Está muy extendido que nuestra sociedad influya en cómo pensamos y nos comportamos. Muchos de nosotros creemos que no importa lo que esté pasando en nuestra cabeza, nuestras emociones, cómo nos sentimos, etc., debemos barrer todo bajo la alfombra. Comúnmente escuchamos frases como «adelante» y «déjalo ir» cuando tenemos un problema que nos preocupa. No importa cómo te sientas, hablar con alguien sobre tus problemas es beneficioso y te ayuda a resolver el caso con mayor frecuencia. la base para la terapia de conversación ¡Aprendamos más sobre esto!
¿Qué es la terapia de conversación?
La terapia de conversación o psicoterapia es un tipo de tratamiento utilizado por los profesionales de la salud mental para comunicarse con sus pacientes e identificar sus problemas y las causas de su angustia. Durante la terapia de conversación, una persona asiste a múltiples sesiones con un especialista capacitado que la guía a través de sus experiencias de vida, evalúa, diagnostica y trata su condición de salud mental. El especialista capacitado (generalmente un psiquiatra o psicólogo) guía a la persona a través de diversas actividades para ayudar a resolver sus problemas. Existen diferentes tipos de terapia de conversación, y su terapeuta determinará la más adecuada para usted en función de sus signos y síntomas. Su terapia de conversación puede ser una actividad grupal, en línea, por teléfono, cara a cara o con un ser querido (generalmente un miembro de la familia o pareja).
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¿Cómo ayuda la terapia de conversación?
La terapia de conversación tiene como objetivo ayudar a las personas a identificar los problemas que causan angustia emocional. Entonces, cuando se inscriba para la terapia de conversación, su terapeuta le hará muchas preguntas en su cita inicial para comprender su historial, antecedentes y la causa probable de sus problemas de salud mental. En base a esto, podrán trazar una planta de tratamiento. Durante el tratamiento, sus sesiones de terapia de conversación tendrán muchos diálogos abiertos sobre lo que está experimentando. Es posible que necesite muchas sesiones de terapia de conversación. Durante una sesión de terapia de conversación, esto es lo que un consejero o especialista ayuda a una persona a hacer:
- Comprender mejor sus emociones.
- Identificar los obstáculos en su salud mental.
- Ganar confianza superando la ansiedad y las inseguridades
- Hacer frente al estrés continuo
- Procesar y superar traumas pasados
- Romper hábitos poco saludables
- Desarrollar hábitos de vida saludables.
- Identificar puntos gatillo
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Los beneficios de la terapia de conversación
La terapia de conversación es muy beneficiosa para personas de todas las edades, y un nuevo estudio muestra que incluso unas pocas sesiones pueden reducir las tasas de suicidio en personas de alto riesgo. Algunos beneficios de la terapia de conversación incluyen los siguientes:
- Reduce los síntomas emocionales y psicológicos.
- Ayuda a romper la fortaleza en la mente de las personas con condiciones psicológicas.
- Ayuda a resolver los problemas personales o profesionales con la orientación y el apoyo del terapeuta.
- Motiva al individuo a hacer cambios positivos en la vida.
- Permite a las personas vivir una vida saludable
- Ayuda a ganar más confianza y una perspectiva objetiva sobre su condición de salud mental.
Las causas de la terapia de conversación
Además de estos beneficios para la salud mental, la psicoterapia también provoca lo siguiente:
- Reducir la depresión
- Mejor salud del corazón
- Sueño mejor y más reparador
- Reducción del dolor crónico de espalda y cuello.
¿La terapia de conversación es para todos?
Como la mayoría de los tratamientos en los que ‘una talla no se ajusta a todos’, la terapia de conversación no afecta a todos de la misma manera. Muchas variables determinan el resultado de la terapia de conversación para usted:
- Las personas altamente motivadas para superar su situación muestran un gran potencial de recuperación.
- La confianza en su terapeuta es esencial para una terapia de conversación exitosa. Como cualquier relación profesional o personal, la confianza entre pacientes y terapeutas toma tiempo para construirse. Así que una buena idea puede ser preguntar a tus amigos y familiares acerca de un terapeuta de confianza.
- Cada terapeuta tiene una forma diferente de trabajar y sigue su elección de técnicas. Mientras que algunos parecen cálidos y familiares, otros pueden parecer fríos en las primeras sesiones. Su experiencia con el terapeuta puede verse influenciada por la forma en que percibe al terapeuta.
El éxito de la terapia de conversación depende principalmente de la relación que el terapeuta y el cliente desarrollan durante sus sesiones.
¿Por qué debería considerar probar la terapia de conversación?
Los terapeutas usan la terapia de conversación para una amplia gama de condiciones, tales como:
- Depresión
- Desórdenes de ansiedad
- Trastorno bipolar
- Trastornos de la alimentación
- Diferentes tipos de fobias.
- Trastornos postraumáticos (TEPT)
- Esquizofrenia
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de adaptación
Los terapeutas también pueden usar la terapia de conversación para muchas más condiciones de salud mental que afectan la vida de una persona.
Talk Therapy Works – ¡Las 10 razones principales por las que debería probarlo!
Si todavía está confundido acerca de si debe optar por la terapia de conversación para lo que está tratando, estas son las 10 razones principales para hacerlo:
- Dado que la terapia tiene como objetivo resolver el problema desde la raíz, sus efectos suelen ser duraderos.
- El tratamiento de las condiciones de salud mental con terapia de conversación puede ayudar con sus síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de espalda, dolor corporal vago, fatiga, cansancio, etc.
- No compartir sus pensamientos o reprimir sus sentimientos volverá a atormentarlo si no se aborda a tiempo. La terapia de conversación es una excelente manera de deshacerse de estos sentimientos y sanar.
- Te da una perspectiva diferente sobre las personas y tu situación.
- Optar por la terapia de conversación le brinda una perspectiva realista de sus sentimientos y le permite procesar sentimientos negativos como la ira.
- La terapia de conversación condiciona tu mente para aceptar cambios repentinos que son una constante en la vida.
- Nuestros pensamientos y sentimientos a menudo parecen abrumadores, pero no suelen tener forma. La terapia de conversación les da una forma, permitiéndote entenderla.
- Cuando hablas con un terapeuta, te das cuenta de que no estás solo. Puede ser una sensación de alivio y puede ser tranquilizador para usted.
- La terapia de conversación lo ayuda a reconfigurar su cerebro y cambiar la forma en que ve el mundo que lo rodea.
- Muchas personas se automedican para superar lo que sienten. Puede ser peligroso y, a veces, potencialmente fatal también. Buscar terapia de conversación le permite resolver sus problemas de salud mental de la manera más segura posible.
Conclusión
La terapia de conversación es una forma efectiva de asesoramiento sobre salud mental que motiva a las personas a compartir y discutir sus inquietudes, problemas, desafíos y objetivos en la vida con un especialista certificado que escucha sin prejuicios. Luego, el terapeuta evalúa la condición y las situaciones del paciente para sugerir una serie de actividades y cambios de comportamiento y estilo de vida para superar su condición de salud mental. Si necesita ayuda con su problema de salud mental o necesita hablar con un terapeuta, reserve su cita con profesionales capacitados en UnitedWeCare .
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