Hypnose du sommeil profond : une thérapie pour traiter les troubles du sommeil

novembre 14, 2022

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Author : United We Care
Hypnose du sommeil profond : une thérapie pour traiter les troubles du sommeil

Hypnose de sommeil profond gratuite : ressources

Introduction

Les progrès de la technologie ont apporté des changements importants à nos vies au fil des ans. Les problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, les phobies, les comportements spontanés anormaux et les troubles du sommeil sont devenus de plus en plus courants dans ce monde ultra-rapide. L’hypnose peut traiter de telles conditions en calmant un esprit hyperactif et surstimulé.

Qu’est-ce que l’hypnose du sommeil profond ?

L’hypnose du sommeil profond est un traitement d’assistance qui utilise l’hypnothérapie pour traiter les troubles du sommeil. Une personne ayant des problèmes de sommeil a souvent du mal à s’endormir ou a une somnolence diurne excessive. L’hypnose du sommeil est une procédure d’appoint utilisée dans le cadre d’un plan de traitement conçu pour modifier les habitudes de sommeil du patient. Le traitement se concentre principalement sur l’augmentation du temps passé en sommeil profond afin d’améliorer le cycle du sommeil pour une meilleure santé. L’hypnose du sommeil n’endort pas quelqu’un. Au lieu de cela, il modifie les pensées négatives – stress, anxiété, etc. – pour assurer un sommeil détendu et sain. Dans l’hypnose du sommeil profond, un hypnothérapeute aide le patient à se détendre en lui fournissant des signaux verbaux, soit en personne, soit par le biais d’enregistrements audio. Cette thérapie aide à atteindre un état de transe dans lequel l’individu peut facilement s’endormir. L’hypnose du sommeil profond permet au receveur de se reposer tout en restant inconsciemment éveillé.

Les bienfaits de l’hypnose du sommeil profond

Un sommeil de bonne qualité est essentiel pour la santé et le bien-être physique et mental. De la recherche, nous savons que l’hypnose du sommeil profond traite efficacement les troubles du sommeil chez les adultes et les enfants. L’hypnothérapie améliore :

  1. Ouverture : Une personne peut rester consciente inconsciemment pendant une séance. Ils pourraient même être en mesure de converser tout au long de la session. Dans certains cas, le patient peut se sentir détendu et insouciant vis-à-vis de son environnement, ce qui lui permet d’aborder ses problèmes sans hésitation.
  2. Focus : Les séances d’hypnothérapie aident à se détacher des distractions quotidiennes. Ils détournent l’attention des facteurs de stress quotidiens, permettant à l’individu de rester calme dans le présent.
  3. Relaxation : Pendant l’hypnothérapie, les patients se sentent souvent complètement détendus et calmés car ils ont un esprit stressé et préoccupé.

La méthode d’hypnose du sommeil profond aide à traiter de nombreux problèmes de santé résultant de l’insomnie. L’hypnose est une stratégie de traitement de soutien pour des conditions telles que :

  1. Fatigue due au manque de sommeil
  2. Sclérose en plaques et troubles du sommeil associés
  3. Bruxisme du sommeil ou grincement de dents pendant le sommeil
  4. Problèmes de douleur au bas du dos
  5. Fibromyalgie
  6. Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) entraîne des troubles du sommeil
  7. Syndrome de l’intestin irritable

Ressources pour l’hypnose du sommeil profond

Un sommeil de qualité est essentiel pour mener une vie saine. Pour surmonter la privation de sommeil grâce à l’hypnose du sommeil profond, considérez les applications et les livres suivants :

  1. Hypnobox : Cette application d’auto-hypnose conçue aide à atteindre un état de relaxation profonde. Il induit un état d’esprit profondément détendu, permettant à l’individu d’écouter calmement les suggestions. L’application utilise des pistes audio de voix et de musique apaisante.
  2. Harmony : L’application d’hypnose Harmony offre un accès facile à l’hypnose du sommeil profond et à la méditation du bout des doigts. Il utilise des mantras verbaux et une musique apaisante pour aider l’individu à se concentrer sur le présent tout en diminuant le stress et en renforçant sa force intérieure et sa confiance.
  3. Rapid Deep Sleep Hypnosis : Ce livre audio contient des histoires conçues pour aider les gens à se détendre et à bien dormir la nuit. Il comprend également des berceuses pour adultes afin d’encourager un sommeil sans stress en douceur.

Des ressources pour la détente et le bien-être mental !

Une bonne santé implique de nourrir de manière holistique son bien-être mental, physique et social. Les sites Web et applications suivants proposent des stratégies simples et pratiques pour renforcer la santé mentale et émotionnelle :

  1. Happify : Cette application se concentre sur l’amélioration du bien-être émotionnel en proposant des activités et des jeux basés sur la science. Il aide à surmonter le stress, l’anxiété et les pensées négatives excessives. Les scientifiques et les experts ont exploré l’application sur des recherches approfondies sur la psychologie humaine et la thérapie cognitivo-comportementale.
  2. Smiling Mind : Une application conviviale pour la gestion du stress et le bien-être mental, Smiling Mind propose plusieurs séances de méditation et des activités de pleine conscience adaptées à tous les âges. Il est disponible et téléchargeable gratuitement sur l’App Store sur iOS ou sur le Google Play Store sur Android.
  3. Mind Gauge : Cette application analyse les habitudes de travail d’une personne et mesure la concentration, le niveau de stress et la pleine conscience. Conçu sur la base de recherches scientifiques approfondies, il aide les utilisateurs à surveiller et à suivre leur bien-être mental grâce à des statistiques.

Ressources pour gérer la douleur et le stress!

Le stress causé par la pression au travail, le stress familial ou la douleur chronique est entièrement quotidien. Le stress contribue également à augmenter la douleur physique. Il est donc essentiel de gérer le stress pour la paix de l’esprit et du corps. Voici quelques applications qui peuvent aider rapidement et facilement à gérer le stress et la douleur :

  1. App Sleep Cycle : Le stress rend difficile le maintien d’un cycle de sommeil sain et constant. Cependant, l’application Sleep Cycle effectue une analyse sonore innovante pour étudier les états de sommeil d’une personne, en lui notifiant de se réveiller au moment le plus efficace pour se sentir bien reposée.
  2. Méditation sur les méduses : l’époustouflante application Morning MeditOceans de l’aquarium de Monterey Bay en Californie propose une visite guidée de méditation de leurs réservoirs de méduses ainsi que des exercices de respiration.
  3. Liste de lecture de musique apaisante : la musique peut être un excellent anti-stress. La société de production audio américaine NPR propose une playlist de six heures destinée à déstresser ses auditeurs. Il comprend des chansons de nombreux genres, de la musique folk et ambiante au hip-hop et au jazz.

Comment obtenir des ressources gratuites sur l’hypnose du sommeil profond

En général, le coût de la thérapie par hypnose du sommeil profond est élevé, allant de 50 $ à 275 $. Cependant, l’hypnothérapie pour l’insomnie est facilement accessible au toucher d’un écran, grâce à d’immenses progrès technologiques. Les applications gratuites disponibles sur l’Apple Store et le Play Store offrent un accès pratique et facile à la thérapie par hypnose. Certaines de ces ressources comprennent :

  1. Application d’hypnose Harmony
  2. Cycle de sommeil
  3. Dormir comme pour Android
  4. Sons du sommeil
  5. Mélodies relaxantes : sons de sommeil
  6. Oreiller Suivi automatique du sommeil
  7. Sommeil : s’endormir, insomnie
  8. Marée
  9. Bruit blanc Lite
  10. Suivi du sommeil++

Pour conclure !

L’insomnie est une conséquence inévitable mais grave de nos vies occupées et stressantes. Cependant, l’insomnie et la privation prolongées peuvent affecter gravement la santé d’une personne. Par conséquent, il est crucial de surmonter les habitudes de sommeil malsaines dès que possible. L’hypnose du sommeil profond est l’une de ces techniques efficaces pour gérer le stress et créer des cycles de sommeil sains. Il est possible d’y accéder physiquement, par l’intermédiaire d’un expert médical ou à l’aide de ressources gratuites d’hypnose du sommeil profond telles que des applications et des livres. United We Care est une plateforme qui se concentre sur l’amélioration de la santé mentale et du bien-être des individus. Il vise à soutenir les personnes souffrant de stress, d’anxiété et d’insomnie en fournissant des conseils en ligne de professionnels qualifiés et expérimentés. En savoir plus sur la diversité des problèmes pour lesquels ils peuvent offrir de l’aide ici .

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