Une infographie sur l’aquaphobie/la peur de l’eau

Introduction

La phobie est une peur persistante et irréaliste des espèces et des objets inanimés. Tout type de peur est classé comme phobie, ne considérant aucune explication logique. La peur est tellement traumatisante et angoissante qu’elle peut nuire physiquement ou mentalement au bien-être d’une personne.

Qu’est-ce que la peur de l’eau/l’aquaphobie ?

Nous savons que les 3/4 de la terre sont de l’eau ; la peur de l’eau n’est pas rare. De plus, la plupart des gens ont peur et sont anxieux face à l’eau et à la noyade. Bien que la peur générale de l’eau soit acceptable, elle est considérée comme une phobie lorsque la peur atteint des niveaux irrationnels. Les personnes atteintes d’aquaphobie ont une peur irrationnelle de l’eau; ils peuvent avoir peur même dans les conditions les plus banales. Ils développent un niveau d’anxiété important en présence d’eau, comme les piscines, les rivières, les lacs ou même l’eau de leur baignoire. L’hydrophobie et l’aquaphobie ne sont pas les mêmes. Bien que les deux contiennent de l’eau, les patients atteints d’hydrophobie sont affectés par le stade ultérieur d’une infection par la rage.

Quels sont les symptômes de la peur de l’eau/aquaphobie ?

Les symptômes de l’aquaphobie, en général, sont presque similaires à la plupart des phobies. Les personnes souffrant d’aquaphobie peuvent devenir extrêmement anxieuses et geler près de n’importe quel plan d’eau ou paniquer en pensant à l’eau. Cette peur limite également sa capacité à socialiser en raison de l’intense anxiété et d’un sentiment de peur et d’aversion autour des plans d’eau. Les personnes atteintes d’aquaphobie sont susceptibles de présenter les symptômes suivants :

1. On peut ressentir une augmentation des signes vitaux comme un rythme cardiaque rapide accompagné de transpiration, de frissons et d’une respiration peu profonde.
2. Une peur intense provoque une sécheresse de la bouche, un engourdissement et une douleur ou une oppression de la gorge et de la poitrine.
3. Gel soudain près de la présence d’eau et incapable de bouger.
4. Une exposition prolongée à la peur et aux traumatismes provoque des étourdissements ou des nausées
5. Confusion et désorientation.

Cependant, les enfants atteints d’aquaphobie peuvent exprimer leur anxiété et leur peur en pleurant, en refusant de bouger ou de parler, ou en s’accrochant à quelqu’un ou à quelque chose.

Quelles sont les causes de l’aquaphobie ?

La cause profonde du développement des phobies est inconnue, mais la science dit qu’une expérience traumatisante, principalement vécue pendant l’enfance, est la raison de tout type de phobie. La phobie est un comportement appris. Lorsque nous partageons quelque chose de trop pénible et traumatisant ou que nous succombons à des blessures, notre cerveau associe cet incident à une immense peur d’une phobie. L’aquaphobie est due à plusieurs raisons. La plupart du temps, il a été constaté que la phobie s’enracine dans l’inconscient et les expériences de l’enfance telles que :

1. Vivre quelque chose de négatif lié à l’eau, comme des accidents ou des blessures en nageant.
2. Un enfant peut avoir vécu des expériences de mort, comme la noyade dans une rivière, une piscine ou un lac.
3. Un enfant a peut-être vu quelqu’un se noyer.
4. Vivre quelque chose de gênant, tout comme rencontrer un objet ou un animal inconnu dans le plan d’eau.

Souvent, des stimuli externes comme un film ou une image peuvent également provoquer la peur. Par exemple, des recherches montrent qu’après la sortie du film Jaws , de nombreux enfants avaient peur d’entrer dans l’eau par peur des requins.

Quel est le traitement de l’aquaphobie ?

L’aquaphobie est traitable par la thérapie. Il est conseillé de contacter un fournisseur de soins de santé mentale agréé pour diagnostiquer la phobie et la traiter en conséquence. La forme de traitement est principalement la psychothérapie et le conseil. Les médicaments sont de deux types, la thérapie d’exposition et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

1. Thérapie d’exposition

Il fonctionne en exposant lentement la personne à de l’eau et à des objets liés à l’eau dans un environnement contrôlé, par exemple en montrant des images d’eau ou d’objets liés à l’eau et en surveillant les réactions. La thérapie d’exposition progressive a aidé de nombreuses personnes à prendre le contrôle de leur phobie et à les rendre plus confiantes. Le fournisseur de soins de santé peut également donner des exercices spécifiques qui aideront la personne à se calmer et à se détendre, s’emparant ainsi lentement de la peur. La psychothérapie ne fonctionne que lorsque le patient est ouvert à ses peurs et peut y faire face. Le conseiller ou le fournisseur de soins de santé mentale aidera le patient à interagir avec des jeux amusants à base d’eau et lui apprendra à se détendre en présence d’eau et à abandonner progressivement la peur de l’eau.

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Outre la thérapie d’exposition, un autre type de thérapie efficace est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est plus une conversation en tête-à-tête pour entrer dans les profondeurs de l’esprit du patient et l’aider à apaiser sa peur de l’intérieur. Dans la TCC, le conseiller ou le fournisseur de soins de santé mentale aide à contrôler la peur irrationnelle de l’eau et à surveiller les changements de comportement tout au long des séances. La TCC est très efficace et permet aux patients de soulager l’anxiété et les crises de panique chaque fois qu’ils entrent en contact avec de l’eau. Il aide également à contrôler les pensées responsables de l’anxiété, de la confusion et de l’aversion. Beaucoup préfèrent que la TCC soit meilleure que la thérapie d’exposition. La TCC est plus intériorisée et le contrôle vient de l’intérieur, tandis que dans la thérapie d’exposition, le pouvoir vient de l’environnement. Une thérapie d’exposition non surveillée peut entraîner des conséquences plus graves où le patient peut être absorbé par plus de traumatismes. Une fois les séances de TCC terminées, la personne peut pratiquer la TCC par elle-même pour limiter toute peur ou pensée irrationnelle susceptible de déclencher une crise de panique ou d’anxiété.

Comment vaincre l’ aquaphobie ?

Surmonter la peur de l’eau ou l’aquaphobie peut être délicat à moins que la thérapie ne soit suivie et pratiquée régulièrement. Adressez-vous toujours votre peur à vous-même et essayez d’y faire face. Il est normal d’avoir peur au début, mais aborder la peur et la surmonter est la vraie affaire. Au début, il est préférable de faire des pas de bébé et d’essayer de se sentir à l’aise autour de l’eau dans un environnement contrôlé, comme une piscine ou une baignoire. Lâcher prise sur l’anxiété et la peur est l’essentiel et accepter la situation telle qu’elle est. Cela peut être très écrasant au début, mais une fois que vous vous serez familiarisé avec l’eau, les choses s’éclairciront davantage. Pratiquer la natation ou des activités ludiques liées à l’eau aidera à apaiser toute l’anxiété et la peur. Visiter les parcs aquatiques et les fêtes à la piscine est un excellent moyen de gérer la peur de l’eau et de la surmonter.

Comment l’infographie peut-elle aider?

Une infographie est une collection de graphiques visuels, comme des tableaux, des graphiques ou des photos, qui aide à présenter des informations critiques. Étant donné que la représentation visuelle est souvent enregistrée rapidement par notre cerveau, toute information présentée sous cette forme est traitée assez facilement et rapidement. Par conséquent, les infographies traitent efficacement toutes sortes de phobies, y compris l’aquaphobie. Les images utilisées pour traiter l’aquaphobie peuvent inclure toutes les informations dont nous avons discuté jusqu’à présent, y compris ce que l’on entend par peur de l’eau, ses symptômes, ses causes, ses méthodes de traitement et ses moyens. pour le surmonter. Les thérapeutes peuvent généralement présenter les images par étapes pour plus de clarté et une saisie rapide.

Conclusion

L’aquaphobie est courante et de nombreuses personnes en souffrent, compte tenu des dangers qui se cachent dans l’eau. Cependant, l’aquaphobie peut être traitée par des thérapies et des conseils appropriés, permettant à une personne de prendre le contrôle de la phobie. On peut facilement vaincre l’aquaphobie intériorisée si son esprit est suffisamment fort grâce à des traitements. Alors allez-y et obtenez de l’aide grâce à des thérapies et des conseils en ligne et hors ligne ici .