Ipersonnia: 5 consigli per affrontare le sfide

introduzione

L’ipersonnia è una condizione caratterizzata dalla necessità di sonno diurno, in cui gli individui spesso sperimentano episodi prolungati di sonnolenza [1]. Le persone che soffrono di ipersonnia affrontano difficoltà nel rimanere svegli durante il giorno, spesso sentendosi prive di energia. Questa condizione può avere un impatto sul funzionamento, comprese le capacità cognitive e la qualità complessiva della vita.

L’ipersonnia è una condizione caratterizzata dalla necessità di sonno diurno, in cui gli individui spesso sperimentano episodi prolungati di sonnolenza [1]. Le persone che soffrono di ipersonnia affrontano difficoltà nel rimanere svegli durante il giorno, spesso sentendosi prive di energia. Questa condizione può avere un impatto sul funzionamento, comprese le capacità cognitive e la qualità complessiva della vita.

Cos’è l’ipersonnia?

L’ipersonnia si riferisce a un disturbo in cui le persone si sentono costantemente stanche o assonnate durante il giorno, rendendo loro difficile rimanere svegli. Indipendentemente da quanto hanno dormito la notte, le persone affette da ipersonnia spesso hanno difficoltà a rimanere vigili durante le ore diurne. Questa condizione può compromettere aspetti della vita come il lavoro, la scuola e le relazioni personali [1] [2].

Chi soffre di ipersonnia può avere difficoltà a svegliarsi la mattina. Può fare spesso dei sonnellini o sperimentare periodi di sonno prolungati durante il giorno che possono durare per ore. Nonostante il riposo, sperimentano spesso stanchezza e vertigini che possono portare a difficoltà nelle funzioni cognitive, problemi di memoria e problemi di concentrazione [6].

Gli individui affetti da ipersonnia incontrano difficoltà a svegliarsi al mattino e a rimanere svegli durante il giorno, indipendentemente dalla qualità del sonno della notte precedente.

Anche se gli individui affetti da ipersonnia dormono di notte, sperimentano comunque stanchezza e sonnolenza durante il giorno. Questa eccessiva sonnolenza e stanchezza diurna causate dall’ipersonnia possono portare a problemi di memoria, difficoltà di concentrazione sui compiti e funzioni cognitive compromesse. L’ipersonnia può essere il risultato di condizioni di base come l’apnea notturna, la narcolessia o alcuni disturbi neurologici. A volte può verificarsi senza una causa, fenomeno definito idiopatico.

Quali sono i sintomi dell’ipersonnia?

I sintomi comunemente associati all’ipersonnia comprendono sonnolenza e difficoltà a rimanere svegli. Le persone con ipersonnia possono incontrare:

1. Sonnolenza: nonostante abbiano dormito per periodi notturni, gli individui affetti da ipersonnia si sentono ancora sonnolenti e stanchi durante il giorno.
2. Sonno prolungato: un’indicazione di ipersonnia è dormire costantemente per più di 10 ore al giorno.
3. Difficoltà al risveglio: le persone affette da ipersonnia trovano difficile svegliarsi la mattina nonostante abbiano dormito per ore durante la notte.
4. Sonnellini frequenti: gli individui che soffrono di ipersonnia fanno spesso dei sonnellini durante il giorno. Ciò influisce sulla loro routine. Ciò rende loro difficile mantenere il lavoro o completare gli incarichi in tempo.
5. Sentirsi riposati può essere una sfida per le persone con ipersonnia dopo aver dormito molto.
6. Le funzioni cognitive sono influenzate dall’ipersonnia poiché provoca ore di sonno e sensazioni costanti di sonnolenza e stanchezza durante il giorno. Questo impatto sulla concentrazione, sulla memoria e sulla funzione cognitiva generale è evidente.
7. Durante le ore di veglia, gli individui affetti da ipersonnia spesso sperimentano annebbiamento, lentezza o sensazione di disorientamento.
8. Bassi livelli di energia sono una lotta per chi soffre di ipersonnia. Spesso affrontano stanchezza e mancanza di energia durante il giorno.

Questi sintomi influenzano in modo significativo la vita, le relazioni e la qualità generale della vita delle persone che soffrono di ipersonnia.

1. Sonnolenza eccessiva: gli individui che soffrono di ipersonnia si sentiranno sonnolenti e stanchi durante il giorno, anche se hanno dormito bene per ore prolungate la notte prima.
2. Sonno prolungato: Anche le ore di sonno prolungate , spesso superiori a 10 ore al giorno, sono un sintomo di ipersonnia.
3. Difficoltà al risveglio: gli individui che soffrono di ipersonnia hanno difficoltà a svegliarsi al mattino nonostante dormano per lunghe ore durante la notte.
4. Sonnellini frequenti: gli individui che soffrono di ipersonnia fanno sonnellini frequenti e lunghi durante il giorno, e questo influisce sulla loro routine quotidiana e rende loro difficile continuare un lavoro o finire i loro compiti in tempo.
5. Rinfresco: nonostante il sonno prolungato, gli individui affetti da ipersonnia potrebbero non sentirsi riposati al risveglio.
6. Compromissione cognitiva: gli individui che soffrono di ipersonnia lottano con le funzioni cognitive, poiché dormire per lunghe ore e sentirsi assonnati e stanchi per l’intera giornata influisce sulla loro concentrazione, memoria e funzione cognitiva generale.
7. Prontezza compromessa: sensazione di confusione mentale, lentezza o disorientamento durante le ore di veglia.
8. Bassi livelli di energia: gli individui che soffrono di ipersonnia affrontano bassi livelli di energia, stanchezza persistente e mancanza di energia durante il giorno.

I sintomi dell’ipersonnia hanno un impatto significativo sulla vita quotidiana, sulle relazioni e sulla qualità generale della vita degli individui.

Leggi di più su Non riesco a dormire

Quali sono le cause dell’ipersonnia?

Le cause dell’ipersonnia possono variare e non sono completamente comprese:

1. Ipersonnia idiopatica: in alcuni casi, la causa dell’ipersonnia è sconosciuta. Si parla di ipersonnia.
2. Disturbi del sonno: l’ipersonnia può essere causata da disturbi del sonno sottostanti come l’apnea notturna, la narcolessia o la sindrome delle gambe senza riposo.
3. Condizioni mediche: l’eccessiva sonnolenza può essere associata a condizioni come l’obesità, la depressione, la sclerosi multipla e l’ipotiroidismo.
4. Farmaci: l’uso di farmaci, come sedativi, tranquillanti o antistaminici, può portare a sonnolenza. Contribuire allo sviluppo dell’ipersonnia.
5. Genetica: l’ipersonnia a volte può avere una componente poiché è noto che è familiare.
6. Lesioni o tumori cerebrali: la sonnolenza eccessiva può essere causata da lesioni cerebrali, tumori cerebrali o lesioni cerebrali. Questi fattori possono interrompere il ciclo e i modelli sonno-veglia.

Per diagnosticare con precisione l’ipersonnia, è fondamentale comprenderne la causa.

Da leggere sul disturbo da ipersonnolenza

Quali sono le opzioni di trattamento per l’ipersonnia?

Il trattamento dell’ipersonnia si concentra sulla gestione dei sintomi e sul miglioramento della veglia durante il giorno. Alcune opzioni di trattamento comuni includono:

1. Farmaci: i medici possono prescrivere farmaci per favorire la veglia e ridurre la sonnolenza. È importante consultare un medico prima di prendere in considerazione i farmaci per il trattamento dell’ipersonnia.
2. Cambiamenti comportamentali: adottare pratiche di igiene del sonno come mantenere un programma di sonno, evitare sostanze stimolanti prima di andare a dormire e creare un ambiente favorevole al sonno.
3. Strategie di pisolino: implementazione di tecniche di pisolino strategico e programmato per combattere la sonnolenza e regolare i ritmi del sonno.
4. Terapia cognitivo comportamentale: le sessioni di terapia possono aiutare ad affrontare i fattori che contribuiscono all’ipersonnia, a gestire i livelli di stress e a sviluppare meccanismi di coping.
5. Trattare le condizioni sottostanti: a volte la sonnolenza eccessiva può essere causata da condizioni sottostanti come l’apnea notturna o la depressione. È importante affrontare la causa principale del problema per il trattamento.

Potrebbero essere necessari appuntamenti di follow-up regolari e modifiche al piano di trattamento per gestire i sintomi dell’ipersonnia in modo ottimale.

Maggiori informazioni su: 5 consigli sull’igiene del sonno per migliorare il sonno

Conclusione

L’ipersonnia è un disturbo caratterizzato da sonnolenza diurna e difficoltà a rimanere svegli [1]. Sebbene la causa esatta dell’ipersonnia sia spesso sconosciuta, può essere associata a fattori quali condizioni, disturbi del sonno, farmaci, fattori genetici o lesioni cerebrali [6]. Le opzioni di trattamento si concentrano sulla gestione dei sintomi e sul miglioramento della veglia attraverso metodi quali farmaci, cambiamenti comportamentali, tecniche di pisolino strategico, terapia comportamentale e affrontando qualsiasi condizione [4].

United We Care offre una piattaforma con una rete di professionisti come specialisti del sonno, psicologi e terapisti che possono fornire guida e supporto personalizzati alle persone in cerca di aiuto, per ipersonnia o disturbi del sonno correlati.

Riferimenti

[1]”Ipersonnia”, Cleveland Clinic . [In linea]. Disponibile: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21591-hypersomnia. [Accesso: 10 luglio 2023].

[2]”Ipersonnia”, Istituto Nazionale dei Disturbi Neurologici e dell’Ictus . [In linea]. Disponibile: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hypersomnia. [Accesso: 10 luglio 2023].

[3]H. Stubblefield, “Hypersomnia”, Healthline , 8 gennaio 2014. [In linea]. Disponibile: https://www.healthline.com/health/hypersomnia. [Accesso: 10 luglio 2023].

[4]”Ipersonnia idiopatica”, Mayo Clinic , 7 ottobre 2022. [In linea]. Disponibile: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypersomnia/symptoms-causes/syc-20362332. [Accesso: 10 luglio 2023].

[5]R. Newsom, “Hypersomnia”, Sleep Foundation , 18 novembre 2020. [In linea]. Disponibile: https://www.sleepfoundation.org/hypersomnia . [Accesso: 10 luglio 2023].

[6]”Sonno e ipersonnia”, WebMD . [In linea]. Disponibile: https://www.webmd.com/sleep-disorders/hypersomnia. [Accesso: 10 luglio 2023].

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