Il est courant que notre société influence notre façon de penser et de nous comporter. Beaucoup d’entre nous croient que peu importe ce qui se passe dans nos têtes, nos émotions, ce que nous ressentons, etc., nous devrions balayer tout cela sous le tapis. Nous entendons souvent des phrases telles que « avancer et » lâcher prise « lorsque nous avons un problème qui nous préoccupe. Peu importe ce que vous ressentez, parler à quelqu’un de vos problèmes est bénéfique et vous aide à résoudre le cas le plus souvent. C’est ce qui définit la base de la thérapie par la parole ! Apprenons-en plus !
Qu’est-ce que la thérapie par la parole ?
La thérapie par la parole ou psychothérapie est un type de traitement utilisé par les professionnels de la santé mentale pour communiquer avec leurs patients et identifier leurs problèmes et les causes de leur détresse. Au cours de la thérapie par la parole, une personne assiste à plusieurs séances avec un spécialiste qualifié qui la guide à travers ses expériences de vie, évalue, diagnostique et traite son état de santé mentale. Le spécialiste qualifié (généralement un psychiatre ou un psychologue) guide la personne à travers diverses activités pour l’aider à résoudre ses problèmes. Il existe différents types de thérapie par la parole et votre thérapeute déterminera celle qui vous convient le mieux en fonction de vos signes et symptômes. Votre thérapie par la parole peut être une activité de groupe, en ligne, par téléphone, en face à face ou avec un être cher (généralement un membre de la famille ou un partenaire).
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Comment la thérapie par la parole aide-t-elle ?
La thérapie par la parole vise à aider les gens à identifier les problèmes qui causent une détresse émotionnelle. Ainsi, lorsque vous vous inscrivez à une thérapie par la parole, votre thérapeute vous posera de nombreuses questions lors de votre premier rendez-vous pour comprendre votre histoire, vos antécédents et la cause probable de vos problèmes de santé mentale. Sur cette base, ils pourront planifier une station d’épuration. Pendant le traitement, vos séances de thérapie par la parole comporteront de nombreux dialogues ouverts sur ce que vous vivez. Vous pourriez avoir besoin de plusieurs séances de thérapie par la parole. Lors d’une séance de thérapie par la parole, voici ce qu’un conseiller ou un spécialiste aide une personne à faire :
- Mieux comprendre ses émotions
- Identifier les obstacles à leur santé mentale
- Devenir plus confiant en surmontant l’anxiété et les insécurités
- Faire face au stress permanent
- Traiter et surmonter les traumatismes passés
- Briser les habitudes malsaines
- Développer de saines habitudes de vie
- Identifier les points de déclenchement
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Les avantages de la thérapie par la parole
La thérapie par la parole est très bénéfique pour les personnes de tous âges, et une nouvelle étude montre que même quelques séances peuvent réduire les taux de suicide chez les personnes à haut risque. Certains avantages de la thérapie par la parole sont les suivants :
- Réduit les symptômes émotionnels et psychologiques
- Il aide à briser la forteresse dans l’esprit des personnes souffrant de troubles psychologiques
- Aide à résoudre les problèmes personnels ou professionnels avec les conseils et le soutien du thérapeute
- Motive l’individu à faire des changements positifs dans sa vie
- Permet aux gens de vivre une vie saine
- Cela aide à gagner plus de confiance et une perspective objective sur votre état de santé mentale.
Les causes de la thérapie par la parole
Outre ces avantages pour la santé mentale, la thérapie par la parole provoque également les effets suivants :
- Réduire la dépression
- Meilleure santé cardiaque
- Un sommeil meilleur et plus réparateur
- Réduction des douleurs chroniques au dos et au cou
La thérapie par la parole est-elle pour tout le monde ?
Comme la plupart des traitements où « la taille unique ne convient pas à tout le monde », la thérapie par la parole n’affecte pas tout le monde de la même manière. De nombreuses variables déterminent le résultat de la thérapie par la parole pour vous :
- Les personnes très motivées pour surmonter leur situation montrent un grand potentiel de rétablissement.
- La confiance en votre thérapeute est essentielle pour une thérapie par la parole réussie. Comme toute relation professionnelle ou personnelle, la confiance entre patients et thérapeutes prend du temps à se construire. Donc, une bonne idée peut être de demander à vos amis et à votre famille un thérapeute de confiance.
- Chaque thérapeute a une façon différente de travailler et suit son choix de techniques. Alors que certains semblent chaleureux et familiers, d’autres peuvent sembler froids au cours des premières séances. Votre expérience avec le thérapeute peut être influencée par la façon dont vous percevez le thérapeute.
Le succès de la thérapie par la parole dépend principalement de la relation que le thérapeute et le client développent au cours de leurs séances.
Pourquoi devriez-vous envisager d’essayer la thérapie par la parole ?
Les thérapeutes utilisent la thérapie par la parole pour un large éventail de conditions, telles que : –
- Une dépression
- Troubles anxieux
- Trouble bipolaire
- Troubles de l’alimentation
- Différents types de phobies
- Troubles post-traumatiques (TSPT)
- Schizophrénie
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Trouble d’adaptation
Les thérapeutes peuvent également utiliser la thérapie par la parole pour de nombreux autres problèmes de santé mentale qui affectent la vie.
Talk Therapy Works – Top 10 des raisons pour lesquelles vous devriez l’essayer !
Si vous ne savez toujours pas si vous devriez opter pour une thérapie par la parole pour ce à quoi vous faites face, voici les 10 principales raisons de le faire :
- Étant donné que la thérapie vise à résoudre le problème à la racine, ses effets sont généralement durables.
- Traiter les problèmes de santé mentale avec la thérapie par la parole peut aider vos symptômes physiques comme les maux de tête, les maux de dos, les douleurs corporelles vagues, la fatigue, la fatigue, etc.
- Ne pas partager vos pensées ou réprimer vos sentiments reviendra vous hanter s’il n’est pas traité à temps. La thérapie par la parole est un excellent moyen de se débarrasser de ces sentiments et de guérir.
- Cela vous donne une perspective différente sur les gens et votre situation.
- Opter pour la thérapie par la parole vous donne une perspective réaliste de vos sentiments et vous permet de traiter les sentiments négatifs comme la colère.
- La thérapie par la parole conditionne votre esprit à accepter les changements soudains qui sont une constante dans la vie.
- Nos pensées et nos sentiments semblent souvent accablants, mais ils n’ont généralement pas de forme. La thérapie par la parole leur donne une forme, vous permettant de vous en emparer.
- Lorsque vous parlez à un thérapeute, vous réalisez que vous n’êtes pas seul. Cela peut être un sentiment de soulagement et peut être rassurant pour vous.
- La thérapie par la parole vous aide à recâbler votre cerveau et à changer votre façon de voir le monde qui vous entoure.
- Beaucoup de gens se soignent eux-mêmes pour surmonter ce qu’ils ressentent. Cela peut être dangereux et parfois potentiellement mortel aussi. La thérapie par la parole vous permet de résoudre vos problèmes de santé mentale de la manière la plus sûre possible.
Conclusion
La thérapie par la parole est une forme efficace de conseil en santé mentale qui motive les individus à partager et à discuter de leurs préoccupations, problèmes, défis et objectifs dans la vie avec un spécialiste certifié qui écoute sans parti pris. Le thérapeute évalue ensuite l’état et les situations du patient pour proposer une série d’activités et de changements de comportement et de mode de vie pour surmonter son état de santé mentale. Si vous avez besoin d’aide pour votre problème de santé mentale ou si vous avez besoin de parler à un thérapeute, prenez rendez-vous avec des professionnels qualifiés sur UnitedWeCare .
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