United We Care | A Super App for Mental Wellness

10 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ജൂൺ 20, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
10 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ആമുഖം

സമീപകാലത്ത്, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായി തെറാപ്പി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി എല്ലാം പങ്കിടണോ? ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം. മനുഷ്യർ നൽകുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും പോലെ തെറാപ്പിക്ക് പരിമിതികളുണ്ട് എന്ന ലളിതമായ കാരണത്താൽ. ഒരു മനുഷ്യൻ എളുപ്പത്തിൽ പക്ഷപാതത്തിന് വിധേയനാണ്. ഓരോ രോഗിയെയും സഹായിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർക്ക് എല്ലാ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു രോഗിക്ക് ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ഘടകമാണ് മാനസിക ക്ഷേമം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാളുമായി ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോഴോ പങ്കിടുമ്പോഴോ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ കംഫർട്ട് സോൺ ഉണ്ട്, ഒരു തെറാപ്പിസ്‌റ്റെന്നിരിക്കട്ടെ. ഡോക്ടർമാരുമായും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായും അപരിചിതരുമായും ഇടപഴകുന്നതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഇടപഴകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പരിമിതികളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ധാരണയും നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോധവും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വിടവ് നികത്താനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല തെറാപ്പി. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയായി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പൊതുവെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പി തെറാപ്പിസ്റ്റിനെക്കുറിച്ചല്ല; അത് നിന്നെക്കുറിച്ചാണ്.

Our Wellness Programs

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ഒരിക്കലും പറയരുതാത്ത 10 കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുൾപ്പെടെ ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നതിലും നല്ല ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി പരിഹരിക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ് ഇവ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ഒരിക്കലും പറയരുതാത്ത 10 കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു .

1. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിക്ക് അപ്രസക്തമായ ഒരു പെരുമാറ്റമോ പ്രശ്നമോ ഒരിക്കലും വെളിപ്പെടുത്തരുത്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രധാനമായും ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനാകുകയും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ചില ഇരുണ്ടതോ ആഴമേറിയതോ ആയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പങ്കിടുന്നത് അപ്രസക്തമാണ്. സംഭാഷണം പ്രധാന വിഷയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും രോഗിക്കും തെറാപ്പിസ്റ്റിനും തുടക്കത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റരുത്.

2. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരിക്കലും വ്യക്തമായി നിഷേധിക്കരുത്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ പുരോഗതിക്കായി നൽകുന്ന ഒരു ശുപാർശയാണ് തെറാപ്പി. എന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പി വഴി തെറ്റിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർവ്വഹിക്കാൻ യോഗ്യമായ ഒന്നല്ലെങ്കിൽ, സാധാരണയായി, ഞങ്ങൾ പറയും, “”ഞാൻ ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ പോകുന്നില്ല””, അത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാര്യമല്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ, രോഗി കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും സംയോജനവും ഉള്ളവനായിരിക്കണം, ഇത് തെറാപ്പിക്ക് ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കും.

3. ഏതെങ്കിലും അസൈൻമെന്റോ ചുമതലയോ ഒരിക്കലും നിഷേധിക്കരുത്, തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പരുഷമായി പെരുമാറരുത്.

അസൈൻമെന്റുകൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രസ് ചെക്കറാണ്, ഇത് അവസാന സെഷനിൽ നിന്നുള്ള പുരോഗതിയുടെ തോത് നിർണ്ണയിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറുകയോ നിഷേധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ‘ഞാൻ ഗൃഹപാഠം ചെയ്തിട്ടില്ല’ എന്ന് ഒരിക്കലും പറയരുത്. എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായാൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റിനും രോഗിക്കും സാഹചര്യം പരസ്പരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

4. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നയിക്കരുത്.

കോപം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അടിച്ചമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ് തെറാപ്പി, മിക്ക കേസുകളിലും പരിശീലിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവ നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതികളിലേക്ക് മാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത്തരം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് നയിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശത്രുവല്ലെന്നും ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമാണ് ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

5. തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിഷേധാത്മക വീക്ഷണം പൂർണ്ണമായും പ്രകടിപ്പിക്കരുത്.

തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് രോഗിക്ക് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടാകരുത്; പകരം, എല്ലാ ഫീഡ്‌ബാക്കും പോസിറ്റീവായും നല്ല സ്പിരിറ്റിലും എടുക്കുക. മുമ്പ് ചില ചികിത്സകൾ എടുത്തിട്ടുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് എടുത്ത സർവേകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി – മിക്ക ആളുകളും ഈ സാധാരണ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. തെറാപ്പിയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ വശം മനസ്സിലാക്കാതെ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറാപ്പിയെയും തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും തരംതാഴ്ത്തുന്നു.

6. മറ്റ് രോഗികളെ കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യ വിവരങ്ങളൊന്നും ഒരിക്കലും ചോദിക്കരുത്.

ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മറ്റ് രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള രഹസ്യ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സ്വാധീനിക്കുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് അധാർമികമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിയമപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ അപകടത്തിലാക്കുന്ന മറ്റ് അധാർമ്മിക നടപടികൾ കൈക്കൂലി വാങ്ങാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കരുത്.

7. ഏതെങ്കിലും സംസ്കാരം, വംശം, ലിംഗഭേദം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികത എന്നിവയോട് സംവേദനക്ഷമത പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വാദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടരുത്.

ഒരു രോഗിയും ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള ഓരോ സംഭാഷണവും പ്രത്യേകാവകാശമുള്ളതും രഹസ്യസ്വഭാവമുള്ളതുമാണെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും സംസ്കാരത്തെയോ വംശത്തെയോ ലിംഗഭേദത്തെയോ ലൈംഗികതയെയോ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള അവസരമായി ഇത് കണക്കാക്കരുത്. സംഭാഷണം ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നീട്ടരുത്. രോഗിയും തെറാപ്പിസ്റ്റും തമ്മിൽ പരസ്പര ബഹുമാനം നിലനിർത്തണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ അവരുടെ ജാതിയുടെയും മതത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ അപമാനിക്കുകയോ വിവേചനം കാണിക്കുകയോ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ വിവേകശൂന്യമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരരുത്, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ധാർമ്മികമായി ബന്ധപ്പെടുക.

8. ജോലി-ജീവിതം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ രഹസ്യാത്മകതയാൽ ബന്ധിതനാണെങ്കിൽ.

ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം, ഒരു രോഗി വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. മിക്ക കോർപ്പറേഷനുകളും രഹസ്യാത്മകതയ്ക്കും ഡാറ്റ സംരക്ഷണത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. വിവേകമുള്ള ഒരു ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത രഹസ്യാത്മക വിവരങ്ങളോ MNPI അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില ജോലി സംബന്ധമായ വിവരങ്ങളോ നിങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തരുത്.

9. രോഗി തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒരു റൊമാന്റിക് സംഭാഷണവും ആരംഭിക്കരുത്.

ചിലപ്പോൾ, രോഗികൾ അവരുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. അന്തർമുഖരായ രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഭ്രമാത്മകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നാനുള്ള ഈ പ്രവണതയുണ്ട്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മാത്രമല്ല, രോഗി-തെറാപ്പിസ്റ്റ് ബന്ധത്തിന്റെ ധാർമ്മിക അതിരുകൾക്കപ്പുറവും.

10. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ പേരുകൾ ഒരിക്കലും വെളിപ്പെടുത്തരുത്.

തെറാപ്പി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങളോ വികാരങ്ങളോ പങ്കിടുമ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആ ആളുകൾ ഭാവിയിൽ ഒരേ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ തെറാപ്പിയിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം. തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ഒരു ബന്ധവും നിങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തരുതെന്നും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ഉപസംഹാരം

ശക്തമായ ഒരു രോഗി-തെറാപ്പിസ്റ്റ് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗിക്ക് ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മാത്രമല്ല, ശരിയായ ബോണ്ടിംഗ് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയിൽ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള നല്ല ബന്ധം രോഗിക്ക് ബഹുമാനവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അക്രമാസക്തമോ നിഷേധാത്മകമോ ആയ വികാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയോ അഭിമുഖീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം പാലിക്കാനും ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്താനും ശ്രമിക്കണം. തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ധാർമ്മിക പെരുമാറ്റച്ചട്ടത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന രോഗികളുമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിയും തെറാപ്പിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തുറന്നതും വിശ്വസനീയവുമായിരിക്കണം, കൂടാതെ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും പക്വതയോടെയും വിവേകത്തോടെയും നടത്തണം, സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority