Con una plétora de opciones de asesoramiento en línea, puede ser cada vez más difícil elegir el consejero adecuado para el asesoramiento o la terapia en línea. Hoy, hablamos sobre las diversas opciones disponibles para el asesoramiento en línea, junto con la guía perfecta para elegir el asesor en línea adecuado para una mejor salud mental.
Cómo encontrar los mejores servicios de terapia y asesoramiento en línea
La psicoterapia es una forma de terapia utilizada para abordar, comprender y brindar tratamiento para problemas de salud mental cuando se consulta a terapeutas, psicólogos u otros profesionales de la salud mental. A través de la psicoterapia, analizas tu situación y tus emociones, percepciones, ideas y comportamiento. La psicoterapia le permite comprender cómo manejar su vida y adaptarse a circunstancias estresantes con habilidades de afrontamiento positivas. Hay muchos consejeros en línea a los que puede consultar para psicoterapia. Existen varios métodos de psicoterapia, cada uno con su propia metodología.
El tipo de psicoterapia que más te conviene depende de tu caso específico. La psicoterapia a veces se denomina terapia de conversación, asesoramiento, psicoterapia interpersonal o terapia general. United We Care es una de esas plataformas que le brinda un espacio seguro para hablar sobre sus inquietudes y problemas y lo ayuda a comunicarse con psicólogos de asesoramiento en línea para hacer frente a sus problemas de salud emocional y mental.
¿Quién es un psicoterapeuta?
Un psicoterapeuta es un profesional calificado que ayuda a los pacientes con sus problemas de salud mental. Según su especialización, un psicoterapeuta bien puede ser un psiquiatra, un consejero o un asistente social (entre muchos otros), y puede estar calificado para tratar problemas relacionados con preocupaciones personales o problemas familiares y de relación. Algunos psicoterapeutas van más allá de los puntos de vista individualistas y se centran en combinar la influencia social para promover una salud y un bienestar positivos.
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Healing With Meditation
Anger Management¿Qué sucede durante la psicoterapia?
¿Qué sucede durante la psicoterapia? ¿Qué debería esperar uno de su sesión de psicoterapia en línea? Existen numerosas técnicas para abordar la psicoterapia según su experiencia subjetiva. La mayoría de las sesiones de psicoterapia requieren algunas reuniones, mientras que algunas pueden durar años o décadas según los casos o preferencias individuales. Estas sesiones suelen durar entre 45 y 90 minutos por sesión y siguen un procedimiento estandarizado de diagnóstico y tratamiento. Los ejercicios pueden basarse en interacciones uno a uno entre parejas o equipos. Por lo tanto, le recomendamos que aborde la terapia con el corazón abierto para obtener los mejores resultados de estas sesiones.
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Cómo ayudan los psicoterapeutas con los problemas de salud mental
Un psicoterapeuta utiliza su experiencia y conocimiento para recibir comentarios y brindar orientación para ayudar a las personas a elaborar su estrategia individual para el tratamiento y la recuperación. Implica fomentar la conciencia al educar al individuo sobre los problemas que podría enfrentar, disminuir el miedo, mejorar las técnicas de afrontamiento y aumentar su participación en la comunidad. Un psicoterapeuta ayuda a los clientes con problemas relacionados con su salud psicológica que, a su vez, les ayuda a vivir una vida más satisfactoria.
Junto con la terapia de conversación tradicional, los psicoterapeutas también recurren a los siguientes tipos de terapia:
1. Terapia basada en animales
La terapia basada en animales implica conectarse con mascotas, como perros, caballos u otro tipo de ganado, para ayudar a aliviar algunos síntomas de depresión y otras enfermedades de salud mental.
2. Psicoterapia de arte expresivo
La psicoterapia de arte expresivo implica el uso de la pintura, la danza, el teatro, la literatura y la música para ayudar con la curación emocional.
3. Terapia de juego
La terapia de juego ayuda al terapeuta a comprender los miedos y las ansiedades de un niño y ayuda al niño a comunicar lo mismo al terapeuta.
Tipos de problemas de salud mental tratados con psicoterapia
Puede haber múltiples opciones que obtenga cuando busque «la mejor psicoterapia cerca de mí «, pero el primer paso es comprender el tipo de problema que necesita abordar. Estas son algunas de las enfermedades de salud mental para las que las personas buscan activamente psicoterapia:
Depresión
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes. Puede haber varios signos de depresión , como una abrumadora sensación de tristeza, vacío o desesperanza. La depresión también puede incluir la pérdida de interés o placer en las actividades. Si no se trata, la depresión podría provocar otras afecciones de salud, como adormecer el sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares y otros trastornos digestivos. En este escenario, uno necesita buscar ‘ consejeros cerca de mí para la depresión’ , para conectarse con un consejero en línea calificado para ayudar a lidiar con la depresión .
Desórdenes de ansiedad
La ansiedad es una afección de salud conductual caracterizada por una preocupación, tensión o nerviosismo excesivos. Puede llegar a ser lo suficientemente intenso como para interrumpir la vida de uno. En el Trastorno de Ansiedad, a la persona le resulta difícil controlar su preocupación y muestra síntomas de inquietud, fatiga, irritabilidad, tensión muscular y/o trastornos del sueño. La ansiedad y la depresión pueden conducir a un comportamiento irracional y también pueden ser el resultado de un evento traumático. Si está experimentando alguno de estos, entonces buscar » servicios de asesoramiento de terapeutas cerca de mí » podría ayudarlo a conectarse con un terapeuta para el trastorno de ansiedad.
Trastornos del estado de ánimo
Los trastornos del estado de ánimo son una amplia gama de trastornos que incluyen episodios maníacos, trastornos depresivos, trastorno bipolar , ciclotimia y distimia, que son atribuibles a problemas médicos subyacentes. Las personas con trastornos del estado de ánimo encuentran que su estado de ánimo general y su estado emocional están muy distorsionados, lo que interfiere con su capacidad para funcionar correctamente en la vida diaria.
Trastornos del comportamiento
Los trastornos del comportamiento se caracterizan por la agresión física que implica un comportamiento resistente, desafiante y disruptivo. Este tipo de comportamiento, que a menudo se desarrolla durante la niñez o la adolescencia, puede provocar trastornos de salud mental como el trastorno de oposición desafiante (ODD), el trastorno de conducta (CD), el trastorno del comportamiento emocional y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Todas estas condiciones tienen varias características similares, pero el diagnóstico de los trastornos del comportamiento puede ser complejo y llevar mucho tiempo, y la psicoterapia suele ser aconsejada por expertos.
Desorden de personalidad
Un trastorno de personalidad es una distorsión en los rasgos de personalidad que crea un deterioro significativo en la vida de una persona. Estos rasgos de personalidad se ven afectados por los antecedentes, los factores ambientales (circunstancias de la vida) y las características genéticas. Los trastornos de la personalidad que tienen una prevalencia más alta que otros trastornos de la personalidad son el trastorno límite de la personalidad, el trastorno antisocial de la personalidad, el trastorno narcisista de la personalidad y el trastorno obsesivo-compulsivo .
Cómo la psicoterapia mejora la salud mental
Hablar sobre lo que le preocupa en una sesión de consejería y discutir sus estados emocionales y actitudes en un ambiente seguro sin duda ayuda a mejorar la salud mental. Los terapeutas pueden ayudar a aumentar la inteligencia emocional, lo que ayuda a los pacientes a expresar mejor sus sentimientos. La terapia fomenta la conciencia, las interacciones y la perspectiva de la vida. Por lo tanto, los consejeros de terapeutas de vida se sugieren para todos aquellos que enfrentan dilemas importantes de la vida o diagnosticados con enfermedades de salud mental.
Tipos de asesoramiento y terapia
Estos son los diferentes tipos de técnicas de asesoramiento y terapia utilizadas por los psicoterapeutas:
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual tiene como objetivo mejorar la salud psicológica centrándose en la cognición y cambiando los patrones de pensamiento de un individuo. La TCC aborda y modifica los síntomas y actitudes disociativos no constructivos, fortalece el control personal y desarrolla mecanismos de afrontamiento personales para resolver quejas específicas relacionadas con la enfermedad.
Terapia Interpersonal (TPI)
La psicoterapia interpersonal tiene como objetivo proporcionar motivación emocional en las sesiones de terapia. Esta terapia aborda los conflictos interpersonales. Es una terapia verificada experimentalmente que incorpora un procedimiento fuertemente estandarizado que debe realizarse en un plazo de 12 a 16 semanas.
Terapia Psicodinámica
La psicoterapia psicodinámica, tradicionalmente conocida como psicoterapia psicoanalítica, se ocupa de la mente inconsciente de una persona. El objetivo principal de este tipo de terapia es identificar los significados ocultos de los pensamientos de una persona e intentar aliviar el estrés emocional asociado con ellos.
Terapia dialéctica conductual (DBT)
La Terapia Conductual Dialéctica (DBT) es una forma de Terapia Cognitiva Conductual que tiene como objetivo guiar a las personas a vivir en el presente y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables, lo que conduce a relaciones interpersonales fortalecidas y un mejor bienestar mental.
Terapia Centrada en Soluciones
La Terapia Centrada en Soluciones tiene como objetivo proporcionar soluciones al problema que enfrenta el cliente y proporciona estrategias orientadas a objetivos. Hay de 5 a 14 sesiones dependiendo de los objetivos de la sesión.
Cómo encontrar al terapeuta adecuado
Aquí hay algunos consejos que necesita saber antes de contratar a un terapeuta para recibir asesoramiento en línea:
- Elija un profesional de salud mental verificado
- Realmente no existe un ‘terapeuta perfecto’ para elegir como consejero. El que es bueno para otra persona podría no ser lo suficientemente bueno para su tipo de condición.
- Comprender su curso recomendado analíticamente
- Las credenciales, la capacitación y la experiencia laboral son imprescindibles para verificar
- Conoce los principios y la ética de tu terapeuta, ya que estarás compartiendo con ellos algunos de tus pensamientos y emociones más personales.
Reservar una sesión de terapia virtual
Con el temor de COVID-19 aún acechando, no todos se sienten cómodos saliendo. Las personas son especialmente cautelosas cuando visitan clínicas y hospitales locales. Aunque los problemas psicológicos como la depresión clínica, la ansiedad social, el trauma y otros problemas de salud mental relacionados siempre han persistido, el brote actual solo ha hecho que la condición de salud mental de las personas se intensifique aún más.
Las limitaciones para viajar, el miedo a perder el trabajo y otros problemas, como la falta de contacto con la comunidad, han dado lugar a problemas de salud mental en personas de todo el mundo. El impacto psicológico en las personas con problemas psicológicos continuos es aún mayor. Con esto en mente, decidimos llevar nuestras operaciones en línea y ofrecer asesoramiento y terapia en línea a quienes lo necesiten. Por lo tanto, si necesita asesoramiento o terapia, no dude en comunicarse con nosotros en unitedwecare.com a través de la página de contacto o reservar una sesión de terapia virtual a través de la página de inicio o la aplicación.
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