachorowania jest 5 razy większe . Po wielu badaniach zaobserwowanych, że ten wzorzec występuje w rodzinach, ustalono, że choroba może być dziedziczna i ma istotny składnik genetyczny.

Dlaczego depresja jest dziedziczna

Brytyjski zespół badawczy wyizolował gen w ramieniu p chromosomu 3 znaleziony w ponad 800 rodzinach z rodzinną historią depresji. Mówi się, że około 40% osób cierpiących na depresję ma związek genetyczny, dlatego nazwano ten stan depresją genetyczną . Posiadanie bliskiego członka rodziny, takiego jak rodzice lub rodzeństwo, które cierpi na depresję, może nawet trzykrotnie zwiększyć ryzyko zachorowania. Chociaż twoje geny mogą zwiększać ryzyko dziedzicznej depresji , inne czynniki środowiskowe mogą wpłynąć na to, aby ostatecznie spowodować tę chorobę. Badania wykazały również, że defekt genu transportera serotoniny może również powodować depresję dziedziczną.

Oznaki dziedzicznej depresji

Oznaki depresji mogą być widoczne w większości przypadków, ale mogą być przeoczone w innych. Dzieje się tak, ponieważ wiele oznak i objawów tego stanu pokrywa się z innymi stanami zdrowia psychicznego. Oto kilka typowych objawów depresji :

Lęk

Osoby cierpiące na depresję często są niespokojne, a ich niepokój zwykle narasta wraz z upływem czasu. Nawet najmniejsze problemy mogą spowodować kłopoty i wywołać atak lęku. Osoby te wykazują również zmniejszoną koncentrację i generalnie ignorują rzeczy wokół nich.

Beznadziejność

Uczucie przygnębienia i przygnębienia jest normalne, ale te uczucia w połączeniu z beznadziejnością i pesymizmem oznaczają depresję. Ludzie, którzy są w depresji, nie potrafią rozumować swoim umysłem i nie mogą czuć się pozytywnie. Czują, że ich przyszłość jest ponura i zupełnie niegodna ludzi i rzeczy wokół nich. W skrajnych przypadkach beznadziejność może nawet doprowadzić pacjentów do odebrania sobie życia.

Nagłe zmiany w wyglądzie fizycznym

Depresja nie wpływa na umysł, ale może wpływać na wygląd fizyczny osoby. Osoby z depresją mogą doświadczać nagłej utraty wagi, zmniejszonego apetytu, braku energii, zmęczenia, utraty woli lub nieregularnych wzorców snu.

Czy geny powodują depresję?

Na podstawie dotychczasowych badań i badań stwierdzono, że depresja ma związek genetyczny. Oznacza to, że obecność określonego genu lub jego odmiany może zwiększać ryzyko rozwoju depresji w ciągu życia. Czy to jednak oznacza, że każdy, kto ma gen depresji lub wariant genu? Nie bardzo. Posiadanie genu, który może powodować depresję, niekoniecznie oznacza, że będziesz cierpieć na depresję lub jej objawy. Dzieje się tak, ponieważ same geny nie powodują depresji. W rzeczywistości, gdy geny związane z depresją wchodzą w interakcję z czynnikami środowiskowymi, kombinacja może powodować depresję.

Ponieważ geny są powiązane z depresją, naraża to członków rodziny na zwiększone ryzyko zachorowania. Z tego powodu depresja może być dziedziczna (nazywana również depresją genetyczną). Geny nie tylko powodują depresję, ale także wpływają na to, jak reagujesz na leczenie lub terapię depresji.

Naturalne leczenie lub leki na dziedziczną depresję

Większość osób z dziedziczną depresją często zadaje sobie pytanie: „ co jest lepsze w leczeniu tej choroby – leki czy naturalne metody leczenia i środki domowe?” Podczas gdy większość lekarzy i świadczeniodawców zaleca leki wraz z zatwierdzonym poradnictwem lub terapią, wiele osób na całym świecie preferują alternatywne terapie i domowe środki zaradcze.

Niektóre powszechnie poszukiwane naturalne metody leczenia depresji obejmują: akupunkturę, leczenie chiropraktyczne, hipnozę, medytację, jogę i biofeedback. Wiele osób ucieka się również do suplementów ziołowych, aby przeciwdziałać skutkom depresji . Ponieważ jednak nie ma naukowych dowodów na to, że którakolwiek z tych terapii i terapii jest skuteczna w leczeniu depresji, nie zaleca się ich wyboru. Depresja jest stanem klinicznym i wymaga leczenia przez przeszkolonego specjalistę metodami etycznymi i naukowymi.

Pracownicy służby zdrowia i wykwalifikowani doradcy zalecają leki i inne terapie psychologiczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), leki przeciwdepresyjne, inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny itp. w leczeniu depresji. Naturalne opcje leczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie leków i terapii zatwierdzonych przez lekarza po konsultacji z lekarzem.

Jak naturalnie leczyć depresję dziedziczną?

Możesz zadać sobie pytanie: Czy można naturalnie leczyć dziedziczną depresję? Prosta odpowiedź brzmi tak, ale tylko w przypadku łagodnych form depresji. Niektóre sposoby na przezwyciężenie depresji dziedzicznej to naturalnie:

Wyśpij się jak najwięcej

Zbyt mało snu może sprawić, że każdy będzie marudny i rozdrażniony. Jeśli cierpisz na łagodne objawy depresji, upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo. Dawanie sobie czasu przed pójściem spać, aby uporządkować myśli, utrzymywanie stałej rutyny przed snem i trzymanie się z dala od urządzeń przed pójściem spać to dobre nawyki do naśladowania. Dobry sen w nocy poprawi Twój nastrój i pomoże zwalczyć objawy depresji .

Unikaj kofeiny lub produktów zawierających kofeinę

Im wyższa ilość kofeiny, tym bardziej niespokojny będzie twój umysł. Unikanie kofeiny może uspokoić umysł i uspokoić objawy.

Zdobądź więcej witaminy D

Niedobory żywieniowe, zwłaszcza niedobór witaminy D, są związane z nasileniem objawów depresyjnych. Utrzymanie zdrowego poziomu witaminy D może na dłuższą metę pomóc w rozwiązaniu objawów depresji.

Korzystaj z mediacji lub innych terapii, takich jak joga, które poprawiają samopoczucie

Codzienna praktyka medytacji to świetny sposób na przezwyciężenie oznak i objawów dziedzicznej depresji.

Ćwiczenie

Niski poziom serotoniny powiązano z depresją. Codzienne ćwiczenia i ćwiczenia pomagają uwalniać serotoninę (hormon dobrego samopoczucia), która pomaga zwalczać objawy zaburzeń depresyjnych i depresji.

Jedz dietę bogatą w serotoninę

Miej pokarmy, które powodują wzrost poziomu serotoniny, aby zmniejszyć objawy depresji.

Unikaj alkoholu i tytoniu

Nadużywanie alkoholu lub tytoniu lub wszelkiego rodzaju nadużywanie substancji może przyczynić się do nasilenia skutków depresji.

Prowadź pamiętnik i przerabiaj swoje myśli

Podczas korzystania z innych metod zmniejszania objawów depresji. Musisz walczyć ze swoimi negatywnymi myślami i przekształcać je w pozytywne, bardziej afirmatywne. Możesz spróbować pozytywnych afirmacji, aby zwiększyć pozytywność w swoim życiu.

Co zrobić, jeśli masz depresję dziedziczną?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, która wydaje się być dziedziczna, na pewno nie pomoże Ci to. Osoby z jakąkolwiek postacią depresji już nie mają nadziei, szczęścia i motywacji, a terapeuci zaobserwowali, że stan ten może sprawić, że życie pacjenta stanie się nieprzewidywalne. Jednak depresja jest uleczalną i uleczalną chorobą psychiczną, a do walki z nią wystarczy tylko Ty i Twoja siła woli! Chociaż łatwo jest uwierzyć, że robienie rzeczy, które kochasz, może pomóc ci wyzdrowieć, robienie tych rzeczy staje się coraz trudniejsze.

  • Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, jest wyciągnięcie ręki i porozmawianie! Skontaktuj się z rodziną, przyjaciółmi lub innymi powiernikami i porozmawiaj. Znajdź osoby wspierające lub grupy wsparcia, które zawsze będą Cię słuchać. Tak, można rozmawiać. Znajdź przystań, w której możesz przelać swoje uczucia, emocje i myśli.
  • Robiąc to, kontynuuj wykonywanie swoich zwykłych czynności, bez względu na to, jak trudne mogą się wydawać. Zawsze pamiętaj – nie jesteś sam!
  • W zależności od nasilenia stanu, lekarz może przepisać leki, które pomogą Ci poczuć się lepiej i leczyć objawy.
  • Kontynuując przyjmowanie leków, znajdź czynności, które lubisz robić. Może to być hobby, ćwiczenia, praca, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego, czytanie ulubionej książki, słuchanie muzyki lub po prostu cokolwiek, co pozwoli ci zająć się czymś.
  • Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pokonanie depresji jest ruch i trening. Jak wspomnieliśmy wcześniej, ćwiczenia pomagają uwolnić serotoninę, która zmniejsza objawy depresji.
  • Jedz zdrową, pożywną dietę i przyjmuj leki na czas.
  • Przyjmuj codzienną dawkę witaminy D w porannym słońcu.
  • Wystrzegaj się negatywnych myśli. Chociaż mogą wkradać się bardzo często, zawsze zastępuj negatywne myślenie pozytywną pamięcią lub myślą.

Wypróbuj poradnictwo internetowe na depresję

Depresja nie jest chorobą, która różni ludzi i może dotknąć każdego na świecie. Jednak sposób radzenia sobie i radzenia sobie z chorobą zależy od rodzaju opieki świadczonej w formie poradnictwa lub terapii. Największym wyzwaniem związanym z chorobami psychicznymi jest wygoda znalezienia odpowiedniego wsparcia i drogi do powrotu do zdrowia. Nawet w dzisiejszym świecie, w którym wsparcie zdrowia psychicznego jest szeroko rozpowszechnione, osoby z problemami zdrowia psychicznego są często lekceważone lub wyśmiewane, co jeszcze bardziej utrudnia szukanie pomocy.

Aby rozwiązać ten problem, założono United We Care, aby pomóc ludziom znaleźć szybką i łatwą pomoc w ich mentalnych i emocjonalnych wyzwaniach. Platforma, dostępna w formie aplikacji, oferuje szybki, wygodny i poufny sposób na znalezienie certyfikowanych ekspertów oferujących psychoterapię i usługi w zakresie zdrowia psychicznego, takie jak poradnictwo dla osób z depresją . Jeśli zmagasz się z problemem ze zdrowiem emocjonalnym lub psychicznym, możesz zarezerwować sesję doradczą online z certyfikowanym zawodem zdrowia psychicznego na stronie głównej.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority