United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Panduan Suami untuk Menghadapi Depresi Pasca Melahirkan

  • United We Care
  • menekankan
  • Mei 6, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
postpartum-depression

Bayangkan skenario ini: Istri Anda baru saja melahirkan seorang anak yang cantik dan sehat. Anda menyadari bahwa dia mengalami beberapa emosi yang intens setelah melahirkan. Anda segera menyadari bahwa istri Anda mengalami perubahan suasana hati yang besar, yang mungkin termasuk menangis berlebihan, insomnia, kurang konsentrasi dan kelelahan.

Depresi Pascapersalinan pada Pria

Sementara beberapa orang mungkin menghalangi Anda untuk mencari nasihat medis meskipun gejala-gejala ini, menyebutnya sebagai efek setelah kehamilan; selalu ada kemungkinan Anda berurusan dengan pasangan yang mengalami depresi pascamelahirkan .

Baby Blues atau Depresi Pascapersalinan?

Perubahan suasana hati ini bisa menjadi tanda Baby Blues. Baby Blues adalah perasaan takut dan sedih yang dialami wanita setelah 3 sampai 10 hari melahirkan. Meskipun ini adalah disfungsi ringan dalam aktivitas perilaku, 80% wanita yang menderita baby blues memiliki kecenderungan untuk sembuh tanpa pengobatan atau terapi.

Namun, depresi pascapersalinan jauh lebih parah daripada Baby Blues dan berlangsung lebih lama – terjadi pada sekitar 15% kelahiran. Menurut penelitian CDC , sekitar 1 dari 8 wanita mengalami gejala depresi pascapersalinan di AS.

Gejala Depresi Pascapersalinan

Gejala-gejala depresi pascapersalinan adalah:

1. Takut

2. Kecemasan

3. Rasa bersalah

4. Keputusasaan

5. Gelisah

6. Kehilangan Minat pada Hobi atau Aktivitas

7. Kurang perhatian dan konsentrasi

8. Isolasi

9. Tidur Berlebihan atau Insomnia

10. Hilangnya Nafsu Makan atau Makan Berlebihan

11. Kecenderungan Bunuh Diri

Efek Depresi Pascapersalinan

Gejala depresi pascamelahirkan dimulai dalam beberapa minggu setelah melahirkan, yang pada akhirnya menghambat kemampuan ibu untuk merawat bayi yang baru lahir. Selanjutnya, memikirkan ketidakmampuan untuk mengasuh bayi memicu gejala yang disebutkan di atas lebih jauh.

Penyebab Depresi Pascapersalinan

Depresi pascapersalinan dapat memiliki 3 penyebab:

1. Penyebab Biologis

Pergeseran hormon dan siklus biologis tubuh dapat menyebabkan perubahan fisiologis, termasuk perubahan suasana hati dan perilaku disfungsional. Perubahan dalam tubuh mulai dari masa konsepsi sampai menyusui, dan mungkin memakan waktu lama untuk mencapai tahap keseimbangan dalam tubuh. Hal ini, pada gilirannya, membuat wanita sangat rentan terhadap depresi.

2. Penyebab Psikososial

Pengalaman kehamilan bisa menyenangkan bagi sebagian orang, namun, beberapa wanita mungkin memiliki pengalaman traumatis. Mungkin saja wanita hanya mengingat semua rasa sakit dan penderitaan selama kehamilan. Pengalaman traumatis mungkin juga melibatkan hubungan negatif dengan keluarga, terutama dengan suami.

Depresi pascapersalinan juga dapat terjadi karena kurangnya kesiapan untuk memiliki anak. Mungkin juga ada tekanan untuk menjadi ‘ibu yang sempurna’, yang dapat menyebabkan depresi pascamelahirkan.

3. Penyebab Medis

Jika ibu menggunakan obat-obatan atau obat-obatan, atau ada gangguan psikologis yang didiagnosis sebelum atau selama kehamilan, ada kemungkinan ibu mengalami depresi pascamelahirkan.

Bagaimana Suami Dapat Membantu dengan Depresi Pascapersalinan

Hubungan seorang istri dengan pasangannya dianggap sebagai salah satu faktor yang paling berpengaruh dalam terjadinya depresi pasca melahirkan. Oleh karena itu, suami perlu memahami peran mereka dalam membantu istri mereka mengatasi jenis depresi ini. Faktor lain yang mempengaruhi mungkin adalah faktor biologis dan kurangnya dukungan sosial.

Berikut adalah cara-cara di mana Anda dapat mendukung istri Anda dalam depresi prepartum dan postpartum:

1. Jangan Berasumsi, Bertanyalah

Banyak pria menganggap apa yang harus dialami istri mereka setelah kehamilan dan akhirnya membicarakan hal yang sama kepada semua orang kecuali istri mereka. Jadi, penting untuk berkomunikasi dan mendengarkan istri Anda. Tanyakan padanya bagaimana perasaannya dan biarkan dia menjadi rentan dengan Anda. Jangan memintanya untuk menjadi kuat atau ceria. Itu hanya akan memperburuk keadaan. Tunjukkan empati dan biarkan dia memberi tahu Anda apa yang dia butuhkan saat ini dan patuhi itu.

2. Penelitian dan Pendidikan Mandiri

Cari tahu tentang masalah yang Anda hadapi dan pahami apa yang sedang dialami istri Anda. Bicaralah dengan ginekolog dan konsultasikan dengan terapis atau konselor psikologis untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang masalahnya.

3. Hadir, Namun Pertahankan Batas

Mengambil alih dan berada di sana untuknya ketika dia membutuhkan Anda. Menemaninya ke janji dokter. Cobalah untuk tidak mengganggunya untuk masalah sepele seperti pekerjaan rumah tangga, dan biarkan dia merasa nyaman dengan normal baru dengan caranya sendiri, yaitu hidup dengan bayi. Ini akan memberinya waktu ‘me time’ di mana dia bisa introspeksi dan mengatur pikirannya.

4. Tetapkan Batas dengan Orang

Bersosialisasi bisa menjadi sulit di saat semua orang hanya bertanya tentang gejala yang dialami seseorang. Terima komunikasi yang masuk dan sampaikan beberapa pesan tulus yang baik kepada istri Anda.

5. Jaga Dirimu

Kesehatan mental Anda juga merupakan faktor penting dalam mengasuh bayi yang baru lahir. Sebagai pengasuh keluarga, Anda mungkin merasa kewalahan atau terlalu menghakimi ketika terjadi kesalahan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai di akhir pekan. Lihat dan tanyakan tentang kebijakan profesional perusahaan Anda untuk cuti paternitas dan bersikap tenanglah pada diri Anda sendiri.

Mengatasi Depresi Pasca Kehamilan

Sedikit usaha untuk berkomunikasi dengan istri Anda dapat membantunya mengatasi depresi pascamelahirkan. Tetapi untuk itu Anda perlu membekali diri dengan pengetahuan serta alat-alat yang dapat diberikan oleh seorang terapis. Jadi jangan mengabaikan tanda-tanda depresi pascamelahirkan, alih-alih mencari nasihat ahli dan jadilah orang yang benar-benar dibutuhkan istri Anda pada saat yang sangat membutuhkan.

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
United We Care Juni 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
United We Care Juni 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
United We Care Juni 18, 2022
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
United We Care Juni 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
Juni 25, 2022 Tidak ada komentar
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
Juni 20, 2022 Tidak ada komentar
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
Juni 18, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
Juni 17, 2022 Tidak ada komentar
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location