ÉCHAPPER AU CYCLE DE LA DÉPENDANCE AMOURIENNE

Introduction

 « L’amour mûr nourrit ; L’amour immature peut être mortel. L’amour immature nous conduit à aimer la dépendance. – Brenda Schaeffer [1] 

La dépendance à l’amour est un état psychologique et émotionnel caractérisé par une préoccupation excessive et compulsive pour les relations amoureuses. Les personnes souffrant de dépendance à l’amour deviennent émotionnellement dépendantes des sentiments intenses associés au fait d’être amoureux, ce qui conduit souvent à un cycle malsain et dysfonctionnel de recherche et d’attachement aux relations. Cela peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi, les relations et le bien-être général, nécessitant une aide et un soutien professionnels pour se libérer de ce schéma.

Qu’est-ce que la dépendance à l’amour ?

La dépendance à l’amour, également connue sous le nom de dépendance relationnelle ou dépendance romantique, est un état psychologique et émotionnel caractérisé par une préoccupation excessive et compulsive pour les relations amoureuses. Il s’agit d’un modèle de comportement dans lequel les individus deviennent émotionnellement dépendants des sentiments intenses associés à l’amour, conduisant souvent à un cycle malsain et dysfonctionnel de recherche et d’attachement aux relations.

Les dépendants de l’amour présentent généralement des pensées et des comportements obsessionnels liés à l’amour et aux relations, éprouvant une peur intense d’être abandonné ou d’être seul. Ils peuvent constamment rechercher de nouveaux partenaires, s’impliquer émotionnellement trop rapidement et avoir de la difficulté à établir et à maintenir des limites saines. (Gori et al., 2023) [2]

Cette dépendance peut avoir un impact négatif sur divers aspects de la vie d’un individu, notamment l’estime de soi, les relations personnelles et le bien-être général. Les amoureux de l’amour donnent souvent la priorité à leurs relations amoureuses par rapport à d’autres domaines essentiels de la vie, tels que le travail ou la croissance personnelle. (Fischer, 2014) [3] 

Quelles sont les causes de la dépendance à l’amour ?

La dépendance à l’amour peut avoir plusieurs causes sous-jacentes, et la recherche suggère qu’elle peut résulter de facteurs psychologiques, biologiques et environnementaux. Certains facteurs clés contribuant à la dépendance à l’amour comprennent : [4]

• Expériences d’enfance : Des expériences traumatisantes, telles que la négligence, l’abandon ou un attachement parental incohérent, peuvent contribuer à la dépendance à l’amour. Les personnes souffrant de dépendance à l’amour ont souvent des problèmes non résolus liés aux relations précoces, ce qui les amène à rechercher la validation et l’épanouissement par le biais de partenaires amoureux.
• Troubles concomitants : la dépendance à l’amour peut coexister avec d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles de la personnalité. Ces troubles peuvent intensifier le besoin d’amour et d’attachement, créant une dépendance aux relations amoureuses pour la stabilité émotionnelle.
• Facteurs neurochimiques : L’addiction à l’amour implique des processus neurochimiques complexes. Des études indiquent que l’amour et l’attachement activent des régions cérébrales associées à la récompense et au plaisir, y compris la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine. Cette réponse neurochimique peut créer une envie pour les hauts émotionnels associés à l’amour.
• Influences culturelles et sociétales : Les attentes sociétales et les normes culturelles autour de l’amour romantique peuvent également contribuer à la dépendance à l’amour. Les représentations médiatiques de relations idéalisées, la pression sociétale pour être dans une relation et la croyance que l’amour romantique peut résoudre tous les problèmes peuvent influencer les individus à rechercher l’amour comme source principale de bonheur et d’épanouissement.

Il est important de noter que ces facteurs peuvent varier d’une personne à l’autre et que les causes de la dépendance à l’amour peuvent être complexes et multiformes. L’évaluation et le traitement professionnels peuvent aider les individus à explorer et à traiter ces facteurs sous-jacents pour surmonter la dépendance à l’amour.

Effets de la dépendance à l’amour

La dépendance à l’amour peut profondément affecter divers aspects de la vie d’un individu. Certains des effets attendus de la dépendance à l’amour incluent : [5] 

• Détresse émotionnelle : Les accros à l’amour connaissent souvent des hauts et des bas émotionnels intenses. Ils peuvent devenir excessivement dépendants de leurs partenaires amoureux pour la validation et l’estime de soi, ce qui entraîne des troubles émotionnels lorsque la relation ne répond pas à leurs besoins.
• Dysfonctionnement relationnel : la dépendance à l’amour peut entraîner des schémas relationnels malsains. Les individus peuvent adopter des comportements co-dépendants, avoir des difficultés à établir des limites et entrer à plusieurs reprises dans des relations toxiques ou abusives. Cela peut conduire à un cycle de relations malsaines et de douleur émotionnelle.
• Estime de soi altérée : les dépendants de l’amour tirent souvent leur estime de soi de sources externes, principalement d’être dans une relation amoureuse. Par conséquent, leur estime de soi peut souffrir lorsqu’ils ne sont pas en couple ou si l’affection de leur partenaire diminue. Cette dépendance à la validation externe peut entraver la croissance personnelle et l’acceptation de soi.
• Domaines de la vie négligés : La dépendance à l’amour peut conduire à ignorer d’autres domaines essentiels de la vie, tels que la carrière, les loisirs, les amitiés et les objectifs personnels. L’obsession de l’amour et des relations peut consommer du temps et de l’énergie, provoquant un manque d’équilibre et d’épanouissement dans d’autres aspects de la vie.

Aborder la dépendance à l’amour par la thérapie, les groupes de soutien et l’autoréflexion peut aider les individus à reprendre le contrôle de leur vie, à développer des modèles de relations plus saines et à cultiver un sentiment plus fort d’estime de soi et d’épanouissement.

Relation entre la dépendance à l’amour et la limerence

L’addiction à l’amour et la limerence partagent certaines similitudes mais sont des concepts distincts. Limerence est un engouement intense ou une attirance obsessionnelle envers une autre personne, souvent caractérisée par des pensées intrusives, des fantasmes et un désir sincère de réciprocité. Alors que la dépendance à l’amour implique une préoccupation compulsive pour les relations amoureuses, la limerence est un état d’engouement spécifique.

La recherche suggère que la limerence peut être une composante de la dépendance à l’amour. Tennov (1999) a constaté que les personnes souffrant de limérence affichent souvent des comportements addictifs, tels qu’un désir constant pour l’objet de leur affection et une difficulté à se désengager de la relation. [6]

De plus, la limerence peut renforcer la dépendance à l’amour en alimentant le cycle addictif de la recherche d’expériences romantiques intenses.

Cependant, il est essentiel de noter que toutes les personnes souffrant de dépendance à l’amour ne connaissent pas la limerence, et vice versa. La dépendance à l’amour englobe un schéma plus large de comportements relationnels compulsifs et malsains au-delà de l’état de limerence. Comprendre la relation entre la dépendance à l’amour et la limerence peut aider à identifier et à traiter des aspects spécifiques du comportement addictif et de l’engouement dans les interventions thérapeutiques.

Comment vaincre l’addiction à l’amour ?

Surmonter la dépendance à l’amour nécessite une conscience de soi, des soins personnels et une croissance personnelle. Voici quelques stratégies pour aider à surmonter la dépendance à l’amour : [7]

• Cherchez de l’aide professionnelle : Engagez-vous dans une thérapie ou des conseils avec un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les problèmes de dépendance ou de relations. Ils peuvent vous aider à explorer les causes sous-jacentes de votre dépendance à l’amour, à développer des stratégies d’adaptation plus saines et à résoudre tout problème émotionnel non résolu.
• Rejoignez des groupes de soutien : connectez-vous avec d’autres personnes qui ont connu ou surmontent la dépendance à l’amour en rejoignant des groupes de soutien. Partager des expériences, recevoir du soutien et apprendre des parcours des autres peuvent être bénéfiques pour votre rétablissement.
• Concentrez-vous sur l’amour-propre et les soins personnels : Déplacez l’accent de la recherche de la validation et de l’épanouissement des autres vers la culture de l’amour-propre et des soins personnels. Participez à des activités qui favorisent l’estime de soi, la découverte de soi et la croissance personnelle. Pratiquez l’auto-compassion, fixez des limites saines et donnez la priorité à votre bien-être.
• Développez un réseau de soutien : Entourez-vous de personnes compréhensives et compréhensives qui peuvent vous encourager et vous guider. Construisez un réseau d’amis et de membres de la famille qui peuvent apporter un soutien émotionnel pendant les périodes difficiles.
• Créez une vie équilibrée : Cultivez une vie épanouie au-delà des relations amoureuses. Poursuivez des passe-temps, des intérêts et des objectifs qui vous apportent joie et épanouissement. Concentrez-vous sur la croissance personnelle et professionnelle et donnez un sens à votre vie.

N’oubliez pas que surmonter la dépendance à l’amour est un processus qui demande du temps et des efforts. Soyez patient avec vous-même, célébrez les petites victoires et restez engagé dans votre parcours de guérison et de croissance.

Conclusion 

La dépendance à l’amour est un problème complexe qui peut avoir un impact significatif sur la vie des individus. Cela implique une obsession malsaine et compulsive pour les relations amoureuses, souvent enracinée dans des problèmes émotionnels non résolus. Surmonter la dépendance à l’amour nécessite une conscience de soi, une thérapie, des réseaux de soutien et une concentration sur l’amour de soi et la croissance personnelle. En s’attaquant aux causes sous-jacentes, en fixant des limites et en donnant la priorité au bien-être général, les individus peuvent se libérer des schémas destructeurs de la dépendance à l’amour et cultiver des relations plus saines et plus épanouissantes.

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Les références

[1] « Est-ce de l’amour ou est-ce une dépendance ? », Goodreads . https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] A. Gori, S. Russo et E. Topino, « Dépendance à l’amour, modèles d’attachement des adultes et estime de soi : test de la médiation à l’aide de l’analyse de chemin », Journal de médecine personnalisée, vol . 13, non. 2, p. 247, janvier 2023, doi : 10.3390/jpm13020247.

[3] HE Fisher, « La tyrannie de l’amour », Behavioral Addictions , p.

[4] « Est-ce de l’amour ou de la dépendance ? Apprenez les signes et les causes de la « dépendance à l’amour », «  Est-ce l’amour ou la dépendance ? Apprenez les signes et les causes de la « dépendance à l’amour » . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] « Qu’est-ce que la dépendance à l’amour ? », Verywell Mind , 29 novembre 2021. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] D. Tennov, Amour et limerence : l’expérience d’être amoureux . Scarborough House, 1999. doi : 10.1604/9780812862867.

[7] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy et J. Savulescu, « Accro à l’amour : qu’est-ce que la dépendance à l’amour et quand faut-il la traiter ? », Philosophie , psychiatrie et psychologie , vol. 24, non. 1, pages 77 à 92, 2017, doi : 10.1353/ppp.2017.0011.