United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Cara Mengatasi Kecemasan Fungsi Tinggi

  • United We Care
  • menekankan
  • Mei 13, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
high-functioning-anxiety-disorder

”

Masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi lebih sering dianggap tabu oleh masyarakat. Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit mental jarang muncul dan terbuka kepada orang lain tentang masalah mereka. Ketika berbicara tentang kecemasan yang berfungsi tinggi , lebih dari 70% kasus tetap tidak terdiagnosis sampai mereka berdampak serius pada kesehatan mental.

Artikel ini akan membantu Anda memahami kecemasan yang berfungsi tinggi, tanda dan gejalanya, serta metode pengobatannya. Anda juga akan belajar bagaimana kecemasan yang berfungsi tinggi berbeda dari kecemasan. Jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita kecemasan fungsi tinggi, jangan khawatir. Hal ini dapat disembuhkan. Kami merekomendasikan untuk mendiagnosis dan mengobati masalah kecemasan Anda dengan konseling kecemasan untuk menghindari masalah kesehatan mental yang serius di masa depan.

Mengatasi Kecemasan Fungsi Tinggi

 

Orang yang menderita kecemasan fungsi tinggi jarang mengetahuinya. Alasan utama untuk ini adalah kenormalan dalam hidup mereka. Mereka berprestasi tinggi, terorganisir dan menyeimbangkan hidup mereka dengan baik sehingga sulit bagi siapa pun untuk mempertimbangkan fakta bahwa mereka menderita segala jenis masalah kecemasan . Banyak selebriti dan orang sukses di seluruh dunia menderita kecemasan fungsi tinggi atau gangguan kecemasan dengan kecemasan fungsi tinggi.

Apakah Kecemasan Fungsi Tinggi adalah Penyakit Mental?

 

Kecemasan yang berfungsi tinggi tidak diklasifikasikan sebagai gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan atau depresi . Namun, jika dibiarkan tanpa disadari dan tidak diobati pada tahap awal, kecemasan yang berfungsi tinggi dapat menyebabkan kecemasan atau depresi di masa depan.

Orang yang telah pulih dari depresi dan gangguan kecemasan cenderung hidup dengan kecemasan yang berfungsi tinggi. Dalam kasus seperti itu, mereka mengetahui penyebab dan pemicu kecemasan mereka . Oleh karena itu, mereka dapat menangani gejala kecemasan dengan cara yang lebih baik.

Sangat penting bagi seseorang yang menderita kecemasan fungsi tinggi untuk memahami dan menerima perasaan mereka agar berfungsi secara normal di masyarakat. Hanya ketika seseorang menerima perasaannya, dia dapat bekerja untuk menghilangkan gejala kecemasan yang berfungsi tinggi sama sekali.

Apa itu Kecemasan Fungsi Tinggi?

 

Kecemasan fungsi tinggi adalah kondisi kesehatan mental di mana seseorang mengalami gejala kecemasan atau gangguan kecemasan seperti ketakutan, stres, terlalu banyak berpikir, khawatir atau kurang tidur, tetapi berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari dan tampaknya tidak menderita masalah kecemasan apa pun. luar.

Keparahan Kecemasan Fungsi Tinggi

 

Seseorang yang menderita kecemasan fungsi tinggi biasanya menderita gejala kecemasan sedang. Mereka tidak terlalu ringan untuk diabaikan, atau terlalu parah untuk mengganggu pekerjaan sehari-hari seseorang. Akibatnya, kebanyakan orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi jarang mendiagnosis masalah kecemasan mereka.

Efek Kecemasan Fungsi Tinggi

 

Dalam banyak kasus, kecemasan yang berfungsi tinggi adalah alasan untuk kesuksesan yang konstan dalam hidup seseorang. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sejumlah stres membantu menyelesaikan pekerjaan dan mencapai hasil yang positif. Ketika stres positif ini menjadi pendamping konstan disertai dengan rasa takut gagal, itu menghasilkan kecemasan yang berfungsi tinggi.

Karakteristik Kecemasan Fungsi Tinggi

Orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi biasanya memiliki karakteristik berikut:

  • Karir yang gemilang
  • Memiliki kehidupan sosial yang baik
  • Menyenangkan dan bahagia
  • Terdorong untuk bekerja ( workaholic )
  • terorganisir
  • Perfeksionis
  • Hubungan yang sukses
  • Selalu tenang dan penuh kasih

 

Tanda dan Gejala Kecemasan Fungsi Tinggi

Orang dengan gejala kecemasan fungsi tinggi tampaknya sempurna di semua bidang kehidupan sehari-hari. Mereka menggambarkan citra individu yang sempurna yang mampu mencapai kesuksesan. Namun, gambar eksterior ini menipu. Secara internal, mereka merasakan gejolak kekhawatiran dan stres yang terus-menerus. Mereka memiliki gejala yang mirip dengan kecemasan, seperti:

– Kekhawatiran dan stres yang konstan

– Tidak puas dengan kinerja dan pencapaiannya

– Berfikir berlebihan

– Takut gagal

– Takut akan penilaian orang lain

– Pola tidur tidak teratur

– Kesulitan mengatakan tidak

– Kebiasaan gugup yang tidak disadari seperti gelisah dengan tangan, kuku, atau menggigit bibir

– Kurang percaya diri

– Kualitas tidur buruk

– Kesulitan dalam pengambilan keputusan

 

Meskipun memiliki tanda dan gejala di atas, mereka dapat dengan mudah menghilangkan kekhawatiran dan stres yang terus-menerus dan melanjutkan aktivitas rutin.

Perbedaan Antara Kecemasan Fungsi Tinggi dan Gangguan Kecemasan

 

Perbedaan utama antara kecemasan yang berfungsi tinggi dan gangguan kecemasan adalah tingkat keparahan gejala dan reaksi terhadap gejala tersebut. Orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi memiliki gejala kecemasan ringan jika dibandingkan dengan mereka yang menderita gangguan kecemasan. Mereka dengan mudah dapat menyembunyikan gejala mereka. Oleh karena itu, gejala mereka tidak begitu jelas. Namun, dalam kasus gangguan kecemasan, gejalanya jelas dan orang biasanya dapat mengenali tanda-tanda kecemasan. Akibatnya, gangguan kecemasan lebih mungkin didiagnosis dan diobati pada tahap awal.

Gangguan Kecemasan vs Kecemasan Fungsi Tinggi: Sifat Berkelahi dan Melarikan Diri

 

Orang yang menderita kecemasan yang berfungsi tinggi biasanya memiliki respons ‘melawan’ pada saat stres. Mereka cenderung bekerja dan bergegas lebih keras untuk mencapai tonggak lebih lanjut. Mereka fokus pada rutinitas, kebiasaan, dan produktivitas. Ini kontras dengan mereka yang menderita gangguan kecemasan, di mana orang memiliki respons ‘lari’ dalam situasi stres. Mereka cenderung menarik diri dari area kecemasan, dan bahkan mungkin mengalami gangguan mental. Sulit bagi seseorang yang menderita kecemasan fungsi tinggi untuk menerima gejala mereka sebagai bagian dari karakter mereka, karena mereka merasa itu melambangkan kurangnya kontrol.

Cara Mengetahui Apakah Anda Memiliki Kecemasan Fungsional Tinggi

Meskipun stres dan kecemasan mungkin terdengar sama bagi banyak orang, mereka berbeda. Kecemasan sering dianggap sebagai perasaan stres yang konstan, tetapi sebenarnya lebih dari itu. Baik kecemasan yang berfungsi tinggi maupun gangguan kecemasan memiliki tanda dan gejala yang serupa.

Meskipun setiap orang berbeda dan menunjukkan tanda-tanda kecemasan yang berbeda, ada beberapa gejala umum yang terlihat pada sebagian besar orang dengan kecemasan. Berikut cara mengetahui apakah Anda memiliki gejala kecemasan yang berhubungan dengan kecemasan fungsi tinggi:

– Anda tidak dapat mengidentifikasi apa yang membuat Anda cemas

– Anda tidak dapat berkonsentrasi atau fokus pada pekerjaan dalam waktu lama

– Perasaan stres dan kegelisahan yang konstan

– Pernapasan dan detak jantung lebih cepat

– Pola tidur tidak konsisten atau insomnia

– Terus-menerus merasa lelah dan lelah secara mental

– Merasakan iritasi terus-menerus dan selalu pemarah

– Kebutuhan konstan akan kepastian

 

Dan, jika Anda cenderung berhasil dalam sebagian besar aspek kehidupan namun masih memiliki gejala yang berhubungan dengan kecemasan, Anda mungkin memiliki kecemasan yang berfungsi tinggi

Orang dan Selebriti Terkenal dengan Kecemasan Fungsi Tinggi

 

Kita sering merasa bahwa orang-orang sukses tidak memiliki masalah kesehatan mental karena kesuksesan yang kita lihat dalam karir dan kehidupan sehari-hari mereka. Namun, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, citra eksterior seringkali menyesatkan. Banyak orang terkenal dan selebriti secara terbuka berbicara tentang pengalaman mereka dengan masalah kesehatan mental. Sebagai hasil dari figur publik populer yang terbuka tentang pengalaman mereka dengan kecemasan, serangan panik , dan depresi, masalah kesehatan mental menjadi semakin penting belakangan ini.

Beberapa orang terkenal dan selebriti yang menderita kecemasan fungsi tinggi adalah:

Oprah Winfrey

Pada tahun 2013, Oprah Winfrey berbicara tentang masalah kecemasannya yang membuatnya mengalami gangguan saraf dalam salah satu wawancaranya.

Selena Gomez

Pada tahun 2016, Selena Gomez mengambil istirahat dari karir menyanyinya untuk mengobati dan mengatasi kecemasan, serangan panik, dan depresi.

Lady Gaga

Pada 2015, Stefani Joanne Angelina Germanotta alias Lady Gaga, membuka tentang perjuangannya yang terus-menerus dengan kecemasan dan depresi. Dia juga memulai yayasan yang lahir dengan cara ini untuk memberdayakan dan meningkatkan sumber daya kesehatan mental bagi kaum muda.

Kim Kardashian West

Pada tahun 2016, Kim Kardashian West, seorang bintang reality TV, membuka tentang perjuangannya yang terus-menerus dengan kecemasan dan serangan panik.

Chris Evans

pada tahun 2018, Chris Evan berbicara tentang perasaan cemasnya yang terus-menerus dan membuat video dengan kegilaan motivasi yang berbicara tentang caranya menghadapinya.7

Perawatan untuk Gangguan Kecemasan Fungsi Tinggi

Gangguan Kecemasan Fungsi Tinggi dapat disembuhkan dan dapat diobati dengan bantuan konseling atau terapi kesehatan mental.

Terapi Bicara untuk Kecemasan Fungsi Tinggi

Terapi terbaik untuk itu adalah psikoterapi. Psikoterapi mengacu pada ‘terapi bicara’. Di sinilah orang tersebut berbicara dengan psikoterapis profesional bersertifikat tentang gejala kesehatan mental mereka.Psikolog membantu mendiagnosis dan mengobati gejala dan merekomendasikan rencana perawatan dan pemulihan.

Seringkali, orang yang memiliki gejala kecemasan memiliki banyak pertanyaan dan keraguan terkait dengan kondisi kesehatan mentalnya, seperti:

  • “Mengapa saya merasa cemas?â€
  • “Bagaimana menjelaskan kecemasan?â€
  • “Apa kemungkinan pemicu kecemasan?â€
  • “Perubahan apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi kecemasan secara efektif?â€

Psikoterapi dianggap sebagai pengobatan terbaik untuk kecemasan yang berfungsi tinggi. Ini membantu orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi memahami, menerima, dan menangani kecemasan dan gejalanya. Terapi lain seperti terapi perilaku kognitif, terapi interpersonal atau kelompok juga efektif. Namun, jika psikoterapi terbukti tidak efektif, terapis Anda mungkin meresepkan obat anti-kecemasan untuk membantu mengatasi gejala kecemasan.

Perawatan Alami untuk Kecemasan Fungsi Tinggi

Selain terapi dan pengobatan, Anda juga perlu membuat beberapa perubahan dalam rutinitas dan pola pikir Anda yang akan membantu menghilangkan kecemasan dan gejalanya:

  • Terimalah bahwa Anda memiliki kecemasan
  • Tidak apa-apa jika kamu tidak sempurna
  • Sertakan yoga dan meditasi dalam rutinitas harian Anda
  • Perawatan diri : minum cukup air, makan sehat, siklus tidur yang benar
  • Habiskan waktu berkualitas bersama keluarga

Bahkan jika kecemasan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, itu dapat dikurangi dengan memasukkan hal-hal di atas. Seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai melihat perubahan positif dalam hidup Anda. Namun, jika pengobatan alami tidak meredakan gejala kecemasan fungsi tinggi, jangan ragu untuk meminta bantuan.

“

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
United We Care Juni 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
United We Care Juni 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
United We Care Juni 18, 2022
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
United We Care Juni 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
Juni 25, 2022 Tidak ada komentar
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
Juni 20, 2022 Tidak ada komentar
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
Juni 18, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
Juni 17, 2022 Tidak ada komentar
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location