United We Care | A Super App for Mental Wellness

কীভাবে কাউকে ভালবাসা বন্ধ করবেন এবং এগিয়ে যান

আগস্ট 24, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
কীভাবে কাউকে ভালবাসা বন্ধ করবেন এবং এগিয়ে যান

” ভালবাসা জটিল। এটি অগোছালো, বিভ্রান্তিকর, জটিল এবং ব্যাখ্যাতীতভাবে বিস্ময়কর। অনেকে একমত হবেন যে লোকেরা যাদের প্রেমে পড়ে তাকে সাহায্য করতে পারে না। যদিও কিছু ক্ষেত্রে এটি কার্যকর হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কখনও কখনও সবকিছু কাজ করে, এবং আপনি একটি শান্তিপূর্ণ জীবন যাপন করেন, কখনও কখনও আপনি এমন একজনের জন্য পড়েন যে আপনাকে আবার ভালবাসে না, কখনও কখনও লোকেরা তাদের ভালবাসাকে শেষ করতে পারে না এবং কখনও কখনও আপনি যাকে ভালবাসেন তার অনেক বেশি থাকে উপেক্ষা করার ত্রুটিগুলি৷ এমনকি যখন এটি স্ফটিক স্পষ্ট যে সম্পর্কটি কার্যকর হবে না, তখন আপনার আবেগগুলি বন্ধ করা কঠিন৷ “কিন্তু, আপনি কি কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে পারেন?” উত্তরটি হ্যাঁ৷ এটা সম্ভব এই নিবন্ধটি আপনাকে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে কথা বলবে ৷ কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে আপনি কী কী করতে পারেন?

  1. পরিস্থিতির সত্যতা স্বীকার করুন
  2. আপনার সম্পর্কের চাহিদা এবং চুক্তি ভঙ্গকারীকে চিনুন
  3. আপনার ভবিষ্যতের জন্য উন্মুখ
  4. আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান
  5. বুঝুন যে নিরাময় সময় লাগে
  6. নিজেকে সময় এবং স্থান দিন
  7. নিজেকে ভালোবাসো
  8. মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যান

পরিস্থিতির সত্যতা স্বীকার করুন যদি সম্পর্কটি কার্যকর না হয়, তবে কি সেই ভালবাসাকে ধরে রাখা মূল্যবান? এটি শুধুমাত্র আপনাকে ব্যথা এবং কষ্ট দেয়। আপনি কি করেন? তোমার দরকার:

  1. সত্যকে স্বীকার করুন – যদিও আপনি এই ব্যক্তিকে আপনার সমস্ত হৃদয় এবং আত্মা দিয়ে ভালোবাসেন, সম্ভবত এটি এমন নয়। একবার আপনি এটি গ্রহণ করলে, আপনি ধীরে ধীরে নিরাময় শুরু করতে পারেন। শুধু এই সম্পর্ক কাজ করেনি বলে, এর মানে এই নয় যে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন
  2. সাহস রাখুন – এই ব্যথাকে মেনে নিতে এবং চিনতে অনেক সাহস লাগে। এটি স্ব-সচেতনতা এবং বৃদ্ধির লক্ষণ
  3. আশাবাদী হোন – ইতিবাচক হওয়া এবং বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে আশা ধরে রাখার ক্ষমতা থাকা শক্তির লক্ষণ।

আপনার সম্পর্কের চাহিদা এবং চুক্তি ভঙ্গকারীকে চিনুন সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান এবং কী চান না তা জানা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যখন একটি সম্পর্ক আপনার জন্য নয়। যদি যোগাযোগ আপনার সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হয় তবে এটি পরিষ্কার করুন। আপনি যদি দেখেন যে কোনও অংশীদার আপনার সাথে কয়েকদিন কথা বলছে না এবং তাকে অনলাইনে খুঁজে পায়, তবে এটি একটি ভাল সূচক যে তারা আপনার জন্য একটি ভাল মিল নাও হতে পারে ৷ শুধু আপনাকে আঘাত করে না কিন্তু আপনাকে সীমাবদ্ধ করে। যদিও অন্য সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত হতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে, নতুন লোকেদের সাথে সাক্ষাত এগিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। নৈমিত্তিক তারিখে যাওয়া আপনাকে বোঝানোর একটি দুর্দান্ত উপায় যে সেখানে অনেক দুর্দান্ত লোক রয়েছে। আপনি যাদের সাথে ডেটিং করছেন তাদের সাথে আপনাকে অবশ্যই খোলামেলা এবং সৎ হতে হবে। আপনি কী দিতে পারেন এবং কী দিতে পারেন না সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা যেকোন সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। সময় লাগলেও, অপেক্ষায় থাকুন৷ আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান যখন আপনি হৃদয় ভেঙে পড়েন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা একটি দুর্দান্ত সমর্থন ব্যবস্থা হিসাবে প্রমাণিত হয়৷

  1. তাদের সাথে সিনেমা দেখুন
  2. আপনার পছন্দের খাবার রান্না করুন
  3. বেড়াতে বেরিয়ে পড়ুন।
  4. তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান

এই ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল আপনাকেই নয়, সেগুলিও ভাল বোধ করবে। কিন্তু আপনার প্রয়োজনের সময়ে যারা আপনাকে বিচার করেন তাদের সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। যদি তারা বুঝতে ব্যর্থ হয় যে আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা আপনাকে খারাপ বোধ করে, তবে তাদের সাথে আপনার সময় সীমিত করা ভাল হবে। বুঝুন যে নিরাময়ে সময় লাগে যে কারও প্রতি আপনার ভালবাসা চলে যায়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে। একবার আপনি এটি গ্রহণ করলে, এটি আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও ভাল করে তোলে। আপনি শুধু একদিন উঠতে পারবেন না এবং আপনি যাকে ভালোবাসতেন এবং তাকে গভীরভাবে যত্ন করতেন তাকে ভুলে যেতে পারবেন না। আপনি নিরাময় করার সাথে সাথে এটি অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক বোধ করবে। কিন্তু এটা ঠিক আছে বুঝতে. কাউকে এত গভীরভাবে ভালোবাসা একমাত্র মানুষ। কিন্তু নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ব্যথা প্রক্রিয়ার অংশ, এবং এটি চিরকাল স্থায়ী হবে না৷ নিজেকে সময় এবং স্থান দিন আপনি আপনার প্রেমের সাথে যোগাযোগ এড়াতে চাইতে পারেন৷ একটি সাধারণ পাঠ্য বা স্ন্যাপচ্যাট সেই পুরানো অনুভূতিগুলিকে আবার জাগিয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি এমন বন্ধু হন যারা একসাথে সময় কাটাতেন, তবে অন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া ভাল। আপনি যদি বন্ধু হন এবং জিনিসগুলি স্বাস্থ্যকরভাবে শেষ হয়, তবে আপনি সেই বন্ধুত্বকে চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন, শুধুমাত্র যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন৷ নিজেকে ভালোবাসুন এটি সম্ভবত ক্লিশে শোনাচ্ছে, তবে এটি পরম সত্য৷ যখন আমরা কাউকে খুব ভালবাসি, তখন আমরা কখনও কখনও তাদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে নিজেকে পরিবর্তন করি এবং প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে ভালবাসতে ভুলে যাই। আপনি সেই ব্যক্তিকে যে ভালবাসা দিয়েছেন তা কল্পনা করুন; আপনি কি নিজের জন্য একই ভালবাসা এবং যত্ন ভাগ করবেন না? আপনি এই ক্রিয়াকলাপের যে কোনও একটিতে নিযুক্ত থাকতে পারেন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য।

  1. সিনেমা দেখতে
  2. আপনার পছন্দের খাবার খান
  3. সুস্থ্য থাকুন
  4. নিজেকে উন্নত করুন
  5. একটি স্পা দিনের জন্য বাইরে যান

নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য কিছু করুন। কখনও কখনও এই পৃথিবীতে আপনার যা প্রয়োজন তা হল নিজেকে ৷ একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যান৷ কাউকে ভালবাসা এবং তার সাথে না থাকা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। যদি উপরের টিপসগুলির কোনওটিই কাজ না করে তবে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন ৷ যদি আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করতে আপনার সমস্যা হয়, দুঃখিত এবং বিভ্রান্ত বোধ করেন বা আপনার জীবনযাপনে কষ্ট হয়, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা ভাল। থেরাপি নিজেকে প্রকাশ করার জন্য এবং আপনার সমস্যার সমাধান করার জন্য কৌশলগুলির মাধ্যমে কথা বলার জন্য একটি নিরাপদ, বিচারহীন স্থান প্রদান করে। আপনার অনুভূতির তীব্রতা কমে না যাওয়া পর্যন্ত একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে নিরাপদে মোকাবেলা এবং পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় শেখাতে পারেন। চূড়ান্ত শব্দ আমরা, মানুষ, আবেগের অগণিত জটিল প্রাণী। কখনও কখনও, আপনি কাউকে যতই ভালোবাসেন না কেন, এটি কার্যকর হয় না। আপনি আপনার অনুভূতি বন্ধ করতে পারবেন না এবং টুপির ড্রপ এ এগিয়ে যেতে পারবেন না। যদিও এটি সময় নিতে পারে, আপনি সেই অনুভূতিগুলি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে আপনাকে সাহায্য করার উপায়গুলি খুঁজে পাবেন। গ্রহণযোগ্যতা এবং নিজেকে ভালবাসা আপনাকে নিজের একটি উত্সাহী সংস্করণের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার চাবিকাঠি। যখন অন্য সব ব্যর্থ হয়, তখন আপনার অনুভূতিগুলিকে ইতিবাচকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করা পরবর্তী সেরা কাজ। “

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority