ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕದ ಹಿಡನ್ ವೆಚ್ಚಗಳು

ಪರಿಚಯ

“ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗೀಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ‘ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ಲಿ ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು’ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.” – ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋಲ್ಬರ್ಟ್ [1]

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಸಾಲ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು , 2002). [2]

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ , 2013, ಅರಿವಿನ ಅಂಶಗಳು, ಗಮನಹರಿಸುವ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ದುರಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. [3]

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಗುರುತಿಸಿದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿವೆ. ಟೇಲರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008 ರ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. [4]
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ, ಭಯ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. Dozois et al., 2004 ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ. [5]

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: [6]

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಿದರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ : ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: [7]

• ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ : ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) : ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ CBT ಒಂದು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು : ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಂತಹ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನಿಲುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ : ಭಯಭೀತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಭರವಸೆ-ಕೋರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು : ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇಮ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] ಕೋಲ್ಬರ್ಟ್, S. (nd). ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋಲ್ಬರ್ಟ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖ: “ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗೀಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ..” ಗುಡ್ರೀಡ್ಸ್. ಮೇ 15, 2023 ರಿಂದ ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ

[2] PM SALKOVSKIS, KA RIMES, HMC ವಾರ್ವಿಕ್, ಮತ್ತು DM ಕ್ಲಾರ್ಕ್, “ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕದ ದಾಸ್ತಾನು: ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ ಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಪಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ,” ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ಸಂಪುಟ . 32, ಸಂ. 05, ಜುಲೈ 2002, ದೂ: 10.1017/s0033291702005822.

[3] NM ಆಲ್ಬರ್ಟ್ಸ್, HD Hadjistavropoulos, SL ಜೋನ್ಸ್, ಮತ್ತು D. ಶಾರ್ಪ್, “ದಿ ಶಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಂಕ್ಸೈಟಿ ಇನ್ವೆಂಟರಿ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಂಕ್ಸೈಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 27, ಸಂ. 1, pp. 68–78, ಜನವರಿ. 2013, doi: 10.1016/j.janxdis.2012.10.009.

[4] S. ಟೇಲರ್, KL ಜಾಂಗ್, MB ಸ್ಟೀನ್, ಮತ್ತು GJG ಅಸ್ಮಂಡ್ಸನ್, “ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ವರ್ತನೆಯ-ಜೆನೆಟಿಕ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ನ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ , ಸಂಪುಟ . 22, ಸಂ. 2, pp. 143–153, ಜೂನ್. 2008, doi: 10.1891/0889-8391.22.2.143.

[5] “IFC,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಂಕ್ಸೈಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 18, ಸಂ. 3, ಪು. IFC, ಜನವರಿ. 2004, doi: 10.1016/s0887-6185(04)00026-x.

[6] JS ಅಬ್ರಮೊವಿಟ್ಜ್, BJ ಡೀಕನ್, ಮತ್ತು DP ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್, “ದಿ ಶಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಕ್ಸಿಟಿ ಇನ್ವೆಂಟರಿ: ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಕನ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟ್ ವ್ಯಾಲಿಡಿಟಿ ಇನ್ ಎ ನಾನ್-ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಯಾಂಪಲ್,” ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ಚ್ , ಸಂಪುಟ. 31, ಸಂ. 6, ಪುಟಗಳು. 871–883, ಫೆಬ್ರವರಿ. 2007, doi: 10.1007/s10608-006-9058-1.

[7] BO ಒಲತುಂಜಿ, BJ ಡೀಕನ್, ಮತ್ತು JS ಅಬ್ರಮೊವಿಟ್ಜ್, “ದ ಕ್ರೂರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಎಥಿಕಲ್ ಇಶ್ಯೂಸ್ ಇನ್ ದಿ ಇಂಪ್ಲಿಮೆಂಟೇಶನ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ಸ್,” ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ , ಸಂಪುಟ. 16, ಸಂ. 2, ಪುಟಗಳು 172–180, ಮೇ 2009, doi: 10.1016/j.cbpra.2008.07.003.