Come affrontare l’ansia ad alto funzionamento

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Problemi di salute mentale come ansia e depressione sono spesso considerati tabù dalla società. Pertanto, le persone che soffrono di malattie mentali raramente si fanno avanti e si aprono agli altri sui loro problemi. Quando si parla di ansia ad alto funzionamento , oltre il 70% dei casi rimane non diagnosticato fino a quando non incide seriamente sulla salute mentale.

Questo articolo ti aiuterà a comprendere l’ansia da alto funzionamento, i suoi segni e sintomi e i metodi di trattamento. Imparerai anche in che modo l’ansia di funzionamento elevato è diversa dall’ansia. Se tu o i tuoi cari soffrite di ansia da funzionamento elevato, non preoccupatevi. È curabile. Ti consigliamo di diagnosticare e trattare i tuoi problemi di ansia con la consulenza sull’ansia per evitare gravi problemi di salute mentale in futuro.

Affrontare l’ansia da alto funzionamento

Le persone che soffrono di ansia da alto funzionamento raramente ne sono a conoscenza. La ragione principale di ciò è la normalità nelle loro vite. Sono ottimi risultati, organizzano e bilanciano le loro vite così bene che è difficile per chiunque considerare il fatto che soffrono di qualsiasi tipo di problema di ansia . Molte celebrità e persone di successo in tutto il mondo soffrono di ansia ad alto funzionamento o un disturbo d’ansia con ansia ad alto funzionamento.

L’ansia ad alto funzionamento è una malattia mentale?

L’ansia ad alto funzionamento non viene classificata come un disturbo di salute mentale come il disturbo d’ansia o la depressione . Ma, se lasciata inosservata e non trattata nelle fasi iniziali, l’ansia di funzionamento elevato può portare ad ansia o depressione in futuro.

Le persone che si sono già riprese dalla depressione e dal disturbo d’ansia tendono a convivere con un’ansia ad alto funzionamento. In questi casi, conoscono le cause e i fattori scatenanti della loro ansia . Quindi, possono affrontare i sintomi dell’ansia in un modo migliore.

È estremamente essenziale per una persona che soffre di ansia da alto funzionamento capire e accettare i propri sentimenti per funzionare normalmente nella società. Solo quando una persona accetta come si sente, può lavorare per eliminare del tutto i sintomi dell’ansia da alto funzionamento.

Che cos’è l’ansia ad alto funzionamento?

L’ansia ad alto funzionamento è una condizione di salute mentale in cui una persona sperimenta sintomi di ansia o disturbo d’ansia come paura, stress, pensiero eccessivo, preoccupazione o sonno scarso, ma funziona bene nella vita quotidiana e non sembra soffrire di problemi di ansia su l’esterno.

Gravità dell’ansia ad alto funzionamento

Una persona che soffre di ansia ad alto funzionamento di solito soffre di sintomi di ansia moderata. Non sono né troppo miti per essere ignorati, né troppo severi per interrompere il lavoro quotidiano di un individuo. Di conseguenza, la maggior parte delle persone con ansia da funzionamento elevato raramente diagnostica i propri problemi di ansia.

Effetti dell’ansia ad alto funzionamento

In molti casi, l’ansia di funzionamento elevato è la ragione del successo costante nella vita di una persona. Molti studi hanno dimostrato che una certa quantità di stress aiuta a portare a termine il lavoro e ottenere risultati positivi. Quando questo stress positivo diventa un compagno costante accompagnato dalla paura del fallimento, si traduce in un’ansia di funzionamento elevato.

Caratteristiche dell’ansia ad alto funzionamento

Le persone con ansia di funzionamento elevato di solito hanno le seguenti caratteristiche:

• Carriera di successo
• Buona vita sociale
• Piacevole e felice
• Spinto al lavoro ( maniaci del lavoro )
• Organizzato
• Perfezionismo
• Relazioni di successo
• Sempre calmo e amorevole

Segni e sintomi di ansia ad alto funzionamento

Le persone con sintomi di ansia da alto funzionamento sembrano essere perfette in tutte le sfere della vita quotidiana. Rappresentano l’immagine di un individuo perfetto che è in grado di raggiungere il successo. Tuttavia, questa immagine esteriore inganna. Internamente, sentono un tumulto di costante preoccupazione e stress. Hanno sintomi simili a quelli dell’ansia, come ad esempio:

– Costante preoccupazione e stress

– Non soddisfatto dalle loro prestazioni e risultati

– Troppi pensieri

– Paura di sbagliare

– Paura del giudizio degli altri

– Reti del sonno irregolari

– Difficoltà a dire no

– Abitudini nervose inconsce come agitarsi con le mani, mangiarsi le unghie o le labbra

– Mancanza di autostima

– Scarsa qualità del sonno

– Difficoltà nel processo decisionale

Nonostante abbiano i segni e i sintomi di cui sopra, possono facilmente spazzare via le loro preoccupazioni e lo stress costanti e continuare con le attività di routine.

Differenza tra ansia ad alto funzionamento e disturbo d’ansia

La principale differenza tra ansia ad alto funzionamento e disturbo d’ansia è la gravità dei sintomi e la reazione a tali sintomi. Le persone con ansia ad alto funzionamento hanno lievi sintomi di ansia rispetto a quelle che soffrono di un disturbo d’ansia. Sono facilmente in grado di nascondere i loro sintomi. Quindi, i loro sintomi non sono così evidenti. Nel caso del disturbo d’ansia, invece, i sintomi sono evidenti e le persone di solito sono in grado di riconoscere i segni dell’ansia. Di conseguenza, è più probabile che il disturbo d’ansia venga diagnosticato e trattato nelle sue fasi iniziali.

Disturbo d’ansia vs ansia ad alto funzionamento: natura della lotta e della fuga

Le persone che soffrono di ansia da alto funzionamento di solito hanno una risposta di “lotta” nei momenti di stress. Tendono a lavorare e ad affannarsi più duramente per raggiungere ulteriori traguardi. Si concentrano su routine, abitudini e produttività. Ciò contrasta con coloro che soffrono di un disturbo d’ansia, in cui le persone hanno una risposta di “fuga” in situazioni di stress. Tendono a ritirarsi dalle aree di ansia e possono anche finire per sperimentare un esaurimento mentale. È difficile per una persona che soffre di ansia da alto funzionamento accettare i propri sintomi come parte del proprio carattere, poiché sentono che simboleggia una mancanza di controllo.

Come sapere se hai un’ansia di funzionamento elevato

Sebbene lo stress e l’ansia possano suonare uguali a molte persone, sono diversi. L’ansia è spesso considerata una costante sensazione di stress, ma è molto di più. Sia l’ansia ad alto funzionamento che il disturbo d’ansia hanno segni e sintomi simili.

Sebbene ogni persona sia diversa e mostri diversi segni di ansia, ci sono alcuni sintomi comuni osservati nella maggior parte delle persone con ansia. Ecco come sapere se si hanno sintomi legati all’ansia di ansia ad alto funzionamento:

– Non sei in grado di identificare cosa ti rende ansioso

– Non sei in grado di concentrarti o concentrarti sul lavoro per lunghi periodi

– Sensazioni costanti di stress e irrequietezza

– Respirazione e frequenza cardiaca più veloci

– Schema del sonno incoerente o insonnia

– Sentirsi costantemente stanchi e mentalmente esauriti

– Sensazione di costante irritazione ed essere sempre irascibile

– Un costante bisogno di rassicurazione

E, se tendi a trovare il successo nella maggior parte degli aspetti della vita ma hai ancora sintomi legati all’ansia, potresti avere un’ansia di funzionamento elevato

Personaggi famosi e celebrità con ansia di funzionamento elevato

Spesso sentiamo che le persone di successo non hanno problemi di salute mentale a causa del successo che vediamo nelle loro carriere e nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, come accennato in precedenza, l’immagine esterna è spesso fuorviante. Molti personaggi famosi e celebrità parlano apertamente delle loro esperienze con problemi di salute mentale. Come risultato dell’apertura di personaggi pubblici popolari sulle loro esperienze con ansia, attacchi di panico e depressione, i problemi di salute mentale hanno acquisito importanza negli ultimi tempi.

Alcuni personaggi famosi e celebrità che soffrono di ansia da alto funzionamento sono:

Oprah Winfrey

Nel 2013, Oprah Winfrey ha parlato dei suoi problemi di ansia che l’hanno portata a sperimentare un esaurimento nervoso in una delle sue interviste.

Selena Gomez

Nel 2016, Selena Gomez si è presa una pausa dalla sua carriera di cantante per curare e superare ansia, attacchi di panico e depressione.

Lady Gaga

Nel 2015, Stefani Joanne Angelina Germanotta alias Lady Gaga, ha parlato della sua costante lotta con ansia e depressione. Ha anche avviato una fondazione nata in questo modo per potenziare e migliorare le risorse di salute mentale per i giovani.

Kim Kardashian Ovest

Nel 2016, Kim Kardashian West, una star dei reality, ha parlato delle sue continue lotte con ansia e attacchi di panico.

Chris Evans

nel 2018, Chris Evan ha parlato dei suoi continui sentimenti di ansia e ha realizzato un video con follia motivazionale parlando del suo modo di affrontarli.7

Trattamento per il disturbo d’ansia ad alto funzionamento

Il disturbo d’ansia ad alto funzionamento è curabile e può essere trattato con l’aiuto di consulenza o terapia di salute mentale.

Talk Therapy per l’ansia ad alto funzionamento

La migliore terapia per la quale è la psicoterapia. La psicoterapia si riferisce alla “terapia del linguaggio”. È qui che la persona parla con uno psicoterapeuta professionista certificato dei propri sintomi di salute mentale.Gli psicologi aiutano a diagnosticare e trattare i sintomi e raccomandano un piano per il trattamento e il recupero.

Spesso, le persone che hanno sintomi di ansia hanno molte domande e dubbi relativi alla loro condizione di salute mentale, come ad esempio:

• “Perché ho l’ansia?â€
• “Come spiegare l’ansia?â€
• “Quali sono i probabili fattori scatenanti dell’ansia?â€
• “Quali cambiamenti devo apportare per affrontare efficacemente l’ansia?â€

La psicoterapia è considerata il miglior trattamento per l’ansia ad alto funzionamento. Aiuta le persone con ansia ad alto funzionamento a comprendere, accettare e affrontare l’ansia e i suoi sintomi. Sono efficaci anche altre terapie come la terapia cognitivo comportamentale, le terapie interpersonali o di gruppo. Se, tuttavia, la psicoterapia si rivela inefficace, il tuo terapeuta può prescrivere farmaci anti-ansia per aiutare a far fronte ai sintomi dell’ansia.

Trattamento naturale per l’ansia ad alto funzionamento

Oltre alla terapia e ai farmaci, devi anche apportare alcuni cambiamenti alla tua routine e mentalità che ti aiuteranno a liberarti dell’ansia e dei suoi sintomi:

• Accetta di avere l’ansia
• Va bene se non sei perfetto
• Includi yoga e meditazione nella tua routine quotidiana
• Cura di sé : bere abbastanza acqua, mangiare sano, ciclo del sonno adeguato
• Trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia

Anche se l’ansia fa parte della tua vita quotidiana, può essere ridotta incorporando quanto sopra. Col passare del tempo, inizierai a notare cambiamenti positivi nella tua vita. Tuttavia, se i rimedi naturali non alleviano i sintomi dell’ansia da alto funzionamento, non esitate a chiedere aiuto.

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