Una guía para esposos para lidiar con la depresión posparto

Imagine este escenario: su esposa ha dado a luz recientemente a un niño hermoso y saludable. Te das cuenta de que está pasando por emociones intensas después del parto. Pronto se da cuenta de que su esposa está teniendo grandes cambios de humor, que pueden incluir llanto excesivo, insomnio, falta de concentración y fatiga.

Depresión posparto en hombres

Si bien algunas personas pueden disuadirla de buscar atención médica a pesar de estos síntomas, llamándolo las secuelas del embarazo; siempre existe la posibilidad de que estés lidiando con un cónyuge que atraviesa depresión posparto .

¿Melancolía posparto o depresión posparto?

Estos cambios de humor podrían ser signos de Baby Blues. Baby Blues es el sentimiento de miedo y tristeza por el que pasan las mujeres después de 3 a 10 días de haber dado a luz. Aunque se trata de una disfunción leve en las actividades conductuales, el 80 % de las mujeres que sufren de melancolía tienden a recuperarse sin medicación ni terapia.

Sin embargo, la depresión posparto es mucho más grave que la melancolía posparto y dura más, y ocurre en alrededor del 15 % de los nacimientos. Según la investigación de los CDC , aproximadamente 1 de cada 8 mujeres experimenta síntomas de depresión posparto en los EE. UU.

Síntomas de la depresión posparto

Los síntomas de la depresión posparto son:

1. Miedo

2. Ansiedad

3. Culpa

4. Desesperanza

5. Inquietud

6. Pérdida de interés en pasatiempos o actividades

7. Falta de atención y concentración

8. Aislamiento

9. Sueño excesivo o insomnio

10. Pérdida del apetito o comer en exceso

11. Tendencias suicidas

Efectos de la depresión posparto

Los síntomas de la depresión posparto comienzan unas pocas semanas después del parto, lo que eventualmente dificulta la capacidad de la madre para cuidar al bebé recién nacido. Además, pensar en la incapacidad de criar al bebé desencadena aún más los síntomas mencionados anteriormente.

Causas de la depresión posparto

La depresión posparto podría tener 3 causas:

1. Causas biológicas

El cambio en las hormonas y el ciclo biológico del cuerpo puede provocar cambios fisiológicos, incluidos cambios de humor y comportamiento disfuncional. Los cambios en el cuerpo comienzan desde el momento de la concepción hasta la lactancia y pueden tardar mucho tiempo en alcanzar una etapa de equilibrio en el cuerpo. Esto, a su vez, hace que las mujeres sean extremadamente vulnerables a la depresión.

2. Causas psicosociales

La experiencia del embarazo puede ser alegre para algunas, sin embargo, algunas mujeres pueden tener una experiencia traumática. Es posible que las mujeres solo recuerden todo el dolor y sufrimiento durante el embarazo. La experiencia traumática también puede involucrar relaciones negativas con la familia, especialmente con el esposo.

La depresión posparto también puede ocurrir debido a la falta de preparación para tener un hijo. También puede haber una presión para ser la ‘madre perfecta’, lo que podría conducir a la depresión posparto.

3. Causas médicas

Si la madre toma drogas o medicamentos, o si se diagnostica un trastorno psicológico antes o durante el embarazo, existe la posibilidad de que la madre desarrolle depresión posparto.

Cómo los esposos pueden ayudar con la depresión posparto

La relación de la esposa con su cónyuge se considera uno de los factores más influyentes en la aparición de la depresión posparto. Por lo tanto, es necesario que los esposos comprendan su papel para ayudar a sus esposas a superar este tipo de depresión. Los otros factores que impactan pueden ser factores biológicos y la falta de apoyo social.

Estas son las formas en que puede ayudar a su esposa en la depresión preparto y posparto:

1. No asumas, pregunta

Muchos hombres asumen lo que su esposa debe estar pasando después del embarazo y terminan hablando con todos menos con su esposa sobre lo mismo. Por lo tanto, es importante comunicarse y escuchar a su esposa. Pregúntale cómo se siente y déjala ser vulnerable contigo. No le pidas que sea fuerte o que se anime. Solo empeorará las cosas. Muestra empatía y deja que te diga lo que necesita en este momento y apégate a eso.

2. Investigación y autoeducación

Investigue sobre los problemas que está enfrentando y comprenda por lo que está pasando su esposa. Habla con el ginecólogo y consulta a un terapeuta o consejero psicológico para tener un panorama mucho más claro del problema.

3. Esté disponible, pero mantenga los límites

Hágase cargo y esté ahí para ella cuando lo necesite. Acompáñala a las citas médicas. Trate de no molestarla con asuntos triviales como las tareas del hogar y déjela que se sienta cómoda con la nueva normalidad a su propio ritmo, es decir, la vida con un bebé. Esto le dará algo de ‘tiempo para mí’ en el que podrá hacer una introspección y organizar sus pensamientos.

4. Establece límites con las personas

Socializar puede ser difícil en un momento en que todos solo preguntan sobre los síntomas que uno está experimentando. Acepte la comunicación entrante y transmita algunos buenos mensajes sinceros a su esposa.

5. Cuídate

Su bienestar mental también es un factor importante en la crianza de un bebé recién nacido. Como cuidador de la familia, puede sentirse abrumado o ser demasiado crítico cuando algo sale mal. Recuerda que no estás solo. Tómese un tiempo para hacer las cosas que le gustan los fines de semana. Mira y pregunta por la política profesional de tu empresa en materia de permisos de paternidad y sé amable contigo mismo.

Superar la depresión posterior al embarazo

Un pequeño esfuerzo para comunicarse con su esposa puede ayudarla a superar la depresión posparto. Pero para eso necesita equiparse con el conocimiento y las herramientas que puede proporcionar un terapeuta. Así que no pase por alto los signos de la depresión posparto, busque el consejo de un experto y sea la persona que su esposa realmente necesita en un momento tan grave de necesidad.