ಪರಿಚಯ
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ತಿದ್ದಬಹುದಾದ ತಪ್ಪಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಾಕಿದ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು ನೆನಪಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ನನಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದವು – ಒಂದೋ ನಾನು ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವನು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಕ್ಷಮೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.
“ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲ.” -ಬ್ರಿಯಾಂಟ್ ಎಚ್. ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ [1]
ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಮನುಷ್ಯರಾದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು. ಇತರ ತಪ್ಪುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾಶ್ ಡ್ರೈವಿಂಗ್.
ಭಗವಾನ್ ಕೃಷ್ಣನು ತನ್ನ ಶಿಷ್ಯನಾದ ಅರ್ಜುನನಿಗೆ ಪಠಿಸಿದ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥದ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಸಂತರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರು. ಅವರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೇಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಕೇವಲ ಮುಳುಗುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದರು. ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಯೋಚಿಸದೆ, ಸಂತನು ಚೇಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ಈಗ, ಚೇಳು ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕುಟುಕುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇಳು ಏನು ಮಾಡಿದೆ; ಅವರು ಸಂತನನ್ನು ಕುಟುಕಿದರು. ಸಂತನು ಚೇಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದರ ಕುಟುಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದನು. ಅವನು ಚೇಳನ್ನು ಉಳಿಸುವವರೆಗೂ ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದನು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಟುಕಿದ ನಂತರ, ಸಂತನಿಗೆ ಚೇಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಿದನು [2].
ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಷಮೆಯು [3] ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಗೆತನ
- ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಸುಧಾರಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
- ನಂಬುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ಅಪರಾಧಿ ಬಲೆ ಅಥವಾ ಫೀಲಿಂಗ್ ಗಿಲ್ಟಿ ಟ್ರ್ಯಾಪ್
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕ್ಷಮೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ, ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವಿಷಾದವನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕ್ಷಮೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ [4].
ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕ್ಷಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು.
ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಧೈರ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಕೆಲಸ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ [4].
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಯಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ 5 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಂದ ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು, ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮಗಾಗಿ [5] [6]:
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ವೀಕಾರವೇ ಎಲ್ಲವೂ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಅಂಗೀಕಾರ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪೇನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ; ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇಳಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬೇಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳು ನಮಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕ್ಷಮೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಪಾರವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಷಮೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1]“ಬ್ರಿಯಾಂಟ್ ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖ,” ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಎಚ್. ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖ: “ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ…” https://www.goodreads.com/quotes/543823-there-is- ಇಲ್ಲ-ಪ್ರೀತಿ-ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ-ಮತ್ತು-ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ
[2] “ಕ್ಷಮೆ, ಅದು ಮಾರಕ,” ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಬ್ಲಾಗ್ , ಎಪ್ರಿಲ್. 17, 2022. https://timesofindia.indiatimes.com/readersblog/ajayamitabhsumanspeaks/forgiveness-that-is-fatal-42602/
[3] “ಹಗೆತನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ?,” ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ , ನವೆಂಬರ್. 22, 2022. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art -20047692
[4] “ಕ್ಷಮೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವೇ ಅಥವಾ ಬೇಷರತ್ತೇ? | ಟಿಮ್ ಚಾಲೀಸ್,” ಟಿಮ್ ಚಾಲೀಸ್ , ಫೆ. 15, 2008. https://www.challies.com/articles/is-forgiveness-conditional-or-unconditional/
[5] ಟಿ. ಬೆನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. , “ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ 5 ಹಂತಗಳು | ಥ್ರೈವ್‌ವರ್ಕ್ಸ್, ಥ್ರೈವ್‌ವರ್ಕ್ಸ್ , ಆಗಸ್ಟ್. 20, 2017. https://thriveworks.com/blog/5-steps-to-forgiveness/
[6] S. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, “ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು 8 ಸಲಹೆಗಳು,” 8 ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು | ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಪತ್ರಿಕೆ . https://stanfordmag.org/contents/8-tips-for-forgiving-someone-who-hurt-you
