Peran Teknologi dalam Kesehatan dan Kebugaran Mental: Bagaimana Teknologi Mendefinisikan Ulang Ruang Ini

Perkenalan

Peran teknologi dalam kesehatan mental merupakan hal yang integral dalam hal dampaknya terhadap kita serta batas-batas yang terbuka dalam hal dukungan dan pengobatan. Kesehatan dan kesejahteraan mental kita sangat terkait dengan penggunaan teknologi. Pandemi ini sangat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Itu juga merupakan masa ketika kita mulai semakin mengandalkan teknologi untuk berhubungan sosial, bekerja, menjaga kesehatan, dan melakukan berbagai hal. Kita mungkin sangat terhubung secara digital dengan dunia, namun kita merasa lebih terisolasi dari sebelumnya. Kami menyediakan layanan kesehatan berkualitas berkat kemajuan teknologi, meskipun tidak ada jaminan praktik data yang bertanggung jawab. Sama seperti hal lainnya, penggunaan teknologi mempunyai kelebihan dan kekurangan. Namun, kita bisa berhati-hati mengenai bagaimana dan seberapa banyak teknologi yang kita gunakan serta pengaruhnya terhadap kita. Kuncinya adalah mencapai keseimbangan: pelajari cara menggunakan teknologi untuk kepentingan dan keuntungan kita. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi hubungan antara teknologi dan kesehatan mental serta bagaimana kita dapat memanfaatkannya semaksimal mungkin.

Peran Teknologi dalam Kesehatan dan Kebugaran Mental

Lebih dari 80% masyarakat di India tidak memiliki akses terhadap perawatan kesehatan mental karena kurangnya infrastruktur dan fasilitas yang memadai. [1] Jumlah penyedia layanan kesehatan mental yang kita miliki tidak mencukupi untuk mengisi kesenjangan perawatan ini. India memiliki kurang dari delapan psikiater per 1.000.000 penduduk dibandingkan dengan lebih dari 600 psikiater per jumlah penduduk yang sama di negara-negara berpendapatan tinggi. [2] Stigma seputar kesehatan mental juga tersebar luas di negara kita. Sepertiga generasi muda menunjukkan pengetahuan yang buruk dan sikap negatif terhadap orang-orang dengan masalah kesehatan mental. [3] Jika digabungkan, kita sangat membutuhkan dukungan kesehatan mental yang mudah diakses dan fleksibel. Masuki teknologi. Dengan pesatnya perkembangan teknologi, kita menjadi lebih mampu menilai, memantau, dan menangani kondisi kesehatan mental. Saat kita menggunakan alat dan sumber daya ini untuk mengelola kesejahteraan mental dan emosional kita sendiri, kita juga menghasilkan dan menawarkan data kita kepada dokter untuk mendapatkan solusi yang disesuaikan.

Teknologi yang mulai digunakan secara luas untuk perawatan kesehatan mental

Beberapa teknologi baru yang mulai digunakan secara luas untuk solusi kesehatan mental adalah:

• Aplikasi ponsel cerdas: Meningkatkan kesejahteraan pribadi melalui aktivitas seperti latihan swadaya, meningkatkan keterampilan berpikir, perhatian dan meditasi, dll.
• Chatbots: Memberikan penilaian dan saran untuk meningkatkan kesejahteraan dengan mensimulasikan percakapan dengan pengguna [4]
• Perangkat yang dapat dikenakan: Pantau perubahan pengukuran fisiologis melalui sensor biometrik dan fitur seperti variabilitas detak jantung (HRV) dan aktivitas elektrodermal (EDA), yang membantu melacak dan mengelola tingkat stres
• Realitas virtual: Pengalaman mendalam yang terbukti efektif dalam mengobati fobia dan PTSD

Inovasi-inovasi ini, bersama dengan beberapa inovasi lainnya yang sedang dikembangkan, mengubah dunia perawatan kesehatan mental dengan cepat.

Pro dan Kontra Teknologi dalam Kesehatan dan Kebugaran Mental

Dengan lompatan kemajuan teknologi, kita mendapatkan manfaat dan tantangan yang signifikan dalam mengelola kesehatan mental dan kesejahteraan kita .

Manfaat teknologi dalam kesehatan mental:

• Aksesibilitas: Dukungan dan perawatan tersedia sesuai kenyamanan kami, kapan saja dan di mana saja
• Personalisasi: Kami dapat menerima dukungan dan intervensi yang disesuaikan melalui aplikasi dan perangkat yang dapat dikenakan
  
• Pengumpulan data: Analisis data yang dikumpulkan, seperti suasana hati, pergerakan, lokasi, dll., dapat membantu dalam pencegahan, deteksi dini, dan pengobatan penyakit mental

Tantangan teknologi dalam kesehatan mental:

• Hubungan antarmanusia: Kurangnya interaksi tatap muka seperti terapi tatap muka, dukungan teman sebaya, dan partisipasi komunitas dapat menimbulkan perasaan kesepian dan keterputusan.
• Akurasi dan efektivitas: Banyak aplikasi perawatan kesehatan mental yang dikembangkan secara komersial tidak memiliki pengujian ilmiah yang ketat. Selain itu, beberapa teknologi mungkin memanfaatkan kumpulan data yang bias dan tidak mewakili kelompok etnis dan usia tertentu. Hal ini mengakibatkan ketidaksetaraan dalam pengalaman perawatan kesehatan mental [5]
• Masalah privasi: Kurangnya transparansi data dan kebijakan privasi, pelanggaran data, dan serangan siber menimbulkan ancaman terhadap penyalahgunaan informasi pribadi yang sensitif

Penggunaan teknologi dalam kesehatan mental mempunyai pro dan kontra. Ada beberapa langkah yang dapat kami ambil sebagai pengguna untuk memastikan kami berinteraksi dengan penyedia dan alat layanan kesehatan berkualitas tinggi. Dan ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh perusahaan teknologi untuk memastikan regulasi data kita yang lebih baik.

Mencapai Keseimbangan Antara Teknologi dan Kesehatan Mental

Merajalelanya penggunaan teknologi, khususnya media sosial, dikaitkan dengan rendahnya keterampilan sosial, motivasi, kecerdasan emosional, dan empati, meningkatnya konflik dengan orang lain, gangguan kognitif, dan depresi. [6] Dampak negatif penggunaan teknologi dapat dikurangi dengan melakukan beberapa perubahan pada tingkat pribadi, seperti:

• Melakukan detoksifikasi digital dan menetapkan batasan: Kita harus secara teratur memutuskan sambungan dari dunia online-media sosial, email, notifikasi, dll. dan menggunakan waktu ini untuk terlibat dalam aktivitas yang menyehatkan kesehatan mental kita, seperti membaca, berhubungan dengan teman, berjalan-jalan di alam terbuka, dll. Menentukan waktu yang ditentukan untuk berinteraksi dengan perangkat digital dan menerapkan jam bebas teknologi di keseharian kita dapat sangat membantu.
• Memperhatikan penggunaan teknologi dan konsumsi konten: Ada baiknya kita memantau waktu pemakaian perangkat dan dampaknya terhadap emosi kita, berhenti berlangganan konten negatif atau pemicu kecemasan, dll.
• Menggunakan aplikasi kesehatan mental sebagai alat, bukan penopang: Cara terbaik adalah menggabungkan dukungan kesehatan mental online dan tatap muka untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Saat menggunakan dukungan kesehatan mental online, penting untuk berhati-hati terhadap teknologi yang kita gunakan. Beberapa cara untuk mendapatkan dukungan yang kredibel adalah:

• Meminta rekomendasi sumber daya atau aplikasi online dari penyedia layanan kesehatan tepercaya Anda
• Menemukan platform yang menawarkan dukungan otomatis serta peluang untuk terhubung dengan profesional terlatih
• Memilih aplikasi berdasarkan pengobatan yang telah teruji, seperti terapi perilaku kognitif (CBT)

Mencapai keseimbangan antara penggunaan teknologi dan kesehatan mental kita dapat dilakukan dengan memahami tantangan pribadi dan celah perusahaan. Dengan cara ini, kita dapat menemukan apa yang terbaik bagi kita dan memanfaatkan penggunaan teknologi secara maksimal untuk kesehatan mental kita.

Kesimpulan

Perusahaan teknologi dan penyedia layanan kesehatan mental bersatu untuk membentuk masa depan di mana kita dapat dengan aman mengandalkan teknologi untuk mengatasi permasalahan kita. Kemajuan ini tentu mempunyai pro dan kontra. Meskipun teknologi membuat layanan kesehatan mental dan dukungannya lebih mudah diakses dan dipersonalisasi, teknologi juga menimbulkan kekhawatiran mengenai kurangnya koneksi antarmanusia, regulasi data, dan privasi. Penting untuk mencapai keseimbangan antara penggunaan teknologi dan pengaruhnya terhadap kesehatan mental kita. Pada tingkat pribadi, kita dapat berlatih menetapkan batasan seputar penggunaan teknologi. Di tingkat digital, kami dapat mencoba menemukan alat dan sumber daya yang paling kredibel dengan bantuan penyedia layanan kesehatan tepercaya kami dan dengan melakukan riset di platform tersebut. Seiring dengan kemajuan teknologi kita, hal ini juga akan mengatasi kesenjangan layanan kesehatan dan kesenjangan pengalaman saat ini. Aplikasi United We Care dapat menjadi sumber yang berguna untuk mendapatkan dukungan yang sesuai.

Referensi:

[1] Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan Keluarga, Pemerintah India, “Survei Kesehatan Mental Nasional, 2015-16 – Sistem Kesehatan Mental,” 2015. [Online]. Tersedia: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf . [Diakses: 10 Oktober 2023]. [2] S. Naqvi dkk., “Kesehatan Seluler untuk Kesehatan Mental di Pakistan: Menjelajahi Tantangan dan Peluang,” BMC Psychiatry, vol. 19, tidak. 1, hal. 32 Januari 2019. [Online]. Tersedia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ . [Diakses: 10 Oktober 2023]. [3] CJ Graham et al., “Penentu Sosial dan Kesehatan Mental: Tinjauan Bukti Naturalistik,” BMC Psychiatry, vol. 20, tidak. 1, hal. 295, Juni 2020. [Online]. Tersedia: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x . [Diakses: 10 Oktober 2023]. [4] J. Marley dan S. Farooq, “ Aplikasi Telepon Seluler dalam Praktek Kesehatan Mental: Kegunaan, Peluang dan Tantangan ,” Buletin BJPsych, vol. 39, tidak. 6, hlm. 288–290, Desember 2015. [Diakses: 10 Oktober 2023]. [5] “Peneliti Menyerukan Kecerdasan Buatan Bebas Bias,” Stanford News, 14 Mei 2021. [Online]. Tersedia: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ . [Diakses: 10 Oktober 2023]. [6] S. Hosseinzadeh, “Kesehatan Mental dan Teknologi: Tantangan dan Kekhawatiran,” Teknologi dalam Masyarakat, vol. 45, hal. 59-62, Februari 2016. [Online]. Tersedia: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 . [Diakses: 10 Oktober 2023].