Wie können Journalisten ihre psychische Gesundheit in einem stressigen Beruf erhalten?

Einführung

Journalismus ist ein anspruchsvoller Beruf, der eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der Gesellschaft spielt, indem er wertvolle Informationen liefert und die Macht zur Rechenschaft zieht. Allerdings stehen Journalisten hinter den Schlagzeilen und Bylines vor besonderen Herausforderungen, die ihr geistiges Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. In diesem Artikel werden die psychischen Probleme von Journalisten, die Faktoren, die zu ihren Problemen beitragen, und die Bedeutung der Auseinandersetzung mit diesen Problemen innerhalb der Branche untersucht.

Was sind die Stressfaktoren im Journalismusberuf ?

Der Job eines Journalisten hat viele Höhen und Tiefen, er ist schnelllebig, stressig und anspruchsvoll. Einige alltägliche Stressfaktoren, denen Journalisten ausgesetzt sind, sind:

Exposition gegenüber traumatischen Bildern und Ereignissen 

Journalisten berichten oft an der Front von Konflikten, Naturkatastrophen und anderen kritischen Ereignissen wie Unfällen, Gewalt, Missbrauch und Mord. Wiederholter Kontakt mit traumatischen Ereignissen und wenig Zeit, diese zu verarbeiten, kann im Laufe der Zeit zu Stress und stellvertretenden Traumata führen [1] [2].

Hektische Arbeitsumgebung _ _ _

Die Schnelllebigkeit der Journalismusbranche, enge Fristen und der Zeitdruck, überzeugende Geschichten zu produzieren, bevor andere berichten, können zu einem stressigen Umfeld führen [1].

Risikoverhalten

Viele Journalisten begeben sich in Gefahr, um dem Volk einzigartige und kritische Nachrichten zu liefern [1]. 

Belästigung , Drohungen und erhöhte Gefahr für Ihr Leben _ _

Viele Journalisten, etwa solche, die über Umwelt- oder Politikberichte berichten, laufen Gefahr, mit dem Leben bedroht zu werden, einschließlich Mord und Körperverletzung [3]. In bestimmten Teilen der Welt sind Journalistinnen besonders der Gefahr sexueller Belästigung und Geschlechterdiskriminierung ausgesetzt [4]. Diese Sicherheitsrisiken können negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Mangelnde Schulung und mangelndes Bewusstsein für den Umgang mit psychischer Gesundheit

Während sich viele Ersthelfer der psychologischen Auswirkungen ihrer Arbeit bewusst sind, sind Medienvertreter nicht darauf vorbereitet und haben weniger Zugang zu geeigneten Interventionen [1] [2] [5]. Außerdem fehlt ihnen die entsprechende Ausbildung, um mit diesen Auswirkungen umzugehen, was die Bedingungen verschlimmert.

Soziale Isolation

Die Natur des Journalismus mit unregelmäßigen Zeitplänen und langen Arbeitszeiten kann zu sozialer Isolation führen. Journalisten arbeiten oft alleine oder in kleinen Teams, was die Möglichkeiten für soziale Unterstützung einschränkt und das Risiko von Einsamkeit und psychischen Problemen erhöht.

Schlechte Organisationskultur

Viele Medienhäuser stellen unrealistische Anforderungen an Journalisten. Dies kann zusammen mit langen Arbeitszeiten, weniger Zeit für sich selbst und Familie, mangelnder Konzentration auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter, mangelnder Unterstützung durch Vorgesetzte, schlechter Bezahlung und geringer Arbeitsplatzsicherheit zu schädlichen Arbeitsbedingungen für Journalisten führen [1].

Stigma Eine Runde psychische Gesundheit _ _ _

Während viele Journalisten eine positive Einstellung zu psychischen Problemen haben, besteht große Angst davor, als schwach wahrgenommen zu werden, weil sie an einer psychischen Erkrankung leiden [2]. Einige Studien haben gezeigt, dass Journalisten das Vertrauen von Arbeitgebern und Kollegen fürchten, wenn sie offenlegen, dass sie traumatisiert sind [2].

Der Einfluss des Journalistenberufs auf die psychische Gesundheit

Die oben genannten Stressfaktoren haben erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Journalisten. Sie sind mit einer Reihe psychischer Probleme konfrontiert, darunter [1] [2] [5]:

• Posttraumatische Belastungsstörung
• Betonen
• Ausbrennen
• Angst
• Depression
• Geringe Lebensqualität
• Alkoholismus und Drogenmissbrauch

Die Prävalenz von PTSD ist bei Journalisten hoch [1]. Angstzustände und Depressionen kommen häufig vor; Einer Umfrage zufolge gaben 70 % der Journalisten psychische Belastungen aufgrund ihres Jobs an [5].

Der ständige Kontakt mit traumatischen Inhalten führt dazu, dass viele Journalisten desensibilisiert und abgehärtet werden. Dies verringert die Fähigkeit, mit Mitgefühl und Empathie zu reagieren, weiter und kann zu einer Anhäufung von Stress führen. Dies hat das Potenzial, ihre sozialen Beziehungen und ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Um diese Probleme in den Griff zu bekommen, greifen viele Journalisten auf Bewältigungsstrategien zurück, die ihrer Natur nach vermeidend sind. Zu den gängigen Strategien gehören schwarzer Humor, die Konzentration auf technische Aspekte der Arbeit und Substanzkonsum [6]. Diese sind zwar auf dem Spielfeld nützlich, können aber bei längerer Fortsetzung zu unverarbeiteten Emotionen und Traumata führen.

Journalisten müssen die Wirkung ihrer Arbeit erkennen und verstehen. Während zu ihrer Unterstützung möglicherweise Änderungen auf politischer und organisatorischer Ebene erforderlich sind, können viele einzelne Journalisten Maßnahmen ergreifen, um ihre psychische Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen.

Praktische Tipps zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit als Journalist

Es gibt eine Reihe von Dingen, die ein Journalist tun kann, um eine gute psychische Gesundheit aufzubauen. Einige Strategien umfassen:

1) Angemessene soziale Unterstützung aufbauen Da Journalisten Jobs haben, bei denen sie sich möglicherweise isoliert fühlen, und sie sich mit sensiblen Ereignissen befassen, ist es wichtig, sichere Räume zum Reden zu schaffen. Der Aufbau von Peer-Support-Netzwerken und die Identifizierung von Freunden oder Familienmitgliedern, denen Sie vertrauen können, kann Ihnen helfen, bei Bedarf mit jemandem zu sprechen [7]. Es wird die Isolation verringern und psychische Belastungen verhindern. 2) Online – Zugriff auf Ressourcen Da viele Journalisten in einem Umfeld arbeiten, in dem es weniger Unterstützung gibt und es keinen Zugang zu Ressourcen zur psychischen Gesundheit gibt, haben viele Organisationen daran gearbeitet, kostenlose und zugängliche Ressourcen online zu erstellen. Organisationen wie das Dart Center [8], das Carter Center [9] und das International Journalist Network [10] haben kostenlose Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Journalisten geschaffen. 3) Beteiligen Sie sich an der Selbstfürsorge in Form von Entspannungsaktivitäten, planen Sie Zeit zum Spielen oder zur Katharsis ein, trainieren Sie und kleine Rituale während des Tages können dabei helfen, ein gewisses Maß an Work-Life-Balance zu schaffen. Für ein effektives Funktionieren ist eine gute Schlafroutine von entscheidender Bedeutung. 4) Bereiten Sie sich auf schwierige Geschichten vor und erholen Sie sich davon . Es ist wichtig, vor, während und nach einer schwierigen Geschichte Mitgefühl zu üben. Denken Sie vor der Geschichte darüber nach, was schwierig sein wird, und finden Sie Strategien, um damit umzugehen. Es ist auch wichtig, dass Sie sich nicht dazu zwingen, darüber hinwegzukommen, und sich danach Zeit zum Ausruhen, Nachdenken und zur Wiederverbindung mit sich selbst nehmen [11]. Sich wieder mit dem Ziel, Journalist zu sein, zu verbinden, kann auch dabei helfen, die Not zu überwinden. 5) Erwägen Sie eine Therapie. Insbesondere für Journalisten, die unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann es hilfreich sein, eine persönliche Zusammenarbeit mit einem Therapeuten zu führen. Dies kann bei der Bekämpfung von Burnout und unterdrückten Gefühlen hilfreich sein.

Abschluss

Die psychische Gesundheit von Journalisten ist ein dringendes Anliegen, das oft unbeachtet bleibt. Die anspruchsvolle Art ihrer Arbeit, die Belastung durch traumatische Ereignisse und der ständige Druck, genaue Nachrichten zu übermitteln, können erhebliche Auswirkungen auf sie haben. Journalisten müssen diese Auswirkungen erkennen und aktiv an der Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit arbeiten. Strategien wie das Erlernen der Selbstfürsorge, der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks und eine Auszeit zur Katharsis können hilfreich sein.

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Verweise

1. S. Monteiro, A. Marques Pinto und MS Roberto, „Arbeitsanforderungen, Bewältigung und Auswirkungen von beruflichem Stress bei Journalisten: Eine systematische Überprüfung“, European Journal of Work and Organizational Psychology , vol. 25, nein. 5, S. 751–772, 2015. doi:10.1080/1359432x.2015.1114470
2. Y. Aoki, E. Malcolm, S. Yamaguchi, G. Thornicroft und C. Henderson, „Psychische Erkrankungen bei Journalisten: Eine systematische Überprüfung“, International Journal of Social Psychiatry , vol. 59, Nr. 4, S. 377–390, 2012. doi:10.1177/0020764012437676
3. E. Freedman, „Im Fadenkreuz: Die Gefahren des Umweltjournalismus“, Journal of Human Rights , Bd. 19, nein. 3, S. 275–290, 2020. doi:10.1080/14754835.2020.1746180
4. S. Jamil, „Leiden im Schweigen: Die Widerstandsfähigkeit pakistanischer Journalistinnen im Kampf gegen sexuelle Belästigung, Drohungen und Diskriminierung“, Journalism Practice , vol. 14, Nr. 2, S. 150–170, 2020. doi:10.1080/17512786.2020.1725599
5. K. Göktaş, „Die unausgesprochene Wahrheit über die psychische Gesundheit von Journalisten“, Media Diversity Institute, https://www.media-diversity.org/the-unspoken-truth-about-journalists-mental-health/ (abgerufen am 25. 2023).
6. M. Buchanan und P. Keats, „Umgang mit traumatischem Stress im Journalismus: Eine kritische ethnografische Studie“, International Journal of Psychology , vol. 46, Nr. 2, S. 127–135, 2011. doi:10.1080/00207594.2010.532799
7. C. BEDEI, „Tipps zur Bewältigung nach der Berichterstattung über belastende und traumatische Geschichten“, International Journalists‘ Network, https://ijnet.org/en/resource/tips-coping-after-reporting-distressing-and-traumatic-stories (abgerufen 25. Mai 2023).
8. B. Shapiro, „Dart Center Style Guide for Trauma-Informed Journalism“, Dart Center, https://dartcenter.org/resources/dart-center-style-guide (abgerufen am 25. Mai 2023).
9. „Ressourcen“, Rosalynn Carter Fellowships, https://mentalhealthjournalism.org/resources/ (abgerufen am 25. Mai 2023).
10. „Psychische Gesundheit und Journalismus“, International Journalists‘ Network, https://ijnet.org/en/toolkit/mental-health-and-journalism (abgerufen am 25. Mai 2023).
11. NS Miller, „Tipps zur Selbstfürsorge für Journalisten – plus eine Liste verschiedener Ressourcen“, The Journalist’s Resource, https://journalistsresource.org/home/self-care-tips-for-journalists-plus-a-list- of-several-resources/ (abgerufen am 25. Mai 2023).