United We Care | A Super App for Mental Wellness

Browsing: ധ്യാനം

meditating-sitting

” നമ്മുടെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളിൽ നാം പലപ്പോഴും കടന്നുവരാറുണ്ട്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ശാന്തമായി ഇരിക്കുന്നതും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസിക…

Guided Meditation for Panic Attacks

അതീന്ദ്രിയാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനുള്ള ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് അനായാസമാണ്. അതിന്റെ ലാളിത്യം കാരണം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വ്യക്തികൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു. അതീതമായ ഒരു അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന് ധ്യാനത്തിന്റെ സ്വഭാവവും പരിശീലനവും മനസിലാക്കാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ…

meditation-pose

” നമ്മുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ജീവിതത്തിൽ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും കാര്യക്ഷമതയും കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം. അത്തരം സമയങ്ങളിലാണ് ധ്യാനം…

guided-meditation

ജീവിതത്തിന്റെ അരാജകത്വത്തിൽ അന്തിയുറങ്ങുന്നത് തികച്ചും ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ – ജോലിക്കും ജീവിതത്തിനും, പ്രവർത്തനത്തിനും വിശ്രമത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഇടയിൽ – സന്തുലിതാവസ്ഥ…

meditation-benefits

ധ്യാനം എന്ന വാക്കിന്റെ പരാമർശം തന്നെ ചിന്തയുടെയും ധാരണയുടെയും മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, ധ്യാനം എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ…

meditating

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കിടയിലും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പിന്തുണയുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ധ്യാനം.…

meditation-technique

ധ്യാനത്തിന്റെ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെ ശാന്തവും സുസ്ഥിരവുമായ അവബോധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതാണ്. കാലക്രമേണ, ഇത് തലച്ചോറിൽ ഒരു വിശ്രമ പ്രതികരണം ഉണർത്തുകയും ശ്രദ്ധേയമായ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും…

yoga-insomnia

ധ്യാനവും യോഗയും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുമോ? ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കുമുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾ (എംബിഐ) കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ക്ലിനിക്കൽ, ഗവേഷണ ശ്രദ്ധ നേടുന്നു. ഒരു…