Apa itu Konseling Perilaku dan Apakah Membantu?

Mei 2, 2022

9 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Apa itu Konseling Perilaku dan Apakah Membantu?

Konseling perilaku adalah istilah umum yang mencakup berbagai jenis terapi untuk membantu mengobati gangguan perilaku. Tujuan konseling adalah untuk membantu menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan dan memperkuat perilaku yang diinginkan. Terapi perilaku didasarkan pada konsep behaviorisme yang berfokus pada gagasan bahwa manusia belajar dari lingkungannya.

 

Gangguan Kesehatan Mental Diobati dengan Terapi Perilaku

 

Terapi perilaku dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan kesehatan mental seperti:

1. Kecemasan

2. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

3. Depresi

4. Gangguan Panik

5. Fobia

6. Gangguan Bipolar

7. Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)

8. Melukai Diri Sendiri

9. Gangguan Makan

10. Penyalahgunaan Zat

11. Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

12. Gangguan Kepribadian Borderline (BPD)

13. Masalah Kemarahan

 

Terapi perilaku telah menunjukkan hasil yang efektif dalam mengobati semua gangguan mental yang disebutkan di atas. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa di antara banyak terapi perilaku, terapi perilaku kognitif menunjukkan hasil yang berhasil pada sekitar 75% orang.

Terapi Perilaku Kognitif telah efektif saat mengobati gangguan mental seperti:

  • Gangguan gejala somatik
  • Masalah kemarahan
  • Menekankan
  • bulimia
  • Penyalahgunaan zat
  • Depresi

Namun, ini tidak menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif atau jenis terapi perilaku lainnya adalah satu-satunya jenis yang telah menunjukkan hasil yang sukses. Juga, terapi perilaku mungkin tidak bekerja untuk setiap gangguan kesehatan mental.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa efektivitas terapi perilaku kognitif dalam mengobati penyalahgunaan zat tergantung pada jumlah zat yang disalahgunakan. Ada beberapa manfaat sukses terapi kognitif-perilaku untuk beberapa gejala skizofrenia. Namun, terapi tidak menunjukkan efek pada kekambuhan dan masuk rumah sakit dibandingkan jenis pengobatan lainnya.

Our Wellness Programs

Penyebab Gangguan Perilaku

 

Penyebab pasti dari berbagai jenis gangguan perilaku ini belum diketahui. Namun, dengan penelitian lebih lanjut, menjadi jelas bahwa gangguan perilaku disebabkan oleh kombinasi faktor psikologis, biologis, dan lingkungan.

Faktor psikologi

Faktor psikologis yang dapat menyebabkan gangguan perilaku adalah:

  • Kehilangan seseorang yang penting dalam keluarga, seperti orang tua di usia dini
  • Kemampuan yang buruk untuk berhubungan dengan orang lain
  • Trauma berat yang diderita pada usia dini, seperti pelecehan seksual atau mental
  • Menelantarkan

 

Faktor Biologis

Faktor biologis yang dapat menyebabkan gangguan perilaku meliputi:

  • Genetika

    Kadang-kadang, gangguan perilaku terjadi dalam keluarga, yang menunjukkan bahwa Anda berada pada peningkatan risiko mengembangkan satu jika anggota keluarga memiliki jenis gangguan perilaku. Para ilmuwan percaya bahwa banyak gangguan perilaku terkait dengan gen yang berbeda dari seseorang dan bagaimana gen ini berinteraksi dengan lingkungan. Ini berbeda pada kembar identik juga.

  • Kerusakan otak

    Cedera pada bagian otak tertentu juga dapat menyebabkan gangguan perilaku.

  • Penyalahgunaan Zat

    Studi menunjukkan bahwa paparan berkepanjangan dan penyalahgunaan zat tertentu dapat menyebabkan depresi, kecemasan atau paranoia.

  • Infeksi

    Beberapa infeksi telah dikaitkan dengan kerusakan otak dan menyebabkan gangguan perilaku. Hal ini juga diketahui memperburuk gejala gangguan perilaku.

  • Faktor lain

    Paparan racun tertentu seperti timbal dan gizi buruk diyakini menyebabkan gangguan perilaku dalam beberapa kasus.

 

Faktor lingkungan

Faktor lingkungan yang berperan dalam perkembangan gangguan perilaku meliputi:

  • Keluarga yang disfungsional
  • Pindah sekolah atau pekerjaan sering
  • Perceraian atau kematian dalam keluarga
  • Rendah diri
  • Amarah
  • Perasaan tidak mampu
  • Kecemasan

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Kapan Mencari Bantuan untuk Gangguan Perilaku

 

Saat memutuskan kapan harus mencari bantuan untuk gangguan perilaku, Anda harus mempertimbangkan banyak faktor penting. Beberapa faktor ini terkait dengan interaksi sosial Anda, tingkat tekanan subjektif Anda, dan gejala gangguan perilaku lainnya.

Interaksi sosial

Hubungan sosial Anda dapat dipengaruhi oleh masalah perilaku dan emosional. Ini dapat berdampak negatif pada hidup Anda. Terkadang, masalah ini juga dapat menciptakan hambatan dalam tanggung jawab Anda sehari-hari. Individu yang menderita masalah perilaku dan emosional mungkin merasa ditarik dan terputus dari teman dan keluarga. Adalah umum untuk mengalami gangguan untuk periode kecil dalam rutinitas harian Anda. Namun, jika gangguan dan gangguan berlangsung lama, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Stres Subyektif

Stres Subyektif bisa berasal dari perasaan tidak bahagia & tidak puas untuk jangka waktu yang lama. Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang ini:

  • Apakah Anda bahagia dengan kehidupan yang Anda jalani?
  • Apakah Anda ingin hidup Anda atau beberapa bagiannya berbeda?
  • Apakah Anda bahagia dan puas dengan hidup Anda?

Sangat normal untuk merasa tidak bahagia atau tidak puas dengan hidup kadang-kadang, terutama ketika berada dalam kondisi stres seperti perceraian, kematian orang yang dicintai, atau kehilangan pekerjaan. Namun, jika itu berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Kapan Gejala Gangguan Perilaku Mulai Terlihat ?

 

Masalah emosional dan perilaku terkait dengan berbagai pikiran, perasaan, sensasi fisik, dan perilaku, yang dikenal sebagai gejala. Ini dapat bervariasi antara seberapa banyak atau seberapa kecil pengaruhnya terhadap Anda dan kehidupan Anda. Jika gejala Anda terlalu mempengaruhi Anda dan bertahan untuk waktu yang lebih lama, Anda harus mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Jenis Terapi Perilaku

 

Ada banyak jenis terapi perilaku untuk melayani orang yang menderita gangguan kesehatan mental. Sementara banyak dari terapi perilaku ini dapat difasilitasi oleh konselor atau pekerja sosial, beberapa kasus gangguan mental yang parah memerlukan bantuan profesional kesehatan mental bersertifikat.

Berikut ini adalah beberapa terapi perilaku yang umum digunakan untuk mengobati gangguan mental:

  • Psikoterapi
  • Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
  • Terapi Keengganan
  • Desensitisasi Sistematis
  • Terapi Seni
  • Terapi Perilaku Dialektika
  • Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Internet (iCBT)
  • Hipnoterapi
  • Terapi Bermain CBT

Masing-masing terapi ini berfokus secara berbeda pada gangguan mental atau situasi yang mungkin dialami individu. Terapi ini bekerja dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda. Misalnya, beberapa terapi mungkin bekerja lebih baik untuk orang dewasa, sedangkan yang lain mungkin bekerja dengan baik untuk anak-anak. Mencari tahu terapi mana yang paling cocok untuk Anda diputuskan berdasarkan proses pemikiran Anda dan pemikiran terapis Anda.

Psikoterapi

Psikoterapi, juga dikenal sebagai terapi bicara , adalah istilah umum yang digunakan untuk mengobati berbagai macam kesulitan emosional dan penyakit mental. Terapi membantu menghilangkan atau mengendalikan gejala untuk memastikan bahwa fungsi individu lebih baik. Psikoterapi membantu mengatasi masalah seperti dampak trauma, gangguan mental tertentu, kesulitan menghadapi hidup dan kehilangan seperti kematian anggota keluarga. Terapi ini juga dapat digunakan dalam kombinasi dengan obat-obatan atau bentuk lain dari terapi perilaku.

Terapi perilaku kognitif

Terapi Perilaku Kognitif (CBT) adalah jenis terapi perilaku yang membantu Anda mempelajari cara mengidentifikasi, mengontrol, atau mengubah pola pikir Anda yang mengganggu atau merusak. Terapis CBT membantu Anda fokus untuk mengubah pikiran negatif yang mungkin tidak dapat Anda kendalikan. Pikiran negatif yang berulang ini dapat memiliki pengaruh besar pada suasana hati Anda juga. Dengan bantuan CBT, pikiran seperti itu diidentifikasi, dianalisis, dan diganti dengan pikiran positif dan realistis.

Anda juga dapat mencari terapi perilaku kognitif secara online melalui beranda kami.

Terapi Keengganan

Terapi keengganan terdiri dari pasangan berulang dari perilaku yang tidak diinginkan dengan ketidaknyamanan. Misalnya, jika seseorang menjalani terapi keengganan untuk berhenti merokok, mereka mungkin menerima kejutan listrik setiap kali melihat gambar rokok. Selama jenis terapi ini, orang tersebut mungkin diminta untuk berpikir atau terlibat dengan perilaku yang mereka anggap menyenangkan saat dihadapkan pada sesuatu yang tidak menyenangkan seperti sengatan listrik ringan atau bau busuk. Begitu sensasi tidak menyenangkan ini diasosiasikan dengan perilaku tersebut, harapannya adalah orang tersebut akan berhenti terlibat dengannya dalam jangka panjang.

Desensitisasi Sistematis

Desensitisasi Sistematis, juga dikenal sebagai Graduated Exposure Therapy, adalah terapi perilaku yang berfokus pada kombinasi teknik relaksasi dengan paparan bertahap untuk membantu Anda mengatasi fobia dan gangguan terkait kecemasan. Itu membuat Anda bekerja dengan cara Anda sampai ke tingkat ketakutan Anda. Terapi ini didasarkan pada prinsip-prinsip pengkondisian klasik dan percaya bahwa hal-hal atau perilaku yang telah dipelajari dapat tidak dipelajari. Penelitian menunjukkan bahwa desensitisasi sistematis telah menunjukkan hasil yang berhasil dalam mengurangi serangan panik dan kecemasan yang terkait dengan situasi yang menakutkan.

Terapi Seni

Terapi seni, juga dikenal sebagai Terapi Seni Ekspresif atau Terapi Seni Kreatif, membantu orang mengekspresikan dan memahami emosi mereka melalui proses kreatif ini. Ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental dan emosional seseorang. Terapi dapat membantu orang menyelesaikan masalah mereka, mengelola perilaku dan perasaan mereka, meningkatkan harga diri dan mengurangi stres.

Terapi Perilaku Dialektika

Terapi Perilaku Dialektik adalah jenis terapi perilaku yang bertujuan untuk memberikan teknik dan keterampilan baru kepada orang-orang untuk membantu mengurangi konflik dalam hubungan mereka dan mengelola pikiran dan emosi yang menyakitkan.

Terapi Perilaku Dialektik berfokus secara khusus pada penyediaan keterampilan terapeutik dalam 4 bidang utama:

  • perhatian

    Membantu meningkatkan kemampuan individu untuk menerima situasi saat ini.

  • Toleransi Kesulitan

    Bertujuan untuk meningkatkan toleransi individu terhadap emosi negatif.

  • Regulasi Emosi

    Memberikan strategi yang membantu mengelola dan mengubah emosi penyebab masalah.

  • Efektivitas Antarpribadi

    Memungkinkan individu untuk memelihara komunikasi yang sehat dan saling menghormati dengan orang lain.

Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Internet (iCBT)

Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Internet (iCBT) adalah bentuk terapi perilaku yang membantu memberikan bantuan kesehatan mental kepada orang-orang melalui platform digital yang dapat diakses dari bagian mana pun di dunia. Terapi ini merupakan kombinasi dari akses virtual dan manfaat yang sama dari sesi terapi tatap muka. iCBT telah memiliki beberapa hasil yang berhasil dalam memberikan bantuan kepada orang-orang yang menderita berbagai gangguan kesehatan mental seperti manajemen nyeri, kecemasan dan depresi.

Hipnoterapi

Hipnoterapi, juga dikenal sebagai hipnosis terpandu, adalah jenis terapi perilaku yang membutuhkan konsentrasi, relaksasi, dan perhatian yang ekstrem untuk mencapai keadaan penuh perhatian. Ini membantu menempatkan individu ke dalam keadaan kesadaran yang berubah, juga disebut trans. Terapi bertujuan untuk menciptakan perubahan positif pada individu saat mereka berada dalam keadaan tidak sadar.

Terapi Bermain CBT

Salah satu jenis Terapi Perilaku Kognitif, Terapi Bermain CBT adalah perawatan sensitif yang dikembangkan khusus untuk anak kecil. Terapi terdiri dari komponen pemodelan yang bertindak sebagai demonstrasi untuk menjelaskan keterampilan koping adaptif. Perubahan kognitif dikomunikasikan, dan perilaku yang lebih adaptif diperkenalkan kepada anak secara tidak langsung dengan bantuan permainan.

Program Perawatan Konseling Perilaku Online

 

Terapi online menjadi salah satu cara teratas di mana orang mencari konseling perilaku untuk mengobati berbagai jenis gangguan perilaku. Salah satu program terapi online terbaik, United We Care adalah agregator terbesar dari konselor dan terapis berlisensi, berpengalaman dan terakreditasi untuk mengobati gangguan perilaku. Cari saja gangguan kesehatan mental Anda, selesaikan tes penilaian dan perangkat lunak kami akan mencocokkan Anda dengan terapis yang relevan di mana Anda dapat memilih salah satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Setelah ini, Anda dapat memilih untuk memiliki satu sesi konseling atau memilih paket berlangganan. Mencari bantuan untuk konseling perilaku online dengan cepat, mudah, dan sederhana menggunakan situs web atau aplikasi United We Care yang dapat diunduh dari Google Play Store atau Apple App Store .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority