Apa yang terjadi? Apakah Anda turun hari ini? Apakah Anda tidak merasa baik? Sudah berhari-hari kamu tidak keluar dari kamarmu. Anda bahkan tidak berbicara dengan benar. Apakah ada yang salah dengan kesehatan Anda? Apakah Anda berpikir bahwa perubahan suasana hati dan episode isolasi diri Anda baru-baru ini melampaui penjelasan apa pun dan bukan hanya hal yang sementara? Pernahkah Anda muak dan lelah mendengar pertanyaan seperti itu dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja? Anda mencoba untuk bersikap baik ketika Anda tahu bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda jauh di dalam pikiran Anda. Apakah Anda memerlukan dokter atau konselor? Apakah Anda menghadapi pertanyaan tanpa akhir ini? Semua ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda sedang depresi .
Menderita dalam diam bukanlah ide yang bijak. Anda mungkin perlahan-lahan tergelincir ke dalam depresi, dan itu bisa merusak kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Apakah Anda Depresi?
Kita semua merasa sedih pada suatu saat dalam hidup kita. Respons alami kita terhadap situasi tertentu yang mengganggu kita atau sesuatu yang tidak kita sukai atau inginkan. Namun, ketika perasaan monoton, keputusasaan, dan kesepian ini membuat kita gelisah dan mengurung kita, kita menganggapnya sebagai hari dengan suasana hati yang buruk. Pada kenyataannya, itu bisa menjadi sesuatu yang lebih dari itu. Bisa jadi Anda sedang dalam kondisi depresi.
Our Wellness Programs
Apa itu Depresi?
Depresi, juga dikenal sebagai gangguan depresi mayor, adalah kondisi medis yang luas dan parah yang memengaruhi kesejahteraan mental Anda.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Neelam Parwani
India
Life Coach
Experience: 5 years
Mansi Chawla
India
Psychologist
Experience: 12 years
Sapna Zarwal
India
Psychologist
Experience: 19 years
Statistik Depresi
Mari kita lihat seberapa umum depresi di antara orang Kanada.
Berikut adalah beberapa statistik oleh Asosiasi Kesehatan Mental Kanada (CMHA):
- Hampir 10% hingga 20% dari populasi pemuda Kanada menderita penyakit mental.
- Sekitar 5% pria dan 12% wanita berusia antara 12 dan 19 tahun telah mengalami episode depresi berat.
- Menurut Sekretaris Jenderal Perserikatan Bangsa-Bangsa, pandemi global, COVID-19 telah sangat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan Kanada.
Ini adalah beberapa contoh dari berbagai bagian negara. Gambaran sebenarnya lebih mungkin menjadi lebih menakutkan. Namun, meskipun depresi mempengaruhi tubuh dan pikiran secara perlahan, depresi dapat diobati dengan konseling kesehatan mental yang tepat setelah didiagnosis.
Tanda dan Gejala Depresi
Jika Anda atau anggota keluarga Anda ragu bahwa Anda mungkin mengalami depresi, sangat penting untuk mencari bantuan. Anda dapat memilih terapi online . Akan sangat membantu bagi Anda untuk memahami tanda dan gejala Anda. Lantas, apa saja gejala depresi ?
Tanda- tanda depresi dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Namun, ada beberapa tanda yang harus diwaspadai. Meskipun tampak seperti posisi terendah normal, beberapa tanda lebih rumit, lebih kuat, dan bertahan lebih lama. Jadi, ketika Anda pergi untuk sesi konseling Anda, pastikan untuk mendiskusikannya dengan konselor atau terapis Anda.
Tanda dan gejala depresi meliputi:
Anda hampir selalu merasa putus asa dan tidak berdaya
Anda selalu memiliki pandangan negatif, merasa seolah-olah ini adalah akhir dunia, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki apa pun yang rusak di dalam. Anda telah memutuskan bahwa tidak ada yang akan berubah atau membaik dalam hidup Anda.
Anda tidak menemukan sesuatu yang menarik lagi
Anda hampir lupa tentang hal-hal dan ide-ide yang pernah Anda sukai, termasuk hobi, keterampilan, makanan, dan hal-hal lain yang memberi Anda kegembiraan dan kebahagiaan sebelumnya. Anda telah memutuskan diri Anda dari segala sesuatu dan semua orang.
Makanan favorit Anda tidak menggoda Anda lagi
Anda berhenti peduli tentang apa yang Anda miliki untuk makan siang atau makan malam. Anda hanya makan untuk mengisi perut, bukan karena kegemaran Anda pada hidangan yang Anda nikmati. Ada hari-hari ketika Anda bahkan tidak suka membayangkan memiliki makanan. Anda tidak terlalu merasa lapar atau ingin makan. Ada perubahan signifikan dalam kebiasaan makan dan berat badan Anda. Anda telah kehilangan atau menambah berat badan dalam waktu singkat.
Pola tidurmu berubah
Anda memiliki insomnia atau Anda kesiangan. Beberapa orang juga mengeluh bangun pagi-pagi dan kemudian merasa lelah sepanjang hari.
Temperamenmu telah berubah
Anda mudah gelisah bahkan jika ada masalah kecil atau Anda tidak bereaksi sama sekali.
Kamu selalu merasa lelah
Anda bukan lagi orang yang sama yang penuh energi. Anda merasa lesu dan lelah, bahkan setelah melakukan tugas-tugas kecil atau pekerjaan rumah tangga. Anda menunda pekerjaan dan bersosialisasi.
Anda banyak menyalahkan diri sendiri
Anda menderita perasaan bersalah atau tidak berharga yang sangat besar. Anda telah menjadi kritikus terbesar Anda yang mengkritik diri sendiri karena kesalahan kecil, bahkan termasuk kesalahan yang tidak Anda lakukan. Kritiknya adalah batas membenci diri sendiri. Kecenderungan Anda untuk menyakiti diri sendiri juga meningkat.
Anda tidak dapat berkonsentrasi dengan baik
Anda merasa sulit untuk fokus dan membuat keputusan.
Anda mencoba melarikan diri sebagian besar waktu
Anda selalu mencari pelarian dari segala sesuatu dan semua orang di sekitar Anda. Dan, Anda menemukan pelarian dan zona nyaman Anda dalam hal-hal seperti olahraga berbahaya, terlibat dalam penyalahgunaan zat, merokok, alkoholisme, dan segala sesuatu yang dapat membantu Anda menemukan pelipur lara.
Anda mengalami rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan
Orang yang menderita depresi juga mengeluhkan rasa sakit dan nyeri, termasuk sakit perut, sakit kepala, nyeri otot, dan sakit punggung.
Anda memalsukan perasaan bahagia
Kondisi ini, di mana Anda berpura-pura bahwa Anda senang menyembunyikan emosi Anda yang sebenarnya, juga dikenal sebagai Depresi Tersenyum. Kamu memikul beban kesedihan dengan wajah bahagia. Namun, teknik kebahagiaan yang dipaksakan ini bisa membuat Anda semakin tertekan.
Jadi, jika Anda atau salah satu anggota keluarga Anda mengalami tanda dan gejala ini, jangan menghindarinya. Bicara tentang hal itu sebagai gantinya. Tahukah Anda, depresi yang tidak diobati atau diabaikan juga bisa mengancam jiwa. Orang yang menderita depresi mengalami pikiran dan kecenderungan untuk bunuh diri.
Penyebab Depresi
Siapapun bisa menjadi depresi. Anda tidak pernah tahu, orang yang duduk di sebelah Anda di kantor Anda, orang yang tampak bahagia sepanjang waktu, juga bisa menderita depresi.
Banyak faktor yang dapat membawa Anda ke jalan depresi. Berikut adalah penyebab depresi:
Biokimia Otak
Pada beberapa orang, perbedaan beberapa bahan kimia yang ditemukan di otak juga dapat menyebabkan depresi. Kekurangan serotonin menyebabkan depresi.
Riwayat Keluarga Depresi
Peluang Anda untuk menjadi depresi lebih tinggi jika depresi terjadi dalam keluarga Anda.
Kepribadian Anda
Jika Anda mudah stres, atau masalah kecil dapat membuat Anda kewalahan, atau bahkan sesuatu yang mendasar seperti otak Anda memberi tahu Anda bahwa gelas itu setengah kosong daripada setengah penuh, kemungkinan besar Anda akan mengalami depresi.
Suasana
Faktor lingkungan tertentu atau tempat tinggal Anda juga memainkan peran penting dalam kesehatan mental Anda.
Mengatasi Depresi
Jika Anda mengalami gejala-gejala yang disebutkan di atas, maka Anda mungkin mengalami depresi. Tapi jangan khawatir, ambil napas dalam-dalam, dan baca terus. Anda akan menemukan banyak psikolog berpengalaman dan bereputasi (bukan psikolog – terapis) di Ontario yang dapat membantu Anda mengatasi depresi melalui berbagai teknik dan platform konseling. Jika Anda mencari konseling online di Kanada ( hanya Ontario saat ini ) , yang Anda butuhkan hanyalah melakukan pencarian Google sederhana dan menemukan layanan konseling bantuan psikologis online .
Selalu ingat, kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda. Dan sejauh menyangkut depresi, itu dapat mempengaruhi siapa saja tanpa memandang jenis kelamin, status sosial atau usia. Karena itu, Anda perlu meningkatkan kesadaran tentang depresi dan lebih sering membicarakannya. Dengan memilih terapi online, Anda dapat membantu diri sendiri dan orang lain melawan depresi.
Dengan akses ke daftar terapis terbaik di Ontario , Anda mendapatkan akses ke pilihan perawatan terbaik di kelasnya, kesempatan untuk menjadi bagian dari kelompok pendukung, dan mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental dan bagaimana Anda dapat mengatasi dan membantu orang lain mengatasinya depresi. United We Care adalah platform kesehatan mental yang menampilkan daftar konselor dan terapis depresi terlengkap.
Terapi Depresi Online
Terapi Depresi Online terutama berfokus pada pikiran yang saat ini mengganggu Anda, perasaan Anda, setiap perubahan perilaku, dan bagaimana semua ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Selama sesi Anda dengan psikoterapis atau pekerja sosial Anda, dia kemungkinan besar akan memanfaatkan terapi bicara untuk memahami masalah Anda dan membantu Anda mengetahui bahwa depresi hanyalah fase lain dalam hidup Anda, dan itu akan berlalu.
Peran profesional konseling kesehatan mental adalah untuk mendengarkan masalah Anda, memberikan umpan baliknya, dan bekerja dengan Anda untuk mencari tahu dan menciptakan strategi untuk mengatasi depresi. Mereka akan mengevaluasi kemajuan Anda selama sesi dan, jika diperlukan, akan menyesuaikan sesi sesuai dengan kebutuhan Anda.
Selalu ingat, Anda tidak boleh menyembunyikan apa pun dari terapis Anda. Jika Anda melakukannya, terapis Anda tidak akan efektif dalam membantu dan mengetahui apa yang mengganggu Anda. Bagaimana mereka dapat membantu Anda menghadapinya?
Tautan Referensi:
- https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://cmha.ca/fast-facts-about-mental-illness
- https://www.verywellmind.com/depression-counseling-4769574
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
