Depressione ereditaria: il ruolo della genetica nella depressione

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La depressione è il disturbo di salute mentale più comune a livello globale e, secondo l’ OMS , circa 264 milioni di persone soffrono di questa condizione in tutto il mondo. Sebbene la scienza medica comprenda la diagnosi e il trattamento dei sintomi della depressione, l’origine del disturbo di salute mentale è relativamente sconosciuta. Tuttavia, molte persone spesso chiedono al loro consulente o terapeuta se la depressione è una condizione ereditaria che viene ereditata attraverso i membri della famiglia.

Si può curare la depressione ereditaria?

Secondo l’ American Psychiatric Association , la depressione è una grave malattia mentale che influisce negativamente su come ci sentiamo, pensiamo o agiamo. È comune sentirsi tristi o perdere interesse per attività precedentemente godute in passato. Questo sconvolgimento emotivo può anche avere un impatto sulla salute fisica di una persona.

Statistiche sulla depressione nel 2021

La depressione è più comune nelle donne rispetto agli uomini e sta diventando una delle principali cause di disabilità a livello globale. Se non trattata, la depressione può continuare a peggiorare e potrebbe persino portare al suicidio o all’autolesionismo. È scioccante sapere che la morte per suicidio è la seconda causa di morte più comune tra i 15 ei 29 anni (secondo l’ OMS ). La combinazione di uno stile di vita stressante, minori interazioni sociali tra le persone e vite altamente competitive, il numero di persone che soffrono di depressione è in aumento, aumentando così la necessità di consulenza per la depressione. Con il progresso dei metodi diagnostici, rilevare la depressione è diventato relativamente facile.

Cos’è la depressione ereditaria?

Guardare un familiare o un parente soffrire di depressione può essere un’esperienza dolorosa. La depressione clinica , o disturbo depressivo maggiore, è il tipo più comune di depressione e chiunque può soffrirne, indipendentemente dal sesso. Tuttavia, se hai un membro della famiglia che soffre di depressione, hai 5 volte più probabilità di svilupparla. Dopo che più studi hanno osservato questo modello in esecuzione nelle famiglie, è stato stabilito che la condizione può essere ereditaria e ha una componente genetica vitale.

Perché la depressione è ereditaria

Un gruppo di ricerca britannico ha isolato un gene sul braccio p del cromosoma 3 trovato in oltre 800 famiglie con una storia familiare di depressione. Si dice che circa il 40% delle persone che soffrono di depressione abbia un legame genetico e quindi abbia chiamato questa condizione come depressione genetica . Avere un parente stretto come genitori o fratelli che soffre di depressione può aumentare il rischio di sviluppare la condizione fino a 3 volte. Sebbene i tuoi geni possano aumentare il rischio di depressione ereditaria , altri fattori ambientali entrano in gioco per causare la condizione. La ricerca ha anche dimostrato che un difetto nel gene del trasportatore della serotonina può anche causare depressione ereditaria.

Segni di depressione ereditaria

I segni di depressione possono essere evidenti nella maggior parte dei casi, ma possono essere persi in altri. Ciò accade perché molti segni e sintomi della condizione si sovrappongono ad altre condizioni di salute mentale. Ecco alcuni segni comuni di depressione :

Ansia

Le persone che soffrono di depressione sono spesso ansiose e la loro ansia di solito aumenta con il passare del tempo. Anche i problemi più piccoli possono causare problemi e scatenare un attacco di ansia. Questi individui mostrano anche una ridotta concentrazione e generalmente ignorano le cose che li circondano.

Senza speranza

Sentirsi giù e giù è normale, ma questi sentimenti uniti a disperazione e pessimismo indicano depressione. Le persone depresse non possono ragionare con la loro mente e non possono sentirsi positive. Sentono che il loro futuro è desolato e assolutamente indegno delle persone e delle cose che li circondano. In casi estremi, la disperazione potrebbe persino portare i pazienti a togliersi la vita.

Cambiamenti improvvisi nell’aspetto fisico

La depressione non colpisce la mente, ma può influenzare l’aspetto fisico di una persona. Le persone depresse potrebbero sperimentare un’improvvisa perdita di peso, riduzione dell’appetito, mancanza di energia, affaticamento e stanchezza, perdita di volontà o schemi di sonno irregolari.

I geni causano la depressione?

Dagli studi e dalle ricerche condotte fino ad oggi, è stato scoperto che la depressione ha un legame genetico. Ciò significa che la presenza di un particolare gene o di una variazione genetica può aumentare il rischio di sviluppare depressione durante la vita. Tuttavia, questo significa che qualcuno che ha il gene della depressione o la variante genetica? Non proprio. Avere un gene che può causare la depressione non significa necessariamente che finirai per soffrire di depressione o dei suoi sintomi. Questo perché i geni da soli non causano la depressione. In realtà, quando i geni associati alla depressione interagiscono con fattori ambientali, la combinazione può causare depressione.

Poiché i geni sono stati collegati alla depressione, ciò espone i membri della famiglia a un rischio maggiore di sviluppare la condizione. Per questo motivo, la depressione può essere ereditaria (detta anche depressione genetica). Non solo causano la depressione, i geni influenzano anche il modo in cui rispondi al trattamento o alla terapia della depressione.

Trattamento naturale o farmaci per la depressione ereditaria

La maggior parte delle persone con depressione ereditaria spesso si chiede: ” quale è meglio trattare la condizione? farmaci o trattamenti naturali e rimedi casalinghi?” Mentre la maggior parte dei medici e degli operatori sanitari raccomandano farmaci insieme a consulenza o terapia approvata, molte persone in tutto il mondo preferire terapie alternative e rimedi casalinghi.

Alcune opzioni di trattamento naturale comunemente ricercate per la depressione includono: agopuntura, trattamento chiropratico, ipnosi, meditazione, yoga e biofeedback. Molte persone ricorrono anche a integratori a base di erbe per contrastare gli effetti della depressione . Tuttavia, poiché non ci sono prove scientifiche che nessuna di queste terapie e trattamenti sia efficace nel trattamento della depressione, si raccomanda di non optare per loro. La depressione è una condizione clinica e richiede un professionista qualificato per trattarla utilizzando metodi etici e scientifici.

Gli operatori sanitari e consulenti qualificati raccomandano farmaci e altre terapie psicologiche come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), antidepressivi, inibitori della ricaptazione della serotonina, ecc. Per curare la depressione. Le opzioni di trattamento naturale possono essere utilizzate in aggiunta a farmaci e terapie approvate dal medico dopo aver consultato il medico.

Come trattare la depressione ereditaria in modo naturale

Potresti chiederti: è possibile curare la depressione ereditaria in modo naturale? La semplice risposta è sì, ma solo nei casi di forme lievi di depressione. Alcuni modi per superare la depressione ereditaria includono naturalmente:

Dormi il più possibile

Dormire troppo poco può rendere chiunque irritabile e irritabile. Se soffri di sintomi di depressione lieve, assicurati di dormire a sufficienza. Darti del tempo prima di andare a letto per riallineare i tuoi pensieri, mantenere una routine costante prima di coricarti e stare lontano dai dispositivi prima di andare a letto sono buone abitudini da seguire. Dormire bene la notte migliorerà il tuo umore e aiuterà a combattere i sintomi della depressione .

Evita la caffeina o i prodotti che contengono caffeina

Maggiore è la quantità di caffeina, più la tua mente sarà irrequieta. Evitare la caffeina può calmare la mente e calmare i sintomi.

Ottieni più vitamina D

Le carenze nutrizionali, in particolare la carenza di vitamina D, sono state associate a un aumento dei sintomi depressivi. Mantenere un livello sano di vitamina D può aiutare a risolvere i sintomi della depressione a lungo termine.

Usa la mediazione o altre terapie come lo yoga che ti fanno sentire bene

Praticare la meditazione ogni giorno è un ottimo modo per superare i segni e i sintomi della depressione ereditaria.

Esercizio

Bassi livelli di serotonina sono stati collegati alla depressione. Allenarsi e fare esercizio ogni giorno aiuta a rilasciare la serotonina (l’ormone del benessere), che aiuta a combattere i sintomi del disturbo depressivo e della depressione.

Segui una dieta ricca di serotonina

Avere cibi che provocano un aumento dei livelli di serotonina per ridurre i sintomi della depressione.

Evita alcol e tabacco

Indulgere in alcol o tabacco o qualsiasi tipo di abuso di sostanze potrebbe contribuire ad aumentare gli effetti della depressione.

Tieni un diario e rielabora i tuoi pensieri

Mentre usi altri metodi per ridurre i sintomi della depressione. Devi sforzarti di combattere i tuoi pensieri negativi e convertirli in positivi, più affermativi. Puoi provare affermazioni positive per aumentare la positività nella tua vita.

Cosa fare se si soffre di depressione ereditaria?

Se ti è stata diagnosticata una depressione che sembra essere ereditaria, sicuramente non ti fa bene. Le persone con qualsiasi forma di depressione sono già a corto di speranza, felicità e motivazione, ei terapeuti hanno osservato che la condizione può rendere imprevedibile la vita di un paziente. Tuttavia, la depressione è una condizione di salute mentale curabile e curabile e tutto ciò che serve per combatterla siete voi e la vostra forza di volontà! Sebbene sia facile credere che fare le cose che ami possa aiutarti a riprenderti, fare queste cose diventa sempre più difficile.

• Una delle prime cose da fare se ti è stata diagnosticata la depressione è allungare la mano e parlare! Contatta la tua famiglia, i tuoi amici o altri confidenti e parla. Trova persone di supporto o gruppi di supporto che sono sempre lì per ascoltarti. Sì, va bene parlare. Trova un rifugio dove riversare i tuoi sentimenti, emozioni e pensieri.

• Mentre lo fai, continua a svolgere le tue normali attività, non importa quanto possano sembrare difficili. Ricorda sempre: non sei solo!

• A seconda della gravità della tua condizione, il medico potrebbe prescrivere farmaci per aiutarti a sentirti meglio e trattare i tuoi sintomi.

• Mentre continui ad assumere farmaci, trova le attività che ami fare. Potrebbe essere un hobby, un esercizio, il tuo lavoro, guardare il tuo programma TV preferito, leggere il tuo libro preferito, ascoltare musica o qualsiasi cosa per tenerti occupato.

• Uno dei modi più efficaci per sconfiggere la depressione è mettersi in movimento e allenarsi. Come accennato in precedenza, l’esercizio aiuta a rilasciare serotonina, che riduce i sintomi della depressione.

• Segui una dieta sana e nutriente e prendi i farmaci in tempo.

• Prendi la tua dose giornaliera di vitamina D al sole del mattino.

• Allontana ogni pensiero negativo. Anche se possono insinuarsi molto spesso, sostituisci sempre il pensiero negativo con un ricordo o un pensiero positivo.

Prova la consulenza online per la depressione

La depressione non è una malattia che differenzia tra le persone e può colpire chiunque nel mondo. Tuttavia, il modo in cui si affronta e si gestisce la condizione dipende dal tipo di assistenza fornita sotto forma di consulenza o terapia. La sfida più grande con le condizioni di salute mentale è la comodità di trovare il giusto supporto e la strada per la guarigione. Anche nel mondo odierno, dove il supporto per la salute mentale è diffuso, le persone con problemi di salute mentale sono spesso disprezzate o ridicolizzate, il che rende ancora più difficile per le persone cercare aiuto.

Per risolvere questo problema, United We Care è stata creata per aiutare le persone a trovare un aiuto facile e veloce per le loro sfide mentali ed emotive. La piattaforma, disponibile sotto forma di app, offre un modo rapido, conveniente e riservato per trovare esperti certificati che offrono servizi di psicoterapia e salute mentale, come il counselling per la depressione . Se stai lottando con un problema di salute mentale o emotiva, puoi prenotare una sessione di consulenza online con una professione di salute mentale certificata sulla home page.

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