क्या आपका किशोर या किशोर बच्चा वीडियो गेम की लत के कारण काम भूल जाता है या सामाजिक बातचीत में शामिल होने से इनकार करता है? यदि हां, तो संभावना है कि आपका बच्चा इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हो सकता है। हालांकि यह सतही लगता है, डब्ल्यूएचओ ने इसे वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के रूप में लेबल किया है। इससे भी बुरी बात यह है कि यह विकार किसी भी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित कर सकता है।
क्या गेमिंग डिसऑर्डर एक वास्तविक चीज है? वीडियो गेम खेलने से किसी को विकार कैसे हो सकता है? क्या यह आपको एक धोखा जैसा लगता है?
कैसे वीडियो गेम नशे की लत बन जाते हैं
यह देखिए, नूह एक एथलेटिक व्यक्तित्व वाला 15 वर्षीय लड़का है। वह टेनिस खेलना पसंद करता है और अन्य टेनिस खिलाड़ियों के साथ दोस्ती करना चाहता है, लेकिन जल्द ही पता चलता है कि वे सभी ऑनलाइन गेम के प्रति जुनूनी हैं। एक दिन वह अपने कमरे में बैठकर गेम डाउनलोड करता है और अपने दोस्तों को रिक्वेस्ट भेजता है। हर कोई उसका उत्साह से स्वागत करता है और वे खेलना शुरू कर देते हैं, कभी-कभी घंटों तक। उसे पता चलता है कि वह वास्तव में गेमिंग का आनंद लेता है और वह इसमें भी अच्छा है। धीरे-धीरे, नूह समय का ट्रैक खो देता है और दिन में 13 घंटे वीडियो गेम खेलता है। वह स्कूल में अपने अभ्यास सत्र को याद करने लगता है। खाना खाने में भी परेशानी हो जाती है क्योंकि इसमें बहुत अधिक समय लगता है।
जब उसके माता-पिता उसे वीडियो गेम खेलने से रोकने की कोशिश करते हैं, तो वह आक्रामक और प्रतिशोधी हो जाता है। वह एक कमरे में बंद रहता है। धीरे-धीरे, नूह का वजन कम हो गया, अनिद्रा के लक्षण विकसित हो गए, और कभी-कभी मिचली आने लगती है। हालांकि, यह गेम खेलने से नहीं रोकता है। इस बारे में सोचें: क्या यह व्यवहार किसी मादक द्रव्य व्यसन वाले व्यक्ति की तरह लगता है? अगर आपको लगता है कि इसका जवाब हां है तो आप बिल्कुल सही हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार अब इंटरनेट गेम की लत को एक लत के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर क्या है?
इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर एक प्रकार का बिहेवियर डिसऑर्डर है, जो इस तरह के लक्षण दिखाता है,
- गेमिंग पर व्यापक फोकस
- खेल खेलना छोड़ने में सक्षम नहीं होना, या छोड़ने के असफल प्रयास
- गेमिंग के लिए परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों को धोखा देना
- गेमिंग के कारण नौकरी या संबंध खोने का जोखिम
- असहायता या अपराधबोध जैसी भावनाओं को दूर करने के लिए गेमिंग का उपयोग करना।
इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर (IGD) को डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर फिफ्थ एडिशन (DSM-5) के सेक्शन III में शामिल किया गया है, और यह अत्यधिक गेमिंग है जो समय की हानि का कारण बनता है, क्रोध और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। जब गेमिंग सुलभ न हो, और खराब स्वास्थ्य, सामाजिक अलगाव या थकान जैसे नकारात्मक परिणामों के बाद भी लगातार इंटरनेट का उपयोग।
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इंटरनेट गेमिंग विकार लक्षण
गेमिंग विकार वाले व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण और लक्षण हो सकते हैं:
- नींद से संबंधित समस्याएं जैसे अनिद्रा
- ऑफ़लाइन सामाजिक समर्थन में कमी
- जीवन की गुणवत्ता में कमी
- शैक्षणिक प्रदर्शन और सामाजिक जीवन में गड़बड़ी
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वीडियो गेम की लत का विज्ञान
जब वीडियो गेमिंग एक लत बन जाता है, तो गेमिंग आनंद महसूस करने वाले न्यूरॉन्स की फायरिंग को बदल देता है और बदले में, गेम खेलते समय मस्तिष्क इनाम केंद्र को सक्रिय करता है। गेमिंग पैटर्न मस्तिष्क में मौजूद रसायनों (जिसे न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है) को इस तरह से बदल देता है कि गेम खेलने का एकमात्र कार्य आनंददायक न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करता है, और अन्य गतिविधियां जो इनाम केंद्र को सक्रिय करने के लिए उपयोग की जाती हैं, उनका परिणाम आनंद नहीं होता है।
बच्चे खेलों के आदी क्यों हो जाते हैं
किशोरावस्था नए अनुभवों और अन्वेषण का युग है। किशोर समाज में स्वीकृति प्राप्त करने और सहकर्मी समूहों का हिस्सा बनने के लिए कई तरह से व्यवहार करते हैं। वे तनाव को दूर करने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए व्यसनी व्यवहार विकसित कर सकते हैं। ऑनलाइन गेम (जैसे पबजी या कॉल ऑफ ड्यूटी) जिसमें सहकर्मी समूहों में संचार शामिल है, एकता का प्रतीक बन सकता है और किशोरों से संबंधित होने की भावना दे सकता है। हालांकि, गेमिंग माता-पिता के लिए चिंता का कारण बन सकता है। यदि आप माता-पिता हैं, तो आपको इंटरनेट गेमिंग के परिणामों के बारे में जानकारी दिए बिना उन्हें बंद नहीं करने की आवश्यकता है। अपने बच्चों को इस बारे में शिक्षित करें कि उनके टैबलेट का कितना उपयोग करना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह बताएं कि वीडियो गेम खेलने में लगने वाले समय को नियंत्रित करना क्यों महत्वपूर्ण है।
ऑनलाइन गेमिंग की लत को कैसे रोकें
यहाँ कुछ गेमिंग विकार निवारण तकनीकें दी गई हैं:
1. चेतावनी के संकेत पढ़ें
प्रत्येक गेम में कुछ चेतावनी संकेत होते हैं जो पैकेजिंग या कवर पर विवरण में लिखे जाते हैं। गेमिंग के उद्देश्य से संभावित खतरों, बाधाओं या स्थितियों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता पढ़ें।
2. गेमिंग की आदतों का स्व-विनियमन
यदि आपके बॉस या शिक्षक का फोन आता है और आप ऑनलाइन गेम खेलते समय तीव्र लड़ाई के बीच में हैं, तो क्या आप खेल के बीच में ही चले जाएंगे? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो आप जाने के लिए अच्छे हैं, और शायद आप गेमिंग के आदी नहीं हैं। अगर आपका जवाब नहीं है, तो यह चिंता का कारण है। जानिए आप गेमिंग की अवधि को अपने जीवन के अन्य पहलुओं को प्रभावित किए बिना कितना संभाल सकते हैं, चाहे वह सामाजिक जीवन हो या निजी जीवन। खेल खेलना बुरा नहीं है, लेकिन संयम महत्वपूर्ण है।
3. रिसर्च इंटरनेट गेमिंग एडिक्शन
अगर आपको लगता है कि आपके जीने के तरीके के साथ इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर की कुछ अतिव्यापी विशेषताएं हैं, तो आपको वीडियो गेम की लत के बारे में सब कुछ जानने का हर संभव प्रयास करना चाहिए। Google जैसे खोज इंजन का उपयोग करें, गेमिंग विकार के बारे में गहन शोध करें, और आप पाएंगे कि आप गेमिंग की लत से निपटने वाले अकेले नहीं हैं।
इंटरनेट गेमिंग विकार का इलाज कैसे करें
व्यसनी को सावधानी से संभालना आपको उन्हें स्वस्थ पथ पर लाने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपकी लत अपने चरम पर है और दैनिक जीवन में बाधा डाल रही है, तो व्यवहार चिकित्सक से बात करना शायद सबसे अच्छा विकल्प है। किसी भी तरह के व्यसन को हल्के में नहीं लेना चाहिए, और आपकी थोड़ी सी मदद आपके प्रियजनों के जीवन को सही दिशा में ले जाने में बहुत मदद कर सकती है।
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