Dépression : comprendre la dynamique et les schémas interpersonnels impliqués

Introduction

« La dépression, c’est être daltonien et on nous dit constamment à quel point le monde est coloré. » -Attique [1]

La dépression est une maladie complexe et à multiples facettes caractérisée par une tristesse persistante, un désespoir et une dévalorisation. Les relations interpersonnelles peuvent jouer un rôle important dans le développement et le maintien de la dépression, car les personnes qui vivent des interactions sociales négatives peuvent courir un risque accru de développer des symptômes dépressifs. Comprendre la dynamique interpersonnelle et les schémas de la dépression peut être essentiel pour identifier et traiter les causes sous-jacentes de la maladie.

Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression est un trouble de l’humeur affectant l’état émotionnel, cognitif et physique d’un individu. Les signes de dépression comprennent le désespoir, la perte d’intérêt et la tristesse persistante dans des activités autrefois agréables. Selon l’ Institut national de la santé mentale , la dépression a des causes biologiques, environnementales et génétiques. [2] Les symptômes peuvent inclure des modifications de l’appétit, des troubles du sommeil, de la fatigue et des difficultés de concentration. La dépression est une maladie traitable; la thérapie, les médicaments et les changements de mode de vie tels que l’exercice et la réduction du stress peuvent gérer efficacement les symptômes.

Quels sont les symptômes de la dépression?

La dépression est un trouble de santé mentale qui peut provoquer de nombreux symptômes affectant l’état émotionnel, cognitif et physique d’une personne. Certains des symptômes les plus courants de la dépression, selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) , comprennent : [3]

• Sentiments persistants de vide, de tristesse et de désespoir
• Perte d’intérêt pour des activités autrefois agréables
• Avoir du mal à prendre des décisions ou à se concentrer
• Faible énergie , sensation de léthargie et fatigue
• Changements dans la sensation de faim , y compris la perte ou le gain de poids
• Perturbations des habitudes de sommeil, telles que le manque de sommeil ou un sommeil excessif
• Sentiments d’ inutilité ou de culpabilité extrême
• Pensées fréquentes de mort ou de suicide

Les personnes doivent présenter cinq symptômes ou plus, qui doivent être présents pendant au moins deux semaines pour le diagnostic. Toutes les personnes diagnostiquées avec une dépression peuvent ne pas ressentir tous les symptômes, et la gravité des symptômes peut différer d’un individu à l’autre. De plus, ces symptômes peuvent avoir d’autres causes et n’indiquent pas nécessairement une dépression. Par conséquent, la recherche d’une évaluation professionnelle est essentielle.

Quelles sont les causes de la dépression ?

La dépression est un trouble mental complexe dont les causes ne sont pas entièrement connues. Cependant, selon les recherches, la dépression est causée par une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et biologiques. Certaines des causes les plus courantes de dépression comprennent : [4]

• Génétique : Des études ont montré que la dépression peut survenir génération après génération et que des gènes spécifiques peuvent aggraver le risque de développer la maladie.
• Chimie du cerveau : Les neurotransmetteurs sont des produits chimiques dans le cerveau qui régulent l’humeur. Un déséquilibre dans ces produits chimiques peut contribuer à la dépression.
• Facteurs environnementaux : La violence, les traumatismes, la négligence et les changements importants dans la vie, comme le décès d’un être cher ou la perte d’un emploi, peuvent déclencher une dépression.
• Conditions médicales : Des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer peuvent conduire une personne à développer une dépression.
• Toxicomanie : La surconsommation d’alcool et de drogues peut augmenter les risques de développer une dépression. Les personnes souffrant de dépression ont tendance à consommer de la drogue et de l’alcool pour faire face.

Cependant, toutes les personnes souffrant de dépression n’auront pas les causes sous-jacentes exactes, car la dépression peut avoir une combinaison de causes. De plus, certaines personnes peuvent développer une dépression sans raison apparente.

Quel est le traitement de la dépression ?

Le traitement de la dépression dépend de la gravité des symptômes et des causes sous-jacentes du trouble. Certains des traitements les plus courants pour la dépression comprennent : [5]

• Thérapie : Plusieurs types de traitement, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique, peuvent traiter efficacement la dépression en aidant une personne à changer ses schémas de pensée et ses comportements négatifs.
• Médicaments : Les antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), peuvent aider à gérer les symptômes de la dépression. Cependant, les médicaments ne doivent être prescrits et surveillés que par un psychiatre.
• Changements de style de vie : Des exercices réguliers, une alimentation saine et des techniques de réduction du stress, comme le yoga ou la méditation, peuvent être efficaces pour gérer les symptômes de la dépression et améliorer la santé globale.
• Stimulation magnétique transcrânienne (TMS) : Ce traitement non invasif utilise des champs magnétiques pour activer les cellules nerveuses du cerveau et peut aider à traiter la dépression dans certains cas.
• Thérapie électroconvulsive (ECT) : L’ECT est un processus qui utilise des courants électriques pour stimuler le cerveau et peut être efficace dans le traitement de la dépression sévère qui ne répond pas aux autres traitements.

Essentiellement, il n’y a pas de solution unique en matière de traitement de la dépression. Par conséquent, un professionnel de la santé doit évaluer la situation d’une personne afin de déterminer le meilleur traitement.

Comment faire face à la dépression ?

Faire face à la dépression peut être difficile, mais plusieurs stratégies peuvent aider à gérer les symptômes et à améliorer le bien-être général. Voici quelques façons de faire face à la dépression : [6]

• Cherchez de l’aide professionnelle : Si vous présentez des symptômes de dépression, il est essentiel de chercher de l’aide professionnelle. Un expert en santé mentale peut fournir un diagnostic correct et recommander des options de traitement appropriées, telles qu’une thérapie comme la TCC.
• Pratiquez les soins personnels : Les activités de soins personnels, telles que dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement, pratiquer des techniques de relaxation et avoir une alimentation saine, peuvent aider à gérer les symptômes de la dépression.
• Connectez-vous avec les autres : Le soutien social est essentiel pour gérer la dépression. Il est important de maintenir des relations avec les amis et la famille et d’envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépression.
• Fixez-vous des objectifs réalistes : Fixer des objectifs réalistes peut donner un sentiment de but et d’accomplissement, améliorer l’humeur et l’estime de soi.
• Évitez les drogues et l’alcool : La consommation de drogues et d’alcool pour faire face à la dépression peut aggraver les symptômes et augmenter le risque de dépendance.
• Participez à des activités que vous aimez : Participer à des passe-temps et à des activités que vous aimez peut procurer un sentiment de plaisir et améliorer votre humeur.

Bien que ces stratégies ne fonctionnent pas pour tout le monde et que la dépression puisse être difficile à gérer, la recherche d’une aide professionnelle et la pratique des soins personnels peuvent améliorer le bien-être général et réduire l’impact de la dépression.

Conclusion

La dépression est un trouble de santé mentale difficile qui peut notamment avoir un impact sur la qualité de vie d’une personne. En reconnaissant le rôle des relations interpersonnelles dans la dépression, les individus et les professionnels de la santé peuvent développer des stratégies pour gérer et traiter efficacement la maladie. Aborder la dynamique et les schémas interpersonnels sous-jacents impliqués dans la dépression peut être essentiel pour parvenir à un rétablissement à long terme et améliorer le bien-être général. Si vous présentez des symptômes de dépression, consultez des experts en santé mentale chez United We Care ! Chez United We Care, une équipe d’experts en bien-être et en santé mentale vous guidera avec les meilleures méthodes de bien-être.

Les références

[1] « Une citation de Love Her Wild », Citation d’Atticus Poetry : « La dépression, c’est être daltonien et constamment …” https://www.goodreads.com/quotes/8373709-depression-is-being-colorblind -et-constamment-raconté-comment-colorée-la [2] « Dépression », Institut national de la santé mentale (NIMH) . https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml [3] American Psychiatric Association, « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux », mai 2013, publié , doi : 10.1176/app.books .9780890425596. [4] « Qu’est-ce qui cause la dépression ? – Harvard Health », Harvard Health , 9 juin 2009. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression [5] « Dépression (trouble dépressif majeur) – Diagnostic et traitement – Clinique Mayo », Dépression (trouble dépressif majeur) – Diagnostic et traitement – Clinique Mayo , 14 octobre 2022. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013 [ 6] « Dépression | NAMI : Alliance nationale sur la maladie mentale », Dépression | NAMI : Alliance nationale sur la maladie mentale . https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression