ESCAPAR DEL CICLO DE LA ADICCIÓN AMOR

Introducción

 “El amor maduro nutre; el amor inmaduro puede ser letal. El amor inmaduro nos lleva a la adicción al amor”. – Brenda Schaefer [1] 

La adicción al amor es una condición psicológica y emocional caracterizada por una preocupación excesiva y compulsiva por las relaciones románticas. Las personas con adicción al amor se vuelven emocionalmente dependientes de los intensos sentimientos asociados con estar enamorado, lo que a menudo conduce a un ciclo poco saludable y disfuncional de buscar y aferrarse a las relaciones. Puede afectar negativamente la autoestima, las relaciones y el bienestar general, lo que requiere ayuda y apoyo profesional para liberarse de este patrón.

¿Qué es la adicción al amor?

La adicción al amor, también conocida como adicción a las relaciones o adicción romántica, es una condición psicológica y emocional caracterizada por una preocupación excesiva y compulsiva por las relaciones románticas. Es un patrón de comportamiento en el que las personas se vuelven emocionalmente dependientes de los intensos sentimientos asociados con estar enamorados, lo que a menudo conduce a un ciclo poco saludable y disfuncional de buscar y aferrarse a las relaciones.

Los adictos al amor suelen exhibir pensamientos y comportamientos obsesivos relacionados con el amor y las relaciones, experimentando un miedo intenso al abandono o la soledad. Es posible que busquen constantemente nuevas parejas, se involucren emocionalmente demasiado rápido y tengan dificultades para establecer y mantener límites saludables. (Gori et al., 2023) [2]

Esta adicción puede tener un impacto negativo en varios aspectos de la vida de una persona, incluida la autoestima, las relaciones personales y el bienestar general. Los adictos al amor suelen priorizar sus relaciones amorosas por encima de otras áreas esenciales de la vida, como el trabajo o el crecimiento personal. (Pescador, 2014) [3] 

¿Cuáles son las causas de la adicción al amor?

La adicción al amor puede tener múltiples causas subyacentes, y la investigación sugiere que puede surgir de factores psicológicos, biológicos y ambientales. Algunos factores clave que contribuyen a la adicción al amor incluyen: [4]

• Experiencias de la infancia : las experiencias traumáticas, como la negligencia, el abandono o el apego inconsistente de los padres, pueden contribuir a la adicción al amor. Las personas con adicción al amor a menudo tienen problemas sin resolver relacionados con las relaciones tempranas, lo que los lleva a buscar la validación y la realización a través de parejas románticas.
• Trastornos concurrentes : la adicción al amor puede coexistir con otras afecciones de salud mental, como depresión, ansiedad o trastornos de la personalidad. Estos trastornos pueden intensificar la necesidad de amor y apego, creando una dependencia de las relaciones románticas para la estabilidad emocional.
• Factores neuroquímicos : La adicción al amor implica procesos neuroquímicos complejos. Los estudios indican que el amor y el apego activan regiones del cerebro asociadas con la recompensa y el placer, incluida la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Esta respuesta neuroquímica puede crear un anhelo por los altos emocionales asociados con estar enamorado.
• Influencias culturales y sociales : las expectativas sociales y las normas culturales en torno al amor romántico también pueden contribuir a la adicción al amor. Las representaciones en los medios de relaciones idealizadas, la presión social para estar en una relación y la creencia de que el amor romántico puede resolver todos los problemas pueden influir en las personas para buscar el amor como fuente principal de felicidad y satisfacción.

Es importante tener en cuenta que estos factores pueden variar entre individuos, y las causas de la adicción al amor pueden ser complejas y multifacéticas. La evaluación y el tratamiento profesionales pueden ayudar a las personas a explorar y abordar estos factores subyacentes para superar la adicción al amor.

Efectos de la adicción al amor

La adicción al amor puede afectar profundamente varios aspectos de la vida de un individuo. Algunos de los efectos esperados de la adicción al amor incluyen: [5] 

• Angustia emocional : Los adictos al amor a menudo experimentan altibajos emocionales intensos. Pueden volverse excesivamente dependientes de sus parejas románticas para la validación y la autoestima, lo que lleva a una confusión emocional cuando la relación no satisface sus necesidades.
• Disfunción de la relación : la adicción al amor puede dar lugar a patrones de relación poco saludables. Las personas pueden involucrarse en comportamientos codependientes, tener dificultad para establecer límites y entablar repetidamente relaciones tóxicas o abusivas. Esto puede conducir a un ciclo de relaciones poco saludables y dolor emocional.
• Deterioro de la autoestima : los adictos al amor a menudo derivan su autoestima de fuentes externas, principalmente de estar en una relación romántica. Como resultado, su autoestima puede sufrir cuando no están en una relación o si el afecto de su pareja se desvanece. Esta dependencia de la validación externa puede obstaculizar el crecimiento personal y la autoaceptación.
• Áreas descuidadas de la vida : la adicción al amor puede llevar a ignorar otras áreas esenciales de la vida, como la carrera, los pasatiempos, las amistades y las metas personales. La obsesión por el amor y las relaciones puede consumir tiempo y energía, provocando una falta de equilibrio y realización en otros aspectos de la vida.

Abordar la adicción al amor a través de la terapia, los grupos de apoyo y la autorreflexión puede ayudar a las personas a recuperar el control de sus vidas, desarrollar patrones de relación más saludables y cultivar un sentido más fuerte de autoestima y realización.

Relación entre la adicción al amor y la limerencia

La adicción al amor y la limerencia comparten algunas similitudes, pero son conceptos distintos. La limerencia es un enamoramiento intenso o una atracción obsesiva hacia otra persona, a menudo caracterizada por pensamientos intrusivos, fantasías y un sincero deseo de reciprocidad. Mientras que la adicción al amor implica una preocupación compulsiva por las relaciones románticas, la limerencia es un estado específico de enamoramiento.

La investigación sugiere que la limerencia puede ser un componente de la adicción al amor. Tennov (1999) descubrió que las personas que experimentan limerencia a menudo muestran comportamientos adictivos, como un anhelo constante por el objeto de su afecto y dificultad para desvincularse de la relación. [6]

Además, la limerencia puede reforzar la adicción al amor al alimentar el ciclo adictivo de buscar experiencias románticas intensas.

Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que no todas las personas con adicción al amor experimentan limerencia, y viceversa. La adicción al amor abarca un patrón más amplio de conductas de relación compulsivas y poco saludables más allá del estado de limerencia. Comprender la relación entre la adicción al amor y la limerencia puede ayudar a identificar y abordar aspectos específicos del comportamiento adictivo y el enamoramiento en las intervenciones terapéuticas.

¿Cómo superar la adicción al amor?

Superar la adicción al amor requiere autoconciencia, autocuidado y crecimiento personal. Aquí hay algunas estrategias para ayudar a superar la adicción al amor: [7]

• Busque ayuda profesional : participe en terapia o asesoramiento con un profesional de la salud mental que se especialice en problemas de adicciones o relaciones. Pueden ayudarlo a explorar las causas subyacentes de su adicción al amor, desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables y resolver cualquier problema emocional no resuelto.
• Únase a grupos de apoyo : conéctese con otras personas que han experimentado o están superando la adicción al amor uniéndose a grupos de apoyo. Compartir experiencias, recibir apoyo y aprender de los caminos de otros puede beneficiar su recuperación.
• Concéntrese en el amor propio y el cuidado personal : cambie el enfoque de buscar la validación y la satisfacción de los demás para cultivar el amor propio y el cuidado propio. Participar en actividades que promuevan la autoestima, el autodescubrimiento y el crecimiento personal. Practique la autocompasión, establezca límites saludables y priorice su bienestar.
• Desarrolle una red de apoyo : rodéese de personas comprensivas y comprensivas que puedan ofrecerle aliento y orientación. Construya una red de amigos y familiares que puedan brindar apoyo emocional durante tiempos difíciles.
• Crea una vida equilibrada : cultiva una vida plena más allá de las relaciones románticas. Persiga pasatiempos, intereses y metas que le brinden alegría y satisfacción. Concéntrese en el crecimiento personal y profesional, y cree un sentido de propósito y significado en su vida.

Recuerda, superar la adicción al amor es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Sea paciente consigo mismo, celebre las pequeñas victorias y manténgase comprometido con su viaje de curación y crecimiento.

Conclusión 

La adicción al amor es un tema complejo que puede impactar significativamente en la vida de las personas. Se trata de una obsesión enfermiza y compulsiva con las relaciones románticas, a menudo enraizada en problemas emocionales no resueltos. Superar la adicción al amor requiere autoconciencia, terapia, redes de apoyo y un enfoque en el amor propio y el crecimiento personal. Al abordar las causas subyacentes, establecer límites y priorizar el bienestar general, las personas pueden liberarse de los patrones destructivos de la adicción al amor y cultivar relaciones más sanas y satisfactorias.

Si tiene dificultades para averiguar si es amor o adicción al amor, puede conectarse con consejeros expertos o explorar más contenido en United We Care . En United We Care, un equipo de expertos en bienestar y salud mental lo guiará con los mejores métodos para el bienestar.

Referencias

[1] “¿Es amor o es adicción?”, Goodreads . https://www.goodreads.com/work/559523-es-amor-o-es-adicción

[2] A. Gori, S. Russo y E. Topino, «Adicción al amor, patrones de apego de adultos y autoestima: pruebas para la mediación mediante el análisis de rutas», Revista de medicina personalizada, vol . 13, núm. 2, pág. 247, enero de 2023, doi: 10.3390/jpm13020247.

[3] HE Fisher, “La tiranía del amor”, Behavioral Addictions , págs. 237–265, 2014, doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0.

[4] “¿Es amor o adicción? Conozca los signos y las causas de la ‘adicción al amor’”, ¿ es amor o adicción? Conozca los signos y las causas de la ‘adicción al amor’ . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] “¿Qué es la adicción al amor?”, Verywell Mind , 29 de noviembre de 2021. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] D. Tennov, Amor y Limerencia: La experiencia de estar enamorado . Casa Scarborough, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[7] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy y J. Savulescu, «Adictos al amor: ¿Qué es la adicción al amor y cuándo debe tratarse?», Filosofía, psiquiatría y psicología , vol. 24, núm. 1, págs. 77–92, 2017, doi: 10.1353/ppp.2017.0011.