योग उपकरणे मार्गदर्शक: योगा ब्लँकेट्स की मेडिटेशन कुशन?

योगा प्रॉप्स नवशिक्यांना घरी योगाचा सराव करत असल्यास अनेक प्रकारे मदत करू शकतात. विविध प्रकार आणि योग उपकरणे वापरण्यामागील तर्क शोधा. योगासन करण्यासाठी सर्वात मूलभूत गरज म्हणजे शांत वातावरण. असे म्हटले जात आहे की, घरी विविध आसनांचा (योग आसनांचा) सराव करण्यासाठी तुम्हाला योगसाधनांची आवश्यकता आहे असा विचार करणे पूर्णपणे तर्कसंगत आहे. अनेक योगाभ्यास करणारे अनेक योगासने जसे की बोल्स्टर्स, ब्लँकेट्स, मॅट्स आणि योगा पॅंट्स वापरतात.

नवशिक्यांसाठी घरी योगासने सुरू करण्यासाठी योगा प्रॉप्स

घरी योगाभ्यास करण्यासाठी नवशिक्यांसाठी योग साधने समजून घेणे कठीण काम असू शकते. जर कोणी सुचवत असेल तर ते तुम्हाला काहीही आणि सर्वकाही खरेदी करण्यास प्रवृत्त करू शकतात. योगासने उत्तमोत्तम उपकरणे समजून घेण्यासाठी आणि योगाद्वारे चांगल्या आरोग्याच्या शोधात ते कसे उपयुक्त आहे हे समजून घेण्यासाठी आपण अधिक खोलात जाऊ या.

तुम्‍ही तुमच्‍या योगा दिनचर्या सुरू करणार असल्‍यास योगाच्‍या विविध प्रकारच्‍या उपकरणांमुळे गोंधळ होऊ शकतो. तुम्ही नवशिक्या असाल तर प्रत्येक योगा ऍक्सेसरी घ्यायची गरज नाही. योगा अॅक्सेसरीज खरेदी करण्यापूर्वी तुम्ही तुमचे प्राधान्यक्रम निश्चित करणे आवश्यक आहे.

योगाभ्यास करण्यासाठी तुम्हाला किमान उपकरणे आवश्यक आहेत. योगासनांची प्रभावीता सुधारण्यासाठी योगा प्रॉप्स आवश्यक आहेत. या अॅक्सेसरीज सुरक्षितता सुधारण्यास आणि विविध योगासनांचे व्यायाम सुलभ करण्यात मदत करतात. जर तुम्ही घरी योगाभ्यास करायचा विचार करत असाल तर योगा अॅक्सेसरीज अत्यावश्यक आहेत.

योगा प्रॉप्स किंवा योगा अॅक्सेसरीज म्हणजे काय?

योगाच्या विविध टप्प्यांचा सराव करण्यासाठी योगा प्रॉप्स आणि उपकरणे आवश्यक आहेत. नवशिक्यासाठी किमान उपकरणे आवश्यक असू शकतात. तुम्ही अधिक जटिल योग दिनचर्यामध्ये प्रगती करत असताना तुम्ही आणखी उपकरणे जोडत राहू शकता. योगा चटई आणि योगा ब्लॉक्सची जोडी यांसारखे काही प्रॉप्स घरी रोजच्या योगाभ्यासासाठी आवश्यक आहेत. इतर अॅक्सेसरीज तुम्हाला काही मार्गांनी मदत करू शकतात, परंतु ते गैर-आवश्यक श्रेणीतील आहेत.

योगा उपकरणे तुम्हाला दुखापतीच्या भीतीशिवाय तुमच्या व्यायामाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करतात. नेहमी मऊ आणि मजबूत योग चटई वापरा कारण चटईची मऊ उशी तुमच्या सांध्यांना मजबूत आधार देईल. हे तुमच्या आणि थंड मजल्यामध्ये इन्सुलेट अडथळा म्हणून देखील काम करेल. उच्च-गुणवत्तेच्या योगासनांसाठी जा कारण हे स्वस्त आणि दीर्घकाळ टिकणारे आहेत. चांगल्या योग चटईमध्ये गुंतवणूक करणे ही तुमच्या सुरक्षिततेसाठी योग्य गोष्ट आहे.

योग कसरत उपकरणांचे प्रकार

योगा चटई व्यतिरिक्त, विचार करण्यासाठी अनेक योग प्रॉप्स आहेत. स्ट्रेच करताना स्थिरता आणि खोली मिळवण्यासाठी योगा ब्लॉक्स खूप उपयुक्त उपकरणे आहेत. योगा ब्लॉक्सची योग्य स्थिती तुम्हाला उत्तम संरेखन साध्य करण्यात मदत करू शकते. हे ब्लॉक्स तुमच्या मणक्यावरील आणि खालच्या पायांवरचा ताण कमी करतात.

दीर्घकाळ टिकणार्‍या पोझेस दरम्यान बोल्टर्स आधार म्हणून प्रभावी असतात. सपाट उशा वापरण्यापेक्षा या लांबलचक उशी उत्तम आहेत. योगा ब्लँकेट हे बहुउद्देशीय योगा प्रॉप्स आहेत कारण तुम्ही ते रोलिंग किंवा फोल्ड करून आधार म्हणून वापरू शकता. ब्लँकेट्स तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे आधार देऊ शकतात.

योगा चाके तुम्हाला तुमच्या स्नायू, पाठीचा कणा आणि छातीसाठी प्रभावी आराम देऊ शकतात. तुम्ही अधिक गुंतागुंतीच्या योगासनांकडे जाताना ही चाके योग्य आहेत. काही योगासनांच्या वेळी तुमच्या गुडघ्यांना आधार आवश्यक असतो. प्लँक पोझिशन किंवा जमिनीवर गुडघे टेकणे समाविष्ट असलेल्या आसनाचा सराव करताना नी पॅड आवश्यक आहेत.

योगा प्रॉप्सचा उद्देश

प्रत्येक योगा ऍक्सेसरीमध्ये एक अद्वितीय तर्क असतो. तथापि, सर्व अत्यावश्यक योगा प्रॉप्समध्ये दुखापतींच्या जोखमीशिवाय तुमचा योग व्यायाम सुलभ करण्याचा एक सामान्य उद्देश आहे. योग साधने वापरून तुम्ही अधिक उत्साहाने आणि आरामाने सराव कराल. तुमच्या सरावातील सातत्य सुधारण्यासाठी योगा प्रशिक्षणाचा आनंद घेण्यासाठी बहुतेक योग उपकरणे तुम्हाला मदत करतात.

योग चटई ही योगाच्या सर्व उपकरणांमध्ये सर्वात महत्वाची आहे. उत्तम दर्जाच्या योग चटईमध्ये गुंतवणूक करणे हा विवेकपूर्ण निर्णय आहे. योगा मॅट्स तुमच्या योगाभ्यासाला अधिक समाधान देणारेच बनत नाहीत तर जटिल योगासने करताना दुखापतीही टाळू शकतात. योगा मॅट्स तुमच्या शरीराला एक मजबूत पाया देतात आणि विविध आसने करताना घसरण्याला प्रतिबंध करतात.

योग प्रॉप्सचे काही उद्देश खालीलप्रमाणे आहेत:

• योग अवरोध- मुद्रा आणि संरेखन सुधारा
• योगास प्रोत्साहन देणारे – अधिक समर्थन आणि प्रवेशयोग्यता
• योग ब्लँकेट- संरेखन आणि समर्थन
• योगा चाक – स्नायू, पाठीचा कणा, कूल्हे आणि ओटीपोटात आराम
• योगा पट्ट्या – गती आणि लवचिकता श्रेणी वाढवा

मला योगाभ्यासासाठी काही प्रॉप्सची गरज आहे का?

नवशिक्यांसाठी योग प्रॉप्स महत्त्वपूर्ण आहेत ज्यांना त्यांचे शरीर वाकणे किंवा ताणणे याबद्दल आत्मविश्वास नाही. जर तुम्ही प्रशिक्षकाच्या अनुपस्थितीत घरी योगाभ्यास करत असाल तर हे प्रॉप्स सपोर्ट सिस्टम म्हणून काम करतात. तुम्हाला अधिक लवचिकता आणि सामर्थ्य मिळवायचे असेल तर योगा चाके आणि योगा ब्लॉक्स आवश्यक योगसाधने आहेत.

बहुतेक नवशिक्यांसाठी योगा प्रॉप्स आवश्यक आहेत. योगासनांना खूप लवचिकता आणि सहनशक्ती आवश्यक असते. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपले शरीर अधिक कडक होत जाते. बहुतेक प्रौढ लोक गुडघ्यावर पाय दुमडून बसू शकत नाहीत.

योगा प्रॉप्स व्यक्तींना स्वतःला दुखावण्याच्या भीतीशिवाय लवचिकता मिळविण्यात मदत करतात. या अॅक्सेसरीज काही सरावानंतर जटिल आसन करण्याचा आत्मविश्वास निर्माण करतात. जर तुम्ही नवशिक्या असाल तर योगा प्रॉप्स तुम्हाला योग मुद्रा अधिक आरामात साध्य करण्यात मदत करतील. योगा प्रॉप्सचा योग्य वापर करून तुम्ही तुमची ताकद आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारू शकता.

नवशिक्यांसाठी सर्वोत्तम योग साधने: योगासाठी सर्वोत्तम प्रॉप्स आणि साधने

नवशिक्यांनी सांधे आणि स्नायूंच्या सुरुवातीच्या प्रतिकारांवर मात करून विविध योगासनांचा शोध घेण्यात आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे. योगासाठी प्रॉप्स त्यांना दुखापतींच्या भीतीशिवाय पुढे जाण्यास मदत करू शकतात. नियमित योगाभ्यासात योगा पट्ट्या वेगवेगळ्या भूमिका बजावू शकतात. योग बेल्ट्सचा विस्तार म्हणून वापर करून तुम्ही अंगांची सुलभता वाढवू शकता.

योगा मॅट्स नंतर, योगा ब्लॉक्स हे जगभरातील व्यक्ती वापरतात ते सामान्य उपकरणे आहेत. जर तुम्ही नवशिक्या म्हणून खाली वाकू शकत नसाल तर ब्लॉक्स तुम्हाला मजला वाढवण्यास मदत करू शकतात. स्ट्रेच करताना योगा ब्लॉक्स तुम्हाला खोलवर पोहोचण्यास मदत करू शकतात. हे ब्लॉक्स परिपूर्ण संरेखनासाठी आदर्श आहेत आणि तुमची मुद्रा सुधारण्यात मदत करू शकतात.

योगा अॅक्सेसरीजचा योग्य वापर तुमच्या सर्जनशीलतेवर अवलंबून असतो. योगा अॅक्सेसरीज तुमच्यासाठी काम करण्यासाठी तुम्ही नाविन्यपूर्ण मार्ग शोधू शकता. या प्रॉप्सचा सपोर्टिव्ह ऍक्सेसरीज म्हणून विचार करा कारण योगासाठी सर्वोत्तम योगा प्रोप हे तुमचे स्वतःचे शरीर आहे.

घरच्या घरी मोफत योगासने सुरू करण्यासाठी नवशिक्याचे मार्गदर्शक

ऑनलाइन योग मार्गदर्शक वापरून तुम्ही योगिक तत्त्वज्ञान आणि योगाचे विशाल विश्व एक्सप्लोर करू शकता. तुमच्या घरच्या आरामात योग शिकणे इतके सोपे आणि फायद्याचे कधीच नव्हते. तुमच्या मनाची, शरीराची आणि आत्म्याची सर्वांगीण तंदुरुस्ती मिळवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला घरच्या घरी योग शिकण्याची एक उत्तम संधी देतो.

तुम्ही संस्कृत उच्चारणाची कला शिकाल, जी योग शिकण्यासाठी आवश्यक आहे. इतिहास , तत्त्वज्ञान आणि योगाचे प्रकार यांचा समावेश असलेल्या योगाबद्दल सर्व काही जाणून घ्या, तुमच्या खऱ्या अंतरंगाची माहिती मिळवा. योगाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी तुम्ही सर्वसमावेशक FAQ विभागात देखील प्रवेश करू शकता.Â