সামাজিক, শারীরিক এবং পারিবারিক পরিস্থিতির চ্যালেঞ্জগুলি চাপের পরিস্থিতির কারণ হতে পারে। আচরণগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে এই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি মোকাবিলা করার ব্যবস্থা রয়েছে। এবং নিজের উপর ক্ষতি সাধন করা এমন একটি প্রক্রিয়া। স্ব-ক্ষতি দাগ এই স্ব-প্ররোচিত আঘাতের ফলস্বরূপ।
স্ব-ক্ষতি দাগ পরিত্রাণ পাওয়া
স্ব-ক্ষতি নির্ণয় করা কঠিন কারণ স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ সনাক্ত করার জন্য কোন বিশেষ পরীক্ষা নেই। একজন ব্যক্তি অন্যান্য ব্যাধিতে ভুগছেন কিনা তা জানতে ডাক্তার মানসিক স্বাস্থ্যের পরামিতিগুলি মূল্যায়ন করার পরামর্শ দিতে পারেন।
স্ব-ক্ষতিকারক প্রবণতা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা বিষণ্নতার সাথে থাকতে পারে। একজন মনোবিজ্ঞানী মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা লিখতে পারেন বা গভীরভাবে মূল্যায়নের জন্য একজনকে প্রশ্নাবলী পূরণ করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন।
স্ব-ক্ষতি করার জন্য থেরাপিতে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, কারণ স্ব-ক্ষতি করার জন্য কোনও একক এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা নেই। ডাক্তাররা একজন রোগীর ব্যক্তিত্বের একাধিক দিক বিবেচনা করে সামাজিক এবং পারিবারিক লালন-পালনের পাশাপাশি আত্ম-ক্ষতির চিকিৎসার উপায় নির্ধারণ করতে।
স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ থেকে পুনরুদ্ধার করার আকাঙ্ক্ষা অবশ্যই থাকতে হবে যাতে নিশ্চিত করা যায় যে স্ব-ক্ষতিকারক দাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার চিকিত্সা কার্যকরভাবে কাজ করে। পরিবারের সদস্যদের শক্তিশালী সমর্থন পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কথা বলা স্ট্রেস রিলিভার হিসেবেও কাজ করতে পারে। শারীরিক লক্ষণগুলির পরিবর্তে মূল কারণের দিকে মনোনিবেশ করা একটি ভাল কৌশল। এর মানে এই নয় যে আপনি আঘাতকে অবহেলা করবেন। ক্ষত চিকিত্সা প্রথম ধাপ হওয়া উচিত।
স্ব-ক্ষতি দাগ কি?
একটি স্ব-ক্ষতি দাগ একটি মোকাবেলা প্রক্রিয়া ছাড়া কিছুই নয়। নিজের ক্ষতি করার উদ্দেশ্য আত্মঘাতী চিন্তার অনুরূপ। শারীরিকভাবে নিজেকে ক্ষতি করা প্রায়ই মানসিক চাপ কমানোর একটি উপায়।
নিম্নলিখিত স্ব-জখম এই ধরনের পরিস্থিতিতে সাধারণ:
- পোড়া জখম inflicting
- চামড়া খোদাই করা
- জোরে চিমটি বা স্ক্র্যাচিং
- চামড়া কাটা
- বিষাক্ত বা বিষাক্ত পদার্থ খাওয়া
আত্ম-ক্ষতির প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল কষ্ট থেকে কিছুটা স্বস্তি বা অবকাশ পাওয়া। স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ এমন একটি চক্রের রূপ নিতে পারে যা শুরু হয় একজন ব্যক্তি আত্ম-ক্ষতি করে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে কিছুটা স্বস্তি লাভ করে, তারপরে অপরাধবোধের অনুভূতি হয়। যদি কেউ এই ধরনের আচরণের মূল কারণকে সম্বোধন না করে তবে স্ব-ক্ষতি চক্রের পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
আমাদের বোঝা উচিত যে আত্ম-ক্ষতি হল একটি মানসিক সমস্যা মোকাবেলার একটি ব্যক্তিগত উপায়। একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে যারা আত্ম-ক্ষতি করে তারা মনোযোগ চাইছে। যাইহোক, যারা নিজেদের ক্ষতি করে তারা তাদের আঘাতগুলি লুকিয়ে রাখে, যা একটি নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষার সময় স্পষ্ট হতে পারে।
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulnessকীভাবে উদ্বেগ এবং যন্ত্রণা আত্ম-আঘাতের দিকে নিয়ে যায়
আত্ম-আঘাত একটি সর্বব্যাপী সমস্যা কারণ এটি সাংস্কৃতিক এবং শিক্ষাগত পটভূমি, বয়স গোষ্ঠী, লিঙ্গ এবং ধর্ম জুড়ে ঘটে। এটি সম্পূর্ণরূপে একটি আচরণগত সমস্যা কারণ ব্যক্তি চরম উদ্বেগ বা যন্ত্রণা থেকে সাময়িক অবকাশ হিসাবে আত্ম-ক্ষতি ব্যবহার করে।
মানসিক অশান্তির কারণে হতে পারে এমন অসাড়তা মোকাবেলা করার জন্য লোকেরা আত্ম-ক্ষতিও করে। এটি আরও ব্যাখ্যা করে যে কেন কিছু ব্যক্তি তাদের আঘাত করার সময় খুব কমই ব্যথা অনুভব করে।
নিজের ক্ষতি করার প্রবণতাও একজন ব্যক্তির বিদ্রোহী মনোভাবকে প্রতিফলিত করতে পারে। আত্মবিদ্বেষের কারণে মানুষ নিজেকে আহত করতে পারে।
এটিও হতে পারে যদি একজন ব্যক্তি উদ্বেগ এবং চাপের পরিস্থিতি পরিচালনা করতে না পারে এবং স্ব-আঘাতের মাধ্যমে স্বস্তির অনুভূতি চায়। এই ধরনের ত্রাণ অস্থায়ী, এবং কিছু সময়ের পরে উদ্বেগ এবং যন্ত্রণার প্রত্যাবর্তন ঘটে।
কীভাবে স্ব-ক্ষতির দাগ থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন
আত্ম-ক্ষতি বা আত্ম-বিকৃতির দাগ জীবনের একটি ভয়ানক সময়ের অনুস্মারক।
মেকআপ কিছু সময়ের মধ্যে দাগ লুকিয়ে রাখতে পারে, তবে সমাধানটি অস্থায়ী। মাংসের রঙের স্টিকারগুলিও এই দাগগুলি আড়াল করতে সহায়ক।
স্ব-ক্ষতির দাগ থেকে পরিত্রাণ পেতে বেশিরভাগ বিকল্প চিকিৎসা হস্তক্ষেপ জড়িত। কিছু চিকিৎসার বিকল্প হল ক্রায়োসার্জারি, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেক্টেবল, স্কিন গ্রাফটিং বা রেডিয়েশন থেরাপি।
স্ব-ক্ষতির দাগ থেকে দ্রুত ত্রাণের জন্য আপনি সিলিকনকে অ-চিকিৎসা হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন। সিলিকন স্ট্রিপ বা জেল হিসেবে ঢেকে দাগ সারাতে পাওয়া যায়।
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
সেল্ফ হার্ম স্কারের উপর ট্যাটু করা যাতে সেগুলি ঢেকে রাখা যায়
ট্যাটুর স্থায়ী প্রকৃতির কারণে, আপনি যদি সেগুলিকে ঢেকে রাখার জন্য দীর্ঘস্থায়ী সমাধান খুঁজছেন তবে স্ব-ক্ষতির দাগের উপর উলকি করা একটি ভাল পছন্দ। যাইহোক, নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন ত্বকের টেক্সচারের স্থায়ী ক্ষতি হলে ট্যাটুগুলি ক্ষতগুলিতে সম্পূর্ণ কভারেজ দিতে পারে না।
কসমেটোলজির সর্বশেষ উন্নয়নগুলি ক্যামোফ্লেজ ট্যাটু করার প্রস্তাব দেয়। এটি আত্ম-ক্ষতি দাগ পরিত্রাণ পেতে একটি আরো সন্তোষজনক সমাধান. উন্নত কৌশলটি বিভিন্ন ত্বকের টোনের জন্য উপযুক্ত এবং সেরা ফলাফলের জন্য একাধিক সেশন জড়িত। ছদ্মবেশ ট্যাটু আত্ম-ক্ষতি ক্ষত ঢেকে আরো সফল হতে পারে.
লেজার ট্রিটমেন্ট
স্ব-ক্ষতির দাগের জন্য লেজার চিকিত্সা অন্যান্য প্রসাধনী বিকল্পগুলির বেশিরভাগ ত্রুটিগুলি সমাধান করে। লেজার চিকিত্সার মাধ্যমে কেউ স্ব-ক্ষতিকার দাগের রঙ এবং গঠনে দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জন করতে পারে। স্ব-ক্ষতির দাগের জন্য লেজার চিকিত্সার লক্ষ্য ত্বকের সমান বৃদ্ধি।
বিভিন্ন ধরণের লেজার চিকিত্সা রয়েছে যা পৃষ্ঠতলের দাগের উপস্থিতি হ্রাস করার জন্য সন্তোষজনক ফলাফল সরবরাহ করে। ডাক্তাররা পছন্দসই প্রভাব অর্জনের জন্য লেজার শক্তির বিভিন্ন প্রকার এবং লেজারের তরঙ্গদৈর্ঘ্য থেকে বেছে নিতে পারেন। তারা ত্বকের একটি নির্দিষ্ট গভীরতা লক্ষ্য করার জন্য লেজারকে সামঞ্জস্য করতে পারে। গভীর দাগের চিকিত্সার জন্য কেউ আরও নিবিড় লেজার চিকিত্সা বিবেচনা করতে পারে।
স্ব-আঘাতের জন্য কাউন্সেলিং এবং থেরাপি৷
অনেক ব্যক্তি বাবা-মা বা পরিবারের সদস্যদের সাথে মানসিক সমস্যা বা কষ্টদায়ক ঘটনা নিয়ে আলোচনা করতে চান না। তারা বিচার, শাস্তি বা ঠান্ডা কাঁধ দেওয়া হতে ভয় পেতে পারে। পেশাদার পরামর্শ সাহায্য করতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তি সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত নয়।
কাউন্সেলিং হল আচরণগত প্যাটার্ন সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার জন্য এবং মূল কারণকে সম্বোধন করার জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বিচারহীন পদ্ধতি। বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতারা সহায়ক কৌশলগুলি নিযুক্ত করতে পারেন যা একটি ভাল মোকাবেলা প্রক্রিয়া অফার করতে পারে।
সাইকোথেরাপিতে টক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এর লক্ষ্য থাকে:
- স্ব-আঘাতের মূল কারণ এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং পরিচালনা করুন
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে রোগীকে শিক্ষিত করুন
- ব্যক্তিকে তাদের স্ব-ইমেজ উন্নত করতে সাহায্য করুন
- সামাজিক দক্ষতা এবং সম্পর্কের উন্নতির কৌশল সম্পর্কে ব্যক্তিকে শিক্ষিত করুন
- একটি স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা প্রক্রিয়া বিকাশ করার ক্ষমতা উন্নত করুন
কাউন্সেলিং হল একটি আদর্শ পদ্ধতি কারণ এটি ঘটনাগুলির পটভূমি বুঝতে সাহায্য করে যার ফলে একজন ব্যক্তি আত্ম-ক্ষতি অবলম্বন করে। কাউন্সেলিংকে সমস্যার কাছে আত্মসমর্পণের লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করবেন না। এটি অস্বাভাবিক আচরণ শনাক্ত করার এবং কষ্টদায়ক ঘটনাগুলি পরিচালনা করার জন্য সঠিক পদ্ধতির সন্ধান করার একটি কার্যকর উপায়৷
নিজের ক্ষতির জন্য পেশাদার সাহায্য চাচ্ছেন
একজন ব্যক্তির একা একা কষ্টকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করার দরকার নেই। হাতের কাছে সাহায্য আছে। পেশাদার কাউন্সেলিং এবং অন্যান্য সাইকোথেরাপি হল স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের চিকিৎসার কার্যকর উপায়। ইউনাইটেড উই কেয়ার একটি অনন্য মানসিক স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম যেখানে কেউ লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্ট অ্যাক্সেস করতে এবং সাহায্য চাইতে পারেন।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
