প্রায় 50 বছর আগে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা সবচেয়ে কষ্টদায়ক মানুষের অভিজ্ঞতা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিলেন। তালিকার শীর্ষ তিনটি ছিল: স্ত্রীর মৃত্যু, বিবাহবিচ্ছেদ এবং বৈবাহিক বিচ্ছেদ। এটি একটি স্পষ্ট সূচক যে বিবাহের বন্ধন অবশ্যই একজন মানুষের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী বন্ধনগুলির মধ্যে একটি। যে কোনও সম্পর্কের মতো, সহবাস বিবাহে দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে বাধ্য। যদিও কিছু দম্পতি একে অপরের সাথে কাজ করে তাদের পার্থক্যগুলি সমাধান করতে সক্ষম হয়, কিছু ক্ষেত্রে, বিবাহের পরামর্শদাতার সাহায্য এই পরিবর্তনটিকে আরও সহজ করে তোলে। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে, আপনার বিবাহকে আরও শক্তিশালী করতে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দিয়ে সাহায্য করব।
চিহ্ন আপনার বিবাহ সমস্যা মধ্যে আছে
কিন্তু কোন লক্ষণগুলো নির্দেশ করে যে আপনার বিয়েকে আরও ভালোভাবে কাজ করার জন্য আরও কিছু কাজ এবং বাহ্যিক নির্দেশনা প্রয়োজন? এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনার বিবাহ সমস্যায় রয়েছে:
1. আপনি শুধুমাত্র আপনার অংশীদারের খারাপ দিক দেখতে পান৷
কোনো মানুষই পুরোপুরি ভালো বা সম্পূর্ণ খারাপ নয়। আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি একে অপরের মধ্যে কেবল ত্রুটিগুলি দেখতে পান, তবে বিবাহের মধ্যে কিছু বড় উদ্বেগ রয়েছে যা সমাধান করা দরকার।
2. আপনি তুচ্ছ বিষয় নিয়ে লড়াই করেন
যেকোন সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর তর্ক থাকা দোষের কিছু নয়। স্পোর্টস ম্যাচ কে জিততে চলেছে বা যেভাবে বিছানা তৈরি করা উচিত তা নিয়ে, এই ধরণের দ্বন্দ্ব সাধারণত সম্পর্কের অবনতি করে না। যাইহোক, দ্বন্দ্বের সময় আপনার সঙ্গীর উপর মতামত বা সিদ্ধান্ত চাপিয়ে দেওয়া ঠিক নয়। যদি আপনার মধ্যে একজন বা উভয়েরই কোনো বিষয়ে সমাধান করার চেষ্টা না করে মাটিতে পা খোঁড়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে মূল সমস্যাটি অন্যরকম বা গভীর হতে পারে।
3. আপনি একসাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন না
কখনও কখনও, সপ্তাহান্তে আপনার সঙ্গীর পরিবর্তে আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে থাকা স্বাস্থ্যকর। তবে আপনি যদি অজুহাত তৈরি করতে শুরু করেন এবং নিয়মিতভাবে আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে সময় কাটাতে উপভোগ করেন তবে এটি স্বাস্থ্যকর নয়।
4. আপনি একটি সম্পর্ক থাকার কথা ভাবেন
আপনার সঙ্গীর চেয়ে অন্য কারো প্রতি আকৃষ্ট হওয়া জৈবিক, তবে বিবাহের সময় অন্য ব্যক্তির সাথে থাকার কল্পনা করা দেখায় যে আপনি আপনার সঙ্গীর চেয়ে অন্য কারো প্রতি বেশি আগ্রহী। এর স্পষ্ট অর্থ হল আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে কিছু মিস করছেন।
5. আপনার সঙ্গী আপনার “যাতে যেতে” ব্যক্তি নয়৷
একটি বিবাহে, জীবনে ভালো বা খারাপ কিছু ঘটলে আপনার সঙ্গীকে আপনি প্রথম ডাকেন। মানসিক সমর্থনের জন্য তারা আপনার “যাতে যাওয়া” ব্যক্তি। আপনার সঙ্গী যদি আপনি প্রথম ব্যক্তি না হন যখন আপনি খারাপ বোধ করেন বা আপনার সাফল্য উদযাপন করেন, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে কিছু ভুল হয়েছে।
Our Wellness Programs
বিবাহকে শক্তিশালী করার টিপস
সুতরাং, উপরে উল্লিখিত দুটির বেশি লক্ষণ আপনার প্রান্ত থেকে একটি টিক পেলে কেউ কী করতে পারে? ঠিক আছে, একটু পরিশ্রম অনেক কিছু ঠিক করতে পারে। আপনার বিবাহকে কীভাবে শক্তিশালী করবেন তা এখানে রয়েছে:
1. স্বচ্ছ যোগাযোগ
যেকোন সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। তর্কের পরে বন্ধ করার পরিবর্তে, একে অপরকে কিছুটা সময় দিন এবং শান্ত মনে আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় যোগাযোগ করুন। আপনার সঙ্গীর উপর অপরাধবোধ না রেখে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলা থাকুন। তর্কে জয়ী হওয়ার চেষ্টা না করে আপনি যা নিয়ে তর্ক করছেন তা ঠিক করার চেষ্টা করুন।
2. ইতিবাচক শব্দ এবং কর্ম
একটি জার্নাল তৈরি করুন এবং প্রতিদিন আপনার সঙ্গী সম্পর্কে একটি ইতিবাচক জিনিস লিখুন। এটা উচ্চারিত শব্দ হতে পারে. তারা যা করেছে তা হতে পারে। যে একটি ইতিবাচক জিনিস জন্য কৃতজ্ঞ হতে. আপনার সঙ্গীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন একটি সুন্দর “ধন্যবাদ” দিয়ে। এটা অবশ্যই তাদের দিন তৈরি করবে.
3. এক চিমটি লবণ দিয়ে হতাশা নিন
কোনো সম্পর্কই হতাশামুক্ত হতে পারে না, তাই যখন আপনার সঙ্গীর ছোট ছোট কাজ যেমন আপনাকে বাজারে না আসা বা একসাথে আপনার ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে হতাশ করে, তখন এটা নিয়ে ঝগড়া না করে মেনে নিন। বুঝুন যে আমরা প্রত্যেকেই আলাদাভাবে কাজ করি এবং বিভিন্ন দিনে বিভিন্ন জিনিসকে গুরুত্ব দেই। যত তাড়াতাড়ি আপনি পরিস্থিতির সাথে লড়াই করার পরিবর্তে গ্রহণ করবেন, তত তাড়াতাড়ি এটি আপনাকে শান্তি এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের পথে নিয়ে যাবে।
4. সাধারণ লক্ষ্য সেট করুন
আপনি যখন একসাথে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন তখন আপনি যে উচ্চতা পান তার চেয়ে বড় কামোদ্দীপক আর কিছু নেই। দম্পতি হিসাবে একসাথে সাধারণ স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন এবং তাদের দিকে কাজ করুন। যতবার আপনি এটি অর্জন করবেন, একে অপরের প্রতি আপনার ভালবাসা পুনরায় প্রজ্বলিত হতে বাধ্য।
5. একে অপরের কোম্পানিতে উপস্থিত থাকুন
আমাদের চারপাশে এত ডিজিটাল বিশৃঙ্খলার সাথে, বাস্তব কথোপকথন করা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। এটি অংশীদারদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান দূরত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এইভাবে, প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার চারপাশের সমস্ত ডিজিটাল ভয়েস থেকে সময় বের করুন। আপনার মোবাইল ফোন বা অন্য কোনো গ্যাজেট ছাড়াই আপনি প্রত্যেকের সাথে কাটাতে পারেন এমন একটি সময় নির্ধারণ করুন। এই মুহুর্তে আপনার সঙ্গীর সাথে উপস্থিত থাকুন এবং আপনার দিনের কথা শুনুন এবং কথা বলুন, এই সময়টিকে একে অপরের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রতিফলিত করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করুন।
সামান্য সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি সবসময় আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে আপনার মানসিক বন্ধনকে আরও ভাল করতে পারেন। যাইহোক, যদি সমস্যাগুলি আরও গভীর হয় এবং পরিস্থিতিগুলি নেভিগেট করা কঠিন হয়, তাহলে সম্পর্কের পরামর্শদাতার সামান্য সাহায্য আপনার বিবাহকে সঠিক পথে নিয়ে যেতে পারে। হোমপেজে আমাদের বিবাহ কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলি দেখুন।
