चीजों को एक साथ रखने की कोशिश करने के बावजूद कुछ व्यक्तियों के लिए जीवन नीरस और नीरस हो सकता है। उनमें उठने और उठने की इच्छा का अभाव है क्योंकि जीवन जीने लायक नहीं लगता। जीवन के बारे में सब कुछ अचानक व्यर्थ है, और चीजों को जारी रखना मुश्किल हो जाता है।
“”मुझे लगता है कि मेरा जीवन व्यर्थ है, और कुछ भी मायने नहीं रखता।”
जीवन किसी के लिए व्यर्थ लगता है क्योंकि व्यक्ति जीवन में कोई अर्थ खोजने की क्षमता खो चुका होता है। लोगों को पूर्ण रूप से जीने के लिए उद्देश्यों, उद्देश्यों और लक्ष्यों की आवश्यकता होती है। हर किसी के पास जीने के कारण होते हैं क्योंकि पारिवारिक जिम्मेदारियां, करियर लक्ष्य और व्यक्तिगत इच्छाएं पूरी होती हैं। यदि व्यक्ति निम्न या मानसिक रूप से थका हुआ महसूस कर रहा हो तो सब कुछ व्यर्थ हो जाता है।
आपको क्यों लगता है कि जीवन व्यर्थ है?
यदि आप किसी विशेष मोड़ पर फंसने का अनुभव करते हैं तो जीवन व्यर्थ है क्योंकि आप वह नहीं हैं जहां आप होना चाहते थे। इससे भी बुरी बात यह है कि आप इस बात से भी अनजान हो सकते हैं कि आप वास्तव में कहाँ होना चाहते थे। जीवन का खोखलापन गतिविधियों में आनंद और तृप्ति न पा पाने के कारण है। जीवन से अवास्तविक अपेक्षाओं के कारण कुछ लोगों को अत्यधिक निराशा का सामना करना पड़ सकता है।
जो लोग असफलता का सामना नहीं कर सकते वे व्यथित महसूस करते हैं और जीवन सहित हर चीज में रुचि खो सकते हैं। किसी को खोने का विचार भी इस विचार को जन्म दे सकता है कि जीवन व्यर्थ है। किसी उद्देश्य या कार्य को करने का कारण खोजने की क्षमता का अभाव भी जीवन को बेकार लगने का एक सामान्य कारण है। उद्देश्यों को पूरा करके आत्म-संतुष्टि जीवन में अर्थ जोड़ने का एक अनिवार्य पहलू है।
जीवन के व्यर्थ होने का विचार अकेलेपन के कारण किसी को परेशान कर सकता है। कुछ लोग बहुत सोचते हैं। उन्हें लगता है कि उन पर थोपी गई जिंदगी जीने का कोई मतलब नहीं है। हो सकता है कि ये विचार कुछ अप्रिय या दर्दनाक अनुभवों से या उनके आस-पास की नकारात्मकता के कारण उत्पन्न हुए हों।
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जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए जीवन का कोई बड़ा मकसद हो। व्यक्तिगत मनुष्यों को जीवन को सार्थक बनाने के लिए छोटे-छोटे उद्देश्यों और व्यक्तिगत अर्थों को जोड़ना पड़ता है। जीवन के व्यर्थ न होने का सबसे वैध कारण प्रत्येक मनुष्य का अद्वितीय अस्तित्व है।
अगर जीवन व्यर्थ होता तो हर कोई बेकार महसूस करता। अधिकांश मनुष्य जीवन के साधारण सुखों का आनंद लेते हैं। वे और भी छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं जैसे कि उन्होंने नोबेल या ऑस्कर जीता हो। अगर आप चारों ओर देखें तो करने के लिए बहुत कुछ है। किसी भी अन्य जीवन रूप से अधिक जीवन का आनंद लेने के लिए मनुष्य के पास अद्वितीय गुण हैं। जीवन शायद ही व्यर्थ हो सकता है अगर कोई इसकी छोटी खुशियों की सराहना करता है।
क्या मैं उदास हूँ?
कभी-कभी व्यक्ति को दुख का अनुभव हो सकता है। व्यक्ति को लग सकता है कि यह अवसाद के कारण है। अवसाद मन की खेदजनक स्थिति से कहीं अधिक है। लगातार उदासी की भावना होने पर व्यक्ति अवसाद में जा सकता है। अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों की तलाश करनी चाहिए:
- लाचारी और निराशा की भावना
- जीवन के सुखों में अचानक रुचि की हानि
- नींद संबंधी विकार या लंबे समय तक थकान
- घबराहट महसूस होना
- बदली हुई भूख
- वजन कम होना या वजन बढ़ना
- मिजाज़
डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसके कई शारीरिक लक्षण होते हैं। यह स्वयं और दूसरों में रुचि की हानि, जीवन के मामूली सुखों का आनंद लेने में असमर्थता, निरंतर थकावट की भावना का कारण बन सकता है। अवसाद के परिणामस्वरूप आत्मघाती व्यवहार या खुद को नुकसान पहुंचाने की प्रवृत्ति भी हो सकती है। हमारे जीवन में किसी दुखद घटना के कारण डिप्रेशन हो सकता है। या, यह नीले रंग से भी निकल सकता है। अवसाद के लिए शीघ्र निदान की आवश्यकता होती है और दवा और उपचार के साथ इसका इलाज किया जा सकता है।
अवसाद विचार और भावनाएं
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लोगों को लग सकता है कि अगर उन्हें अवसाद है तो उनका जीवन व्यर्थ है। अधिकांश व्यक्ति काम या स्कूल जाने से कतराते हैं और अक्सर छुट्टियों के लिए आवेदन करते हैं। वे काम करने या नियमित गतिविधियों को करने के लिए ड्राइव खो देते हैं। अवसाद भी उन चीजों में रुचि की अचानक कमी का कारण बनता है जिसने व्यक्ति को अतीत में खुश किया था।
निराशावादी विचारों के माध्यम से अवसाद स्वयं प्रकट होता है। एक उदास व्यक्ति को पता नहीं होता है कि ये विचार अवसाद को और तेज कर रहे हैं। ऐसे नकारात्मक विचार अक्सर निराशा का कारण बनते हैं। वर्तमान नौकरी खोने के बाद कोई दूसरी नौकरी पाने की उम्मीद खो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्भपात एक उदास महिला को यह सोचने पर मजबूर कर देगा कि उसे कभी बच्चा नहीं हो सकता।
अवसाद व्यक्ति को चीजों पर ध्यान और स्पष्टता खो देता है। डिप्रेशन के कारण अक्सर लोगों के मन में चिंता के विचार आते हैं। वे बिना किसी पहचानने योग्य कारणों के भय या चिंता का अनुभव करते हैं।
अवसाद के दौरान जीवन में एक उद्देश्य कैसे खोजें
एक उद्देश्य या जुनून ढूँढना अवसादग्रस्तता विकार को हल करने में मदद कर सकता है। एक शौक लेने से व्यक्ति आनंद और तृप्ति के क्षणों का आनंद ले सकेगा। व्यक्ति कुछ धर्मार्थ या सामाजिक कार्य करने में योगदान देने के लिए किसी सामाजिक संगठन में शामिल हो सकता है। व्यक्ति इस प्रकार आत्म-मूल्य की भावना विकसित कर सकता है।Â
अपने विचारों को किसी करीबी के साथ साझा करने से भी मदद मिलेगी। पुराने दोस्तों से दोबारा जुड़ने के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करें। वे निश्चित रूप से आपको अवसाद से उबरने में मदद करेंगे।
भविष्य की प्राथमिकताओं को निर्धारित करके छोटे और सार्थक लक्ष्य निर्धारित करने से जीवन में दिशा का आभास होगा। कम समय में उद्देश्यों को प्राप्त करना आसान होने दें। इससे आपका आत्मविश्वास तेजी से बढ़ेगा। अतीत के निराशाजनक विचारों और भविष्य के बारे में चिंतित संदेहों से बचने के लिए वर्तमान में जीना शुरू करें। कुछ चीजों की सूची बनाएं जो आपको गर्व और खुशी का अनुभव कराती हैं। जीवन की छोटी-छोटी खुशियों के प्रति भी कृतज्ञ रहें।
अगर आपको लगता है कि जीवन व्यर्थ है तो किसी से बात करें
जीवन को अर्थ देने वाले क्षणों की खोज करना जीवन के अर्थहीन होने के विचार को दूर करने का एक व्यावहारिक तरीका है। डिप्रेशन अक्सर इंसान को लोगों से दूर रहने की ओर ले जाता है। वे अकेले रहना चाहते हैं। किसी करीबी के साथ स्वस्थ बातचीत करने से बहुत मदद मिल सकती है।
उदास व्यक्ति को परिवार के सदस्यों और दोस्तों की संगति तलाशने की कोशिश करनी चाहिए। प्रियजनों के साथ हल्की-फुल्की चर्चा से व्यक्ति को समर्थन महसूस करने में मदद मिलेगी। करीबी दोस्त भी व्यक्ति को रिश्तों की गर्माहट का अहसास करा सकते हैं। व्यक्ति अपने अवसाद के मुद्दों पर खुलकर चर्चा कर सकता है। यह हमेशा समस्या का समाधान नहीं कर सकता है लेकिन निश्चित रूप से लक्षणों की गंभीरता को कम करेगा।
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