”
আপনি হয়তো তার সাথে শুধুমাত্র একবার দেখা করেছেন বা ক্লাসে তার সাথে কয়েকবার কথা বলেছেন, কিন্তু আপনি মনে করেন যে আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। এখানে আপনার বুঝতে হবে কি.
কিভাবে কারো উপর আবেশ করা বন্ধ করবেন
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি সম্পূর্ণভাবে আচ্ছন্ন হন, তাহলে চিন্তা করবেন না; তুমি শুধু একা নও. ডেটিং এবং প্রেমের সাথে জড়িত তীব্র আবেগের সাথে, একজন ব্যক্তির কারও সাথে অভ্যস্ত হওয়া এবং এই অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে অক্ষম হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, সবসময় এগিয়ে যাওয়া এবং আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসা ভাল। এখানে কেন.
আপনি যখন কাউকে ভালোবাসেন, তখন আপনি সেই ব্যক্তির উপর অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে নির্ভরশীল হতে পারেন। আপনি সর্বদা তাদের সব কিছুর জন্য একটি ফোন কল বা বার্তায় অ্যাক্সেসযোগ্য হবে বলে আশা করবেন। কিন্তু এই আপনি কি চান বা আপনার জীবনে প্রয়োজন. আপনি প্রায়শই আপনার পছন্দের ব্যক্তিটিকে একটি উচ্চ পদে রাখেন এবং জিনিসগুলি আরও খারাপ করে তোলেন। আপনাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে অন্য ব্যক্তিরও ত্রুটি রয়েছে এবং সে একজন সাধারণ মানুষের মতো ভুল করতে পারে।
যদি সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করে আপনি আরও সুখী এবং জীবিত বোধ করেন, তবে সেই ব্যক্তিকে ছাড়া এভাবে থাকতে শেখার সময় এসেছে। আপনার ভালোবাসার কাউকে নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করা উচিত।
কেন আমি তাঁর সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না?
বেশিরভাগ লোকের জন্য, এটি হতে পারে কারণ আপনি সেই ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন। যাইহোক, এটি সবসময় ক্ষেত্রে হয় না। হতে পারে আপনি ভালভাবে চলতে পারেন এবং আপনি মনে করেন যে তিনি আপনাকে পছন্দ করেন। অথবা হতে পারে, আপনি আপনার জীবনে তার সাথে নিজেকে কল্পনা করা বন্ধ করতে পারবেন না।
আপনি যখন আবেশে কাউকে ভালোবাসেন, তখন আপনার শরীর ডোপামিন (“ফিল গুড” হরমোন) নিঃসরণ করে যখনই আপনি আপনার মানুষটিকে দেখেন, স্পর্শ করেন বা এমনকি চিন্তা করেন। যাইহোক, এই অনুভূতি-ভাল ফ্যাক্টরটি দীর্ঘমেয়াদে একটি আবেশে পরিণত হয়।
মোহ কারো উপর আবেশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মোহ কৌতূহলের দিকে পরিচালিত করে, যেখানে আপনি তার জীবন সম্পর্কে খুব কৌতূহলী হয়ে ওঠেন এবং এমনকি তাকে স্বপ্ন দেখতে শুরু করেন। যাইহোক, এমন ক্ষেত্রে যেখানে সম্পর্ক কাজ করতে পারে না, আপনি প্রায়শই নিজেকে আলাদা করতে অক্ষম দেখতে পান। আপনি সম্ভবত তার জীবনের প্রতি আকৃষ্ট, কৌতূহলী এবং আগ্রহী থাকবেন।
এমনকি যখন আপনি জানেন যে এটি আপনার জন্য ভাল নয়, আপনি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। যদি সম্পর্কটি বিষাক্ত হয় তবে আপনি ঘৃণা এবং ক্ষোভে পূর্ণ। আপনি একই সময়ে তাকে ভালবাসেন এবং ঘৃণা করেন। ঠিক আছে, আপনাকে বুঝতে হবে যে সে আর আপনার সময় বা শক্তির যোগ্য নয়। সত্যের সাথে শান্তি স্থাপন করা কঠিন, তবে কখনও কখনও, এটি কেবল হওয়ার অর্থ ছিল না।
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulnessতার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে কি করতে হবে
সবচেয়ে সহজ এবং একমাত্র সমাধান হল তাকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা। “”আমি যত কঠিন চেষ্টা করি, ততই আমি তাকে নিয়ে ভাবি””, আমি শুনছি তুমি বলতে? এটি একই রকম যদি আপনাকে চকোলেট ট্রাফল সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে বলা হয়; অনুমান কি? আপনি এটির জন্য লালসা শুরু করেন। অতএব, আপনার ফোকাস সরিয়ে আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
এটি একটি যৌন জিনিস?
কারো প্রতি কাম হওয়া স্বাভাবিক। আপনি তাকে শারীরিকভাবে আকর্ষণীয় মনে করতে পারেন এবং তাকে ছাড়া কিছু করার বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। তার প্রতি অনস্বীকার্য আকর্ষণ আপনাকে আরও বেশি চাওয়া ছেড়ে দিয়েছে। হয়তো তার সাথে আপনার শারীরিক ঘনিষ্ঠতা অবিশ্বাস্যভাবে ভাল, এবং আপনি আবার শারীরিক হতে চান। আপনি তাকে খারাপভাবে চান কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে একজন ভাল যৌন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া সহজ নয়।
আপনি জানেন না এমন কাউকে নিয়ে কীভাবে আবেশ করা বন্ধ করবেন
কিন্তু, আপনি জানেন না এমন কাউকে নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করবেন কীভাবে? আমরা সবাই মানুষ, এবং এইভাবে চিন্তা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আমরা সকলেই অপ্রত্যাশিত উপায়ে মানুষের প্রতি আকৃষ্ট হই। আরও সোজা উপায়ে, আপনি উত্তেজিত হতে পারেন এবং আপনি তার সম্পর্কে আরও ভাবতে শুরু করেন। সব নারীরই পিরিয়ড হয়, এবং এটি সেই সময় যেখানে আপনি সাধারণত বেশি উত্তেজিত বোধ করেন। সুতরাং, সম্ভবত আপনি সেই অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন এবং এর বেশি কিছু নয়। সুতরাং, আপনি যদি কখনও ভাবতে থাকেন – “” কেন আমি তাকে যৌন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না ?”, চিন্তা করবেন না। এটিকে হালকাভাবে নিন এবং এটিকে একটি বড় চুক্তি করবেন না। প্রতিটি তীব্র আবেগের উপর কাজ করার প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও, অনুভূতিগুলি অস্থায়ী হয় এবং তারা সময়ের সাথে সাথে চলে যায়।
ব্রেকআপের পরে তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা যায় না?
ব্রেকআপ খারাপ। এটি আপনাকে চিন্তা করতে দেয় যে আপনি একজন ব্যক্তির জন্য কতটা সময় এবং আবেগ নষ্ট করেছেন। যাইহোক, আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়। সোশ্যাল মিডিয়াতে তাকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন এবং তার জীবনের খোঁজ রাখুন। তাকে তাড়া করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করবে। তাকে এড়িয়ে যাওয়া প্রথমে কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
আপনার জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার দিকে আপনার মনোযোগ পুনর্নির্দেশ করুন। আপনি যদি নিজের জন্য সমস্ত সময় এবং শক্তি দেন তবে আপনার জীবন আরও ভাল এবং আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠবে। আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে তাকে এবং তার সাথে সম্পর্কিত চিন্তাগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। আপনি নতুন স্মৃতি তৈরি করতে আপনার সেরা বন্ধুদের সাথে ছুটিতে যেতে পারেন। একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন, আপনার পছন্দের কিছুতে কাজ করুন বা একটি অবস্থানের জন্য স্বেচ্ছাসেবক হন। এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি এবং সন্তুষ্ট করে।
এছাড়াও আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করে আপনার চেনাশোনা প্রসারিত করতে পারেন যারা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয় না৷
সে কি আমার কথাও ভাবছে?
এটি সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ প্রশ্ন যা আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যাইহোক, এটা অনুমান করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক যে তিনি আপনার সম্পর্কেও ভাবেন। কিন্তু ভুল হলে কি হবে? এমনকি যদি সে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে তবে এই সত্যটি নিয়ে আচ্ছন্ন হওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি একজন ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন এবং মনে করেন যে সেও আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে, তাহলে কথা বলা এবং জিনিসগুলি পরিষ্কার করা ভাল। হয়তো তিনি আপনার প্রতি আগ্রহী এবং আপনার সম্পর্কে আরও জানতে চান। এবং, যদি সে আপনাকে বলে যে সে আপনাকে নিয়ে ভাবছে না, তাহলে আপনি পরিষ্কার মন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
যাইহোক, যদি আপনার ব্রেকআপ হয়ে থাকে তবে আপনার বোঝা উচিত যে আপনি দুজনই একসাথে থাকার জন্য ছিলেন না। এমনকি যদি সে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে, তবে আপনার উভয়েরই ভিন্ন দিকে জীবনযাপন করা উচিত। জীবন বিস্ময় পূর্ণ, এবং আপনি ভবিষ্যতে আরও উপযুক্ত সঙ্গী পাবেন।
তিনি আমাকে আঘাত করেছেন, কিন্তু আমি এখনও তার সম্পর্কে চিন্তা করি
কখনও কখনও আপনার সম্পর্কের অভিজ্ঞতা প্রত্যাশার চেয়ে খারাপ হয়। শুরুতে, সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলে – তারিখ, সিনেমার রাত, শৌখিনতা, দীর্ঘ আড্ডা এবং আরও অনেক কিছু। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করেন যে তিনি আপনাকে অবাক করেও না, পাঠ্য দুষ্প্রাপ্য হয়ে উঠেছে এবং মারামারি বেড়েছে। সে অন্যরকম মানুষ হয়ে উঠেছে। এবং, আপনি ভয়ানক মারামারি একটি সিরিজের পরে তার সাথে বিচ্ছেদ.
যে আপনাকে আঘাত করেছে তার উপর আবেশ করা কীভাবে বন্ধ করবেন?
যদিও এটি বিরক্তিকর, তবুও তার প্রতি আপনার অনুভূতি রয়েছে। আপনি তাকে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না. যাইহোক, বুঝতে হবে যে এটি বন্ধ করতে হবে। যে আপনাকে আঘাত করেছে তার উপর আবেশ করা কীভাবে বন্ধ করবেন? অন্য কারো থেকে নিজেকে বেশি ভালোবাসতে হবে। আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। এমন কিছু করুন যা আপনার মানসিক ট্রমা নিরাময় করে, যেমন নাচ, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, রান্না করা বা আপনার জীবন সম্পর্কে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেতে একক ভ্রমণে যাওয়া।
জীবন একটি দীর্ঘ যাত্রা। আমাদের চিরতরে এক মাইলফলকে আটকে থাকা উচিত নয়। এগিয়ে যাওয়া এবং অদেখা অন্বেষণ করা কেবল সুখ এবং তৃপ্তি আনতে পারে। এটা কোন ব্যাপার না যদি জিনিস তার সাথে কাজ করে না; আপনার সবসময় ভবিষ্যতে সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করার আশা থাকে।
জীবন সবসময় সময়ের সাথে ভাল হয়।
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
