आपल्या आवडत्या लोकांकडून निराश होणे, कधी ना कधी, अपरिहार्य आहे. तुम्हाला निराश का वाटणे, शेवटच्या क्षणी व्यवस्था रद्द करणे, महत्त्वाच्या प्रसंगी अनुपस्थिती, असभ्य किंवा फसवी वागणूक, सहकारी तुम्हाला बसखाली फेकून देणे अशी विविध कारणे असू शकतात आणि यादी पुढे जाते.
तुम्हाला निराश करणार्‍या मित्रांशी वागणे
लोकांशी संबंध आणि मैत्री प्रस्थापित करण्यासाठी आपल्याला वेळ लागतो. आम्ही आमच्या विचार आणि समस्यांसह त्यांच्यावर विश्वास ठेवू लागतो. हळूहळू, आपण त्यांच्याशी संलग्न होऊ लागतो आणि ते आपल्यासाठी असतील अशी अपेक्षा करतात. तथापि, जेव्हा अशा अपेक्षा पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा आपल्याला दुखावले जाते आणि आपल्या मैत्रीच्या विश्वासार्हतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण होते. तर, तुम्ही पुढे जाऊन नवीन मित्र बनवावे किंवा कठीण संभाषण करावे आणि तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्रांचा सामना करावा?
अशा परस्परविरोधी परिस्थितींमध्ये आपण अनेकदा अडखळतो आणि आपल्याला या परिस्थिती एकट्याने सहन कराव्या लागणार नाहीत हे लक्षात न घेता त्यांबद्दल कसे जायचे याची आपल्याला खात्री नसते. बर्‍याच प्रभावी रणनीती तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्रांशी आणि त्यासोबत येणार्‍या भावना आणि तणावाच्या सामानाशी जुळवून घेण्यास मदत करू शकतात. तसेच, व्यावसायिक आणि समुपदेशक तुम्हाला या विषयावर एक नवीन दृष्टीकोन देऊ शकतात आणि तुम्हाला सकारात्मक मार्गदर्शन करू शकतात. मग दु:ख का?
“माझे मित्र मला निराश करतात”
कधीकधी इतरांच्या कृती समजून घेणे कठीण असते. तथापि, आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आणि हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की आपण लोकांना निराश करण्यापासून रोखू शकत नाही. तुमचे मित्र तुम्हाला निराश करतात तेव्हा तुम्ही काय करू शकता, सरळ विचार करा, तुमच्या भावनांना शिस्त लावा, मित्राचा दृष्टीकोन मान्य करा आणि परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करा.
एक जुनी म्हण आहे, “मित्र तुमच्या आयुष्यात एका ऋतूसाठी, कारणासाठी किंवा आयुष्यभरासाठी येतात.” म्हणून स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:
- ही मैत्री आयुष्यभराची आहे का?
- निराशा असूनही बचत करणे योग्य आहे का?
- या अनुभवातून मी काही महत्त्वपूर्ण शिकलो आहे का?
ह्यांची उत्तरे तुम्हाला तुमच्या पुढच्या पायरीवर मार्गदर्शन करतील.Â
निराशेवर काम करण्यासाठी वेळ लागतो. म्हणून, परिस्थितीचे प्रभावीपणे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि ही मैत्री किंवा व्यक्ती आपल्यासाठी किती मौल्यवान आहे हे निर्धारित करण्यासाठी स्वतःला पुरेसा वेळ आणि जागा द्या. तुम्हाला काही कठीण निवडी कराव्या लागतील, त्यामुळे सावधगिरीने पुढे जा परंतु जास्त काळ कठोर भावनांना धरून राहू नका.
Our Wellness Programs
मित्र तुम्हाला निराश का करतात
जेव्हा तुमचे मित्र तुमची निराशा करतात तेव्हा तुम्हाला निराश वाटते. याचे कारण असे की तुम्ही त्यांच्याकडून मोठ्या अपेक्षा ठेवता आणि जेव्हा त्या पूर्ण होत नाहीत तेव्हा वास्तव स्वीकारण्याची इच्छा नसते. शिवाय, आपण स्वत: ला व्यक्ती किंवा परिस्थितीसाठी असुरक्षित होऊ देतो, ज्यामुळे भावनांचे वादळ सुरू होते.
तुम्ही निराश व्हाल आणि ” तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्राच्या चारित्र्याचा तुम्ही चुकीचा अंदाज कसा लावू शकता?” किंवा “त्यांनी तुमच्याशी असे का केले?” यांसारख्या प्रश्नांवर विचार करण्यात वेळ घालवता येईल.
असे भाग अनेकदा तुमचा विश्वासघात झाल्याची भावना निर्माण करतात. तथापि, या भावना तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्रांपर्यंत पोहोचवणे हा महत्त्वाचा भाग आहे.
न बोललेल्या भावना तुमच्या भावनिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, तणाव निर्माण करू शकतात आणि दुःखी होऊ शकतात. मैत्री क्षीण होणे किंवा विकसित होणे स्वाभाविक आहे. भावना दुखावल्या जातात किंवा सीमा ओलांडल्या जातात अशा समस्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
जेव्हा ते तुम्हाला निराश करतात तेव्हा तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्रावर प्रेम करता
तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्रासोबत आणि जवळच्या लोकांसोबत शेअर करत असलेल्या अटॅचमेंट आणि आठवणी निराशा असूनही मिटणार नाहीत. तुम्ही नेहमी त्यांच्यावर प्रेम कराल आणि परिस्थिती कशीही असो त्यांच्यासाठी शुभेच्छा. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या बाजूने खरे आहात आणि तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्रांना दुखावण्याची आणि रागावण्याची परवानगी आहे.
तुम्ही त्यांना आणखी एक संधी देऊ इच्छिता की नाही हे पूर्णपणे तुमच्यावर आणि परिस्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून आहे. तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दल त्यांच्याशी मोकळेपणाने संवाद साधणे निवडू शकता, तुमच्या समुपदेशकाशी किंवा पालकांशी चर्चा करू शकता (तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशी एखादी व्यक्ती). परंतु विषारी नातेसंबंधांना प्रोत्साहन देऊ नका आणि कोणत्याही कटुतेशिवाय पुढे जाणे केव्हा निरोगी आहे हे जाणून घ्या.
जेव्हा तुमचे मित्र तुम्हाला निराश करतात तेव्हा काय करावे
तुमचे मित्र तुम्हाला निराश करतात तेव्हा फॉलो करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- संवादाच्या अभावामुळे गैरसमज होऊ शकतात. यासाठी, ईमेल आणि मजकूर सर्वोत्तम नाहीत. अंतराची समस्या असल्याशिवाय, या विषयावर चर्चा करण्यासाठी आणि हवा साफ करण्यासाठी आपल्या मित्राला भेटण्याचा प्रयत्न करा.
- कथेची तुमच्या मित्राची बाजू ऐका आणि त्यांच्या कृतीचे मूळ समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यांच्या वागण्याला कारणीभूत नसलेल्या वैयक्तिक बाबी असू शकतात.
- तुमची संयम राखा आणि नकारात्मक टिप्पणी टाळा. प्रामाणिक, विनम्र आणि सहानुभूतीशील व्हा.
- संभाषणादरम्यान तुम्हाला राग येत असल्यास, दीर्घ श्वास घ्या आणि शांत रहा किंवा नंतर तुमच्या मित्राशी संपर्क साधा.
- तुमची मैत्री टिकवून ठेवण्यात आणि पुढे जाण्यासाठी क्षमाशीलता खूप मोठी भूमिका बजावते. आपल्या इतर मित्रांना कथा पुन्हा सांगू नका आणि पीडितेशी खेळणे टाळा.
- जर तुम्ही क्षमा करू शकत नसाल तर परिस्थिती स्वीकारा आणि पुढे जा. अशाप्रकारे, तुम्ही कोणतीही कटुता टाळू शकाल आणि प्रतिष्ठेने समस्येच्या वर जाऊ शकता.
जेव्हा तुमचे मित्र तुम्हाला निराश करतात तेव्हा कसे सामोरे जावे
अशा परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी प्रभावी यंत्रणा पाहू.
सीमा सेट करा
जर तुमचा मित्र तुम्हाला निराश करण्याचा एक नमुना असेल आणि त्याच्या कृतीची जबाबदारी घेण्यास नकार देत असेल तर तुमच्या भावनिक कल्याणासाठी सीमा निश्चित करा. जर तुमच्या मित्राला कमी वेळेसाठी पाहणे तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण असेल, तर ते सांगा आणि तुमची शक्ती इतरत्र खर्च करा.
तुमच्या अपेक्षा तपासा
निरोगी नातेसंबंधासाठी एखाद्या व्यक्तीकडून वाजवी अपेक्षा ठेवा. उदाहरणार्थ, वैयक्तिकरित्या घेण्याऐवजी त्यांच्याकडे अंतिम मुदत किंवा जबाबदाऱ्या आहेत की नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
स्व-स्वीकृतीचा सराव करा
तुम्ही वरील रणनीती अंमलात आणल्यानंतर, तुम्हाला नवीन सुरुवात करण्यास आराम मिळेल. Eckhart Tolle, त्याच्या पुस्तकात, “now” च्या सामर्थ्याबद्दल बोलतो. ही संकल्पना आत्म-चिंतन आणि त्या क्षणी उपस्थित राहण्याबद्दल आहे, जी तुम्हाला वास्तविकता स्वीकारण्याची परवानगी देते.
ध्यान करा, सकारात्मक आत्म-पुष्टीकरणाचा सराव करा आणि निरोगी वृत्ती ठेवा, ज्यामुळे निराशा दूर होऊ शकते.
खवळू नका
विन्स्टन चर्चिल एकदा म्हणाले होते, “यश म्हणजे एका अपयशातून दुसर्‍या अपयशाकडे उत्साह न गमावता जाण्याची क्षमता.” ज्या मित्रांनी तुम्हाला निराश केले त्या मित्रांवर राहण्यापेक्षा, पुन्हा सुरुवात का करू नये?
मैत्रीतील निराशेला सामोरे जाण्यासाठी ऑनलाइन समुपदेशन
जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीमध्ये भावनिकरित्या गुंतलेले असतो, तेव्हा वस्तुस्थिती आणि भावनांमध्ये फरक करणे कठीण होऊ शकते. खुल्या, निःपक्षपाती मार्गाने परिस्थितींवर चर्चा करण्यासाठी समुपदेशकाशी भेटून इतर दृष्टीकोन शोधा.
मैत्री हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. मित्र आनंद वाढवतात, तणाव आणि एकाकीपणा कमी करतात, आपुलकी वाढवतात, अप्रिय परिस्थितींना तोंड देण्यास मदत करतात. चांगले मित्र अस्वास्थ्यकर सवयी बदलण्यास प्रोत्साहित करतील आणि तुमची स्वाभिमान मजबूत करतील.
ऑनलाइन समुपदेशन तुम्हाला निराश करणार्‍या मित्रांशी सकारात्मकपणे सामना करण्यास मदत करू शकते. हे विशेषज्ञ तुम्हाला तुमच्या अनुभवांमध्ये मदत करू शकतात, तुमची वाढ करण्यात मदत करू शकतात आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते जाणून घेऊ शकतात.
तज्ञांची मदत घेऊन निराशाजनक मैत्रीला कसे सामोरे जावे
जेव्हा तुमचे मित्र तुम्हाला निराश करतात तेव्हा तुमच्या भावनांना नेव्हिगेट करणे आव्हानात्मक असू शकते. या धोरणांमुळे तुम्हाला परिस्थितीचा सकारात्मक पद्धतीने सामना करण्यात मदत होऊ शकते. तुम्हाला निराश करणाऱ्या मित्रांची खरोखर गरज आहे का हे फक्त तुम्हीच ठरवू शकता. तुम्हाला चांगली वाटणारी निवड करण्यासाठी, आमच्याशी संपर्क साधा! आजच पहिले पाऊल उचला आणि तुमचे भावनिक आणि मानसिक आरोग्य प्रथम ठेवण्यासाठी युनायटेड वी केअरला भेट द्या. व्यावसायिकांची टीम तुम्हाला कठीण परिस्थिती आणि तुमच्या भावनांवर निरोगी आणि सकारात्मक पद्धतीने प्रक्रिया करण्यात मदत करू शकते.
