ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഹീമോഫോബിയ ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്.

ആമുഖം

ഭയം ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആകാം. രക്തത്തിനു ചുറ്റുമിരിക്കുന്നതോ അതിലേക്ക് നോക്കുന്നതോ എന്ന ചിന്ത ഒരു വ്യക്തിയെ അങ്ങേയറ്റം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. അത്തരം പെരുമാറ്റം രക്തം ഉൾപ്പെടുന്ന മുൻകാല ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ചെറിയ പരിശ്രമവും സഹായവും കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം തുടരാനും കഴിയും.

എന്താണ് ഹീമോഫോബിയ?

രക്തത്തോടുള്ള അമിതവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയമാണ് ഹീമോഫോബിയ. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഫോബിയയാണ്. ഈ ഫോബിയയുടെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും തളർന്നുപോകുകയോ തളർന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാം. പൊതുവേ, ഹീമോഫോബിയ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് രക്തചംക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പോലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അത് കാണുമ്പോൾ അവരെ അത്യധികം സമ്മർദത്തിലാക്കും. ഈ ഫോബിയ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് രക്തം ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമത്തിന് വിധേയരാകണമെന്ന ആശയത്തിൽ അസുഖം തോന്നുന്നു. രക്തത്തോടുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളുടെയും സ്വാഭാവിക ഭയത്തിൽ നിന്ന് ഹീമോഫോബിയ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് രക്തത്തോടുള്ള കടുത്ത വെറുപ്പാണ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഉള്ള ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരിക്കാം

ഹീമോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സിനിമകളിൽ പോലെ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫലത്തിൽ ആരെങ്കിലും രക്തം കാണുമ്പോൾ, അത് ഹീമോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. രക്തപരിശോധന പോലുള്ള ലളിതമായ മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഈ ഫോബിയ ഉള്ളവരിൽ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉളവാക്കുന്നു.

1. ഈ അവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾ ബോക്‌സിംഗ്, ഹൊറർ അല്ലെങ്കിൽ ആക്ഷൻ സിനിമകൾ കാണുക, രക്തപരിശോധന നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രികൾ സന്ദർശിക്കുക തുടങ്ങിയ രക്തസാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
2. അവർ രക്തത്തെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായേക്കാം
3. രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് അവർ വിഷമിക്കുന്നു
4. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കൽ, നെഞ്ചിലെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ വേദന, വിയർപ്പ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
5. ചെറിയ ശ്വാസം, വരണ്ട വായ, തലവേദന എന്നിവയും ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.
6. ഹീമോഫോബിക് ആളുകൾ സഹജമായി രക്തത്തിന്റെ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
7. സംഭവസ്ഥലത്ത് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർ ബോധംകെട്ടുവീഴാം.

ഹീമോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. ഒരു കുട്ടിക്ക് അവരുടെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ വേദനാജനകമായ പരിക്കോ ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവമോ ഉണ്ടായേക്കാം, അതുമൂലം രക്തം കാണുമ്പോൾ അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകും.
2. കാര്യമായ രക്തനഷ്ടം ഉൾപ്പെടുന്ന ആഘാതകരമായ അനുഭവം മൂലം മുതിർന്നവർക്ക് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഹീമോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം.
3. ഹീമോഫോബിയ ഒരു പ്രവർത്തനരഹിതമായ അമിഗ്ഡാലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഭയം സംസ്കരണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിലെ ഒരു ചെറിയ വിഭാഗം. ജനിതകശാസ്ത്രം അമിഗ്ഡാലയെയും മസ്തിഷ്കം ഭയത്തെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെയും ബാധിക്കുന്നു.
4. ഒരു കുടുംബാംഗം രക്തത്തോട് അങ്ങേയറ്റം പ്രതികരിക്കുന്നതും അറിയാതെ അത്തരമൊരു പ്രതികരണം സ്വീകരിക്കുന്നതും ഒരു കുട്ടി കണ്ടേക്കാം
5. ഒരു ഹീമോഫോബിക് വ്യക്തിക്ക് ഈ ഫോബിയയുടെ കുടുംബ ചരിത്രവും ഉണ്ടായിരിക്കാം.
6. രക്തത്തിന്റെ ആന്തരിക ഗ്രാഫിക് പ്രതിനിധാനം ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഭയം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
7. എയ്ഡ്സ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് മുതലായ രക്ത സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കുമോ എന്ന ഭയവും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
8. ചിലപ്പോൾ, ഈ ഭയത്തിന് അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

ഹീമോഫോബിയയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

1. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: ഫോബിക് ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്രമേണ രോഗിയെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. ഫോബിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാനും ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളെ നേരിടാനും വൈകാരിക ആഘാതത്തെ നേരിടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
2. എക്‌സ്‌പോഷർ തെറാപ്പി: ഒരു ഫോബിക് ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് ഹീമോഫോബിക് വ്യക്തിയെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് തുറന്നുകാട്ടുന്നു. അതിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയോ വ്യക്തിയെ രക്തത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയോ സുരക്ഷിതവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തുറന്നുകാട്ടുകയോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയെ ക്രമേണ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മനസ്സിനെ തുറന്നുകാട്ടാനും ഒടുവിൽ രക്തം ബാധിക്കാതെ കാണാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. അപ്ലൈഡ് ടെൻഷൻ തെറാപ്പിയിൽ ബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ കാലുകൾ, കൈകൾ, വയറുകൾ എന്നിവയെ ഭയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ബോധക്ഷയം തടയാൻ സഹായിക്കും.
4. റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി: രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം, വിഷ്വലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ തുടങ്ങിയ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ വിദ്യകൾ ആളുകളെ അവരുടെ ഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എത്ര പേർക്ക് ഹീമോഫോബിയ ഉണ്ട്?

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് (NIMH) പ്രകാരം യുഎസിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫോബിയകൾ. യുഎസിലെ ഏകദേശം 10% ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേക ഫോബിയകളുണ്ട്. 2014 -ൽ നടത്തിയ ഒരു വിശകലനത്തിൽ , സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ ഹീമോഫോബിയയുടെ വ്യാപനം 3-4% ആണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു , അതായത് ഇത് താരതമ്യേന നിലവാരമുള്ളതാണ് .

ഹീമോഫോബിയയുടെ തരങ്ങൾ

ഹീമോഫോബിയ എന്നത് രക്തം ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഭയങ്ങളുമായി ഇടയ്ക്കിടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ്

1. മെഡിക്കൽ സൂചി ഭയം (ട്രിപനോഫോബിയ)
2. ഹോസ്പിറ്റൽ ഫോബിയ (നോസോകോമെഫോബിയ)
3. ഡോക്ടർ ഫോബിയ (നോസോകോമെഫോബിയ)
4. ഡെന്റിസ്റ്റ് ഫോബിയ (ഡെന്റോഫോബിയ)

മറ്റൊരാളുടെ രക്തം കാണുന്നത് മൈസോഫോബിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. രോഗം പിടിപെടുമെന്ന് ഭയക്കുന്നവരിൽ രോഗാണുക്കളെ ഭയക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, രക്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വേദന (അൽഗോഫോബിയ), മരണം (താനറ്റോഫോബിയ) എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഹീമോഫോബിയയ്ക്കുള്ള പരിശോധന

നിങ്ങൾ ഹീമോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് ഈ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും ഡോക്ടറോട് പറയുക. രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠപ്പെടേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇതിന് സൂചികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമില്ല. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ ഹിസ്റ്ററി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

ഹീമോഫോബിയ ഉള്ള രോഗികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഒരു ഫോബിക് ആക്രമണ സമയത്ത് ഹീമോഫോബിക് വ്യക്തികളെ സമാധാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

1. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത : വ്യക്തിയെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ചിന്തയിൽ നിന്നോ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നോ അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് അവരെ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുത്തുക.

1. രോഗിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനായി അവരോട് സംസാരിക്കുക
2. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
3. ഓൺലൈനിൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
4. രോഗിയെ സംഗീതം കേൾക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക. അത് അവരെ വിശ്രമിക്കാനും മനസ്സിനെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
5. ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ രോഗിയോട് സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

1. വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക് : ശാന്തതയുടെ വികാരം ഉളവാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് ഹീമോഫോബിയ ഉള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

1. മനസ്സിൽ സമാധാനപരമായ ഒരു രംഗം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും അതിന്റെ ഭാഗമാകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാനും രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക
2. ഒരു പാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് പോലെയുള്ള സന്തോഷകരമായ, സമ്മർദ്ദരഹിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

1. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക് ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ തലത്തിൽ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗിയോട് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനും പതുക്കെ ശ്വാസം വിടാനും ആവശ്യപ്പെടുക.
2. രക്തപരിശോധന ഒരു സാധാരണ നടപടിക്രമമാണെന്നും മറ്റ് പലരും പതിവായി അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്നും പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും നേരിടുന്നില്ലെന്നും ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് രോഗിക്ക് അവരുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

മൊത്തത്തിൽ, ഹീമോഫോബിയ താരതമ്യേന എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്ന ഭയമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിന്റെ സഹായം തേടാം. വൈകാരികവും മാനസികവുമായ വെല്ലുവിളികളെ ചെറുക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നൽകുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ മാനസികാരോഗ്യ ക്ഷേമവും തെറാപ്പി പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് ഇത്.