Come trovare un buon terapista per i servizi di consulenza online

Con una pletora di opzioni di consulenza online, può essere sempre più difficile scegliere il consulente giusto per la consulenza o la terapia online. Oggi parliamo delle varie opzioni disponibili per la consulenza online, insieme alla guida perfetta per scegliere il giusto consulente online per una migliore salute mentale.

Come trovare i migliori servizi di consulenza e terapia online

La psicoterapia è una forma di terapia utilizzata per affrontare, comprendere e fornire un trattamento per problemi di salute mentale quando si consultano terapisti, psicologi o altri professionisti della salute mentale. Attraverso la psicoterapia, analizzi la tua situazione e le tue emozioni, percezioni, idee e comportamenti. La psicoterapia ti consente di capire come gestire la tua vita e adattarti a circostanze stressanti con capacità di coping positive. Ci sono molti consulenti online che puoi consultare per la psicoterapia. Esistono diversi metodi di psicoterapia, ognuno con la propria metodologia.

Il tipo di psicoterapia che fa per te dipende dal tuo caso specifico. La psicoterapia è talvolta indicata come terapia della parola, consulenza, psicoterapia interpersonale o terapia generale. United We Care è una di queste piattaforme che ti offre uno spazio sicuro per parlare delle tue preoccupazioni e dei tuoi problemi aiutandoti a contattare psicologi di consulenza online per far fronte ai tuoi problemi di salute emotiva e mentale.

Chi è uno psicoterapeuta?

Uno psicoterapeuta è un professionista qualificato che aiuta i pazienti con i loro problemi di salute mentale. Sulla base della loro specializzazione, uno psicoterapeuta può essere uno psichiatra, un consulente o un assistente sociale (tra molti altri) e può essere qualificato per affrontare questioni relative a preoccupazioni personali o problemi familiari e relazionali. Alcuni psicoterapeuti vanno oltre le visioni individualistiche e si concentrano sulla combinazione dell’influenza sociale per promuovere salute e benessere positivi.

Cosa succede durante la psicoterapia?

Cosa succede durante la psicoterapia? Cosa ci si dovrebbe aspettare nella propria sessione di psicoterapia online? Esistono numerose tecniche per avvicinarsi alla psicoterapia in base alla propria esperienza soggettiva. La maggior parte delle sessioni di psicoterapia richiede alcuni incontri, mentre alcuni possono durare anni o decenni in base a casi o preferenze individuali. Queste sessioni durano in genere tra 45 e 90 minuti per sessione e seguono una procedura standardizzata di diagnosi e trattamento. Gli esercizi possono essere basati su interazioni uno-a-uno tra coppie o squadre. Pertanto, ti consigliamo di avvicinarti alla terapia a cuore aperto per ottenere i migliori risultati da queste sessioni.

Come gli psicoterapeuti aiutano con i problemi di salute mentale

Uno psicoterapeuta utilizza la propria esperienza e conoscenza per raccogliere feedback e fornire coaching per aiutare le persone a elaborare la propria strategia individuale per il trattamento e il recupero. Implica la promozione della consapevolezza educando l’individuo sui problemi che potrebbero trovarsi ad affrontare, diminuendo la paura, migliorando le tecniche di coping e aumentando la loro partecipazione alla comunità. Uno psicoterapeuta abilita i clienti con problemi relativi alla loro salute psicologica che, a sua volta, li aiuta a vivere una vita più appagante.

In combinazione con la terapia della parola tradizionale, gli psicoterapeuti si rivolgono anche ai seguenti tipi di terapia:

1. Terapia basata sugli animali

La terapia basata sugli animali prevede il collegamento con animali domestici, come cani, cavalli o altri animali per alleviare alcuni sintomi di depressione e altre malattie mentali.

2. Psicoterapia espressiva-artistica

La psicoterapia dell’arte espressiva prevede l’uso della pittura, della danza, del teatro, della letteratura e della musica per aiutare con la guarigione emotiva.

3. Gioca alla terapia

La Play Therapy aiuta il terapeuta a comprendere le paure e le ansie del bambino e aiuta il bambino a comunicare lo stesso al terapeuta.

Tipi di problemi di salute mentale trattati con la psicoterapia

Potrebbero esserci più opzioni che ottieni quando cerchi “la migliore psicoterapia vicino a me “, ma il primo passo è capire il tipo di problema che devi affrontare. Ecco alcune delle malattie mentali per le quali le persone cercano attivamente la psicoterapia:

Depressione

La depressione è una delle condizioni di salute mentale più comuni. Possono esserci vari segni di depressione come un senso opprimente di tristezza, vuoto o disperazione. La depressione può anche includere la perdita di interesse o di piacere nelle attività. Se non trattata, la depressione potrebbe portare a varie altre condizioni di salute come intorpidimento del sistema nervoso, malattie cardiovascolari e altri disturbi digestivi. In questo scenario è necessario cercare ” consulenti vicino a me per la depressione” , per entrare in contatto con un consulente online qualificato per aiutare ad affrontare la depressione .

Disturbi d’ansia

L’ansia è una condizione di salute comportamentale caratterizzata da eccessiva preoccupazione, tensione o nervosismo. Può diventare abbastanza intenso da sconvolgere la propria vita. Nel Disturbo d’Ansia, una persona ha difficoltà a controllare la propria preoccupazione e mostra sintomi di irrequietezza, affaticamento, irritabilità, tensione muscolare e/o disturbi del sonno. L’ansia e la depressione possono portare a comportamenti irrazionali e possono anche essere il risultato di un evento traumatico. Se stai riscontrando uno di questi problemi, la ricerca di ” servizi di consulenza terapeuta vicino a me ” potrebbe aiutarti a entrare in contatto con un terapeuta per il disturbo d’ansia.

Disturbi dell’umore

I disturbi dell’umore sono un’ampia gamma di disturbi tra cui episodi maniacali, disturbi depressivi, disturbo bipolare , ciclotimia e distimia, che sono attribuibili a problemi medici sottostanti. Le persone con disturbi dell’umore trovano il loro umore generale e il loro stato emotivo molto distorti, interferendo così con la loro capacità di funzionare correttamente nella vita quotidiana.

Disturbi del comportamento

I Disturbi Comportamentali sono caratterizzati da un’aggressività fisica che coinvolge comportamenti resistenti, provocatori e distruttivi. Questo tipo di comportamento, che spesso si sviluppa durante l’infanzia o l’adolescenza, può causare disturbi della salute mentale come Disturbo Oppositivo Provocatorio (ODD), Disturbo della Condotta (CD), Disturbo Emotivo Comportamentale e Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD). Tutte queste condizioni hanno diverse caratteristiche simili, ma la diagnosi dei disturbi comportamentali può essere complessa e richiedere molto tempo e la psicoterapia è solitamente consigliata da esperti.

Disturbi della personalità

Un disturbo di personalità è una distorsione dei tratti della personalità che crea una significativa menomazione nella vita di una persona. Questi tratti della personalità sono influenzati dal background, dai fattori ambientali (circostanze della vita) e dalle caratteristiche genetiche. I disturbi di personalità che hanno un’elevata prevalenza rispetto ad altri disturbi di personalità sono il Disturbo Borderline di Personalità , il Disturbo Antisociale di Personalità, il Disturbo Narcisistico di Personalità e il Disturbo Ossessivo-Compulsivo .

Come la psicoterapia migliora la salute mentale

Parlare di ciò che ti turba in una sessione di consulenza e discutere i tuoi stati e atteggiamenti emotivi in un ambiente sicuro aiuta sicuramente a migliorare la salute mentale. I terapeuti possono aiutare ad aumentare l’intelligenza emotiva che aiuta i pazienti a esprimere meglio i propri sentimenti. La terapia favorisce la consapevolezza, le interazioni e la prospettiva nella vita. Pertanto, i consulenti del terapista della vita sono suggeriti per tutti coloro che devono affrontare grandi dilemmi della vita o con diagnosi di malattie mentali.

Tipi di consulenza e terapia

Ecco i diversi tipi di tecniche di consulenza e terapia utilizzate dagli psicoterapeuti:

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

La terapia cognitivo-comportamentale mira a migliorare la salute psicologica concentrandosi sulla cognizione e cambiando i modelli di pensiero di un individuo. La CBT affronta e modifica i sintomi e gli atteggiamenti dissociativi non costruttivi, rafforza il controllo personale e sviluppa meccanismi di coping personali per risolvere specifici disturbi legati alla malattia.

Terapia interpersonale (IPT)

La psicoterapia interpersonale mira a fornire motivazione emotiva nelle sessioni di terapia. Questa terapia affronta i conflitti interpersonali. È una terapia verificata sperimentalmente che incorpora una procedura fortemente standardizzata che deve essere eseguita entro 12-16 settimane.

Terapia Psicodinamica

La psicoterapia psicodinamica, tradizionalmente nota come psicoterapia psicoanalitica, si occupa della mente inconscia di una persona. L’obiettivo principale di questo tipo di terapia è identificare i significati nascosti dei pensieri di una persona e tentare di alleviare lo stress emotivo ad essi associato.

Terapia comportamentale dialettica (DBT)

La terapia dialettica comportamentale (DBT) è una forma di terapia cognitivo comportamentale che mira a guidare gli individui a vivere nel presente e sviluppare strategie di coping sane, portando a relazioni interpersonali rafforzate e un migliore benessere mentale.

Terapia focalizzata sulla soluzione

La terapia focalizzata sulla soluzione mira a fornire soluzioni al problema che il cliente sta affrontando e fornisce strategie orientate agli obiettivi. Ci sono da 5 a 14 sessioni a seconda degli obiettivi della sessione.

Come trovare il terapeuta giusto

Ecco alcuni suggerimenti che devi sapere prima di prenotare un terapista per la consulenza online:

• Scegli un professionista della salute mentale verificato
• Non c’è davvero nessun “terapeuta perfetto” da scegliere come consulente. Quello che va bene per qualcun altro potrebbe non essere abbastanza buono per il tuo tipo di condizione.
• Comprendere analiticamente il corso consigliato
• Le credenziali, la formazione e l’esperienza lavorativa sono un must da verificare
• Conosci i principi e l’etica del tuo terapeuta, poiché condividerai con lui alcuni dei tuoi pensieri ed emozioni più personali

Prenotazione di una sessione di terapia virtuale

Con la paura del COVID-19 ancora incombente, non tutti si sentono a proprio agio ad uscire. Le persone sono particolarmente caute quando visitano le cliniche e gli ospedali locali. Sebbene i problemi psicologici come la depressione clinica, l’ansia sociale, i traumi e altri problemi di salute mentale correlati siano sempre persistiti, l’attuale epidemia ha solo fatto infiammare ancora di più le condizioni di salute mentale delle persone.

Le limitazioni ai viaggi, la paura di perdere il lavoro e altri problemi come l’assenza di contatto con la comunità, hanno dato origine a problemi di salute mentale negli individui di tutto il mondo. L’impatto psicologico sugli individui con problemi psicologici in corso è ancora di più. Con questo in mente, abbiamo deciso di portare le nostre operazioni online e offrire consulenza e terapia online a chi ne ha bisogno. Pertanto, se hai bisogno di consulenza o terapia, non esitare a contattarci su unitedwecare.com tramite la pagina dei contatti o prenota una sessione di terapia virtuale tramite la home page o l’app.