”
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ധ്യാനത്തിന്റെയും മറ്റ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകളുടെയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി ആധുനിക ലോകത്ത് വളരെ വ്യാപകമാണ്. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളുടെ ആവിർഭാവവും മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ വ്യാപകമായ സ്വീകാര്യതയും മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ എല്ലാവരെയും പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു.
വിശ്രമത്തിനുള്ള ധ്യാന ആപ്പുകൾ
പ്രത്യേകിച്ച് കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ആളുകൾ ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ദൈനംദിന ധ്യാനം പ്രയോജനകരമാകുന്നത്
മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും തിരിച്ചുവിടാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ധ്യാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചും അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആളുകൾ അവരുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ധ്യാനം ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ധ്യാനിക്കുന്നത് ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അനാവശ്യമായി അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു പതിവ് പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ, ധ്യാനത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. ധ്യാനത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു,
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
- ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
- വൈകാരിക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം ഒരു മികച്ച പതിപ്പായി വളരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
- ചിന്തയുടെ വ്യക്തത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മനസ്സിനെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നു, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓർമ്മക്കുറവ് കുറയ്ക്കുന്നു
- പെരുമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദയ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
- ആസക്തികളെ ചെറുക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പൊതുവെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ധ്യാനം മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- മികച്ച വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും മികച്ചതാണ്
ധ്യാനം എന്നത് ഒരാൾക്ക് എവിടെയും പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, അതായത് അംഗത്വങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഇല്ല, പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് അൽപ്പം സമയവും മനസ്സും ശ്രദ്ധയും മാത്രമാണ്. ധ്യാനിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇപ്പോൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രസകരമായ ഒരു സാങ്കേതിക മുന്നേറ്റമാണ് ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ തരം ധ്യാന ആപ്പുകൾ .
ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിനായി ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകൾ ആൻഡ്രോയിഡിലും ആപ്പിളിലും ലഭ്യമാണ്. ഈ ആപ്പുകളുടെ ഒരു ഹോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട പ്ലേ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ഏറെക്കുറെ സൗജന്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും പലർക്കും അധിക പ്രവർത്തനക്ഷമതയും പ്രീമിയം ഫീച്ചറുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
ധ്യാന ആപ്പുകളുടെ സവിശേഷതകൾ
എളുപ്പത്തിൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതും മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നതും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മികച്ച രീതികളും സാങ്കേതികതകളും ധ്യാന തരങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാലും ധ്യാന ആപ്പുകൾ കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വോയ്‌സ് ഗൈഡഡ് ആണ്, ചിലത് മുൻകൂട്ടി റെക്കോർഡ് ചെയ്‌തവയാണ്, മറ്റുള്ളവ തത്സമയമാണ്, കൂടാതെ ഈ ആപ്പുകളിൽ ചിലതിൽ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളും സമയവും ബുക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഓരോ ദിവസവും നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഗൈഡഡ് ധ്യാന സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ ധ്യാന സെഷനുകൾ തത്സമയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ധ്യാനം തുടങ്ങാം
ധ്യാനത്തിനായി ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാനും സൈൻ ഇൻ ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധ്യാനത്തിന്റെ തരം അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌ത് ധ്യാന സെഷനോടൊപ്പം പിന്തുടരാം. ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകളോ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ സ്പീക്കറോ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്കോ കൂടുതൽ സൗജന്യ ആക്‌സസ്സ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തത്സമയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ സ്വിച്ചുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇൻസ്ട്രക്ടർ തത്സമയം ധ്യാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അയാൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വൺ-ഓൺ-വൺ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനിൽ പങ്കെടുക്കാം.
തത്സമയ ഓൺലൈൻ ധ്യാനത്തിനായി ഞാൻ പണം നൽകേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ധ്യാന ആപ്പിന് ഇൻ-ആപ്പ് പേയ്‌മെന്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ ഓൺലൈൻ ബാങ്കിംഗോ ക്രെഡിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെബിറ്റ് കാർഡോ ഉപയോഗിച്ച് വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ സജ്ജീകരണങ്ങളും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ജീവിതവും മികച്ചതാക്കാൻ ഈ ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു!
മനസ് നിറഞ്ഞ വിശ്രമത്തിനുള്ള ധ്യാന ആപ്പുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിനായി ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ചില നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:
1. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ഓൺലൈൻ ധ്യാനം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു
ഒരു പ്രാദേശിക ധ്യാന ക്ലബിൽ ഒരു ധ്യാന സെഷനിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നത്, പരിശീലകൻ ഏത് തരത്തിലുള്ള ധ്യാനത്തിലാണ് വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളെ കുറച്ച് തരം ധ്യാന രീതികളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ നിരവധി ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം തിരഞ്ഞെടുക്കാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരവുമായ ധ്യാനം. അതിന്റെ അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനമോ വിഷ്വലൈസേഷൻ ധ്യാനമോ സ്നേഹപൂർവ്വമായ ദയയുള്ള ധ്യാനമോ ആകട്ടെ, വ്യത്യസ്ത തരം ധ്യാന ദിനചര്യകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഏതാണ് നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
2. പോർട്ടബിൾ ആക്സസ്
ധ്യാനം ഒരു തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ വ്യായാമമോ ആയി കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ കുടക്കീഴിൽ യോജിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇതിന് ഒരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ ഉള്ളതിനാൽ ധ്യാന ആപ്പുകൾ പോർട്ടബിൾ ആണ്, അത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെനിന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു.
3. താങ്ങാവുന്ന വില
വ്യക്തിഗത സെഷനുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ധ്യാന ആപ്പുകളുടെ മറ്റൊരു മികച്ച നേട്ടം താങ്ങാനാവുന്നവയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അവ മൊത്തത്തിലുള്ള പണത്തിന് മൂല്യമുള്ളവയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രതിമാസ, ത്രൈമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനായി അവർ നൽകുന്ന വിപുലമായ ഫീച്ചറുകൾ. വാസ്തവത്തിൽ, പല ധ്യാന ആപ്പുകളും സൗജന്യമാണ് കൂടാതെ അതിശയകരമായ ഗൈഡഡ് ധ്യാന സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
4. ലൈവ് സെഷനുകളുടെ ഓപ്ഷൻ
മുൻകൂട്ടി റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാനിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല ധ്യാന ആപ്പുകൾ. പല ധ്യാന ആപ്പുകളും തത്സമയ ധ്യാന സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ഒറ്റത്തവണ സെഷനുകളോ ആകാം.
5. ഗ്രൂപ്പ്, വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ധ്യാനിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ അതോ സ്വയം സമാധാനപരമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നോ? എല്ലാത്തരം ആപ്പുകളും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായും വ്യക്തിഗതമായും ധ്യാനിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട് . തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ, ധ്യാന ആപ്പുകൾ കൂടുതലായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.
6. മികച്ച വൈവിധ്യമാർന്ന ധ്യാന രീതികളും സാങ്കേതികതകളും.
ധ്യാനം ഏകമാനമല്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന നിലവാരവും തിരഞ്ഞെടുപ്പും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളും തരങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്. ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തരം ധ്യാനം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലൂടെയും തരങ്ങളിലൂടെയും ധ്യാനങ്ങളുടെ കോമ്പിനേഷനുകളിലൂടെയും നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു കോഴ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പല ആപ്പുകളും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
7. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുമായി നെറ്റ്‌വർക്കിംഗിൽ സഹായിക്കുക
ധ്യാന ആപ്പുകളിലും ഗ്രൂപ്പുകളിലും ചേരുന്നത് വ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നും രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും സംസ്‌കാരങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ആളുകളെ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പരിഷ്കരിച്ചുവെന്നും കൂടുതലറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
8. ഒരു വലിയ സ്ട്രെസ്-ബസ്റ്റർ
അറിയപ്പെടുന്ന സ്ട്രെസ് ബസ്റ്റർ ആണ് ധ്യാനം. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ധ്യാന ആപ്പ് ഉള്ളത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ ധ്യാനിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ അത് ധരിക്കാൻ കഴിയും.
9. വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ധ്യാന പരിശീലകനായാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രാവീണ്യത്തിനും വൈദഗ്ധ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ ധ്യാനരീതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ധ്യാന ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
10. ഉപകരണങ്ങളിലേക്കോ അലക്‌സ, ഗൂഗിൾ ഹോം എന്നിവയിലേക്കോ എളുപ്പത്തിൽ കണക്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ആമസോണിന്റെ അലക്‌സാ പോലുള്ള സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങൾ ടെക്‌നോളജി സംയോജനത്തിലൂടെ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പരസ്യങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിലൂടെ അലക്‌സയിലേക്കും അത്തരം മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും കണക്റ്റുചെയ്യാനാകുന്ന ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സാധ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പം മാത്രമല്ല, ഹാൻഡ്‌സ് ഫ്രീ മെഡിറ്റേഷൻ രീതിയും.
വിശ്രമത്തിനും ശാന്തതയ്ക്കുമുള്ള മികച്ച മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആപ്പുകൾ
ധ്യാനത്തിന്റെയും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആപ്പുകളുടെയും വിവിധ നേട്ടങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം, അവയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നോക്കാം!
ഹെഡ്സ്പേസ്
നൂറുകണക്കിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, കുട്ടികൾക്കുള്ള ധ്യാനം, നിങ്ങളുടെ സെഷനിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആനിമേഷനുകൾക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ആപ്പുകളിൽ ഒന്ന്. നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മാസത്തെ ട്രയൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പണമടച്ചുള്ള ആപ്പാണിത്.
ശാന്തം
നിങ്ങൾ 3 മിനിറ്റ് മുതൽ 35 മിനിറ്റ് വരെ നീളമുള്ള ധ്യാന ദൈർഘ്യങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ ഇതൊരു മികച്ച ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തല ശബ്ദവും ഫോക്കസ് പോയിന്റും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആപ്പ് തുടക്കക്കാർക്കായി 21 ദിവസത്തെ കോഴ്സും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ ദിവസവും പുതിയ ധ്യാനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു. ആപ്പ് സൗജന്യമാണ്, എന്നാൽ ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
പ്രഭാവലയം
ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരു ആപ്പ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ മാനസികാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ സെഷനും വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദങ്ങൾ, സ്റ്റോറികൾ, ആനിമേഷനുകൾ മുതലായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സെഷനിൽ ശ്വസന ഇടവേളകൾക്കായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പ് ആൻഡ്രോയിഡിലും ഐഒഎസിലും ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ, ഇൻ-ആപ്പ് പർച്ചേസുകളും ലഭ്യമായ ഒരു സൗജന്യ ആപ്പാണിത്.
സത്ത്വം
ധ്യാനത്തിന്റെ വേദ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാന ആപ്പ് . നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായ രീതിയിൽ പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആപ്പ് മികച്ച ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ശ്രദ്ധയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന വിശുദ്ധ മന്ത്രങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും മന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകൾ എന്ന ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൗജന്യമാണ്.
ഓൺലൈൻ ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിനായുള്ള മികച്ച ധ്യാന ആപ്പ്
യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ആപ്പ്, മികച്ച സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ, അഭിഭാഷകർ എന്നിവരുമായി ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗും ധ്യാനം, ഫോക്കസ്, മൈൻഡ്ഫുൾനസ്, സ്ട്രെസ്, ഉറക്കം, ഫോക്കസ് എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള ഓൺലൈൻ റിസോഴ്‌സുകളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മാനസികാരോഗ്യവും ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സേവനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച ധ്യാനത്തിനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിനും വേണ്ടി ആപ്പിൽ എൻറോൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിധ്യാന വീഡിയോകളോ ഓഡിയോകളോ സ്ട്രീം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ചത്, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും സൗജന്യ ഓൺലൈൻ ധ്യാന ആപ്പാണ് , അത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആപ്പിൾ ആപ്പ് സ്റ്റോറിലോ ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോറിലോ “”യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ” എന്ന് തിരഞ്ഞ് ഇത് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
“
