वर्तणूक समुपदेशन ही एक छत्री संज्ञा आहे जी वर्तणुकीशी संबंधित विकारांवर उपचार करण्यात मदत करण्यासाठी विविध प्रकारच्या उपचारांचा समावेश करते. अवांछित वर्तन दूर करण्यात मदत करणे आणि इष्ट लोकांना अधिक मजबूत करणे हे समुपदेशनाचे उद्दिष्ट आहे. वर्तणूक थेरपी ही वर्तनवादाच्या संकल्पनेवर आधारित आहे जी मानव त्यांच्या वातावरणातून शिकतो या कल्पनेवर केंद्रित आहे.
वर्तणूक थेरपीने उपचार केलेले मानसिक आरोग्य विकार
वर्तणूक थेरपीचा उपयोग मानसिक आरोग्य विकारांच्या विस्तृत श्रेणीवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो जसे की:
1. चिंता
2. ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD)
3. नैराश्य
4. पॅनीक विकार
5. फोबियास
6. द्विध्रुवीय विकार
7. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
8. स्वत: ची हानी
9. खाण्याचे विकार
10. पदार्थाचा गैरवापर
11. अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD)
12. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (BPD)
13. राग समस्या
वर्तणूक थेरपीने उपरोक्त सर्व मानसिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी परिणाम दाखवले आहेत. एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बर्‍याच वर्तणूक उपचारांपैकी, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीने सुमारे 75% लोकांमध्ये यशस्वी परिणाम दाखवले आहेत.
मानसिक विकारांवर उपचार करताना संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी प्रभावी ठरली आहे जसे की:
- सोमाटिक लक्षण विकार
- रागाच्या समस्या
- ताण
- बुलीमिया
- पदार्थ दुरुपयोग
- नैराश्य
तथापि, हे असे सूचित करत नाही की संज्ञानात्मक-वर्तणुकीशी थेरपी किंवा इतर प्रकारच्या वर्तणुकीशी उपचार हे एकमेव प्रकार आहेत ज्यांनी यशस्वी परिणाम दाखवले आहेत. तसेच, वर्तणूक थेरपी प्रत्येक मानसिक आरोग्य विकारासाठी कार्य करू शकत नाही.
उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पदार्थाच्या गैरवापरावर उपचार करण्यासाठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीची परिणामकारकता दुरुपयोग केलेल्या पदार्थाच्या प्रमाणात अवलंबून असते. स्किझोफ्रेनियाच्या काही लक्षणांसाठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीचे काही यशस्वी फायदे झाले आहेत. तथापि, इतर उपचार प्रकारांपेक्षा थेरपीने रीलेप्स आणि हॉस्पिटलमध्ये दाखल करण्यावर कोणताही परिणाम दर्शविला नाही.
Our Wellness Programs
वर्तणूक विकार कारणे
विविध प्रकारच्या वर्तन विकारांचे नेमके कारण अद्याप ज्ञात नाही. तथापि, अधिक संशोधनासह, हे स्पष्ट होत आहे की वर्तन विकार हे मनोवैज्ञानिक, जैविक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या संयोजनामुळे होतात.
मानसशास्त्रीय घटक
मनोवैज्ञानिक घटक ज्यामुळे वर्तन विकार होऊ शकतात:
- कुटुंबातील एखाद्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला गमावणे, जसे की लहान वयात पालक
- इतर लोकांशी संबंध ठेवण्याची कमी क्षमता
- लैंगिक किंवा मानसिक अत्याचारासारख्या लहान वयातच गंभीर आघात झाला
- उपेक्षा
जैविक घटक
वर्तन विकारांना कारणीभूत ठरणारे जैविक घटक हे समाविष्ट आहेत:
- जेनेटिक्सकाहीवेळा, वर्तन विकार कुटुंबात चालतात, जे असे सूचित करतात की कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला वर्तन विकाराचा प्रकार असल्यास तुम्हाला विकसित होण्याचा धोका वाढतो. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की अनेक वर्तन विकार एखाद्या व्यक्तीच्या वेगवेगळ्या जीन्सशी जोडलेले असतात आणि ही जीन्स पर्यावरणाशी कसा संवाद साधतात. समान जुळ्या मुलांमध्येही ते वेगळे असते.
- मेंदूचा इजामेंदूच्या काही भागांना झालेल्या दुखापतींमुळे वर्तन विकार देखील होऊ शकतात.
- पदार्थ दुरुपयोगअभ्यास असे सूचित करतात की दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शन आणि विशिष्ट पदार्थांचा गैरवापर उदासीनता, चिंता किंवा पॅरानोईया होऊ शकतो.
- संसर्गकाही संसर्ग मेंदूच्या नुकसानीशी जोडलेले आहेत आणि वर्तणुकीशी संबंधित आहेत. हे वर्तन विकारांची लक्षणे खराब करण्यासाठी देखील ओळखले जाते.
- इतर घटकशिसे आणि खराब पोषण यांसारख्या विशिष्ट विषाच्या संपर्कामुळे काही प्रकरणांमध्ये वर्तन विकार होतात असे मानले जाते.
पर्यावरणाचे घटक
वर्तन विकारांच्या विकासामध्ये भूमिका बजावणारे पर्यावरणीय घटक हे समाविष्ट करतात:
- एक अकार्यक्षम कुटुंब
- वारंवार शाळा किंवा नोकरी बदलणे
- घटस्फोट किंवा कुटुंबात मृत्यू
- कमी आत्मसन्मान
- राग
- अपुरेपणाची भावना
- चिंता
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
वर्तन विकारांसाठी मदत कधी घ्यावी
वर्तन विकारांसाठी मदत कधी घ्यावी हे ठरवताना, तुम्ही अनेक महत्त्वाच्या घटकांचा विचार केला पाहिजे. यातील काही घटक तुमच्या सामाजिक संवादांशी, तुमच्या व्यक्तिपरक त्रासाची पातळी आणि वर्तन विकाराच्या इतर लक्षणांशी संबंधित आहेत.
सामाजिक संवाद
तुमचे सामाजिक संबंध वर्तन आणि भावनिक समस्यांमुळे प्रभावित होऊ शकतात. त्याचा तुमच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. कधीकधी, या समस्यांमुळे तुमच्या दैनंदिन जबाबदाऱ्यांमध्येही अडथळे निर्माण होतात. वर्तणुकीशी आणि भावनिक समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना मित्र आणि कुटूंबापासून दूर गेलेले आणि डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटू शकते. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत थोड्या काळासाठी व्यत्यय येणे सामान्य आहे. तथापि, व्यत्यय आणि व्यत्यय दीर्घकाळ टिकल्यास, आपण मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेण्याचा विचार केला पाहिजे.
व्यक्तिनिष्ठ ताण
दीर्घकाळापर्यंत दुःख आणि असंतोषाच्या भावनांमुळे व्यक्तिनिष्ठ ताण येऊ शकतो. याबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी तुम्ही स्वतःला खालील प्रश्न विचारू शकता:
- तुम्ही जगत असलेल्या जीवनात तुम्ही आनंदी आहात का?
- तुम्हाला तुमचे जीवन किंवा त्यातील काही भाग वेगळे हवे आहेत का?
- तुम्ही तुमच्या जीवनात आनंदी आणि समाधानी आहात का?
काहीवेळा जीवनाबद्दल नाखूष किंवा असमाधानी वाटणे अगदी सामान्य आहे, विशेषत: घटस्फोट, प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा नोकरी गमावणे यासारख्या तणावपूर्ण परिस्थितीत जात असताना. तथापि, हे आठवडे किंवा महिने चालू राहिल्यास, आपण मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेण्याचा विचार केला पाहिजे.
वर्तणूक विकार लक्षणे केव्हा दिसायला लागतात ?
भावनिक आणि वर्तन समस्या विविध विचार, भावना, शारीरिक संवेदना आणि वर्तन यांच्याशी संबंधित आहेत, ज्यांना लक्षणे म्हणून ओळखले जाते. ते तुमच्यावर आणि तुमच्या जीवनावर किती किंवा किती कमी परिणाम करतात यामध्‍ये ते बदलू शकतात. जर तुमची लक्षणे तुमच्यावर जास्त परिणाम करतात आणि जास्त काळ टिकत असतील तर तुम्ही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाची मदत घ्यावी.
वर्तणूक थेरपीचे प्रकार
मानसिक आरोग्य विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी वर्तणूक थेरपीचे अनेक प्रकार आहेत. यापैकी बर्‍याच वर्तणुकीशी उपचार समुपदेशक किंवा सामाजिक कार्यकर्त्याद्वारे सुलभ केले जाऊ शकतात, परंतु मानसिक विकारांच्या काही गंभीर प्रकरणांमध्ये प्रमाणित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची मदत आवश्यक असते.
मानसिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही सामान्य वर्तणूक उपचार पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:
- मानसोपचार
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)
- तिरस्कार थेरपी
- पद्धतशीर संवेदीकरण
- कला थेरपी
- द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी
- इंटरनेट-आधारित संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (iCBT)
- संमोहन चिकित्सा
- CBT प्ले थेरपी
यातील प्रत्येक थेरपी मानसिक विकार किंवा व्यक्ती अनुभवत असलेल्या परिस्थितीवर वेगळ्या पद्धतीने लक्ष केंद्रित करते. या थेरपी वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या प्रकारे काम करतात. उदाहरणार्थ, काही थेरपी प्रौढांसाठी चांगले काम करू शकतात, तर इतर मुलांसाठी चांगले काम करू शकतात. तुमच्यासाठी कोणती थेरपी सर्वोत्तम काम करू शकते हे शोधून काढणे तुमच्या विचार प्रक्रियेवर आणि तुमच्या थेरपिस्टच्या विचारांवर आधारित आहे.
मानसोपचार
मनोचिकित्सा, ज्याला टॉक थेरपी देखील म्हणतात, ही एक सामान्य संज्ञा आहे जी विविध प्रकारच्या भावनिक अडचणी आणि मानसिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. थेरपी वैयक्तिक कार्य अधिक चांगल्या प्रकारे करते याची खात्री करण्यासाठी लक्षणे दूर करण्यात किंवा नियंत्रित करण्यात मदत करते. मानसोपचार आघाताचा परिणाम, विशिष्ट मानसिक विकार, जीवनाशी सामना करण्यात अडचण आणि कुटुंबातील सदस्याचा मृत्यू यांसारख्या समस्यांना मदत करते. थेरपीचा वापर औषधे किंवा इतर प्रकारच्या वर्तणूक थेरपीच्या संयोजनात देखील केला जाऊ शकतो.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) ही एक प्रकारची वर्तणूक थेरपी आहे जी तुम्हाला तुमच्या त्रासदायक किंवा विध्वंसक विचार पद्धती कशी ओळखायची, नियंत्रित करायची किंवा बदलायची हे शिकण्यास मदत करते. एक CBT थेरपिस्ट तुम्हाला नकारात्मक विचार बदलण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो ज्यावर तुमचे नियंत्रण नाही. हे वारंवार येणारे नकारात्मक विचार तुमच्या मूडवरही मोठा प्रभाव टाकू शकतात. CBT च्या मदतीने, असे विचार ओळखले जातात, त्यांचे विश्लेषण केले जाते आणि सकारात्मक आणि वास्तववादी विचारांनी बदलले जातात.
तुम्ही आमच्या मुख्यपृष्ठाद्वारे ऑनलाइन संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी देखील घेऊ शकता.
तिरस्कार थेरपी
अव्हर्जन थेरपीमध्ये अस्वस्थतेसह अवांछित वर्तनाची पुनरावृत्ती होते. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती धूम्रपान थांबवण्यासाठी अ‍ॅव्हर्जन थेरपी घेत असेल, तर प्रत्येक वेळी सिगारेटची प्रतिमा पाहिल्यावर त्यांना विजेचा धक्का बसू शकतो. या प्रकारच्या थेरपी दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला विजेचे सौम्य झटके किंवा दुर्गंधी यासारख्या अप्रिय गोष्टीच्या संपर्कात असताना त्यांना आनंददायी वाटणाऱ्या वर्तनाचा विचार करण्यास किंवा त्यात व्यस्त राहण्यास सांगितले जाऊ शकते. एकदा या अप्रिय संवेदना वर्तनाशी निगडीत झाल्या की, आशा आहे की ती व्यक्ती त्यांच्याशी दीर्घकाळ गुंतणे थांबवेल.
पद्धतशीर संवेदीकरण
सिस्टेमॅटिक डिसेन्सिटायझेशन, ज्याला ग्रॅज्युएटेड एक्सपोजर थेरपी असेही म्हणतात, ही एक वर्तणूक थेरपी आहे जी तुम्हाला फोबिया आणि चिंता-संबंधित विकारांवर मात करण्यात मदत करण्यासाठी हळूहळू एक्सपोजरसह विश्रांतीची तंत्रे एकत्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हे तुम्हाला तुमच्या भीतीच्या पातळीपर्यंत काम करण्यास प्रवृत्त करते. थेरपी क्लासिक कंडिशनिंगच्या तत्त्वांवर आधारित आहे आणि विश्वास ठेवते की शिकलेल्या गोष्टी किंवा वर्तन शिकले जाऊ शकत नाहीत. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पद्धतशीर संवेदनाक्षमतेने घाबरण्याचे हल्ले आणि भीतीदायक परिस्थितींशी संबंधित चिंता कमी करण्यात यशस्वी परिणाम दाखवले आहेत.
कला थेरपी
आर्ट थेरपी, ज्याला एक्सप्रेसिव्ह आर्ट थेरपी किंवा क्रिएटिव्ह आर्ट थेरपी देखील म्हणतात, या सर्जनशील प्रक्रियेद्वारे लोकांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यात आणि समजून घेण्यास मदत करते. एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक कल्याण सुधारणे हा त्याचा उद्देश आहे. थेरपी लोकांना त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात, त्यांचे वर्तन आणि भावना व्यवस्थापित करण्यात, स्वाभिमान सुधारण्यात आणि तणाव कमी करण्यात मदत करू शकते.
द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी
द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी ही वर्तणूक थेरपीचा एक प्रकार आहे ज्याचा उद्देश लोकांना त्यांच्या नातेसंबंधांमधील संघर्ष कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आणि वेदनादायक विचार आणि भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी नवीन तंत्रे आणि कौशल्ये प्रदान करणे आहे.
द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी विशेषतः 4 प्रमुख क्षेत्रांमध्ये उपचारात्मक कौशल्ये प्रदान करण्यावर लक्ष केंद्रित करते:
- सजगताएखाद्या व्यक्तीची वर्तमान परिस्थिती स्वीकारण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत करते.
- त्रास सहनशीलतानकारात्मक भावनांबद्दल व्यक्तीची सहिष्णुता वाढवण्याचा हेतू आहे.
- भावना नियमनसमस्या निर्माण करणाऱ्या भावना व्यवस्थापित करण्यात आणि बदलण्यात मदत करणाऱ्या धोरणे प्रदान करते.
- परस्पर परिणामकारकताएखाद्या व्यक्तीस इतरांशी निरोगी आणि आदरपूर्ण संवाद राखण्यास अनुमती देते.
इंटरनेट-आधारित संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (iCBT)
इंटरनेट-आधारित कॉग्निटिव्ह बिहेवियर थेरपी (iCBT) ही वर्तणूक थेरपीचा एक प्रकार आहे जी जगाच्या कोणत्याही भागातून प्रवेश करण्यायोग्य डिजिटल प्लॅटफॉर्मद्वारे लोकांना मानसिक आरोग्य सहाय्य प्रदान करण्यात मदत करते. ही थेरपी आभासी प्रवेश आणि वैयक्तिक थेरपी सत्रांचे समान फायदे यांचे संयोजन आहे. iCBT ने वेदना व्यवस्थापन, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या मानसिक आरोग्य विकारांच्या विस्तृत श्रेणीने ग्रस्त असलेल्या लोकांना मदत प्रदान करण्यात काही यशस्वी परिणाम दिले आहेत.
संमोहन चिकित्सा
संमोहन थेरपी, ज्याला मार्गदर्शित संमोहन असेही म्हटले जाते, ही एक प्रकारची वर्तणुकीशी उपचार आहे ज्यामध्ये मानसिक स्थिती प्राप्त करण्यासाठी अत्यंत एकाग्रता, विश्रांती आणि लक्ष आवश्यक असते. हे व्यक्तीला जागरूकतेच्या बदललेल्या अवस्थेत ठेवण्यास मदत करते, ज्याला ट्रान्स देखील म्हणतात. एखादी व्यक्ती बेशुद्धावस्थेत असताना त्यांच्यामध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणणे हा या थेरपीचा उद्देश आहे.
CBT प्ले थेरपी
संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीचा एक प्रकार, सीबीटी प्ले थेरपी ही विशेषतः लहान मुलांसाठी विकसित केलेली एक संवेदनशील उपचार आहे. थेरपीमध्ये एक मॉडेलिंग घटक असतो जो अनुकूली सामना कौशल्ये स्पष्ट करण्यासाठी प्रात्यक्षिक म्हणून कार्य करतो. संज्ञानात्मक बदल संप्रेषित केले जातात, आणि खेळाच्या मदतीने अप्रत्यक्षपणे मुलाला अधिक अनुकूली वागणूक दिली जाते.
ऑनलाइन वर्तणूक समुपदेशन उपचार कार्यक्रम
ऑनलाइन थेरपी ही एक प्रमुख मार्ग बनत आहे ज्यामध्ये लोक विविध प्रकारच्या वर्तन विकारांवर उपचार करण्यासाठी वर्तन समुपदेशन घेतात. सर्वोत्कृष्ट ऑनलाइन थेरपी प्रोग्रामपैकी एक, युनायटेड वी केअर हा वर्तणुकीशी संबंधित विकारांवर उपचार करण्यासाठी परवानाधारक, अनुभवी आणि मान्यताप्राप्त समुपदेशक आणि थेरपिस्टचा सर्वात मोठा समूह आहे. फक्त तुमचा मानसिक आरोग्य विकार शोधा, एक मूल्यांकन चाचणी पूर्ण करा आणि आमचे सॉफ्टवेअर तुम्हाला संबंधित थेरपिस्टशी जुळेल जिथे तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार एक निवडू शकता. यानंतर, तुम्ही एकच समुपदेशन सत्र निवडू शकता किंवा सदस्यता योजना निवडू शकता. युनायटेड वी केअर वेबसाइट किंवा अॅप वापरून वर्तणूक समुपदेशनासाठी ऑनलाइन मदत घेणे जलद, सोपे आणि सोपे आहे जे Google Play Store किंवा Apple App Store वरून डाउनलोड केले जाऊ शकते.
