ആമുഖം
വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ മുഖ്യമായും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു വഞ്ചനാപരമായ പെരുമാറ്റ രീതികളാണ് ദുർബലമായ നാർസിസിസം. നിങ്ങൾ ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ വളരെ കുഴപ്പവും താറുമാറായേക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ദുർബലമായ നാർസിസിസം മൂലമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം അറിവില്ലെങ്കിൽ. ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ സൂക്ഷ്മവും വിശ്വസനീയമായ നിഷേധത്തിന് കീഴിൽ വേഷംമാറിയതുമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുകയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാൻ അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
ദുർബലമായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ നിർവചനം
നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവങ്ങളുള്ള, എന്നാൽ ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരാളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പദമാണ് ദുർബലമായ നാർസിസിസ്റ്റ്. ഇപ്പോൾ, നാർസിസിസത്തെ സ്വയം ആസക്തിയായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. സ്വയം നിറഞ്ഞ ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ ആത്മാഭിമാനം കുറയും, അല്ലേ? അടിസ്ഥാനപരമായി, നാർസിസിസം എന്നത് സാമൂഹിക സ്വഭാവങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രമാണ്, അതിൽ അങ്ങേയറ്റം സ്വയം ഇടപെടൽ, കൃത്രിമത്വം, മറ്റുള്ളവരെ പരിഗണിക്കാത്തത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനെ ഗംഭീരമായതോ ദുർബലമായതോ ആയി തരം തിരിക്കാം. മഹത്തായ നാർസിസിസം എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഉയർന്ന സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ളതാണ്. മറുവശത്ത്, ദുർബലമായ നാർസിസിസം താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്. അനുചിതമായ സ്വയം ഇടപെടൽ എന്നത് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, രണ്ട് തരത്തിലുള്ള നാർസിസിസത്തിലും തീവ്രവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ആന്തരിക ലജ്ജയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുള്ള തെറ്റായതും താരതമ്യേന സ്ഥിരവുമായ പെരുമാറ്റരീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൽ, ഈ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നതിൽ വ്യക്തി താരതമ്യേന കുറവാണ്.
ദുർബലമായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ അടയാളങ്ങൾ
ഒന്നാമതായി, ദുർബലമായ നാർസിസിസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ദുർബലമായ നാർസിസിസ്റ്റായ ഒരു പങ്കാളിയുടെ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട് . 
മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുള്ള നിരന്തരമായ ആവശ്യം
പങ്കാളികൾ എന്ന നിലയിൽ, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി വളരെ വിശക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ അമിതമായി അഭിനന്ദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ശ്രദ്ധ നൽകാതെയോ അവർ അസ്വസ്ഥരായേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ലഭ്യമല്ലാത്തതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണെങ്കിൽപ്പോലും അവർ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടും.
പരസ്പരാശ്രിത സ്വയം-നിർമ്മിതി
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം നിർവ്വചനം അവർ സ്വയം എങ്ങനെ നിർവചിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് പരസ്പരാശ്രിത സ്വയം-നിർമ്മിതി ഉണ്ട്, അതിനർത്ഥം അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ സ്വയം നിർവചിക്കുന്നു എന്നാണ്. തങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന ആളുകളെ അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കും, അവരുടെ പ്രതിച്ഛായ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നവരെ അവർ നിരസിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർ മറ്റുള്ളവരെ വ്യക്തികളായി കാണുന്നില്ല, മറിച്ച് അവരുടെ വിപുലീകരണങ്ങളായി കാണുന്നു.
അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
സാധാരണയായി, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ശൈലികൾ ഉണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് കാണിക്കുന്നു, അത് അസൂയ, കൈവശം വയ്ക്കൽ, നിയന്ത്രിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയായി കാണിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, അവർക്ക് ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെൻ്റും ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് ആളുകളെ അകറ്റുകയോ തണുത്തതും ദൂരെയായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നു.
പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ നേരിടാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു, ആരുമായി സംസാരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സമയം, പണം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് വളരെ സാവധാനത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല.
പ്രതികാര പാറ്റേണുകൾ
അവസാനമായി, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വളരെ നീരസവും പകയുമുള്ളവരായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണത്തിലോ പ്രതികാരത്തിലോ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം. കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് യുക്തിരഹിതമായ പക സഹിക്കാനും അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ സ്വാധീനം
ഇപ്പോൾ, ഈ വിഭാഗത്തിൽ, ദുർബലമായ നാർസിസിസം ഒരു വ്യക്തിബന്ധത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിപുലീകരിക്കാം. പ്രാഥമികമായി, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ്, എന്നാൽ ഈ വശങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ബന്ധങ്ങൾക്കും ബാധകമാകും.
മോശം അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ
ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ മറ്റുള്ളവരെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനോ ഭയങ്കരരാണ്. ചിലപ്പോൾ, അവ വളരെ കർക്കശമായ അതിരുകളുള്ളതിനാൽ അവ അടച്ചിരിക്കും, മാത്രമല്ല അവരുടെ കാവൽ നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇത് അപൂർവമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് അതിരുകൾ മങ്ങുന്നു. അവർ സമ്മതം ചോദിക്കുകയോ ബഹുമാനിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല, മാത്രമല്ല അർഹമായ രീതിയിൽ പെരുമാറുകയും ചെയ്യാം. അവർക്ക് വ്യക്തിഗത ഇടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറവാണെന്നും ഉറപ്പ് ഒരു ആക്രമണമായി എടുക്കുന്നതായും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
കുറ്റപ്പെടുത്തലും പ്രതിരോധാത്മകമായ പെരുമാറ്റവും
സാധാരണഗതിയിൽ, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ആരും ഒന്നും ആരോപിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വളരെ പ്രതിരോധത്തിലാകും. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും മൂലം അവർ കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവർ വിമർശനത്തിനോ നിരസിക്കാനോ നിരന്തരം ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, അവർ പലപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും, മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ അവർ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു, അത് സഹായകരമല്ലെങ്കിലും. നിങ്ങൾ അവരുടെ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണ്.
ആത്മബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് മറക്കാൻ തുടങ്ങും. മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വന്തം വിപുലീകരണമായി കാണാനുമുള്ള അവരുടെ പ്രവണത അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ പതുക്കെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നത് അവർക്ക് പ്രശ്‌നമുള്ളതിനാൽ. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക തീരുമാനങ്ങൾ കാലക്രമേണ സാവധാനം മാറും, നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്വയംഭരണവും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. ദുർബ്ബലമായ നാർസിസിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുന്നില്ല.
ഉയർന്ന അസ്ഥിരതയും തീവ്രതയും
ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ബന്ധം വളരെ ബൈപോളാർ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ നല്ല സമയങ്ങൾക്കും മോശം സമയങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ ആന്ദോളനം തുടരുന്നു, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിരുകടന്നതാണ്. നല്ല ദിവസങ്ങൾ ജീവിതത്തേക്കാൾ വലുതായി തോന്നുന്നു, സിനിമ പോലെയാണ്, നിങ്ങളെ ആരും കൂടുതൽ സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നാം. എന്നാൽ മോശം ദിവസങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മടങ്ങിവരുന്നു, നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോയതും നിസ്സഹായതയും അനുഭവിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ അവർ പ്രവണത കാണിക്കുന്നതിനാൽ, കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും നിമിത്തം മോശം ദിവസങ്ങൾ അതിശക്തമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഹാനികരമായ ചിന്തകൾ പോലും ഉണ്ടായേക്കാം.
അക്രമം
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ അടുത്ത പങ്കാളി അക്രമം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അത് ശാരീരികമായ അക്രമത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നില്ല. ആദ്യം, അത് കേവലം ബലപ്രയോഗമോ കൃത്രിമമോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗോ ആകാം. ക്രമേണ, ഓരോ മോശം പോരാട്ടത്തിനു ശേഷവും അത് അക്രമത്തോട് അടുക്കുകയും അടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷെ കുറച്ചു നേരം വാക്കേറ്റം ഉണ്ടായേക്കാം. തുടർന്ന്, അത് വാതിലുകൾ അടിക്കുന്നതും വസ്തുക്കളെ എറിയുന്നതുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, ആദ്യത്തെ പണിമുടക്കുണ്ട്, അത് അവിടെ നിന്ന് കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നേരിടാനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ
ഈ വിഭാഗത്തിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നോക്കാൻ പോകുന്നു. ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നാർസിസിസ്റ്റിനെ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ മുറിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഓപ്ഷനാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഉചിതമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്താലും, അത് ഇപ്പോഴും മതിയാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ, പോകാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായം
നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടത് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഊന്നിപ്പറയാനാവില്ല. ദുർബലമായ നാർസിസിസം കേക്ക്വാക്കല്ല, ഒരാൾക്ക് അതിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫാമിലി തെറാപ്പി, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി, ഒരുപക്ഷേ ഇതര രോഗശാന്തി രീതികൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക .
അക്രമരഹിത ആശയവിനിമയം
എല്ലാ വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെയും താക്കോലാണ് ആശയവിനിമയം. ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അക്രമരഹിത ആശയവിനിമയം (NVC) പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. NVC അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നാല് ഘടകങ്ങൾ നിരീക്ഷണങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, അഭ്യർത്ഥനകൾ എന്നിവയാണ്. ആരോപണങ്ങൾ, പരാതികൾ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം എന്നിവയ്‌ക്ക് പകരം, സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നതും അനുകമ്പയുള്ളതുമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക
വീണ്ടും, ഏതൊരു വിജയകരമായ ബന്ധത്തിനും ഇത് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ഇരട്ടി വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. അവർ ടൺ കണക്കിന് പ്രതിരോധം നൽകും. എന്നാൽ അതിരുകൾ ആളുകളെ അകറ്റുകയല്ല അവരെ അടുപ്പിക്കുകയാണെന്ന് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയാണ്. രണ്ടുപേർ തങ്ങളുടെ അതിരുകൾ തുടർച്ചയായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു ബന്ധം വളരുകയുള്ളൂ.
സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുക
നാർസിസിസം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയില്ലെങ്കിൽ, ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ സൂക്ഷ്മതകളെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ വിശദീകരണങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിരക്ഷിതരാകും. നിങ്ങൾ അവരുടെ കൃത്രിമത്വം കാണാനും അവരുടെ ആരോപണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറ്റസമ്മതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. പഴയ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തി നൽകുന്നു.
സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുക
ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം സ്നേഹിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കേടുകൂടാതെയിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവരുടെ ആക്രമണങ്ങളെ ധാരാളമായി സ്വയം സ്നേഹത്തോടെ മറികടക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പരിചരണവും വിശ്രമവും നൽകുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് പോലെ സ്വയം സ്നേഹത്തിന് തോന്നാം. നിങ്ങളുടെ സ്വയം സംസാരവും ആഖ്യാനവും പോസിറ്റീവും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്കും ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റിനും ഇടയിൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം.
ദുർബലരായ നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ ചികിത്സ
തെറാപ്പിക്ക് ഹാജരാകുന്നതുവരെ ഒരാൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ ‘നാർസിസിസ്റ്റ്’ ആയി ‘നിർണ്ണയിക്കാൻ’ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ, നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവമുള്ള ആളുകൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതും വളരെ അസാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ അവരുടെ വിഷ പാറ്റേണുകൾ അംഗീകരിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിനുശേഷം, വ്യക്തി പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. പലപ്പോഴും, രോഗനിർണയം ബോർഡർലൈൻ, നാർസിസിസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്ട്രിയോണിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ന്യൂറോഡൈവർജൻ്റെ ഒരു കോമോർബിഡിറ്റിയും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ പലപ്പോഴും, വ്യക്തിക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ ട്രോമ (C-PTSD) ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതിനപ്പുറം, പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ ശേഖരത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സയിൽ വിവിധ രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫാർമക്കോതെറാപ്പി, ഡയലക്‌ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT), കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി, സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി (ACT), ട്രോമ-ഇൻഫോർമഡ് തെറാപ്പി എന്നിവ ഇതിൽ ചിലതാണ്.
ഉപസംഹാരം
വ്യക്തമായും, ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധം ഒരു പേടിസ്വപ്നമായിരിക്കും. ഈ വ്യക്തികൾ ദുർബലമായ ഈഗോകളും അഗാധമായ ലജ്ജാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുന്നത് തീവ്രവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. പുറപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെങ്കിൽ മാത്രം അത് ചെയ്യുക. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആശയവിനിമയം നടത്താനും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നാർസിസിസത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക, മതപരമായി സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. കൂടുതൽ സഹായകരമായ റിലേഷൻഷിപ്പ് കഴിവുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ ഈ സ്വയം-വേഗതയുള്ള കോഴ്സുകളിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ് .
റഫറൻസുകൾ
[1] ഇ. റോഹ്മാൻ, ഇ. ന്യൂമാൻ, എം.ജെ. ഹെർണർ, എച്ച്. ബിയർഹോഫ്, “ഗ്രാൻഡിയോസ് ആൻഡ് വുൾനറബിൾ നാർസിസിസം,” യൂറോപ്യൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് , വാല്യം. 17, നമ്പർ. 4, പേജ്. 279–290, ജനുവരി 2012, doi: 10.1027/1016-9040/a000100. [2] KA ഡിക്കിൻസണും AL പിൻകസും, “ഗംഭീരവും ദുർബലവുമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ പരസ്പര വിശകലനം,” ജേണൽ ഓഫ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ് , വാല്യം. 17, നമ്പർ. 3, പേജ്. 188-207, ജൂൺ. 2003, ഡോ: 10.1521/pedi.17.3.188.22146. [3] ജെ. ലാംകിൻ, ഡബ്ല്യു കെ കാംബെൽ, എം ആർ വാൻഡെല്ലെൻ, ജെ ഡി മില്ലർ, “പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിലെ മഹത്തായതും ദുർബലവുമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പര്യവേക്ഷണം: ഹോമോഫിലി, പങ്കാളി സവിശേഷതകൾ, ഡയാഡിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ്,” വ്യക്തിത്വവും വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങളും , വാല്യം. 79, പേജ്. 166–171, ജൂൺ. 2015, doi: 10.1016/j.paid.2015.01.029. [4] സ്പ്രിംഗർ ഇബുക്ക്സ് , 2018, പേജ് 317–326 -ൽ ജെഡി ഫോസ്റ്ററും എബി ബ്രൂണലും, “നാർസിസിസവും പ്രണയ ബന്ധങ്ങളും” . doi: 10.1007/978-3-319-92171-6_34. [5] എൽ. പോണ്ടി, എസ്. ഗിനാസി, എഫ്. ടാനി, “ദമ്പതികളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ളിലെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ദുരുപയോഗത്തിൽ ദുർബലവും ഗംഭീരവുമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ പങ്ക്: പ്രണയ അസൂയയുടെ മധ്യസ്ഥ പങ്ക്,” ദി ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജി , വാല്യം. 154, നമ്പർ. 2, പേജ്. 144–158, ഒക്‌ടോബർ 2019, വിലാസം: 10.1080/00223980.2019.1679069.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
