スループル：スループル関係をうまく乗り切るための 7 つのヒント

導入

社会の一般的な意見を信じるなら、理想的な関係は男性と女性だけの関係だと言われるでしょう。この伝統的な見方は、他の多くのタイプの関係を軽視することにつながっています。そのような関係の 1 つが、スループルです。「スループル」という用語は、感情的、ロマンチック、性的に互いに関係している 3 人の関係を指します。「スループル」のような非一夫一婦制に興味がある人にとって、この記事は役に立つでしょう。

スループルの意味を理解する

非一夫一婦制は、伝統的な関係は一夫一婦制またはカップル関係であるという見方にもかかわらず、よくある現象です。それは単に、同時に複数の人と何らかの形で関係を持つことを意味します。これは、浮気とは異なり、関係するすべての人の同意を必要とします [1]。

非常に伝統的な家庭で育った人にとって、これが一般的な慣習であるという事実は奇妙に聞こえるでしょうが、データがそれを裏付けています。米国とカナダの人々を対象にしたある調査では、6人に1人がポリアモリーな関係（1人の人が複数の恋人を持つ関係）を試してみたいと望んでいることがわかりました。また、9人に1人は、ある時点ですでにポリアモリーに従事していることもわかりました[1]。

非一夫一婦制およびポリアモリーの 1 つの形態は、「スループル」または「トライアド」です。トライアド関係には、3 人の個人が関与します。3 人全員が、お互いにロマンチックで感情的、そして性的なつながりを築くことを選択します [2]。したがって、カップルが 2 人の個人に関与している場合、スループルは 3 人の個人 (性別やセクシュアリティは問いません) に関与します。これは、パートナーが他の人と性的関係を持っていても、主要なカップルが存在するオープンまたは V 関係とは異なります。スループルでは、すべてのメンバーに平等とコミットメントがあり、関与するすべてのパートナーに相互の同意があります [2] [3]。

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3人組の関係における課題

お互いにぴったりで、お互いを補い合える人を見つけることができれば、スループルの関係は感情的にも性的にも非常に満足できるものになります。とはいえ、スループルの関係はうまく対処しないと困難になることもあります。その困難には次のようなものがあります [3] [4]:

• 社会からの批判と偏見:まず、一般的に社会は、三人組のような「非伝統的な」関係を軽蔑しています。つまり、三人組の人は、周囲の人々から批判や偏見を受けるリスクが高くなります。状況によっては、これが脅威となることもあります。
• コミュニケーションの問題:コミュニケーションはどんな関係でも鍵となりますが、カップルであっても難しいものです。複数のパートナーが関係している場合、コミュニケーションはより重要になり、より困難になります。多くの三人組はコミュニケーションの問題に苦しんでいます。これは、すべてのパートナーが同等のコミュニケーション スキルを持っていなかったり、異なるコミュニケーション ニーズを持っている三人組の場合に特に当てはまります。
• 嫉妬と不安: 3 人組では、1 人または複数のメンバーが嫉妬したり、個人的な不安を感じたりする可能性が非常に高くなります。たとえば、パートナーの 1 人が他の 2 人の絆に嫉妬することがあります。このような状況が発生すると、3 人組は不和と対立の時期を迎えることになります。
• 第三者にとっての不利:多くの場合、スループルはカップルから始まり、第三者は後から参加します。このような設定では、第三者はカップルに完全に溶け込んだ後でも不利な立場にあると感じる可能性が高くなります。後から参加したために疎外されたり、価値が低いと感じたりするかもしれません。このような感情が根付くと、衝突の可能性が高くなります。
• 関係を維持するためのより多くの時間と努力:カップルであっても、関係を維持するには多大な努力が必要です。 スループルでは、複数の人がいて、両方のパートナーのニーズを調整する責任があります。 これらのニーズは矛盾している場合もあります。 したがって、スループルの関係には、多大な時間と努力の投資が必要です。

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3人きりの関係をうまく乗り切るための7つのヒント

課題のリストを読むと、三人組でいるのは大変なことのように思えるかもしれませんが、実際はそうではありません。オープンで正直なコミュニケーションをとり、快適さと同意を優先する空間から抜け出すことができれば、三人組はうまくいきます。このプロセスを容易にするために、健全な三人組関係を改善し維持するための7つのヒントを紹介します[3] [4] [5]。

1. 嫉妬と不安を受け入れ、予期する:誰もが安全で、嫉妬は起こらないだろうと期待していると、衝突に直面する可能性が高くなります。そのような感情を受け入れる余裕を作り、それを正常化することが重要です。嫉妬という非常に人間的な感情は引き起こされるものであり、不安を感じても大丈夫だと予期し始めることができます。この許可により、全員が協力してこれらの感情やこれらの感情を引き起こす状況を克服できるようになります。
2. 責任を計画し、平等に分担する:嫉妬、圧倒感、または一部の人が不公平な労働をしているという感覚以外にも、このような感情が生じることがあります。三人組の最大の強みの 1 つは、より多くの人が関わり、家事、金銭的義務、精神的サポートなどをより多くの人がサポートできることです。仕事を平等に分担し、役割を明確にして、1 人の負担にならないようにしてください。全員が一緒に暮らす場合、全員が平等な関係を保って初めて平和に暮らすことができます。
3. 睡眠とデートのスケジュールを決める:スループルは 1 つのユニットですが、サブユニットがあります。つまり、3 つのカップル (または 2 人組) が存在します。グループがこれらのダイナミクスを育むことも重要です。これは、一緒に、または 2 人組で、睡眠、セックス、デートのスケジュールを確立することで実現できます。これにより、各パートナーがお互いに充実した時間を過ごすことができます。
4. 明確なルールと境界を設ける:良好な三人組関係を築く鍵は、役割、ルール、境界を明確にすることです。お互いの希望、境界、期待について、明確かつ頻繁にコミュニケーションを取る必要があります。すべてのパートナーがその設定に満足している必要があり、境界やルールを破らないように注意する必要があります。
5. 自分と友人のための時間を持つ:どのような関係でも、自分の人生と自分は関係以上のものであることを忘れてはいけません。彼らは別々の人間です。三人組では、お互いに喜んで時間と空間を与えるので、各パートナーにも個人的な空間があることを確実にすることが非常に重要になります。三人組に飲み込まれないように、各自が三人組以外の時間、趣味、友人を作る必要があります。
6. サポートとコミュニティを構築する:特に社会の規範に反し、社会の周縁にいる場合には、強力なサポート システムが重要です。周囲に同じような考えを持つ人々のコミュニティを構築するようにしてください。そうすれば、偏見のある状況に直面したり、自分の状況に困惑したりしても、保護され、世話をしてもらえるようになります。
7. 同意と関係のダイナミクスを再評価する:同意と関係のダイナミクスは流動的で、時間とともに変化する可能性があります。関係が深まるにつれて、設定したルールと境界を頻繁に見直すことをお勧めします。これにより、すべてのパートナーの快適さが明確に考慮され、誰かが決めつけることがなくなります。

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結論

社会があなたに特定の理想を与えたとしても、一夫一婦制のようなものはルールではないことを覚えておくことが重要です。一夫一婦制の関係も、すべての人にとって理想的ではありません。三人組のようなポリアモリー関係でより幸せを感じる人もいます。しかし、三人組には独自の課題があり、うまく機能させるには、オープンなコミュニケーションのスキルを習得し、関係の境界線を築くのに時間を費やす必要があります。簡単なヒントに従うことで、人々は三人組で繁栄し、自分にとって充実した人生を送ることができます。

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参考文献

1. AC Moors、AN Gesselman、JR Garcia、「ポリアモリーへの欲求、親しみ、関与：米国の独身成人の全国サンプルからの結果」、 Frontiers in Psychology 、vol. 12、2021年。doi：10.3389/fpsyg.2021.619640
2. T. Vaschel、 「幸せな問題：合意に基づく非一夫一婦制の関係のパフォーマンス」論文、2017 年 12 月。アクセス日: 2023 年 7 月 7 日。[オンライン]。入手可能: https://etd.ohiolink.edu/apexprod/rws_etd/send_file/send?accession=bgsu1510941420190496&disposition=inline
3. A. Resnick、「Throupleはどのように機能するのか？」、Verywell Mind、https://www.verywellmind.com/how-does-a-throuple-work-7255144（2023年7月7日アクセス）。
4. S. Kedia、「スループル関係とは何か？定義、利点、課題、その他すべて」ThePleasantRelationship、https://thepleasantrelationship.com/throuple-relationship/（2023年7月7日アクセス）。
5. N. ウィリアムズ、「成功する関係のための30のスループ関係ルール」、結婚アドバイス – 専門家による結婚のヒントとアドバイス、https://www.marriage.com/advice/relationship/throuple-relationship-rules/（2023年7月7日にアクセス）。

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