आपके जाने बिना भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता आपके जीवन को कैसे नष्ट कर रहे हैं?

परिचय

पेरेंटिंग बच्चे के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और भावनात्मक जुड़ाव उनके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, कुछ माता-पिता अपने बच्चों के लिए भावनात्मक रूप से उपस्थित होने के लिए संघर्ष करते हैं, जिसका प्रभाव स्थायी हो सकता है। इस लेख में, हम भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के अपने बच्चे के विकास पर पड़ने वाले प्रभावों का पता लगाएंगे । हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि किस प्रकार उनके लगातार जुड़ाव और भावनात्मक जुड़ाव की कमी बच्चे के भावनात्मक विकास, आत्म-सम्मान और सुरक्षा की भावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इस महत्वपूर्ण मुद्दे को उजागर करके, हमारा उद्देश्य भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के लिए समझ और समर्थन बढ़ाना है।

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता कौन हैं?

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता माता-पिता हैं जो अपने बच्चों के जीवन में लगातार भावनात्मक समर्थन और जुड़ाव प्रदान करने के लिए संघर्ष करना। वे स्नेह व्यक्त करने, प्रभावी ढंग से संवाद करने, या अपने बच्चे की भावनात्मक जरूरतों को समझने में संघर्ष कर सकते हैं। ये माता-पिता शारीरिक रूप से उपस्थित हो सकते हैं लेकिन भावनात्मक रूप से दूर हो सकते हैं, जिससे उनके बच्चे उपेक्षित, महत्वहीन या डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं। व्यक्तिगत मुद्दे, तनाव, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ, या अनसुलझे आघात उनकी भावनात्मक अनुपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता अपने बच्चों के भावनात्मक कल्याण और विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, संभावित रूप से वयस्कता में स्वस्थ संबंध बनाने और भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं।

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के कारणों की खोज करना ।

माता-पिता में भावनात्मक अनुपस्थिति लगातार भावनात्मक समर्थन और जुड़ाव प्रदान करने के लिए उनके संघर्ष में योगदान देने वाले विभिन्न कारकों से उपजी हो सकती है। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं [1]:

1. अनसुलझे व्यक्तिगत मुद्दे : माता-पिता में भावनात्मक अनुपस्थिति अनसुलझे व्यक्तिगत मुद्दों जैसे अनसुलझे आघात, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों, या उनके अतीत से अनसुलझे संघर्षों के कारण हो सकती है जो भावनात्मक रूप से अपने बच्चों से जुड़ने की उनकी क्षमता में बाधा डालती है।
2. माता-पिता का तनाव और अभिभूत होना : उच्च तनाव का स्तर, चाहे काम से संबंधित हो, वित्तीय दबाव या व्यक्तिगत परिस्थितियों से संबंधित हो, माता-पिता के ध्यान और ऊर्जा का उपभोग कर सकते हैं, जिससे उनके बच्चों के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने की क्षमता कम हो जाती है।
3. भावनात्मक कौशल और रोल मॉडल की कमी : कुछ माता-पिता सीमित भावनात्मक समर्थन वाले वातावरण में पले-बढ़े हैं या भावनात्मक जुड़ाव के लिए सकारात्मक रोल मॉडल की कमी हो सकती है, जिससे उनके बच्चों के लिए भावनात्मक उपस्थिति प्रदान करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
4. रिश्ते की कठिनाइयाँ : वैवाहिक या सह-अभिभावक संघर्षों सहित तनावपूर्ण या बेकार संबंध, माता-पिता और उनके बच्चों के बीच भावनात्मक अवरोध पैदा कर सकते हैं, जिससे भावनात्मक अनुपस्थिति हो सकती है।
5. सांस्कृतिक और सामाजिक कारक : सांस्कृतिक विश्वास, सामाजिक अपेक्षाएं, या लिंग भूमिकाएं भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं और कुछ माता-पिता में भावनात्मक अनुपस्थिति में योगदान दे सकती हैं।

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित पालन-पोषण के चक्र को कैसे तोड़ा जाए?

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित पालन-पोषण के चक्र को तोड़ना [2]:

1. आत्म- चिंतन और जागरूकता : उन भावनात्मक प्रतिमानों और व्यवहारों को पहचानें और स्वीकार करें जो पिछली पीढ़ियों से विरासत में मिले या सीखे गए हों। इन प्रतिमानों से मुक्त होने के लिए आत्म-जागरूकता विकसित करें।
2. थेरेपी या परामर्श की तलाश करें : व्यक्तिगत भावनात्मक घावों या भावनात्मक अनुपस्थिति में योगदान देने वाले अनसुलझे मुद्दों का पता लगाने और उन्हें संबोधित करने के लिए चिकित्सा या परामर्श में व्यस्त रहें। एक पेशेवर स्वस्थ भावनात्मक कौशल विकसित करने में मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।
3. भावनात्मक कौशल सीखें और अभ्यास करें : भावनात्मक बुद्धिमत्ता, सक्रिय श्रवण, सहानुभूति और प्रभावी संचार पर खुद को शिक्षित करें। अपने बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध को बढ़ावा देने और पोषण का माहौल बनाने के लिए इन कौशलों का अभ्यास करें।
4. लगातार भावनात्मक उपलब्धता स्थापित करें : भावनात्मक रूप से मौजूद रहने और अपने बच्चे के लिए उपलब्ध होने का सचेत प्रयास करें। खुली और सार्थक बातचीत, सक्रिय जुड़ाव और उनकी भावनाओं के सत्यापन के लिए नियमित अवसर बनाएँ।
5. स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें : स्व-देखभाल गतिविधियों जैसे कि सचेतनता, तनाव प्रबंधन, और आवश्यकता पड़ने पर सहायता प्राप्त करके अपनी भावनात्मक भलाई का ध्यान रखें। जब आप भावनात्मक रूप से संतुलित होते हैं, तो आप अपने बच्चे को आवश्यक भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं।
6. चुप्पी तोड़ें : परिवार के भीतर खुले और ईमानदार संचार को प्रोत्साहित करें, बच्चों को स्वतंत्र रूप से और बिना निर्णय के अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें। एक सुरक्षित स्थान बनाएं जहां उनकी भावनाओं को मान्य और सम्मान दिया जाए।
7. समर्थन और समुदाय की तलाश करें: सहायता समूहों से जुड़ें या स्वस्थ भावनात्मक बंधन पर ध्यान केंद्रित करने वाले पेरेंटिंग संसाधनों से मार्गदर्शन प्राप्त करें। सीखने और अनुभवों को साझा करने के लिए अपने आप को सकारात्मक रोल मॉडल और एक सहायक समुदाय के साथ घेरें।

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता अपने बच्चों के जीवन को कैसे नुकसान पहुँचाते हैं?

बच्चों के जीवन पर भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के हानिकारक प्रभाव:

1. भावनात्मक उपेक्षा: भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता बच्चों को स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक भावनात्मक समर्थन, सत्यापन और पोषण प्रदान करने में विफल रहते हैं। यह उपेक्षा अस्वीकृति, कम आत्म-मूल्य और दूसरों में विश्वास की कमी की भावनाओं को जन्म दे सकती है।
2. लगाव के मुद्दे : भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता वाले बच्चे सुरक्षित जुड़ाव बनाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, जिससे जीवन में बाद में स्वस्थ संबंधों को विकसित करने की उनकी क्षमता प्रभावित होती है। उन्हें भावनाओं को व्यक्त करने, उन्हें नियंत्रित करने और सुरक्षा और सुरक्षा की भावना स्थापित करने में कठिनाई हो सकती है।
3. कम आत्म-सम्मान : लगातार भावनात्मक सत्यापन और समर्थन का अभाव बच्चों में कम आत्म-सम्मान में योगदान कर सकता है। वे इस विश्वास को आत्मसात कर सकते हैं कि वे प्यार और ध्यान के योग्य नहीं हैं, जिससे अपर्याप्तता और आत्म-संदेह की भावना पैदा होती है।
4. भावनात्मक विनियमन के साथ कठिनाइयाँ : बच्चों को अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और व्यक्त करने के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध माता-पिता से उचित मार्गदर्शन और मॉडलिंग की आवश्यकता हो सकती है। इसका परिणाम भावनात्मक प्रकोप, भावनाओं को समझने और पहचानने में कठिनाई, और तनाव से मुकाबला करने की चुनौतियाँ हो सकती हैं।
5. सामाजिक और पारस्परिक चुनौतियाँ : भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के बच्चों को स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। वे विश्वास, अंतरंगता और सहानुभूति के साथ संघर्ष कर सकते हैं, व्यवहार संबंधी मुद्दों को प्रदर्शित कर सकते हैं या मुकाबला तंत्र के रूप में आत्म-विनाशकारी पैटर्न में संलग्न हो सकते हैं।
6. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे : भावनात्मक अनुपस्थिति का दीर्घकालिक प्रभाव विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं, जैसे कि चिंता, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं में योगदान कर सकता है। ये मुद्दे वयस्कता में बने रह सकते हैं, समग्र कल्याण और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता द्वारा उठाए जाने के दर्द से आप कैसे ठीक हो सकते हैं?

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता द्वारा उठाए जाने के दर्द से उपचार [3]:

1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और मान्य करें : भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता के साथ आपके अनुभवों से उत्पन्न होने वाली भावनाओं को पहचानें और स्वीकार करें। अपने दर्द, क्रोध, उदासी और किसी भी अन्य भावनाओं को मान्य करें जो हो सकती हैं।
2. सहायता की तलाश करें : विश्वसनीय मित्रों, परिवार के सदस्यों, या एक चिकित्सक से संपर्क करें जो आपकी भावनाओं और अनुभवों को संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित और सहायक स्थान प्रदान कर सकता है। पेशेवर मार्गदर्शन आपको अंतर्दृष्टि प्राप्त करने, मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और उपचार को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।
3. आत्म-करुणा का अभ्यास करें : स्वयं के प्रति दयालु बनें और आत्म-करुणा का अभ्यास करें। समझें कि आपके माता-पिता की भावनात्मक अनुपस्थिति आपकी गलती नहीं थी और आप बेहतर के हकदार थे। जैसे ही आप अपनी उपचार यात्रा को नेविगेट करते हैं, अपने आप को देखभाल, धैर्य और समझ के साथ व्यवहार करें।
4. सीमाएँ स्थापित करें : अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अपने माता-पिता के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। इसमें संपर्क को सीमित करना, दूरी बनाना, या आपको आवश्यक भावनात्मक समर्थन के लिए स्पष्ट अपेक्षाएं स्थापित करना शामिल हो सकता है।
5. आत्म-चिंतन में व्यस्त रहें : इस बात पर चिंतन करें कि आपके अनुभवों ने आपको कैसे आकार दिया है और आपने जो ताकत और लचीलापन विकसित किया है, उस पर विचार करें। व्यक्तिगत विकास और समझ के लिए एक उपकरण के रूप में आत्म-चिंतन का उपयोग करें।
6. स्वस्थ मुकाबला रणनीतियां विकसित करें : कठिन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र का अन्वेषण करें और अपनाएं, जैसे जर्नलिंग, दिमागीपन का अभ्यास करना, रचनात्मक आउटलेट्स में शामिल होना, या कल्याण को बढ़ावा देने वाली शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना।
7. सहायक संबंध बनाएं : अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो भावनात्मक रूप से आपको महत्व देते हैं और समर्थन करते हैं। भावनात्मक संबंध और समर्थन प्रदान करने में सक्षम व्यक्तियों के साथ संबंधों को विकसित करें जो आप बड़े होने से चूक गए होंगे।

हीलिंग एक व्यक्तिगत यात्रा है जिसमें समय और मेहनत लगती है। अपने आप के साथ धैर्य रखें और रास्ते में आपके द्वारा की गई प्रगति का जश्न मनाएं।

निष्कर्ष

भावनात्मक रूप से अनुपस्थित माता-पिता द्वारा उठाए जाने के दर्द से चंगा करना आत्म-खोज और लचीलेपन की परिवर्तनकारी यात्रा है। प्रभाव को स्वीकार करके, समर्थन मांगना, आत्म-करुणा का अभ्यास करना, स्वस्थ संबंधों का पोषण करना, सीमाएं निर्धारित करना और अपनी कथा को फिर से लिखना, आप भावनात्मक अनुपस्थिति के चक्र से मुक्त हो सकते हैं और एक पूर्ण जीवन बना सकते हैं। धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ यात्रा को गले लगाओ, यह जानकर कि उपचार संभव है और आपके पास भावनात्मक कल्याण और सार्थक संबंधों को विकसित करने की शक्ति है।

UWC एक मानसिक कल्याण मंच है जो भावनात्मक रूप से अनुपस्थित पालन-पोषण के लिए समर्थन और मार्गदर्शन भी प्रदान करता है, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ अपने संबंधों में भावनात्मक वियोग को नेविगेट करने और संबोधित करने में मदद करता है।

संदर्भ

[1] पी. ली, “भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध माता-पिता के 40 संकेत और कैसे ठीक करें,” पेरेंटिंग फॉर ब्रेन, 17-जनवरी-2023। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.parentingforbrain.com/emotionally-unavailable-parents/। [पहुँचा: 24-मई-2023]।

[2] एच। जिलेट, “भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध माता-पिता I को कैसे पहचानें,” साइक सेंट्रल 24-जनवरी-2018। [ऑनलाइन]। उपलब्ध:

https://psychcentral.com/relationships/signs-of-have-an-emotionally-unstable-unavailable-parent। [पहुँचा: 24-मई-2023]।

[3] एस. क्रिस्टेंसन, “भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध माता-पिता से निपटने के लिए 7 कदम,” हैपियर ह्यूमन, 28-फ़रवरी-2023। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.happierhuman.com/emotionally-unavailable-parents-wa1/। [पहुँचा: 24-मई-2023]।

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